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引体向上VS俯卧撑：健身界的“王者”之争，你站哪边？
大家好！我是黄强歪谈体育，专注体育，今天聊一下引体向上难还是俯卧撑难这个话题。说起健身，大家可能首先想到的是俯卧撑，毕竟它简单又实用，几乎成了居家健身的代名词。但是，今天我要为引体向上“打抱不平”！凭什么引体向上总被忽视，甚至有人觉得它比俯卧撑简单？这可真是大错特错！????
健身爱好者很可能每天都做俯卧撑，毕竟这种不需要任何器械，可以靠墙做，也可以俯身做，还可以做各种俯卧撑，随时都可以做，但是引体向上就不容易了，必须要有单杠，一般家庭很少安，导致做引体向上少，难度系数就卡在不能普及，那么引体向上真的比俯卧撑难吗？
先来说这两个运动的难度，俯卧撑，你趴在地上就能做，看似轻松，其实也不轻松，如果只是一般的俯卧撑，难度并不大，但是要做好，做标准，做高难度，还是很费劲，可引体向上呢？你得整个身体悬空，把全身的重量都压在双手，还要往上拉，这可比单纯的推个地板要难多了！
再来看锻炼肌肉效果，这两项运动有很大的差别，俯卧撑主要锻炼胸肌、三头肌，但是引体向上就不一样，主要锻炼手臂和背部肌肉群，还能锻炼到核心肌群和手臂肌肉，一个动作可以锻炼多个部位的肌肉，性价比可不是盖的！但也有人说他体重轻，做引体向上很容易，相反做俯卧撑要难得多，主要还要根据人的特点来定。
黄强歪谈体育认为，不管是俯卧撑，还是引体向上，都是健身爱好者最爱的运动，这两项运动锻炼的部位不一样，以及普及程度不一样，导致这两项运动有难度，有人说引体向上更难，还有人说俯卧撑更难，其实小编都在练这两个运动，以小编的经验来看，引体上向上更难，俯卧撑高难度都可以很轻松做几十个，但是引体向上做标准，最多20多个，还需要全身发力才行，正是这样，小编认为引体向上更难，不过也有人认为引体向上比俯卧撑更容易，你们认为呢？
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快照生成时间：2024-05-27 12:45:32
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