泡脚好处多，但不能乱泡，泡不对反而伤身

“手脚冰凉”这个问题困扰了很多人。尤其到了冬季十分冷的时候，感觉非常的难熬！身体暖暖的，就是手脚发凉。那为什么会手脚冰凉呢？

生理因素：女性相较于男性来说，更为怕冷一些，到了冬季自然容易出现寒冷的情况。

阳虚体质：人体内阳气不足，四肢就不会暖和。《黄帝内经》曾说“四支者，诸阳之本也。阳盛则四支实……”脾胃虚寒：喜食生冷寒凉的食物，容易让脾胃受损，虚寒内生，到了冬季，脾胃无法正常运转，自然没有充盈的气血来温暖四肢，从而导致四肢不温。肝气不舒：情绪经常不稳定，阻碍肝气的疏泄，就算脾胃有源源不断的能量输出，也无法被输送到四肢。毕竟“脾主四肢，肝主四末”。气血阻滞：气血两虚、久坐不动都会让气血不流畅，当气血淤堵，就会让脉络不通，导致手脚冰凉。不良的生活习惯：穿紧身的服饰、穿着过少、寒冷天气露着脚腕等行为都会导致手脚冰凉。

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“寒从脚生”，要想全身暖，必须让脚暖起来！如何做？内调。《黄帝内经》中记载“诸病于内必形于外”，也就是说，体内的问题，在体外也均会有所呈现。所以出现手脚冰凉的问题，那我们可以选择内调，看看是身体哪儿出现了问题，解决了导火索，手脚冰凉问题也自然解决了。外治。我们可以选择泡脚。泡脚从古至今，广泛被大家认为是一种最简单的养生方式。泡脚可以促进脚部血液循环，把体内的一些寒气，湿气排出体外，特别是睡前泡脚。脚是阴血的大本营，我们体内三条属阴的经脉都汇集于此，分别是肾，脾，肝，肾生血、肝藏血、脾统血。

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俗话说，秋冬泡脚，胜吃补药。就连史上的长寿皇帝乾隆，都把泡脚当成养生方，他非常重视脚部的保健，还总结出“晨起三百步，晚间一盆汤”。相传乾隆在泡脚时，会选择深度可容纳小腿的容器，并倒入适宜的热水，泡脚时，还会缓慢的按摩双脚，使脚部得到充分的放松。并且还会选择一些药草放到泡脚盆里，可以疏通经脉，舒活气血，补血又养血。但是要注意，不可自行选择草药泡脚。有不少朋友自行购买了中药配伍好的药包进行泡脚，结果非但没起到好的作用，泡完反而还上火、腹泻。就拿前一阵流行的用藿香正气水泡脚为例，一位网友说医生号脉后，诊断为“脾胃不好、湿气重”随后叮嘱用藿香正气水泡脚，结果引来很多网友的效仿，纷纷开启藿香正气水泡脚的“养生”行为。结果，不出几日，有网友反馈自己上火了，口腔溃疡还长痘，有的反馈，泡了藿香正气水之后，一直在拉肚子，没完没了……热证的人用了温热的药物泡脚，就会让症状更为严重；虚寒的人用了清热药物会使寒症加重。所以泡脚也有讲究，如果选用药包泡脚，还是需要先辨明自己的体质，“对症下药”才能对身体有益，泡错反伤身！