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...郁、烦躁易怒、焦虑等负面情绪，还能够诱发多种疾病。子时安睡养阴培元合理的作息规律是一剂良药，最养血与神，可以补充气血和让人精力充沛。三更又称为子时。中医认为，寝息与自然、人体阴阳兴衰转换相关。子时是阴...……更多
2024-01-05 10:02:00子时,睡眠,元气,阳气,升降,阴阳
...辉说：“《黄帝内经》有曰：阳气尽则卧，阴气尽则寤。子时是23时至凌晨1时，此时阴气最盛，阳气衰弱，适宜睡眠；午时是中午11时至13时，此时阳气最盛，阴气衰弱，适宜小憩。子时和午时都是阴阳交替之时，睡好子午觉，...……更多
2024-02-20 12:18:00南阳市,南阳,综合征,元气,医院,专家
...响到阴阳的平衡。中医讲究“子午觉”，也就是说，夜半子时(23点-凌晨1点)，最好是在熟睡中度过。所以超过晚上11点睡觉，都算熬夜。子时阴盛极，阳始生，象征着万物生命的开端，深睡能守护养育这股初生的阳气。此时不睡...……更多
2024-01-20 21:27:00补救,阴阳,子时,阳气,益气,脾胃
...人体健康至关重要。子午觉是我国传统的养生方法，即在子时大睡，午时小憩。本文将从子午觉的含义、作用以及如何正确进行子午觉等方面进行探讨。一、子午觉的含义子午觉是指在子时和午时进行睡眠。子时是指夜晚23点至...……更多
2023-11-07 14:30:00身体,影响,健康,子午,睡眠,子时
...一些看似不经意的习惯，都可能会加重体寒。1.经常熬夜子时（23点-次日凌晨1点）是阴阳交接之时，这时的睡眠是为身体积蓄能量。如果此时熬夜，会导致阴盛阳虚。长此以往，会造成阳气的亏虚，阳虚引发身体生寒。2.饮食寒...……更多
2023-11-18 09:58:00阳气,日子,阳气,气血,人体,保暖
...保持我们的活力和动力。阴阳失衡的影响阴虚：可能导致睡眠障碍、焦虑、口干舌燥等。阳虚：可能导致精力下降、易感冒、消化不良等。阴阳在日常生活中的体现生活中的许多常见现象和习惯都与阴阳有关。例如，食物也可分...……更多
2024-03-12 12:42:00元气,错失,阴阳,养生,阴阳,食物
...12个时辰，每个时辰就对应着一条“值班”的经络。比如子时是凌晨23点到1点，这个时间段是胆经的循行时间；丑时是凌晨1点到3点，这个时间段是肝经的循行时间……以此类推，寅时的凌晨3点到5点是肺经的循行时间，也就是说...……更多
2024-04-09 06:15:00脏腑,睡眠,质量,肺脏,生脉饮,长时
...医认为我们健康的睡眠应该是“子午觉”，也就是说夜半子时(23点-凌晨1点)前要入睡，所以晚上超过11点睡觉，都算熬夜。经常的熬夜对身体伤害大，但具体的危害有哪些你知道吗？今天我们就从中医角度来聊一聊。
1.易伤肝胆...……更多
2024-04-09 11:20:00补救,健康,阳气,肝气,心气,脾胃
...得体内寒气重，并且胃肠不舒服。那么胃肠又怎么会影响睡眠呢？人晚上之所以可以安眠，是气机下降，阳气收藏，阳入于阴，心神才能安宁，人才能入眠或者进入深睡眠。可是如果脾胃功能不强健，胃有积滞停留，导致脾胃升...……更多
2023-12-01 09:49:00脾胃,养护,脾胃,睡眠,气机,胃肠
...者则需补充气血。裘涛给出改善睡眠的几则建议：尽量在子时（夜间11时-凌晨1时）前入睡，这是人体阴阳交替最佳时段；午时（11时-13时）适当小憩，有助保持一整天的精力；睡前避免剧烈运动和刺激性影视作品，以免影响心神...……更多
2024-03-24 10:05:00调和,养生,春笋,睡眠,无花,影响
...内经》当中提到：“阳气尽则卧，阴气尽则寐。”故而“子时大睡，午间小憩”。除此之外，清代著名养生家曹廷栋在《老老恒言》其中写道：“每日时至午，阳气渐消，少息所以养阳；时至子，阳气渐长，熟睡所以养阴。”认...……更多
2023-10-08 06:16:00卒中,概率,血压,好不,睡眠,身体
...中医认为“胃不和则卧不安”。吃夜宵后即寝息除了影响睡眠质量或引起失眠外，还会因睡眠中脾胃腐熟运化水谷功能低下，食物滞留于胃肠道，使血气壅滞，容易患上痞块、积聚等疾患。因此，必须注重每天的晚餐食用量与睡...……更多
2024-04-22 10:01:00夜宵,夜宵,节律,脾胃,食用,葡萄糖
...节点，那就是阳极而生阴、阴极而生阳，冬至而一阳生、子时而一阳生，冬至这天特别寒冷、天寒地坼，但一丝阳气已经在萌动之中了，子时虽然非常黑暗，但一丝阳光也已经在萌动之中了，光明就要到来。阳极而一阴生，更是...……更多
2024-01-11 16:47:00赤壁,中用,对方,孙刘,南风,东风
...有卧起”“阳气盛则瞋目，阴气盛则瞑目”的记载，说明睡眠与觉醒是人们在顺应大自然的昼夜变化时，调整自身的作息节律，达到的心肾交通、阴阳和合状态。失眠的原因“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，...……更多
2023-11-24 09:49:00阴阳,不用,圆通,阳气,膀胱,气机
...得一提的是，睡子午觉有益健康。国医大师张大宁说：“子时不睡耗其阴，午时不眠损其阳；损其阳者嗜眠，耗其阴者失眠。”所谓子午觉指的是两个时间段。第一个时间段是中午11点—1点是午时，午时睡觉可以养肾阳，午时阳...……更多
2023-11-23 10:04:00健康,秘诀,天气,子时,健康,胃肠
...天长夜短，体内褪黑激素的分泌时长也相应缩短了，导致睡眠不足或质量差，白天犯困的时间会相应增加；代谢增加进入春天后，气温回暖，人体新陈代谢也逐渐增加，机体消耗的能量增多，可能会导致能量供应不足，使得身体...……更多
2024-03-19 09:54:00幌子,疾病,阳气,人体,症状,情志
...水泡脚，可以加快血液循环、刺激穴位、解乏散寒、有助睡眠在泡脚水中加入含有中草药成分的足浴包，则更可以让足部经络舒展，祛除寒冷，温暖一冬。四为穴养
冬至开始，即为“数九寒天”。“三九贴”与“三伏贴”都是...……更多
2023-12-23 10:30:00阎王,节气,凶险,阳气,阴阳,疾病
...落甚至失明。“熬夜会猝死”并非是句玩笑话，如果短期睡眠被剥夺，就会让交感神经过度的兴奋紧张导致血压升高，出现压力激素分泌增加，肝脏的修复受影响，糖耐量异常，心跳不规律等情况，从而增加猝死风险。熬夜后大...……更多
2024-02-21 03:21:00元气,睡眠,二天,眼睛,身体,阳气
...阳气。多做这3件事，阳气一天比一天足！要保持充足的睡眠。睡眠是人体恢复和充电的重要过程，也是养阳气的关键。每天保证7-8小时的高质量睡眠，有助于调整身体机能，增强免疫力，从而提升阳气。适当的运动也是必不可...……更多
2024-01-07 06:10:00医生,行为,女性,阳气,身体,人体
...的细菌和病毒更容易侵入人体，导致感染性腹泻的发生。睡眠不好如果一个人的阳气不足，就会导致身体各器官的运作速度减缓，从而影响身体的正常功能。其次，睡眠是人体恢复和修复的重要过程，如果一个人的阳气不足，就...……更多
2023-10-07 16:09:00小动,阳气,小动作,激活,阳气,身体
...之前就寝，早上6点左右起床。掌握“子午觉”原则，即子时大睡，午时小憩。但午睡时间不宜过长，一般以半小时为宜。午睡醒后不要立即起床去工作或学习，因为此时脑部供血量不足，会出现短暂的脑功能紊乱，使人感到头...……更多
2023-01-10 21:16:00老年人,养生,养生,日照,老人,脾虚
...络，日久兼及五脏六腑，正气消残，最终累及肾气肾精，元气大伤，下虚上盛，阳气虚浮，兼有热毒内伏，遇感而动浮阳，致反复咳血。然其本已大虚，上愈盛而下愈虚，元气大伤，内生虚寒，故辨治久病反复咳血，重在上下虚...……更多
2023-12-07 11:14:00思路,气血,仙鹤草,收敛,大黄,经络
...要时时积累养育阳气的意思。清明时节的养生首先要保证睡眠，经常熬夜、睡眠不规律的生活习惯，对肝脏的损害极为严重。熬夜的人第二天容易出现双目红赤，这就是肝火上升的表现，长此以往，必然伤肝，需要及时调整作息...……更多
2024-04-02 14:59:00中医养生,济南,养生,中医,医院,健康
...孩子长得高，家长们就要多注意孩子的睡眠时间和质量。子时（23-1时）是阳气始发的时辰，午时（11-13时）是人体一天当中最旺盛的时候，这两个时间段的睡眠对于人体阳气的养护是很重要的。孩子要在23时前完全进入睡眠状态...……更多
2024-03-13 08:13:00春雷,万物,黄金,孩子,孩子,阳气
冬至子时阳已生，道随阳长物将萌。今天我们来聊一聊二十四节气中，有关冬至的养生常识。冬至，阴极之至，阳气始生。冬至节气的到来，标志着天气已进入最寒冷的时期。冬至也是一年中阴阳转换的关键节气。这一天，天...……更多
2023-12-22 18:07:00曲阳,养生,中医大,中医,节气,内科
...丛生。针对慢性肾脏病患者伴有的情绪不安、饮食不佳、睡眠障碍等情况，应注重“调肝”以扶土抑木、墩实脾气，重点调畅患者情志。李佑生常以“调肝四味”（百合、香附、郁金、佛手）和中散邪，平衡阴阳、和调脏腑。百...……更多
2023-10-25 06:54:00佑生,肾脏病,肾脏,佑生,肾脏病,肝肾
中医认为，睡眠质量对于人的健康至关重要。良好的睡眠可以恢复身体的元气，调节身体的各种机能，使人精力充沛。而睡眠质量差则可能导致身体内部环境的紊乱，引起各种不适症状。战国时名医文挚对齐威王说：“我的养...……更多
2024-01-29 06:23:00补药,阳气,直线,养生,睡眠,阳气
...时间：合理的作息时间有助于调节阴阳平衡。保持充足的睡眠时间，尽量避免熬夜和过度劳累，有助于滋养阴液和提升阳气。4.管理情绪：情绪的波动会对身体的阴阳平衡产生影响。学会放松身心，通过冥想、呼吸练习和舒缓的...……更多
2023-10-25 16:55:00性价比,身子,跟着,季节,益气,阴阳
...便，后再难入睡。白天有困意，但不敢睡，担心影响夜间睡眠。易汗出，腰酸。晨起口苦，有白痰，容易上火，容易烦躁生气，偶尔嘴会起疱。偶尔腹胀，大便一日3-4行，溏软。服药一周后，患者睡眠质量比原先改善，5点多醒...……更多
2024-03-14 16:11:00医师,中医,这是,调治,睡眠,中医
...节的变化，春天应“夜卧早起”。清醒时，阳气行于表；睡眠时，阳气行于内。春天适当调整睡眠时间，有利于阳气升发。三、饮食调养，疏肝健脾祛湿。脾不健运，为湿所困，单纯补脾则易越补越滞，所以应补中带消，恢复脾...……更多
2024-04-24 15:00:00阳气,湿气,刮痧,肝火,脾胃,清阳
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饮食：山珍海味睡眠：严重不足工作：压力山大运动：约等于无……长此以往，增加的不仅仅是体重，还有各项疾病的风险！研究表明
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本文转自：人民日报海外版《人民日报海外版》（2024年12月12日第 12 版）“乡村CEO”的新成就■ 沈煜潮 浙江德清 农业经理人我是一名农业经理人
2024-12-12 05:41:00
本文转自：人民日报江西靖安县探索乡村全面振兴新路径 挖掘红色资源 带动村民增收本报南昌12月11日电 （记者朱磊）“在红色旅游带动下
2024-12-12 06:06:00
近年来，贵阳市水务环境集团有限公司在市关工委的关心指导下，深入学习贯彻党的二十大、二十届三中全会精神和习近平总书记对关心下一代工作的重要指示批示精神
2024-12-11 20:05:00
近年来，在省、市关工委的关心指导下，贵阳市交通运营集团党委坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，深入学习贯彻党的二十大及二十届二中
2024-12-11 20:05:00
为深入学习贯彻习近平法治思想，弘扬宪法精神，贵阳市委老干部局多措并举，扎实开展“宪法宣传周”系列活动，使宪法精神深入人心
2024-12-11 20:06:00
大会现场/图源 重庆医科大学附属大足医院12月11日，重庆医科大学附属大足医院（重庆市大足区人民医院）2024年三甲周期性评审总结暨表彰大会在医院行政教学楼6楼会议室成功举行
2024-12-11 20:15:00
为进一步弘扬宪法精神，维护宪法权威，提高辖区居民的法治意识，营造良好的法治氛围，近日，贵阳市云岩区马王街道金鸭社区组织社区“法律明白人”开展以“维护宪法权威
2024-12-11 23:08:00
为进一步加强学校周边环境的安全管理，确保学生的身心健康与安全，近日，贵阳市云岩区三桥路街道新街社区关工委联合云岩区教育局
2024-12-11 23:08:00
为给辖区孩子们提供一个充满关爱、学习和娱乐的场所，丰富儿童之家的资源，让孩子们能有更多的阅读选择和有趣的玩具，12月6日
2024-12-11 23:08:00
近日，贵阳市修文县六桶镇关工委组织学生开展环境卫生清洁行动。六桶镇关工委利用大课间活动时间组织六桶镇中心小学学生对校园周边环境
2024-12-11 23:09:00
为进一步做好未成年人关爱保护工作，及时掌握未成年人的受照料及日常生活、学习情况，为监护人提供相关监护教育，帮助监护人提高监护意识和监护能力
2024-12-11 23:09:00
为增进社区居民家庭成员间的亲子感情，促进家庭和谐，丰富居民文化生活，近日,贵阳市观山湖区世纪城街道关工委联合嘉禧社区儿童之家举行了以“亲情相随·共绘未来”为主题的亲子游园会活动
2024-12-11 23:09:00
为加强对未成年人司法保护，引导未成年人健康成长，预防再次犯罪，修文县人民法院关工委联合修文县人民法院刑事审判庭，充分发挥审判职能作用
2024-12-11 23:09:00