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...户外锻炼身体，田锋亮建议，市民如果要进行户外运动，最好是等太阳出来以后，同时也不建议在夜间进行户外运动，如因时间原因，可以考虑室内运动。另外，运动方式也不宜激烈，不宜汗出过多，可以以散步、慢跑、八段锦...……更多
2024-12-06 17:52:00养生,建议,最好,专家,市民,阳气
本文转自：南京晨报5月20日，小满至，小满这天开始，我国多地正式开启夏日节奏。南京市中西医结合医院专家提醒，小满节气因为高温、多雨等原因，贪凉的人阳气容易受损，体内湿气会增加，情绪也会更加烦躁，尤其要注...……更多
2024-05-21 01:40:00养生,最好,足三里,阳气,南京,脾胃
...固阴精，让身体得到充分的休息和恢复。一般来说，晚上最好在10点之前入睡，早上可以在太阳升起后再起床。这样不仅有利于阳气的潜藏和阴精的蓄积，还能避免清晨的寒冷对身体的伤害。②必待日光：起床的时间最好等到日...……更多
2024-12-07 08:29:00阳气,温热,养生,食物,阳气,运动
...在之处，把后背晒热了阳气自然就补足了。晒太阳的时间最好放在上午10点到11点之间，此时的阳光充足温暖，晒背的效果最好。但是建议不要隔着玻璃去晒太阳。春季养阳3不要：1、不要剧烈运动剧烈运动会让冬季变得虚弱的器...……更多
2024-09-15 15:49:00阳气,养生,健康,阳气,菊花,身体
...称，泡脚时水量以淹过踝部至小腿中下段为宜。中药泡脚最好选用木桶或搪瓷盆。因为铜盆、铝盆等金属盆，会使中药疗效大打折扣。老年人对温度感觉迟钝，特别是糖尿病患者应谨慎泡脚。泡脚的最佳水温在35℃-40℃，最好用...……更多
2024-01-23 06:40:00阳气,防寒,重在,保暖,养生,海霞
...市面上，凉茶非常火爆，但是，不管是哪种凉茶，在经期最好忌食，容易导致脾胃虚寒，损害体内的阳气，不利于湿气的排出，而且还会引起女性痛经。2、芒果芒果是非常美味的水果，深受女性的喜爱，但是芒果是属于湿热的...……更多
2023-11-05 06:51:00湿气,经期,妇科,女人,湿气,经期
...忌辛辣、生火助阳或肥甘油腻、生痰助湿类食品，但并非禁忌荤食。养生：健脾补肝清肺秋季的养生应以润燥益气为主，以健脾补肝清肺为要旨 。专家说，秋季的饮食既要考虑营养滋补，又要选择一些容易消化吸收的食物，应...……更多
2024-10-15 18:23:00男科,山东,有利,男性,身体,建议
...要平常抽出一点时间运动，饮食均衡就好。冬至养生3大禁忌忌无病进补无病进补，既增加开支，又会伤害身体，如服用鱼肝油过量可引起中毒，具有补益功效的食物和药物一般都是性温滋腻的，长期过量服用会引起上火或者影...……更多
2023-12-22 10:19:00养生,常识,鸡汤,栗子,鸡肉,脾胃
...的保暖。专家建议，起居遵循“早卧早起”的原则，顺应阳气的调达、阴精的收藏之性，避免熬夜干扰心神。运动方面宜动静结合，避免过于剧烈的运动，以免出汗导致腠理开泄，外寒侵袭而出现感冒的症状。推荐八段锦、易筋...……更多
2023-10-23 11:07:00养生,气话,心神,寒冬,心神,饮食
...改善、预防缺铁性贫血。不过也要提醒大家，吃板栗一次最好别超过10颗，否则易引起肠胃不适。芡实被誉为“水中人参”，它能健脾止泻、益肾固精、祛湿止带，又有“补而不峻”的特性，是进补的佳品。中医认为，脾是“后...……更多
2024-02-17 19:18:00阳气,养生,时机,小事,羊肉,牛肉
...水中焯水2分钟，沥干水分，加入姜汁、生抽凉拌即可。禁忌：结石症及小孩不宜多食。（五）热菜韭菜炒鲜虾仁功效：温中助阳，疏肝理气材料：韭菜250克，鲜虾400克，葱、姜、料酒适量制作：韭菜洗净、控干水分，切段；鲜...……更多
2024-03-22 09:24:00药膳,养生,木棉花,生抽,木棉,功效
...人体，且吹空调、喝冷饮、熬夜、压力等等都会耗伤人体阳气，所以现代人还靠喝凉茶来解暑生津就不太明智了。这个时候我们可以试试一种适时令的食物——青梅。青梅就是还没成熟的梅子，一如大自然中还没完全成熟的阳气...……更多
2024-05-31 09:12:00汤水,食欲不振,食欲,人群,天气,青梅
...胡萝卜和姜片全部放入砂锅内，一次性加入足量的清水。家里人多的话，建议用汤锅煲汤，1-2人份可用炖盅，用汤锅煲1小时左右，炖汤1.5小时就可以了。
10.盖上锅盖，用大火烧开后，转中小火煲上1个小时左右。11.这锅汤可以...……更多
2024-04-13 10:49:00好轻,湿气,脾胃,养生,一身,鸡骨草
...至是一年中阴阳转化的转折点，是夏病冬治、冬病冬治的最好时机，也是储蓄健康的最佳时段。穿衣：薄厚适宜冬至后，天气更加寒冷，市民一定要及时添衣保暖，防寒养藏以护阳。扬州市名中医、宝应县氾水中心卫生院主任中...……更多
2023-12-22 07:59:00养生,中医,长春,阳气,寒冷,扬州
...理流感，这也是冬季焦虑抑郁高发的原因。对于这类人，最好的方法是多晒太阳，同时适当进行户外活动。在寒风中嬉闹玩耍、堆雪人、打雪仗时，更多的时侯是驱散心头的寒意，让心里温暖如春，这是治疗冬季情绪失调的最好...……更多
2023-01-06 21:34:00养生,阳气,肾气,养生,御寒,自然
...，方才能奏效。梳头养生，千万注意4个细节！●早上梳最好春日的梳头时间，以早晨最佳。这是因为，早上是阳气生发之时，此时梳头可以促进阳气萌生，帮助气血流通、清利头目、防止春困的发生。●牛角梳、木梳最佳如果...……更多
2024-03-30 06:23:00晨起,阳气,从头,养生,疲劳,阳气
...，食材的比例没有固定的要求，具体食材多少也可以根据家里人的数量来准备。2、干白萝卜丝放在温水中浸泡10分钟左右，剩下的材料都清洗一下，切成丝，切好之后可以把豆芽、胡萝卜丝、黑木耳丝、泡发好挤干水分的萝卜丝...……更多
2024-03-28 11:35:00安康,阳气,脾胃,千金,家人,西兰
...品，如姜、葱、蒜、辣椒等应少吃；辛辣火锅、烧烤等，最好不吃。此时，由于天气渐冷，寒冷的刺激易扰乱胃肠蠕动的正常规律，此时，少食多餐有助于减轻胃肠负担。霜降是秋补的好时节，平日可选用气平味淡、作用和缓的...……更多
2023-10-25 17:27:00潍坊市,养生,潍坊,秋冬,常识,医院
...的阳气。晒背的方法是让太阳直射后背，不能隔着玻璃。最好穿能吸光的深色衣服，晒上半小时左右。
“寒从脚起，冷从腿来”，人体足部是卫阳之气循行较为薄弱的部位，天冷时足部的体温会较其他部位低，通过热水泡脚提...……更多
2023-11-09 02:44:00序幕,养生,攻略,阳气,沈阳,养生
...药等方面，都需顺应春气重在养肝。在春季中，作息安排最好是能适当地夜卧早起。立春时节，睡眠的最好时间是晚上23点至早晨6点左右。初春自然界阳气刚刚升发，气温变化又大，昼夜气温变化较大，此时人体如果穿衣不当，...……更多
2023-02-04 13:47:00养生,阳气,肝气,肝脏,人体,身体
...面。早睡以养人体阳气，保持温热的身体。老人起床时间最好在太阳出来以后，这时人体阳气迅速上升，可使头脑清醒。 （本报记者 卢智子 整理） ……更多
2023-11-08 03:43:00养生,阳气,防寒,中医,肾气,外感
...热润肠，祛痰镇咳，但是对于一些胃不舒服的人群来说，最好不要食用。因为其中含有过多的鞣酸以及果胶，胃酸过多的人，大量食用，就会在胃中形成胃结石，不利于肠道的健康。而且，进入小雪节气之后，也是最好少吃柿子...……更多
2024-07-29 10:04:00小雪,养生,健康,节气,小雪,健康
...体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴。掌心向着腹部，仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松，身体的放松加上一定的姿势，可以很快地使阳气和肾气充盈起来。肾阳气相当于命...……更多
2024-01-29 06:23:00补药,阳气,直线,养生,睡眠,阳气
...冬季加重为临床特点，中医辨证为寒证的疾病。三伏贴的禁忌症，包括感冒发烧者，患有恶性肿瘤、皮肤病、肺结核、支气管扩张、急性咽喉炎、感染性疾病等病患者禁用；孕妇、对药物成分过敏以及有严重心肝肾功能障碍者禁...……更多
2024-07-07 16:25:00新都区,中医医院,新都,寒冬,养生,中医
...中伏、末伏3个庚日，是温煦阳气、驱散内伏寒邪湿邪的最好日期。三伏贴依靠“吸阳”养生，在伏天庚日当天开展治疗效果较好。三伏贴的拿手病种包括阳虚体质、免疫力低下、呼吸系统疾病、慢性骨关节炎等人群。三伏贴具...……更多
2024-07-25 09:28:00生姜,体质,人群,疾病,内热,庚日
...水及防暑降温药品，如十滴水、仁丹等以应急之用。晒背禁忌体质禁忌：紫外线过敏者不能晒；高血压、高血脂、糖尿病、冠心病人不可以晒；气阴两虚或阳盛体质的人禁晒；年龄大的慎晒，需家人陪同；孕妇不可以晒；喝完酒...……更多
2024-07-17 17:57:00要点,阳气,太阳,太阳光,督脉,选择
...发凉、精神萎靡不振等症状，所以大雪到冬至，是养阳气最好的15天，这15天为阳气打好基础，不仅在三九天不怕冷，而且在明年还能少生病！
而在每年大雪到冬至，我会自己在家做一袋子“姜枣糖”，因为姜枣糖不仅有驱寒暖...……更多
2023-12-13 14:40:00阳气,最好,阳气,红枣,红糖,生姜
...时还要多活动双脚，可常进行跑步、竞走、散步等运动，最好养成泡脚的习惯。晚上睡觉前，用热水泡一泡脚，既能御寒，又能有效促进局部血液循环，增加脚的营养供给，保持皮肤柔软，减轻下肢的沉重感和全身疲劳。
饮食...……更多
2023-12-20 09:59:00全攻略,养生,阳气,运动,养生,杜仲
...，可谓夏季最佳的养心运动之一。然而，对老年人来说，最好的锻炼方式就是散步，最好每次不少于30分钟，每周不少于3次。4.防暑降温：夏季气温高，应该注意防暑降温。可以避免在烈日下暴晒，外出时佩戴遮阳帽、太阳镜等...……更多
2024-06-10 12:38:00生冷,保健,阳气,养生,运动,情绪
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