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站桩时，后脚跟不要吃力，身体重力在脚尖之后的前脚掌上。脚跟是虚的。似踩地非踩地。站着脚麻。身上有些部位不舒服，可能跟站的姿势有关。应该是以舒服为好。力量过于下坠，时间长了就会不舒服。拳谚云，虚领顶劲...……更多
2024-06-03 09:49:00好处,自然,就是,感觉,气血,意念
...推移，我意识到，这些不适感其实是身体为了寻求平衡的自然反应。当我们通过长时间的站立，放松心态，逐渐进入“松而不懈、稳而不僵”的状态时，外动会变得越来越细微，甚至难以察觉。无为法站桩中的外动，要求练习者...……更多
2024-09-14 16:45:00实践,答案,经验,身体,长时,丹田
...仅仅是站着不动，而是通过特定的姿势，让身体处于松静自然的状态，减少内外的紧张感，促进气血的顺畅流动。调身是站桩的首要步骤，只有姿势正确，才能达到最佳的养生效果。如何做到正确的站姿：双脚与肩同宽，重心下...……更多
2024-09-14 16:43:00气血,身体,调和,自然,调节,帮助
...、泌尿生殖系统、消化系统、神经系统、眼科疾病等都有好处。有的人腰疼时总下意识地去捶捶腰，实际上，腰疼很可能是因为气血在肝经中流通不畅引起的，坚持轻拍腹部，就能改善并治愈腰疼症状。站桩补气法还有一种简单...……更多
2023-12-05 15:15:00浊气,气血,身体,手掌,六腑,督脉
...提高学习成绩？而太极拳，尤其是吴式太极拳，讲究松静自然，内外双修。辩证的将太极拳修习动作、招式，与人体经络穴位科学融为一体，讲究意念与身体协调一致，讲究“身形中正、意念安舒”。金满良，是一位著名的吴式...……更多
2024-09-02 16:53:00张弛,太极,身心健康,名家,身心,年轻人
“手脚冰凉”这个问题困扰了很多人。尤其到了冬季十分冷的时候，感觉非常的难熬！身体暖暖的，就是手脚发凉。那为什么会手脚冰凉呢？生理因素：女性相较于男性来说，更为怕冷一些，到了冬季自然容易出现寒冷的情况...……更多
2024-05-10 06:48:00好处,气血,手脚,脾胃,藿香,四肢
...，其实都很伤气血。建议“动则生气”，只要动起来就有好处。休息日尽量不要一躺躺一天，平时不久坐，连续静坐不要超过50分钟，哪怕起来接个水也可以。自测气血看这里眼睛眼白颜色变浑浊、发黄、有血丝，表明气血不足...……更多
2023-11-29 15:31:00气血,损耗,行为,方法,气血,阳气
...空气清新、氧含量高的地方居住一段时间，更好地吸收大自然清气，也可以每天练习半小时吐纳呼吸法。听听助眠音乐中医认为，五音宫、商、角、徵、羽对应五脏，适合的音乐疗法可对调理失眠具有积极作用。可选择《军港之...……更多
2024-03-10 14:30:00睡眠,时长,质量,睡眠,阳气,质量
...居家养生保健。施氏十二字养生功具体包括：准备：双脚自然分开与肩同宽，双手叠放于下腹部，左手在上，全身尽量放松，腹式呼吸6次。洗脸：先在胸前搓双手6-12次，再双手贴于面部，由下向上，推至眉弓，拇指顺势滑向耳...……更多
2024-02-02 10:11:00国医,大师,运动,快乐,双手,养生功
...尽量少熬夜，可以有效的缓解便秘。七、吃葡萄干有什么好处？吃葡萄干的好处很多，可以抗氧化、抗衰老，增强抵抗力，可以消除疲劳、缓解便秘，改善贫血，吃葡萄糖最大的好处就是对于口腔的保健，葡萄干可以有益于口腔...……更多
2023-11-17 15:24:00体质,气血,葡萄干,葡萄,食用,氨基
...开水苦恼的女性，赶紧安排起来吧。多喝玫瑰花茶，这些好处不期而至
1、美容养颜女人最怕的，应该就是皮肤长斑、变黑吧？不夸张地后缩：女人终其一生，都在和护肤斗智斗勇。与其把时间浪费在挑选护肤品上，倒不如直接...……更多
2023-11-09 17:22:00花茶,好处,玫瑰,花茶,玫瑰,女性
...分为原地高抬腿与高抬腿跑两种。那么高抬腿运动有什么好处呢？接下来就为大家介绍。高抬腿运动有什么好处1.促进肝脏解毒在高抬腿时，血液会迅速回流到身体的其它部位，促进血液循环，激发人体分泌的激素潜能，可加强...……更多
2024-04-16 16:31:00好处,运动,运动,脊椎,血液,腿部
...当科学的运动，会让身体内在环境得到提升，对睡眠也有好处。适度的日常运动对于缓解失眠问题具有积极的影响，因为运动有助于调整身体的生理和心理状态，提高睡眠质量。
比如慢跑、瑜伽、游泳、散步等有氧运动，可以...……更多
2024-05-26 22:06:00中医,感觉,睡眠,身体,王姐,感觉
...式才适合自己呢？所幸爱读书看报的她，了解到太极拳的好处，她觉得找到了自救的希望。抱着试试看的态度，她开始接触太极拳。最初，她在公园里跟着老人学，带着自己的理解，习练一段时间后，感觉跟练有点迷茫，其体验...……更多
2023-02-03 04:12:00太极,全民健身,全民,健身,运动,太极
...提多舒服了。不过，生活当中一部分人却表示，泡脚一点好处都没有，费时费力还伤身，难道泡脚还有不为人知的一面？一、泡脚，普通人的养生佳选！泡脚的养生作用是有目共睹的，对于“大多数”人来说其带来的优势还是很...……更多
2024-05-24 20:57:00养生,热水,还是,循环,血管,静脉
党参对人体有一定的好处，主要有补脾、补肺气、补血生津作用。党参对于身体的作用还有很多，补气的作用非常不错，同时补血的功效也很好。适用于气血不能生血，面色苍白或者萎黄、乏力、头晕、心悸等证的气血两虚证...……更多
2024-04-03 14:02:00党参,好处,党参,身体,作用,气血
...内而外散发着健康的状态。女性多喝红糖水，会收获这些好处
1、改善气色红糖性温，是以蔗糖为主要成分，属于天然健康的食材。里面蕴含的丰富元素，像铁元素、维他命和矿物质等等，每一种营养成分都是人体必须。所以经...……更多
2023-01-07 21:15:00红糖,好处,女性,朋友,红糖,一杯
...洁癖，否则会太焦虑，而过度焦虑对改善脾气并没有什么好处。如果实在没忍住，脾气发作了，至少要守住两条底线：一是坚决不动手，只动嘴；二是赶快结束，不纠缠。不要非得讲什么理，明明白白开始的事，可以糊里糊涂结...……更多
2024-03-28 10:44:00脾气,家长,孩子,脾气,家长,纸条
...给家人做做早餐。总是说早睡早起，早睡早起到底有什么好处呢？研究发现，早睡早起有益于延缓大脑的衰老，让精力更为旺盛，同时还能促进新陈代谢，延缓身体和皮肤的衰老。加拿大多伦多大学的研究人员甚至发现，早睡早...……更多
2024-01-31 14:50:00长寿,腿脚,秘诀,老人,长寿,奶奶
...经活血、保养子宫、抗癌防衰老等作用。其对人体有很多好处，像月经不调、闭经、便秘、头疼头晕者、气血不足者都可以食用，但当归属于药材之一不宜大量食用，需要根据医生指示服用，另外孕妇最好不要食用。二、当归食...……更多
2023-12-16 13:50:00生姜,气血,效果,女人,当归,气血
...气血不足不要慌，最好吃一些能补气血的东西，对身体有好处。俗话说“药补不如食补”，平时可以从食疗入手，有事没事吃几颗红枣、桂圆等小零食。在日常做饭的时候，也可以挑一些补气血的食材来做。数千年来，人们都有...……更多
2024-06-08 21:21:00气色,气血,脸色,韭菜,郫县,豆瓣酱
...部温暖后可加快身体的血液循环速度，对促进新陈代谢有好处。而新陈代谢速度加快后，可让体内的废物、毒素排出速度加快，对整体健康水平改善有帮助。2、 增强免疫力中医认为，寒邪入侵是百病之源，穿袜子可预防寒气入...……更多
2024-09-02 21:52:00火气,元气,袜子,阿姨,袜子,睡姿
...热矣。”这段话的核心意思也就是现在我们常说的“心静自然凉”。中医师介绍说，夏季让心静下来可以试试练习中医经典健身气功六字诀。六字诀是南北朝时期梁代养生家陶弘景正式提出的，他在《养性延命录》中说“凡行气...……更多
2023-01-10 20:52:00养生,阳气,足三里,脾胃,穴位,腹部
...对于黄芪的偏爱来源于他的师傅张元素，张元素认为黄芪好处居多，最主要的是能够强壮脾胃，活血生血，补虚能力更为突出，对元气很有好处。说它补气第一肯定不为过。很多人这时候会出来“纠正”：你把人参不放在眼里吗...……更多
2024-01-29 06:31:00容光,良方,饱满,精神,黄芪,脾胃
...为工作、学习和生活压力而感到疲惫不堪，耗散了大量的气血。气血是中医理论中极为重要的概念，它代表着人体的生命力和健康状态。气血充足则身体健康，反之则容易出现各种疾病。因此，如何在睡前通过一个简单而有效的...……更多
2024-03-08 09:06:00气血,医生,动作,气血,睡眠,身体
...所推崇。而在生活中，经常揉按这个穴位，或还有这3大好处“不请自来”，帮助调养身体健康。1.补充气血在五行之中，“土”位于正中，在过去的中医医家中，普遍认为，人以土为母，如果土气充足则气血旺盛，相反，则会气...……更多
2024-08-03 17:21:00自来,脾胃,穴位,妙用,大腿,不和
...者麻。所以，反过来，只要把气血补足了，气血疏通了，自然就不痛，也不麻了。那么鸡血藤颗粒，它就是以通为主，疏通气血，补血养血的，再合适不过。再来说说风湿痹痛。什么是“痹”？风寒湿三气杂至，合而为痹。只简...……更多
2024-07-19 10:58:00中成,萎黄,血虚,中成药,月经,肢体
...合，每式中均体现了这一风格，在动作进入熟练阶段后，自然而然进入的一种求松静、分虚实、讲刚柔、知内劲的状态。矫俊东介绍，练习八段锦时需要将动作、呼吸和意念三者合而为一， 从而达到“调身”和“调心”的功效...……更多
2024-04-16 01:39:00八段锦,八段,热潮,健身,八段锦,八段
...环，血液就会加速顺畅流通全身，给我们的健康带来很多好处。
1减轻肿瘤病人精神压力根据实验证实，甩手运动能使大脑在有节奏的兴奋和抑制中，增强人体脑内啡呔的产生，从而达到镇静、安神、稳定情绪的功效。帮助肿瘤...……更多
2023-11-27 09:54:00自然,气血,动作,李开复,要领,弓步
...取大脑运动皮层信息之外，联合团队还专门设计了对大脑感觉信息的记录通道。“不仅运动皮层有记录，它还有一个感觉区皮层的记录，可记录反馈信息。”当大脑能够接收到发出动作的反馈信息后，动作思维就形成了一个完整...……更多
2024-03-02 22:02:00意念,四肢,中国,患者,接口,突破
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本文转自：人民日报湖南推动“乡村著名行动”让乡村亮名 促乡村知名（视线）本报记者 杨 迅《人民日报》（2025年01月25日第 07 版）在湖南省浏阳市苍坊村阳谷河上有一座修建了数十年的小桥
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春节是阖家团圆、喜庆祥和的节日，但对于老年人来说，也是需要特别注意健康的关键时期。在春节期间，老年人往往会面临饮食丰富
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