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...一直做梦,起床后依然疲惫。心理医生表示,这可能是“季节性失眠”在作祟。那么,如何才能缓解失眠、入睡困难等问题呢?本期《求证》栏目我们就邀请专家为大家详细讲解。本期专家杨金玉:长春市第六医院心理一疗区(...……更多
睡够8小时不如睡得有规律?寒冷来袭,冬季要睡好
...或无法熟睡,在冬天的夜间使用加湿器能避免干扰睡眠的季节性影响。4、饮食习惯对睡眠的影响《素问》有云“胃不和则卧不安”是指脾胃不和,痰湿食滞内扰,以致寐寝不安,晚餐过饱会加重胃肠的负担,在睡眠的过程中让...……更多
一边睡觉一边吃饭
...清楚季节差异是否影响驯鹿的睡眠程度和质量。为了研究季节性明暗周期对驯鹿睡眠模式的影响,研究人员在秋分、夏至和冬至期间对挪威特罗姆瑟(北纬69°)的欧亚苔原驯鹿进行了无创脑电图测量和分析。这些驯鹿都是成年...……更多
缓解春困有妙招 这些方法请查收
...?无锡疾控微信公众号发布相关提示。春困是一种常见的季节性生理现象。主要原因可以从中医和西医两个角度来理解。从中医的角度来看:春季是肝气主导的季节,肝气旺盛,肝胜脾(木克土),导致脾失运化,水湿内停。春...……更多
春天,“植物安眠药”被找到,隔三岔五吃一点,无梦睡到大天亮
...,不少人会发现自己晚上翻来覆去,难以安然入睡。这种季节性的睡眠困扰,无疑影响了我们的日常生活和身体健康。如果你也正在为春季的失眠问题苦恼,那么今天要介绍的这个自然界中的小秘密——榆钱,可能就是你期待已...……更多
...午休条件。避免主科老师占用体育、音乐、美术等课程。季节性流感期间,若学生请假或生病较多,可暂缓新课程教学,合理促进学生在健康和谐的氛围和状态下就学。□达州日报社全媒体见习记者 何龙 李梦真 ……更多
春季多运动 抓住长高“黄金期”
...世界卫生组织的一项研究证实,孩子的生长发育有显著的季节性,其中春季(3-5月)长得最快,身高的生长速度是其他季节的2-2.5倍。一年中孩子的生长发育也有一定的季节性差异,冬天体重会增长得多一点,身高长得就要相对...……更多
浙大精中(杭州七院)3.21世界睡眠日系列公益活动
...们将有机会获得免费体验,包括光照治疗(主要适应症:季节性抑郁,非季节性抑郁,睡眠障碍)、经颅磁刺激治疗(主要适应症:抑郁障碍、焦虑障碍、睡眠障碍、强迫障碍等)、睡眠床(主要适应症:睡眠障碍、焦虑障碍等...……更多
心肺差的人,手上有这个信号!2种养肺食物,润肺止咳,秋冬多吃
...以增强体质,减少疾病风险。通过以上提供的食疗方案和季节性健康建议,可以有效帮助中老年人群在秋冬季节保持心肺健康,减轻呼吸系统不适。这些建议旨在提供简洁而丰富的健康信息,以实用性和可操作性为核心。 ……更多
抵抗季节性流感:这些措施帮你远离流感详解流感季节的必备知识
...感染的风险。预防措施一:接种流感疫苗流感疫苗是预防季节性流感最有效的方法之一。但要明确一点,流感疫苗并不能百分之百地预防感染,但它可以显著降低患流感的风险,尤其是对中老年人群来说更为重要。流感疫苗的类...……更多
... 舒 翼 朱玉凤四季更迭,孩子的生长发育也呈现出明显的季节性特点。当春天来临,对他们的身高增长极为有益。3月26日,恩施市中心医院儿科主任柳开典就儿童生长发育有关问题接受记者采访。他表示,对大多数孩子(婴儿除...……更多
中医与现代医学如何治疗失眠
...认知疗法等,旨在重建正常的睡眠模式。光疗法:适用于季节性情绪障碍和生物钟紊乱引起的失眠。通过暴露于特定强度和频率的光线下,调整患者的生物钟,提高白天的警觉性,促进夜晚睡眠。音乐疗法和放松法:通过听轻柔...……更多
多吃蔬菜真的能防癌吗?癌症专家指出健康饮食指南
...践建议:每周尝试不同颜色的蔬菜,确保营养多样性。2.季节性选择:新鲜与健康并重重要性:应选择当季蔬菜,因为它们更新鲜,营养价值较高。实践建议:了解当地的蔬菜季节表,选择季节性蔬菜,以保证最佳新鲜度和营养...……更多
秋冬常见9种皮肤病,请小心预防!
...发则很容易发展成慢性荨麻疹。5银屑病:本病有明显的季节性特征,多数患者冬季加重或复发,夏季可缓解。本病具有病程慢、难治愈、易反复的特点,对患者的身心健康以及生活质量影响较大。6鱼鳞病:本病以遗传、营养缺...……更多
一个经常“早醒”的人,要警惕4种病
...觉烧心,食道中的酸也会触发反射,扰乱睡眠。呼吸问题季节性过敏、感冒都可能导致夜间辗转反侧或早醒,其他因素也会使气道狭窄,如鼻中隔偏曲、鼻息肉、扁桃体肥大。除了疾病,衰老以及不良生活习惯也会让你早醒:激...……更多
半夜起来会口干口苦,凌晨三四点总是会醒来?肝气郁滞怎么办
...空气中的有害气体和重金属,可能加重肝脏的解毒负担。季节性变化特别是春季,中医认为与肝气密切相关,需适时调整生活方式应对。实用建议:拨云见日,解开肝气之结肝气郁滞不仅仅是一种身体状态,更多时候它与我们的...……更多
“药到emo除”?吃了这东西半夜笑醒,还能美白淡斑?医生提醒
...情绪不好怎么办?不开心、失眠、气色不好怎么办?应对季节性情绪问题医生有这些良方↓刘恩益表示,季节转换会对情绪、睡眠带来一定影响。对于调整季节性情绪问题,中西医都推荐的方法是多晒太阳,此外,运动也是一种...……更多
冬季为何更易失眠
...泌,对人的睡眠周期产生很大影响。同时,冬季也会增加季节性情绪障碍发生率,干扰晚上睡眠。2.冬季天冷,运动量相对其他季节来说更少,不容易消耗体力。3.有些人由于自身体质敏感、虚弱,对外界天气变化感受反应强烈...……更多
知名心理学作家卢熠翎:科学应对季节性情绪失调,走出冬季抑郁低谷
...眠和精力的变化。这种状况被称为“冬季抑郁”,是一种季节性情绪失调。医学博士诺曼·罗森塔表示这是一种感情和情绪方面的失调和反常态。他认为冬季昼短夜长,光照时间变少,造成人体血清素和褪黑素波动,导致人容易...……更多
男子血糖忽高忽低,专家支招稳控血糖
...” “在临床上观察到,部分糖尿病患者的血糖水平呈现季节性变化。”该院内分泌科主任管雅文介绍,在寒冷天气时,糖尿病患者血糖明显高于温暖的月份,由于寒冷的天气会导致血管收缩,影响血液循环,同时影响胰岛素的...……更多
父母过了50岁后,一定要打这3种疫苗,要听劝
...50岁后,一定要打这3种疫苗,要听劝 流感疫苗——预防季节性流感季节性流感如影随形,无论年龄大小,都有可能中招。然而,对于年逾半百的朋友们来说,这股威胁显得尤为阴暗、沉重。流感病毒犹如狡猾的狐狸,每年都会...……更多
一过冬就眼角长纹、皮肤粗糙?做好这几点,还你一个年轻态的自己
...肤变得干燥、粗糙,甚至出现细纹。这不仅是一个简单的季节性变化问题,而是皮肤老化过程中的一个加速时期。冷空气减少了皮肤表面的水分蒸发,同时,室内暖气的使用又进一步降低了环境湿度,使得皮肤失去了最基本的保...……更多
“拔高季”已到,十堰专家:这样做帮助孩子科学长高
...动。世界卫生组织的研究证实,孩子的生长发育有显著的季节性,其中春季长得最快,身高的生长速度是其他季节的2至2.5倍。 除了饮食、运动,必要时还可以采取传统的手段,来抓住春天,辅助成长。梅文龙介绍,可以利传统...……更多
...性疾病。2023年入冬以来,黑龙江省呼吸道感染性疾病以季节性流感为主,还有鼻病毒、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒、腺病毒等多种呼吸道病原体叠加传播,随着春节期间人员流动性增加,仍将继续存在多种呼吸道传染病疫情...……更多
一到深秋之际,孕妇需要注意什么?这4件事,希望准妈妈能做到
...忧郁在秋季的时候,很多人会患上秋季抑郁症。这是一种季节性的心理疾病,也被称为秋悲。不但影响孕妇自身的心理健康以及身体健康,很容易使胎儿出现发育迟缓或停止发育的现象。所以说,孕妇在秋季的时候,一定要保证...……更多
预防过敏性鼻炎,这些知识你要了解
...患者的过敏原不同,发作时间规律也不同。可分常年性和季节性发作,如花开季节、粉尘飞扬季节、梅雨季节等。过敏性鼻炎典型症状为:反复发作的打喷嚏、鼻塞、鼻痒、流清水样涕,早起或遇冷空气、刺激味道刺激明显,常...……更多
地磁暴让人嗜睡?你可能只是春困了
...利用火罐、针灸等手段有的放矢地针对‘春困’这一特定季节性表现进行调理,以改善身体疲乏、困倦瞌睡等不适。”专家介绍,人们常说“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,但从中医角度来看,这几类人可能是一类人——...……更多
抓住春天长高“黄金期” 孩子身高噌噌往上蹿
...卫生组织的一项研究结果显示:孩子的生长发育有明显的季节性,其中春季(3月-5月)长得最快,春季身高的生长速度是其他季节的2倍-2.5倍。春天之所以身高长得更快,是因为乍暖还寒之际,人体新陈代谢旺盛,血液循环加快...……更多
春季长高指南:如何借助Mkule身高胶囊抓紧黄金成长期
世界卫生组织研究证实,孩子的生长发育有显著的季节性,其中春季(3-5月)长得最快,是秋季的2-2.5倍。因此,想要孩子身高完成逆袭,抓住短暂的春季非常重要,下面这些方法都有利于春季追高,家长不妨让孩子试试。·运...……更多
如果你持续出现这样的症状,就说明身体已经发出某些疾病的警钟
...气。上面说的是自然环境造成的人体困乏,没精神。属于季节性。但是如果你持续出现这样的症状,就说明身体已经发出某些疾病的警钟。一、睡眠不足持续劳累首先考虑是由睡眠不足、休息不好导致的疲劳,由于工作时间过长...……更多
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修文县洒坪镇面向老干部开展“数字黔老”APP培训
为了让老干部更好地适应数字化时代,享受便捷的服务和丰富的信息资源,6月25日,修文县洒坪镇组织党建办工作人员通过上门入户的方式让退休干部了解“数字黔老”APP 的功能
2024-06-26 20:56:00
清镇市妇联关工委:儿童心理团辅走进易地扶贫搬迁安置点
近日,清镇市妇联关工委在清镇市易地扶贫搬迁安置点暨站街镇枫渔社区居委会开展主题为“很高兴认识你”的儿童心理团辅关心下一代活动
2024-06-26 20:56:00
国家卫健委等16部门启动“体重管理年”:提升全民体重管理意识和技能
北京商报讯(记者 姚倩)6月26日,国家卫生健康委等16个部门联合制定了《“体重管理年”活动实施方案》(以下简称《实施方案》)
2024-06-26 19:35:00
贵州省委老干部局调研组到清镇市调研
近日,贵州省委老干部局副局长吴春峰带队到清镇市,就“赞辉煌成就·聚银发力量”“老干部工作为老龄事业发展提供可资借鉴的经验探析”进行专题调研
2024-06-26 20:56:00
网红“万能皮肤药” 炉甘石洗剂 医生说你可能用错了
蚊子包、荨麻疹、痱子、晒伤,是夏季皮肤“四刺客”,大家最怕的就是痒痒,很多人喜欢用“止痒神器”——十多块就能入手的炉甘石洗剂
2024-06-26 20:21:00
饮用白酒,有利于健康,还是伤害身体?
谈到白酒,你脑海中是否会浮现出一幅丰富多彩的画面?或是一段充满故事情节的场景?无论是在欢庆喜事还是在狂欢时,白酒都是不可或缺的一部分
2024-06-26 21:50:00
喝酒醉了怎么办?8种食物帮助解酒,你有了解吗?
在我们的日常生活中,偶尔享受一些美食、小酌几杯成了不少人放松心情的方式。然而,随之而来的可能就是醉酒宿醉的困扰,头痛、乏力
2024-06-26 21:45:00
你知道芹菜籽的4个健康营养作用吗?
说到芹菜籽,有些人可能不太熟悉,它其实就是植物芹菜的种子,是一种营养丰富的天然食品。它常常应用于调味品和食品中,它含有多种对人体有益的成分
2024-06-26 21:47:00
「梅的神奇功效」医生告诉你,这颗小果子竟有这么多好处!
👉梅,这颗看似普通的小果子,实则蕴含着丰富的营养价值和药用功效。✅梅具有改善胃肠功能的功效。它含有的茶酸能够促进肠道蠕动
2024-06-26 21:48:00
菊花茶对人有5个好处,但医生提醒:这些人碰不得!
菊花泡水是不少人在生活中喜欢的一个饮品,特别是在炎热的夏天,菊花泡水更是受到大家的喜爱。经常喝菊花泡水对于我们的身体而言有不少的好处
2024-06-26 21:51:00
菊花茶、金银花、枸杞茶茶是好东西,但你可能喝错了
越来越多习惯在生活中喝茶,尤其是喝一些对身体健康有益的茶,比如金银花茶、红枣茶、枸杞茶、菊花茶等等。但其实,这些茶从严格意义上来说
2024-06-26 21:53:00
菊花茶,肾不好的人可以喝吗?加枸杞有滋补功效吗?
肾脏是我们身体重要的器官之一,负责排除废物、调节体液平衡以及产生尿液等多种生理功能。因此,肾脏的健康对于维持整体身体的运行至关重要
2024-06-26 21:52:00
一杯菊花茶,堪比4味药!可惜:这3类人一口都喝不得
菊花在我国是常见的一种花,种类繁多,含有丰富的营养物质,富含维生素、氨基酸和挥发油等,是一种常见的中药材。菊花不仅被很多商家用来做传统饮品
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奶奶教的酱黄瓜,脆嫩爽口,开胃又下饭,放上一年都不坏
日常生活中我非常喜欢吃黄瓜,可以生吃也可以凉拌吃,黄瓜里有98%的水分,而且还含有蛋白质,糖类,维生素b,维生素c,红萝卜素等营养成分
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减肥20斤成功后,不反弹的秘密
曾经的我,成功地减掉了20斤,那种成就感难以言表。但我深知,保持住这个成果才是更大的挑战。而如今,我做到了不反弹,以下便是我的秘诀
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