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...极的生活态度。2.立秋养生如何调整身心（1）保持良好的作息立秋后，白天逐渐变短，夜晚逐渐变长。为了顺应自然界的变化，我们应该适当调整作息，保证充足的睡眠。良好的作息有助于调整身心，保持身心健康。（2）培养...……更多
2023-11-08 14:14:00养生,身心,调整,运动,运动,养生
...绿叶蔬菜、豆类等的摄入。2.调节生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。3.缓解精神压力：通过放松技巧、瑜伽、冥想等方式缓解精神压力，保持心情愉快。4.中医调理：可尝试中草药调理，如益母...……更多
2023-11-20 15:04:00月经,血瘀,血液,气血,血瘀,月经
...四点对于改善老年人的睡眠状况至关重要。1.坚持规律的作息时间老年人应该每天保持固定的作息时间，这有助于调整生物钟，提高睡眠质量。晚上最好在9点左右就寝，早上6点左右起床，中午可以小睡片刻，以补充体力。2.创造...……更多
2023-12-08 15:04:00老年人,不好,睡眠,老年人,维生素,健康
...中医师武科选表示，有效缓解口腔溃疡需清淡饮食、规律作息。溃疡发作影响进食近日，已经连轴转好几个星期、刚结束出差的徐女士到家发现，自己的舌头上争先恐后地冒出了几个“白色的凹点”，一碰就痛，想着口腔溃疡不...……更多
2023-11-07 00:47:00火候,溃疡,溃疡,口腔,武科,口腔溃疡
...体的正常功能状态。在日常的生活中，合理的饮食调理、作息调节、运动锻炼、情绪管理和中医养生方法都可以帮助我们调理气血，保持身体健康。下面我们将从这五个方面，来了解一下如何做好气血养生。饮食调理：食补气血...……更多
2024-01-23 13:31:00补药,气血,气血,中医养生,养生,中医
...服用。只要这样，我们才干真正享用到六味地黄丸带来的安康好处。
肾虚就吃六味地黄丸？是误区很多人一觉得腰痛，就以为本人是肾虚，于是急吼吼地拿起六味地黄丸往嘴里塞。但实践上，这种观念是错误的。在中医的深奥...……更多
2024-03-11 09:58:00六味地,黄丸,大哥,变化,医生,结果
...，应“顺时”而为中医认为，人与自然是一个有机整体，作息时间要顺应四时之变、昼夜之道，这样才有助于养阳气、固阴精，益于健康。现代医学研究也表明，冬季早睡晚起，可避免低温和冷空气对人体的侵袭而引发的呼吸系...……更多
2023-11-23 17:31:00暖冬,癌症,康复,患者,睡眠,肿瘤
每个人都应精心管理本人的体重，为安康的身体奠定基石，研讨结果显现，体重与安康之间存在着千丝万缕的联络，瘦削与各类疾病如影随形。若我们希望远离疾病的搅扰，就必需严厉控制体重。值得留意的是，相较于女性，...……更多
2024-03-01 09:48:00自查,对照表,体重,男性,标准,体重
...生素A等，有助于保护眼睛，减轻眼睛疲劳。4.保持良好的作息时间尽量保持良好的作息时间，避免长时间熬夜。保证充足的睡眠，有助于减轻眼睛疲劳，提高身体免疫力。5.适当锻炼适当进行户外运动，增强身体素质，有助于保...……更多
2023-11-08 11:25:00生物钟,紊乱,睡眠,生物,质量,影响
...指导下获得理想的疗效。在实际操作中，还可以通过调整作息时间、改善睡眠环境、减轻工作压力等方式来辅助治疗早醒问题。比如养成并保持规律的作息时间，避免经常熬夜、通宵；确保睡眠环境安静、昏暗、温度与湿度适宜...……更多
2023-10-12 07:43:00中医,方法,肝火,肝脏,方法,问题
河北新闻网讯（通讯员 张姝媛）近日，石家庄市中医院睡眠医学中心通过全国首批国家级睡眠技师专项能力培训中心基地评审。为贯彻落实《“健康中国2030”规划纲要》精神，进一步促进我国临床睡眠医学专业技术人员规范化...……更多
2024-01-25 16:08:00石家,石家庄市,中医院,技师,全国首批,评审
...当进行自我护理，减轻压力带来的影响。保持良好的生活作息。特别是月经量少或是痛经的女性，更应减少熬夜、通宵的次数，保持早睡早起的良好作息，保持充足的睡眠时间，提高自身的免疫力。注意个人卫生。经期时，阴道...……更多
2023-10-20 23:46:00痛经,生活,内膜,异位症,子宫,痛经
...团队提醒，小儿本身免疫力相对较弱，脏腑娇嫩，孩子的作息和生活习惯都还没有适应，教室多人聚集，相对密闭，空气流动差，难免会出现各种身体和心理健康问题，所以开学季的健康防护马虎不得。通过中西医结合治疗和日...……更多
2024-03-02 08:30:00疾病预防,疾病,孩子,孩子,家长,食疗
...时，还应该注重调理心气和心神。这就需要我们在饮食、作息等方面进行调整，保持良好的生活习惯。在饮食方面，要多吃一些具有清热降火、养心安神的食物，如苦瓜、苦菜、莲子、百合等。这些食物富含营养，对于改善心烦...……更多
2023-11-05 16:18:00心包,功效,症状,睡眠,不安,作息
...遭受睡眠问题困扰的人们不妨从以下几方面入手：■规律作息调整好个人的作息时间。不规则的睡眠习惯会破坏人体正常的生物钟，使入睡更加困难，所以平常要坚持规律作息，早睡早起，睡觉时间保持在6小时以上为佳。创造...……更多
2023-01-16 14:02:00失眠症,节奏,睡眠,时间,作息,运动保健
...在人类身体中，血型是一个引人瞩目的特征，它与我们的安康、疾病抵御力等方面息息相关。众所周知，血型主要分为A型、B型、AB型和O型四种。那么，这四种血型中，哪一种的抵御力更强呢？本文将从科学角度深化分析血型与...……更多
2024-02-11 09:38:00抵抗力,抵抗,血型,健康,安康,血型
...时，我们也要关注自己的健康。本文将为您提供一份假期作息指南，帮助您保持规律作息，健康出行。一、保持与学校学习时一致的作息时间在假期期间，我们很容易因为放松而打乱作息时间。为了保持身体健康，我们要尽量保...……更多
2023-11-08 06:44:00作息,出行,规律,帮助,指南,健康
...得过多也可能对身体造成伤，所以老年人需要养成良好的作息习惯，以保持身体健康。中老年人如何提高睡眠质量？定期作息确立固定的睡眠时间，尽量每天保持规律的作息习惯，让身体适应固定的睡眠时间，尽量保持早睡早起...……更多
2023-10-06 06:14:00不容忽视,老年人,睡眠,风险,时间,睡眠
...习惯，避免暴饮暴食、过食生冷食物，保持规律的饮食和作息时间。2.适量食用益气补脾的食物，如山药、大枣、薏苡仁等。3.可以口服六味地黄丸，它是一种古老的中药方剂，有助于调理脾胃，增强体质。除了中医调理，我们...……更多
2024-01-16 09:49:00睡眠,不好,睡眠,肝阳,心火,脾胃
...少量坚果等作为零食食用，同时也要有数量的控制。规律作息，睡个好觉春节期间，走亲访友，好不热闹。然而，每到这个时候，一些人就会表示，节日期间的忙碌和生活不规律，让人特别容易出现疲劳、头晕乏力等不适症状。...……更多
2024-02-09 07:18:00健康,平安,大年,注意事项,事项,慢性病
...活习惯和情绪状态。以下是一些预防措施：1.保持规律的作息时间，避免熬夜。2.饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣等刺激性食物。3.适当运动，促进气血运行。4.保持良好的情绪，避免过度压力和情绪波动。5.定期进行...……更多
2024-03-01 12:52:00经络,疗法,症状,怎么办,健康,经络
...、生姜红枣茶等，既美味又兼具预防感冒的功效。2. 规律作息与适度锻炼规律的生活作息和充足的睡眠是保证人体正常机能和提高免疫力的重要条件。中医倡导遵循自然规律，顺应天时，日出而作，日落而息，充分保障夜晚的休...……更多
2024-03-28 02:00:00免疫力,视角,免疫,中医,感冒,健康
...。因而，经过察看鼻子的变化，有时能够间接反映出肺部安康的情况。以下是四种可能标明肺部问题的鼻部病症，提示大家在生活中要给予足够的留意。1. 长期鼻塞与肺部安康的关系长期的鼻塞不只仅是部分的不适，它可能是肺...……更多
2024-03-18 10:30:00先知,警报,鼻子,情况,肺部,病症
...菠菜等。（4）多吃富含锌的食物，如海产品、坚果等。2.作息调养保持良好的作息习惯对养气血非常重要。以下是一些建议：（1）保证充足的睡眠时间，成年人每天至少睡7-8小时。（2）避免熬夜，尽量在晚上11点前入睡。（3）...……更多
2024-03-01 12:45:00秘诀,活力,气血,建议,面部,作息
...时妥当处理，适当放松减压，保持心情愉快，早睡早起，作息规律等。 ……更多
2023-11-09 11:29:00卵巢,综合征,月经,中医,综合,卵巢
...热的食物，尽量少吃槟榔、生萝卜等耗气的食物。②
2. 作息一定要规律劳逸结合，白天工作，晚上休息，不要过于劳作，以免损伤正气。在养气的同时还需要振作精神。如果生活规律被打破，会干扰了体内细胞和肠道细菌的正...……更多
2023-10-13 10:26:00感觉,专家,疲劳,综合征,综合,刊文
...仪的同时，李璐也提醒大家，还应结合其他方法，如调整作息时间、改善睡眠环境、减轻压力等，以全面提升睡眠质量。 ……更多
2024-03-22 10:11:00睡眠,年轻人,经济,睡眠,产品,电商
...注意日常起居方面的基础调护，及时添衣保暖，保持规律作息等。对于患有基础疾病的患者要维持常规治疗，避免突然停药，特别提示患者血压要维持在合理水平。此外，可以通过中医食疗或代茶饮增强身体抵抗力。合理饮食、...……更多
2023-12-25 01:19:00卫健,疾病防治,呼吸道,医疗卫生,新闻发布会,就医
...相”了点，瘦小憔悴，无精打采。
“之前工作压力大，作息不规律，所以睡眠越来越少，一天也就睡三四个小时。”她甚至因为失眠辞了职，但还是睡不着，“眼皮沉重，脑子清醒，天马行空的想法不断出现，感觉脑袋里都是...……更多
2024-03-20 07:10:00睡眠,睡眠,障碍,影响,女性,门诊量
...鲫鱼、莲子、枸杞等，有助于平衡肝火，改善睡眠。调整作息：春季天气变化多端，昼夜温差大，因此要注意作息规律，保证充足的睡眠时间。晚上避免熬夜，尽量在晚饭后避免剧烈运动，保持心情愉悦，有助于入眠。3、中草...……更多
2024-03-18 08:38:00肝火,睡眠,茼蒿,肝火,面条,睡眠
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卢世秀：主任医师， 北京市优秀名中医、首批国家优秀中医临床人才、国医大师路志正教授和晁恩祥教授的亲传弟子、世界中医药学会联合会呼吸病专业委员会常务理事
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夏天炎热，尤其是三伏天，气候热得像烤火，这时候身体出汗特别多，体内丢失的水分也更多，因此使脾胃消化功能变差。如果能常饮用一些生津止渴
2024-08-15 13:57:00
天冷了，多给孩子吃这菜，三两下出锅，软绵细腻，好吃又顶饱，多吃身体棒！儿子从小爱吃肉，天冷之后尤其是顿顿都喊着想吃肉。最近猪肉价格更是疯涨
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