父母过了50岁后，一定要打这3种疫苗，要听劝

疫苗的诞生是一个充满挑战与智慧的故事。早在18世纪，人们就已经开始尝试制造疫苗，以预防和控制传染病的蔓延。当时，天花是一种致命的疾病，每年都有数以万计的人因感染而死亡。为了解决这个问题，英国医生爱德华·詹纳决定对牛痘进行深入的研究。

他首先从患牛痘的牛奶场女工身上提取了牛痘的病毒，然后将这些病毒注入到一名年轻男孩的皮肤中。男孩出现了轻微的牛痘症状，但很快就康复了。接着，詹纳又将天花病毒注入到这个男孩的皮肤中，但这次男孩并没有感染天花，而是产生了免疫力。

这个实验成功了！詹纳发现了疫苗的原理，并成功地研制出了第一支天花疫苗。这个发现不仅拯救了无数人的生命，还开创了现代免疫学的新篇章。

人到中年，正确认识“免疫衰老”

随着年龄的增长，我们的免疫系统宛如一位逐渐老去的战士，战斗力逐渐减弱。这种变化被人们形象地称为“免疫衰老”。这也正是老年人面临各种疾病风险增加的原因。北京协和医学院群医学及公共卫生学院院长杨维中指出，身体的各项机能如同衰老的钟摆，随着年龄的增加而发生退行性改变。

而老年人中存在的许多慢性病问题，更是雪上加霜，进一步削弱了他们的身体机能。这使得老年人成为感染性疾病、传染性疾病的高发人群。以常见的流感为例，它对老年人的伤害可能超出我们的想象。《流行性感冒诊疗方案(2019年版)》中指出，流感多起病较急，且大多为自限性，在患病后可能会让老年人身体出现一系列的并发症。

虽然衰老是我们无法避免的事情，但我们可以采取一些措施来更好地度过这个阶段。例如，接种疫苗可以预防一些疾病的发生，对于中老年人群来说，接种疫苗更加必要。

医生提醒：父母过了50岁后，一定要打这3种疫苗，要听劝

流感疫苗——预防季节性流感

季节性流感如影随形，无论年龄大小，都有可能中招。然而，对于年逾半百的朋友们来说，这股威胁显得尤为阴暗、沉重。流感病毒犹如狡猾的狐狸，每年都会变幻身形，让人无法预测。因此，即使你曾经得过流感，也不能保证你对今年的病毒具有免疫力。

为了抵御流感的侵袭，我们需要每年都接种新的季节性流感疫苗，如同筑起一道防御工事，守护自己不受感染的威胁。对于老年人，尤其是那些已有基础健康问题的朋友们来说，流感更是一头凶猛的野兽，可能导致肺炎、心脏病加重、中风等严重并发症，甚至可能致命。

肺炎疫苗——预防细菌性肺炎

细菌性肺炎，这名“隐形的杀手”，常常在老人之间游走，一旦爆发，形势可能一发不可收拾。所幸的是，肺炎疫苗犹如一道坚实的屏障，帮助我们抵御这个“敌人”的进攻。接种疫苗后，免疫系统如同训练有素的士兵，迅速集结，布下天罗地网，为我们的肺部保驾护航。

然而，这个敌人可不简单。细菌性肺炎的病原——肺炎球菌，狡猾且顽强。它可能悄然潜入，附着在肺部，导致呼吸困难、高烧、胸痛等症状。更令人担忧的是，它可能引发严重的并发症，甚至夺走人们的生命。

带状疱疹疫苗——预防疱疹病毒感染

带状疱疹，这位潜藏在身体内的狡猾病毒，常常让人们付出痛苦的代价。它是由水痘病毒所引发，如同一颗定时炸弹，随时可能引爆。虽然水痘病毒在水痘痊愈后可能会潜伏在体内多年，但带状疱疹的发作并不仅仅局限在身体的一侧。

带状疱疹最喜欢捉弄年长者，因为随着年龄的增长，免疫系统的力量逐渐减弱，难以再像年轻时那样轻松地控制病毒的侵袭。疫苗接种不仅可以降低带状疱疹的发病率，还可以减轻患者的疼痛，防止并发症的发生，例如那令人痛苦的带状疱疹引发的神经痛。

中老年人为什么更需要接种疫苗？

中老年人本身身上就罹患有慢性病，一旦发生感染更容易出现并发症，且治疗起来难度也更大，会严重影响中老年人的生活质量。在面对疾病时，中老年人的处理措施一定是预防更为关键。

北京市卫健委健康科普专家白云骅表示，对中老年人最好的保护措施就是接种疫苗。通过接种疫苗可降低疾病的发生率、延缓慢性病的进展，改善患者生活质量、延长整体寿命。

根据世界卫生组织发布的数据，疫苗对疾病预防具有积极意义，每年可以避免200~300万人死亡。接种疫苗预防疾病发生后，还能很大降低医疗费用以及人们所遭遇的疾病痛苦，是最具成本效益的健康投资之一。

《中华医学杂志》上发表的文章也指出，接种疫苗可延缓老年人慢性病的发展进程，对改善老年人生活质量、延长寿命有很大好处。因此，建议中老年人及时接种疫苗，以保护自己的健康。

中老年人应如何提高自身免疫力？

首先，中老年人应该注意饮食健康。饮食要均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、全谷类和鱼肉等。同时，要保持适当的饮水量，每天至少喝8杯水，以保持身体水分平衡。此外，中老年人还应该戒烟限酒，避免过度饮酒和吸烟对身体健康造成的影响。

其次，中老年人应该保持适当的运动。适当的运动可以增强身体的免疫力和抵抗力，有助于预防疾病的发生。建议中老年人选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。同时，要避免过度运动和疲劳，以免对身体造成负面影响。

此外，中老年人还应该保持良好的睡眠质量。充足的睡眠可以有助于恢复身体机能，提高免疫系统的功能。建议中老年人每天保持7-8小时的睡眠时间，并尽量避免熬夜和过度疲劳。

最后，中老年人应该保持心理健康。心理健康与身体健康密切相关，不良的情绪和压力会对身体造成负面影响。建议中老年人采取积极的生活态度，保持乐观的心态，并尽量避免过度焦虑和紧张。