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...提供饱腹感和稳定情绪的作用。而且，随着年龄的增加，碳水化合物代谢能力减弱，老年人需要适当减少精细碳水化合物的摄入量，增加全谷类食物的摄入量，以维持身体健康。如何食用：每天应摄入适量的豆类或者豆制品，如...……更多
2024-04-28 12:47:00年纪,食物,饮食,谷类,食物,豆制
...酸可以增加受孕成功率[5]。孕前3个月至孕3个月服用叶酸补充剂可以预防80%的神经管畸形儿出生[2-3]。孕期合理补充叶酸，还可以减少流产、巨幼细胞贫血、子痫前期、孩子出生后的孤独症谱系障碍等风险[4-5]。另外，叶酸还参与...……更多
2023-01-18 09:02:00叶酸,昆明,叶酸,神经管,补充剂,利用率
...原料吗维生素是保健食品的原料，主要作为营养素补充剂。部分维生素也可用于普通食品，如作为食品添加剂使用时，须符合GB2760—2014《食品添加剂使用标准》的要求。对于部分既是食品添加剂又属于营养强化剂的物质，...……更多
2022-12-15 09:59维生素类,认知,理性,科学,食品
...中比较常见且营养价值较高的食物，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、胆固醇、烟酸、叶酸、视黄醇当量、胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁、钠和钾等成分，平均每100g的鸭血中，约含有22.6mg左右的铁，摄入...……更多
2023-10-12 08:53:00吸收率,菠菜,维生素,食物,碳水化合物,视黄醇
...免出现任何不利于长期健康的“意外效果”。真相是：低碳水化合物饮食，即膳食碳水化合物供能比从55%-65%减少到40%以下，脂肪供能占比大于30%，蛋白质摄入量相对增加——虽然中短期内可以见到减重效果，但其长期安全性和...……更多
2023-11-30 00:46:00误区,减肥,补充剂,减肥,效果,心率
...全面、均衡、适量”的原则，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。2.叶酸：叶酸缺乏可能会造成胎儿发育畸形。女性从备孕到孕早期坚持补充叶酸，可以很大程度上预防神经管畸形儿的发生。3.铁：孕中期...……更多
2023-12-07 00:16:00知识,大全,准妈妈,胎儿,发育,叶酸
...酸，一种水溶性维生素B，长期被认为是孕妇专属的营养补充剂。然而，近期研究揭示了其对高血压患者的潜在益处。难道叶酸真的能在高血压管理中发挥作用？甚至可能帮助预防脑卒中？叶酸：超越孕期的营养英雄叶酸，这个...……更多
2024-01-17 10:58:00补充剂,水溶,叶酸,水溶性,孕妇,维生素
...食中无法摄入充足的钙质或维生素D，可适量服用外源性补充剂，但要掌握好尺度，不可过量，否则容易加大血管钙化的风险。对于患有慢性萎缩性胃炎、炎症性肠病及胃大部切除术或长期服用二甲双胍的老年患者，应注意补充...……更多
2024-04-01 10:04:00必修课,必修,老年人,科学,老年人,维生素
...胎宝宝神经管发育的重要时期，孕妈妈应该继续口服叶酸补充剂，可以防止胎宝宝神经管畸形的出现。叶酸在人体内存留时间较短，一天后体内水平就会降低，因此叶酸增补剂孕妈妈必须天天服用，不能漏服。孕妈妈补充叶酸除...……更多
2023-10-05 09:43:00叶酸,准妈妈,食物,叶酸,妈妈,增补剂
...等健康相关的周边话题层出不穷、热度不减。在众多营养补充剂中，复合维生素是一个特别的存在。不同于大多的营养补充剂有着很强的目的性，它更注重营养素的全面性。可是，复合维生素是否真如传说中那样面面俱到吗？普...……更多
2024-01-11 06:35:00普通人,维生素,情况,维生素,营养,补充剂
...食物，也就是说一天至少三餐均衡的饮食，维生素和钙、碳水化合物（米饭、面条等）都是人体所需，千万不要因为减肥而不吃碳水，这样容易导致月经紊乱。B ……更多
2023-11-26 15:31:00生育,孩子,叶酸,排卵,生育,影响
...硒等有助于免疫系统的营养成分。炒饭中的米饭则提供了碳水化合物和膳食纤维，能够给身体提供能量。此外，你还可以加入一些蔬菜，如胡萝卜、豌豆等，以增加餐品的营养价值。2.烤鱼沙拉。烤鱼是另一种含有丰富蛋白质的...……更多
2023-10-09 09:37:00中老年人,蛋白质,蛋白,注意事项,事项,建议
...，预防白内障和黄斑变性等眼部疾病。增加能量玉米中的碳水化合物提供能量，有助于满足日常活动的能量需求，它也被视为运动员和体力劳动者的理想能量来源。02伤害“胃粘膜”的4大元凶，看你占几条？长期暴饮暴食长期暴...……更多
2023-10-05 19:53:00穴位,按摩,身体,胃部,玉米,食物
...化学上属于碱性物质，叶酸通常以盐酸形式存在于维生素补充剂中，以提高稳定性和溶解性。在体内，叶酸会经过一系列代谢步骤转化为生物活性形式，如二氢叶酸（THF）和甲基-THF，这些物质在细胞中参与多种生化反应。03平时...……更多
2023-10-06 06:09:00叶酸,食物,天然,叶酸,补充剂,癌症
...肤干燥、粗糙，甚至出现皮炎等问题。因此，通过饮食或补充剂摄入足够的维生素B2，有助于维持皮肤健康，使皮肤光滑细腻。2、维护视力维生素B2是构成视网膜黄斑的重要成分，缺乏维生素B2可能导致视力下降、视疲劳等症状...……更多
2024-01-20 12:38:00维生素,身体,情况,维生素,健康,高血压
...专业医疗人员的指导下使用，以确保安全和有效。极端低碳水化合物饮食：平衡的关键低碳饮食在减重和控制糖代谢异常中显示出效果，但极端限制碳水化合物的摄入可能导致营养不足和身体能量下降。长期而言，这可能影响心...……更多
2024-03-10 14:13:00养生,正在,健康,健康,营养,养生
...能量和营养素（维持免疫功能正常运作的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维、水）。避免熬夜，适量运动，注意保暖，勤洗手，常通风等，也是保障免疫功能正常工作、避免给免疫力拖后腿的基本措...……更多
2022-12-14 21:39专家解答,解答,营养,病毒,专家
...此不推荐长期使用该方法。想用生酮饮食法（高脂肪、低碳水化合物、适量蛋白质），需经医生指导 生活中，有人自行尝试生酮饮食法，结果导致酮症酸中毒进了医院。用“膳食补充剂”减重需谨慎 有些人会借助天然膳食补充...……更多
2024-02-07 02:05:00国人,科学,补充剂,照镜,膳食,饮食
...、清热解毒的功效。搭配蛋和面条，不仅增加了蛋白质和碳水化合物的摄入，还提供了充足的能量。常吃菠菜蛋面条有助于补充营养、调节肠胃，是春日困乏干燥时的健康选择。材料：面条：适量；菠菜：适量；鸡蛋：2个；葱...……更多
2024-03-21 13:56:00解乏,健康饮食,火气,干燥,食物,饮食
...食物中摄取足够的维生素B2。这时，恰当补充维生素B2的补充剂就显得尤为重要。在选择补充剂时，我们应遵照医生或营养师的倡议，确保摄入适量的维生素B2，防止过量摄入招致的不良反响。此外，我们还能够经过改善生活方式...……更多
2024-03-20 10:16:00克星,维生素,高血压,维生素,安康,高血压
...量摄入谷薯类食物250～400g，包括大米、面粉、杂粮等；碳水化合物不仅是能量的主要来源，还可以保证一定的B族维生素和膳食纤维摄入，补充疾病期间发热出汗的身体消耗。优质蛋白是保证。摄入优质蛋白质类食物（每天150g～...……更多
2023-01-10 09:40:00人们,营养,湘雅,维生素,康复,湘雅医院
...衡：生理期应保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，以维持身体正常运作。2.多摄入温热食物：生理期应多吃温热食物，如热茶、热饮、炖汤等，以温暖身体，促进血液循环。3.多吃富含铁的...……更多
2023-11-06 13:52:00冷饮,食用,生理,饮食,关键,冷饮
...用。然而，每个人的身体状况不同，因此在开始任何营养补充剂之前咨询医生或营养师始终是明智的选择。叶酸与心血管健康叶酸对心血管系统的积极影响不容忽视。它通过降低血液中的同型半胱氨酸水平，从而有助于预防动脉...……更多
2024-02-04 15:02:00斑块,叶酸,身体,叶酸,健康,心血管
...物（红色肉类，贝壳类海产品等），服用补充锌硒的膳食补充剂同样是一个不错的补充途径。备孕三忌吸烟吸烟能引起精子染色体发生畸变，减少精子的直线运动能力，从而导致精液质量下降，影响男性生育力。根据数据显示，...……更多
2024-03-08 08:47:00三不,男性,精子,精液,男性,叶酸
...理饮食就能满足身体对营养素需求。若擅自补充维生素A补充剂和鱼肝油，极有可能造成骨骼生长异常，或导致骨质疏松，甚至损害肝脏健康；过量补充维生素C易造成恶心和腹泻，增加患肾结石风险；摄入太多维生素D补充剂以及...……更多
2023-10-16 15:41:00维生素,功能,维生素,身体,补充剂,营养
...”蒋琳主任建议，“糖尿病患者的饮食需要特别注意控制碳水化合物的摄入，以维持血糖稳定；而高尿酸患者则应避免高嘌呤的食物，以降低痛风发作的风险。”这些营养误区千万别踩坑随着大众对营养的重视，生活中的营养小...……更多
2024-01-26 00:25:00免疫力,免疫,营养,健康,免疫,免疫力
...多吃粗粮来提供更多的热量。粗粮含有丰富的纤维和复合碳水化合物，对于增加饱腹感、延缓血糖上升有很好的效果，是冬季饮食的首选。我推荐几种常见的粗粮：豆类、薯类、玉米和黑米。豆类是一种非常好的粗粮食物，其中...……更多
2023-12-20 12:47:00米面,粗粮,营养,粗粮,营养,米面
...糖含量大约为16克，高血脂患者需要减少摄入过多的简单碳水化合物，特别是高糖食物，以控制血糖和胰岛素水平，摄入过多的糖可能导致血糖和胰岛素的过度变化，进而影响血脂的代谢。除此之外，榴莲虽然不含胆固醇，但是...……更多
2023-10-08 06:14:00前茅,降血脂,食物,冠军,建议,胆固醇
...营养科公卫医师肖瑶指出，更应注意的是该饮料一瓶就含碳水化合物42克，相当于约200克大米。她建议，补充维生素还是应当从新鲜蔬菜、水果中获取。诞生十多年的果汁饮料，竟成了治“小毛小病”的“神水”水溶C是农夫山泉...……更多
2023-10-20 22:50:00水溶,神水,含糖量,全网,饮料,专家
...主要营养成分，包括热量、蛋白质、反式脂肪酸、脂肪、碳水化合物等。最下方附有“营养成分检测报告”，消费者能够了解蛋白质、脂肪等营养成分的官方检测数据，甚至能追溯每个原料的检测报告。除了产地信息外，每一个...……更多
2023-11-04 13:47:00配料,奶茶,奶茶,茶饮,配料表,配料
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7月1日，中山大学中山眼科中心一行在遵义医科大学附属医院（下称“遵医附院”）举行“百城光明行”义诊活动，让遵义百姓在家门口就能享受到眼科专家的“睛”彩服务
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鲁网7月1日讯关于睡眠不好穴位针灸是否管用这一话题，荣成市荫子镇卫生院的家庭医生房静给出了如下答案。失眠是临床上比较常见的病症
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“老板，一盘锅包肉。”中午时分，长春春发合饭庄门口大排长龙来自全国的老饕奔赴吉林品尝量大味美、酸甜酥香的吉林硬菜——锅包肉6月30日世界锅包肉大赛在吉林落下帷幕这场关于锅包肉的食
2024-07-01 23:27:00
生活中，像有的人年纪轻轻，但是记性很差，经常忘事，有时刚说过一句话，转头都忘了，这其实多是体内肾阴不足了。我之前接诊过一位患者
2024-07-02 06:10:00
首先，如果你伸出舌头，舌面水滑反光，而且舌体也比较庞大，舌两边齿痕明显，那这说明体内湿气很重，因为当体内湿气过重时，会上泛的舌面
2024-07-02 06:10:00
现在患有高血压，高血脂，冠心病的人越来越多了，其实这多是血管堵塞引起的，尤其是心脏的血管，若发生堵塞，那相当于一只脚都跨入鬼门关了
2024-07-02 06:11:00
前几天给大家分享了关于按摩太溪穴的好处，今天我就再给大家分享一个穴位——关元穴，建议大家没事的时候也经常按按，尤其是中老年人
2024-07-02 06:12:00
为什么说：肠道越通畅，命就越长呢？因为当肠道通畅时，人体的排毒功能才正常，反之，排毒功能就会出现异常，毒素堆积在体内，就会导致身体出现各种问题
2024-07-02 06:13:00
慢性前列腺炎，久治不愈？多是你没有活血化瘀！之前接诊的一位患者，他就是这种情况，前列腺炎已经两年多了，主要问题就是小腹胀痛
2024-07-02 06:13:00
很多人一出现手脚麻木或抽筋的现象，都会下意识的补钙了，但是在中医看来，并没有缺钙这一说，这多是体内血不足了！之前接诊位患者
2024-07-02 06:14:00
前列腺方面的问题困扰着很多男性朋友，但是大部分人出现小便不利的问题就只想着“祛湿利尿”，而不知道温补肾阳；在我看来，肾阳不足也会导致前列腺出现问题
2024-07-02 06:15:00
之所以说“病都是被气出来”，是因为肝是我们人体最重要的器官，它不仅主疏泄，同时还主情志，若你经常生气很容易导致肝的疏泄失常
2024-07-02 06:15:00
我们知道万物的生长离不开太阳，同理，我们人体也离不开阳气，因为阳气不仅能推动血液的运行来滋养我们身体，同时还能抵御外邪的入侵
2024-07-02 06:16:00
现在天气比较炎热，很容易出汗，很多人以为出汗是在排毒，但是大量出汗可不是正常现象，在我看来这多是体内阳气不足了，为什么这样说呢
2024-07-02 06:17:00
为什么说天气越热，越易耗阳呢？因为当天气炎热的时候，很容易出汗，这时阳气就会随着汗液飘浮在我们皮肤表面，体内呈现一片寒象
2024-07-02 06:19:00