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细腰、翘臀，该有肉的地方一点不少，没有肉的地方紧致有力，曾是举重运动员的她，刷新了大家对“撸铁女孩”的固定印象！
田曦薇无论是在公开场合还是私服穿搭里，一直很乐于在#田田向上#的Plog里晒出自己的手臂和背部...……更多
2024-07-29 12:38:00姓名,身材,极品,三头,手臂,背部
...，所以对于手臂训练来讲，弯举还不够，还要有针对于肱三头肌的动作，也就是臂屈伸。在训练过程中，为了提高效率，我们要对肱二头肌与肱二头肌有所了解，然后再去选择相对应的动作去训练，这样就会让训练有针对性，而...……更多
2023-01-22 12:30:00麒麟,手臂,肌肉,特点,动作,结构
...么回事？都说《狂飙》里人均狠人，我看这些演员私下的身材才是真正不显山不露水，一个个都充满反转，比剧情还刺激…比如，剧中：斯文败类王秘书剧外：完美型男郑家彬剧中：先亲程程后摸腿，我是莽村李宏伟
剧外：拍...……更多
2024-11-03 15:58:00孟德,狂飙,书记,二头,三头,绳索
...目标有所不同，比如当大臂贴近身体之时，会主要刺激肱三头肌，当大臂与躯干夹角略小于45度之时则主要刺激到胸部肌肉，当大臂与躯干夹角接近90度则会主要刺激到肩部肌肉。从角度上来看，并不能说角度的不同会导致动作...……更多
2023-01-21 22:36:00一文,俯卧撑,动作,俯卧撑,过程,肌肉
...，穿啥都有点虎背熊腰。cr：林零亿尤其是肩宽、背厚的身材真的要命，和差不多体重基数的人站一起明显看起来更壮实。twice成员momo（左）和sana（右）对比
所以赶在夏天到来之前，先帮你们解决好身材和穿衣问题，再搭配针...……更多
2024-05-25 00:05:00肩宽,手臂,衣服,女生,上半身,手臂
...心肺功能，还可以锻炼全身的肌肉群，有助于塑造匀称的身材。2.游泳：游泳是一项全身运动，燃脂效果也非常好。游泳可以锻炼全身的肌肉群，提高心肺功能，同时对关节的冲击较小，适合各种年龄段的人群。3.骑自行车：骑...……更多
2023-11-07 06:03:00至关重要,脂肪,选择,运动,项目,训练
...比如双手与肩同宽，双肘紧贴肋骨运动的那种姿势对于肱三头肌的刺激就比较好。深蹲跳：双腿分开，与肩部同宽，双手轻扶双耳，或双臂抱于胸前。屈膝深蹲，之后腿部用力，快速向上跳起。落地后迅速顺势下蹲，重复上述动...……更多
2024-03-26 01:41:00健身,动作,肌肉,身体,手臂,双手
...去吧！当我们在做硬拉的时候，要先让自己的背部肌群和三头肌放松。然后尽可能的下蹲去找感觉，把自己的手臂往下伸直，这样我们就在硬拉之前成功的让自己的手伸直，并且可以很好的激活我们的背阔肌，让自己的背阔肌长...……更多
2024-05-31 09:40:00健身,新手,三大,大拇指,时候,就是
...时保持一定的肌肉量还会让自己在中年以后保持着紧致的身材，从而让自己看起来相对年轻。第二：坚持背部训练可以让整个上半身的线条感更漂亮在背部训练过程中，多数训练动作都属于复合动作，不仅会使得背部肌群得到训...……更多
2023-01-22 11:36:00原因,背部,训练,肌肉,动作,二头
...都会或多或少地面临着与年龄增长相关的一些危机，比如身材发福变胖的风险会提高、皮肤松弛的情况也会慢慢显现，因此，老态特殊也会逐渐出现。然而，在中年阶段，我们依然对身材与外形有着较高的要求，不仅希望自己保...……更多
2023-01-22 18:55:00人到中年,皮肤,风险,问题,哑铃,动作
...：为什么肌肉很重要在年轻的时候，肌肉量比较高意味着身材会比较结实匀称，所以身材也会更加健美，当然，这也是越来越多的年轻朋友重视力量训练的原因所在，因为单纯的瘦已经不再是好身材的标准，而是要瘦得有型有线...……更多
2023-01-22 19:04:00体态,肌肉,动作,动作,肌肉,训练
...如此，热爱潜水和健身运动的她锻炼出了一身力量型的好身材，堪称力与美的完美结合。从图片中我们可以看到她的身材很好，肉眼可见的肌肉线条分明但没有过度，小腹马甲线帅气十足，同时腰围也很小达到了S身材。
而且她...……更多
2023-11-21 16:20:00力量型,美的,潜水,女神,身材,力量
...。3、自由泳—臂部力量自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量的提高，也具有一定的促进作用。4、仰泳—背部力量仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展...……更多
2024-10-25 14:38:00蛙泳,腿部,游泳,力量,减肥,游泳
...语录体形不完美?常练习瑜伽几招体式,赛如西施,练出苗条身材追求美,是一个姑娘正常的心态.在这个对女性要求比较高的时代,不仅要上得厅堂,下得厨房,还兼备美貌与智慧更完美.我们可以努力读书,努力学习丰富自己的内在.同时,...……更多
2023-11-26 06:17:00西施,体式,体形,瑜伽,身材,体式
...女子也问男子为什么拒绝自己，男子回答“我不喜欢你的身材，太胖了”女子则说“我这是微胖，接受我吧，我不会让你输，先接触一下，你又不吃亏，何必拒人千里之外，你不知道日久生情这句话吗，我相信我会打动你，让你...……更多
2024-01-30 09:59:00后坐,男子,极品,女子,网友,女子
...性的锻炼方式，它主要针对上肢（包括胸肌、三角肌、肱三头肌等）以及核心肌群（腹肌、背部肌肉等）进行训练。当男士定期进行俯卧撑锻炼时，这些肌肉群会得到显著的增强。胸肌的塑造：俯卧撑能够有效地刺激胸肌，使其...……更多
2024-03-09 16:11:00俯卧撑,益处,坦诚,男士,俯卧撑,男士
...于稳定上半身脊柱肌 - 稳定上半身的背部肌肉上半身肌肉三头肌 - 支持上半身的重量背阔肌 - 用于推拉车把胸肌 - 支持上半身的重量肌肉纤维类型在骑行过程中，您不断地激活全身的肌肉群来驱动踏板并保持直立。腿部肌肉产生...……更多
2023-01-31 10:00:00肌肉,训练,肌肉,四头,上半身,自行车
...于健身塑形来讲，多数朋友的目的都很一致，就是为了让身材变得更好，所以我们就会开始接触并尝试相关的训练，在这个过程中我们知道，单纯地减脂也只是能够让自己瘦下来，而想要身材变得更好，力量训练则起着重要的作...……更多
2023-01-22 13:00:00动作,正误,标准,分析,动作,臀部
...以为肌肉的生长创造条件，从而降低肌肉流失的风险，让身材的线条感更美。当然，不管是有意还是无意，为了让身材变好，都会尝试相关的训练，比如大多数女士朋友都会重视腹部训练，以期让腹部变得结实平坦，还有相当多...……更多
2023-01-21 22:24:00一文,肩部,女士,训练,参考,训练
...腰窝这种身体体现称作“维纳斯的酒窝”，从这个洋气的姓名中就能够体现出这是女人腰部性感的重要标志。一般来说腰部方位有这两个凹点会使女人的腰部增加性感魅力。呈现腰窝的女人在少量，只要身段到达相对完美的规范...……更多
2024-08-29 13:33:00后腰,两个,女人,腰部,背部,训练
...来，有两个女明星的时尚完成度格外亮眼，是美衣、脸和身材的相互成全。产后复出的糖糖，真的是妈妈自律的榜样，甜酷风的复古波点抹胸连身短裙，与没有一丝丝赘肉的身材完美契合；红毯从未失手的倪妮，又再一次以教科...……更多
2023-01-09 19:23:00线条,手臂,直角,右腿,身材,线条
微胖女生夏天暴露身材怎么好看？最近天气一天比一天暖和。我只想躲在空调房里。当我出去的时候，我只想要一条小吊袜带。夏天，露肤是很正常的事情，但是对于微胖的女生来说，如何露肤才能让自己看起来更瘦更漂亮呢...……更多
2023-10-08 00:12:00女生,袖子,设计,身材,效果,双腿
...效果，这两项运动有很大的差别，俯卧撑主要锻炼胸肌、三头肌，但是引体向上就不一样，主要锻炼手臂和背部肌肉群，还能锻炼到核心肌群和手臂肌肉，一个动作可以锻炼多个部位的肌肉，性价比可不是盖的！但也有人说他体...……更多
2024-05-27 09:48:00引体向上,俯卧撑,王者,健身,引体向上,俯卧撑
...感受肌肉拉伸。接着换另一侧手臂继续训练。仰卧哑铃肱三头肌伸展。仰卧于平椅上，双脚置于地面，上半身保持平稳。双臂分开与肩同宽，手肘弯曲呈90度角。双手手掌向内，各握一个重量合适的哑铃。前臂完全伸直，抵抗阻...……更多
2024-04-17 05:58:00上肢,力量,训练,哑铃,上肢,手臂
...炼的肌肉部位也会有所不同。胸肌是主要的受力部位，肱三头肌、腹部肌肉也能得到锻炼，具体的锻炼部位由以下姿势所定：一、标准式标准式俯卧撑是最基础的类型，具体动作为，以双手的手掌作为支撑点，两臂俯撑，双臂张...……更多
2024-07-15 18:30:00俯卧撑,肌肉,花样,效果,方法,俯卧撑
...面料手感细腻柔滑，柔软又不失挺括。微落肩H版型，对身材的包容度大。藏肉，显瘦不臃肿，还能从视觉上修饰手臂和背部赘肉。罗纹小圆领的设计，可以微微露出锁骨，温柔又显气质。可以解开上面的扣子，就变成了V领。微...……更多
2024-03-17 21:09:00开衫,圆领,气质,温柔,开衫,罗纹
...臀部肌肉的目的是为了修饰臀形，改善臀腿比例，从而让身材的线条感更漂亮，但是，当我们进行并坚持针对性的臀部训练之时，我们所收获的不仅仅是对外形的影响，还有利于身体的健康。从臀部肌肉对外形的影响来看，臀大...……更多
2023-01-22 10:42:00一文,科普,作用,动作,臀部,身体
...女王》的，韩国知名男星，演员金秀贤以引人注目的肌肉身材，吸引了韩国网友们的目光，演员金秀贤展现了坚实的体格。4月27日，有韩国媒体报道，演员金秀贤26日下午，通过自己的官方频道公开了多张充满魅力的照片，公开...……更多
2024-04-27 15:46:00金秀,韩国,近况,英俊,外表,演员
...，教会大家如何一周速成马甲线。马甲线是衡量一个女生身材的重要指标，它对女生身体体脂率要求很高，我们需要注意饮食，但更重要的是通过锻炼来把腹部脂肪练成肌肉，然后才能拥有马甲线。下面的7组动作分享给大家。...……更多
2024-05-22 09:45:00赘肉,小腹,速成,马甲,动作,右腿
...扎、江疏影和秦岚三位女明星，毕竟她们不仅颜值很高，身材也出众，在人群中很亮眼。只是没想到平时上镜都很瘦的她们，瘦的程度居然不太一样。江疏影和秦岚在路人的镜头下，比较符合大多数人的审美。江疏影的瘦不是骨...……更多
2024-05-04 23:47:00古力,路透,皮包骨,新加坡,营养不良,皮包
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TVB一年一度的万千星辉贺台庆已经圆满落幕。今年的台庆，仍旧被外界调侃为：公司年会、自娱自乐。整个台庆晚会，有超过200位艺人出席
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蓝鲸新闻11月21日讯（记者 郝妍）曾在2023年暑期档成为票房黑马的《八角笼中》近日重新成为热搜话题，只不过这次电影主角原型成都恩波格斗俱乐部将矛头指向了主演王宝强
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最近香港娱乐圈的喜事真的一单接一单。前有模范夫妻萧正楠和黄翠如宣布怀孕，后有十优港姐麦明诗与飞机师老公盛劲为怀孕成功。所有压力都给到了视帝马国明和花旦汤洛雯身上
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钟嘉欣同很多女艺人一样，都是通过选美比赛而进入TVB发展，但不同的是她在入行后没多久，就开始担任主角，参演的剧集也大多为优质资源
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