女人后腰上的两个“凹点”是什么？为什么有的人有，有的人却没有

世界上3%的女人后腰有2个凹点，浅显一点说便是屁股上方两个凹下去的窝俗称“腰窝”，这个方位大多数的人可能都感觉到害臊。

其实腰窝跟咱们所了解的马甲线，蝴蝶背，人鱼线相同，都是性感的象征，往往与胖瘦美丑以及训练这些词语联系到一同，许多人觉得腰窝只要胖瘦均匀，体型匀称的年轻女人才会存在，更认为是魅力的象征。

女人后腰上的两个“凹点”是什么？为什么有的人有，有的人却没有

懂得中医穴道的人都知道，其实这两个部位还有一个专业的称号叫作“腰窝”，这是身体其间的两个穴道。

欧美国家还把腰窝这种身体体现称作“维纳斯的酒窝”，从这个洋气的姓名中就能够体现出这是女人腰部性感的重要标志。一般来说腰部方位有这两个凹点会使女人的腰部增加性感魅力。

呈现腰窝的女人在少量，只要身段到达相对完美的规范，才干体现出身体特征。如果有一对显着的腰窝能增加女人的身段魅力，同时针对这个部位进行合理的按摩还能够改善女人的健康问题。

中医认为：腰窝其实指的是人体腰眼穴，这是一个特别的穴道，日常生活傍边一定要好好呵护自己的腰部。

腰窝关于男性朋友来讲并不具有任何意义，有腰窝的男性朋友并不存在肾脏功用，缺陷问题无需过于担心，更不会呈现肾虚的现象。

毕竟每个人的骨骼发育都存在个别差异性，有的人有腰窝，有的人并没有腰窝，其实有没有腰窝关于人体来讲并不会发生损害，就像人脸上的酒窝与梨涡相同。

腰窝能够经过训练获得吗？

1.平板支撑

平板支撑这个动作天生便是为塑造身段打造的，也能训练人体全部肌肉，是许多女人朋友喜欢的一个动作。

每天坚持平板支撑2至3分钟，还能训练背部、腰部、腹部肌肉，有用的塑造身体曲线，让背部线条愈加完美凹凸有致。背部曲线出来了，腰窝可能也会“浮出水面”。

2.小燕子飞

小燕子飞是一种瑜伽中的动作，面部朝下，躺在地上，然后用手勾住自己的脚，手臂一同发力用力往上提，用自己的腹部肌肉发力，支撑着自己整个身体的力量。

这样训练的目的便是在于，使腰部的肌肉愈加有型，每天坚持训练 10分钟，每次飞起来坚持五秒，然后落下，重复做，就能够到达训练效果，帮助练出腰窝。

3.仰卧提臀

身体平躺，双腿弯曲约90度，双腿夹紧，夹紧大腿，然后抬起腹部，收起臀部。此刻，留意膀子放松，双手放在身体两边，感觉大腿背部、臀部、背部肌肉收紧，平，停留2-3秒后下降。

挺腹后中止2-3秒，充分感觉大腿后侧、臀部和背部收紧，然后恢复。这个动作还有一个特色，很简单，躺在床上就能够完结，也有助于睡觉。

4.仰卧起坐

在进行仰卧起坐的时分，咱们需要呈现仰卧的开始姿态，当咱们在进行这个动作的时分，需要以手臂抱住头部，同时胸部微微曲起。

留意：主要以腹部进行发力，直到咱们的手肘触碰到膝部才能够算完结整个动作，全过程需要绷紧腹部，不能够懈怠。主张瘦身期间一日训练1到2次，一次3到4组，一组15到20个。

以上方法能够循环使用，然后挑选自己最喜欢的一两项进行长时间坚持，不只能够健腰，对塑形也有显着作用。