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...声音，赶紧把双手揣进大衣兜里。“真冷啊，中午都不见太阳！”我喃喃道。“看，有太阳。”老公指了指天上说道：“冬至以后的每一天太阳都会越来越近哦。”他总是如此，在最冷的天说最暖的话，在别人失望的时候，他看...……更多
2023-12-21 02:04:00太阳,阳气,正如,静体,越来,节气
...气，也是冬季的第四个节气。每年公历12月22日前后，当太阳到达黄经270度时，为冬至日。冬至是二十四节气中最早被测定并记录下来的节气之一。早在新石器时期，我国先民就已经测定出冬至，并在商周时期用文字记载下来。...……更多
2024-12-20 10:34:00养正,阳生,阴极,阳气,宗学,古人
...寒的侵袭以致感冒生病。天气晴朗的日子，可以出去晒晒太阳、补补阳。三躲：房事同房老话说：“冬至一年虚，夫妻莫同房”。《后汉书》这样记载：“冬至前后，君子安身静体，百官绝事，择吉辰而后省事”。冬至黑天最长...……更多
2023-12-23 10:30:00阎王,节气,凶险,阳气,阴阳,疾病
...十四节气中的第二十三个节气。公历每年1月5日前后，当太阳到达黄经285度时，即为小寒。俗话说“小寒大寒，冻成冰团”，小寒是表示气候冷暖的节气。《月令七十二候集解》记载：“小寒，十二月节。月初寒尚小，故云，月...……更多
2025-01-04 04:48:00晓日,二十四节气,养生之道,养生,中医,宗学
...正面思维。在有阳光的日子里，抓紧时机出去走走、晒晒太阳。借助外出的机会多与人沟通交流、舒解心结。清饮食小雪饮食养生，宜多食温补的、热量充足的食物比如羊肉、鹅肉、鸭肉、鸡肉、鱼肉、萝卜、核桃、栗子、大蒜...……更多
2023-11-22 07:08:00阳气,御寒,狐狸,小雪,节气,食物
小雪，是二十四节气中冬季的第二个节气。斗指已，太阳黄经为240°，公历11月22日—23日交节。《孝经纬》记载：“（立冬）后十五日，斗指亥，为小雪。天地积阴，温则为雨，寒则为雪。时言小者，寒未深而雪未大也。”小雪...……更多
2024-11-23 08:46:00小雪,养生,小雪,节气,情志,养生
...是处在转折期的节气。长其夏至，短其冬至，芒种期间，太阳将逐日靠近它在北半球运行轨迹的最北端，北半球白昼时间最长的日子就要到了。芒种节气到来，天气更加炎热，雨水愈发丰沛。所以对于江苏来说，芒种节气往往也...……更多
2024-06-05 16:45:00节气,养生,节气,阳气,天气,梅雨
...“月初寒尚小，故云（小寒），月半则大矣。”冬至时，太阳直射南回归线，北半球太阳最低，影子最长。之后，太阳已在回归的路上，但北半球的热量入不敷出，气温继续下降，所以最冷的时刻不出现在冬至，出现在小寒大寒...……更多
2023-01-05 20:04:00之首,万花,百花,名花,梅花,梅花
...节气中要注意精神的调养。建议在天气晴朗时多到户外晒太阳，同时适当运动以提升阳气。室内活动如听音乐、读书看报、与亲友聊天等，同样有助于改善情绪，使人心态平和。另外，常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆等富...……更多
2024-11-22 09:15:00节气,小雪,养生,天地,小雪,天气
...我小时候，乡下的老人抄着手坐在小板凳上，在墙根下晒太阳、唠家常，大黄狗、小花猫趴在地上边晒太阳边旁听。只要没有风，人们并不会觉得那是隆冬。所以后来每次看到专业上的风寒指数，我几乎都会联想到这个情景。有...……更多
2025-01-20 10:19:00物候,节气,时节,人们,二十四节气,北平
...，过度的保暖可能会使体内湿热积聚，导致身体不适。晒太阳，增加户外活动。晒太阳不仅可以温煦体内的阳气、强健骨骼，还可以提升免疫力。民间有句俗语：“养背就是养全身。”天气晴朗温度适宜时，在11∶00-13∶00阳光较...……更多
2024-02-04 08:38:00阳气,妙招,阳气,养生,二十四节气,肝气
...：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”春分是太阳黄经一个轮回的开始，此时阴阳平衡协调，养生也要顺应节气的特点。 到了春分时节，我们的阳气渐升，和阴气正好相等。春分之后，阳气越来越盛。重庆医科大学...……更多
2025-03-20 17:05:00气色,节气,养生,原则,荠菜,阳气
在秋分这一天，太阳光直射赤道，昼夜等长。自此开始，阳光直射的位置开始由赤道向南半球推移，北半球逐渐昼短夜长，地面向天空散失的热量逐日增加，气温则越来越低。同时北方的冷空气开始频频南下，与逐渐衰减的暖...……更多
2023-01-07 22:44:00节气,核桃,养生,阳气,收敛,运动
...年的轮回。严冬将尽，春归有期每年公历1月20日前后，当太阳到达黄经300度时，大寒就到了。它是二十四节气中最后一个节气，也是冬天结束、春季到来的转折点。同小寒一样，大寒也是表示天气寒冷程度的节气。古人说“寒气...……更多
2025-01-20 06:16:00二十四节气,养生之道,寒气,养生,中医,节气
...，四时皆有常法。”农耕生活让中国人认识到万物生长靠太阳，因此很早就懂得利用日影变化开展观测活动。古人测量日影的工具是土圭，也称圭表，由圭、表两部分组成。平放在石座上的尺为圭，直立在圭上南北两端的标杆为...……更多
2024-06-21 05:38:00新语,阳气,圭表,古人,万物,日影
...顺畅，起到防病健身的效果。因此，建议冬季多到户外晒太阳，而最适合晒太阳的时间是上午9点至11点和下午3点至4点。平时也可以常搓手搓脚，或是在天气好时进行慢跑等缓和的户外运动，加快血液循环，帮助身体变热。韩娟...……更多
2024-11-07 08:52:00健康,阳气,人民网,节气,阳和,人体
...早晨7点左右起床，但不要过早就开始活动，最好要等到太阳出来以后再外出活动，这样才能护住阳气，避免外邪的侵袭。陈健一主任强调，要尽量避免熬夜，中医认为“冬季属肾”，如果长期晚睡，很容易损耗精血，损伤肾气...……更多
2023-11-22 09:46:00节气,外邪,侵袭,小雪,科普,气温
...节气，也是冬季的最后一个节气，冬尽春将归。斗指丑，太阳黄经达300°，于每年公历1月20—21日交节。大寒同小寒一样，都是表示天气寒冷程度的节气。大寒的天气特点大寒气节处在三九、四九时段，此时寒潮南下频繁，是一...……更多
2023-01-20 16:40:00节气,是在,节气,阳气,月令,地区
...动方式，微微汗出就可以了。第三是在阳光充足的时候晒太阳，补充阳气。在饮食方面，杨志敏也给出两点提示：一是可以多吃一些深色的食物，例如芝麻、黑豆、板栗等。二是进补过程要根据个人体质状态。例如身材比较瘦弱...……更多
2024-11-21 20:55:00阳气,节气,小雪,中医,建议,专家
...疫力下降。尤其是老年人，可适当赖床，增加睡眠，等到太阳升起后再起床洗漱，锻炼身体。健康时报图小雪养生，做好这5件事1. 吃：温补食物能御寒广东省佛山市中医院肾病科主治中医师黄艳华2024年在医院微信公号刊文指出...……更多
2024-11-22 12:07:00小雪,寒冬,养生,关键,小雪,身体
...季防寒要从背、足做起。中医认为，背部是人体经脉中足太阳膀胱经循行的主要部位。中医还强调“寒从脚下起”，因此暖背、暖足在冬日尤为重要。每晚睡前可以用温水泡脚（温度以30至40℃为宜），能消除疲劳，御寒防冻，...……更多
2023-11-08 03:43:00养生,阳气,防寒,中医,肾气,外感
...量避免在极寒天气下进行长时间户外活动。头部后背多晒太阳晒太阳，能促进血液循环和新陈代谢，增强人体对钙和磷的吸收，预防骨质疏松症等疾病。中医认为，“头者，诸阳之会”，即头部是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精...……更多
2024-01-20 01:20:00养生,阳气,督脉,节气,羊肉,保暖
...般在夜间11点就可以入睡，晚起不是睡懒觉，而应该伴随太阳初升人体阳气也开始生发时起床，这样能够更好地振奋体内阳气。在中午阳光较好时，建议出门散步晒会太阳，补充体内阳气。从饮食方面来说，冬至除了要按照民俗...……更多
2024-12-21 13:16:00初阳,防寒,气话,保暖,养生,阳气
...开泄,阳气不得潜藏,寒邪易于侵入。人体阳气好比天上的太阳,赐予自然界光明与温暖,失去它万物无法生存,同样,人体如果没有阳气,将失去新陈代谢的活力。所以,立冬后的起居调养切记“养藏”,适当添加衣物。饮食调养立冬节气...……更多
2023-11-09 02:13:00生冷,饮食,阳气,养生,节气,起居
...，夜晚短，因此，作息也应顺时而为，应早睡早起，多晒太阳，养护阳气。
二、顾护脾胃养心血《济阴纲目》指出“脾气入心而变为血，心之所主亦借脾气化生”，认为人体从饮食中获得的营养物质经过脾胃消化吸收，将其中...……更多
2024-05-22 09:53:00妙招,体质,养生,娃娃,阳气,孩子
...降；三候闭塞而成冬。此时节，天地间阴气盛，而雨水被太阳光折射形成彩虹的现象就非常少见；天上阳气上升，地上阴气下降，则天地阴阳气不交，自然界万物归于闭藏与蛰伏之象，深冬就此到来。昼暖夜凉，她的病又复发了...……更多
2023-11-25 07:34:00中医,小雪,周天,阳气,女士,节气
...“大寒”是由冬向春的转折点。每年公历1月20日或21日，太阳到达黄经300度时，“大寒”节气开始。“大寒年年有，不在三九在四九”。今年的大寒恰值四九第三天，再过六天就会进入五九，整个五九几乎都在大寒节气中。虽说...……更多
2024-01-20 08:42:00养生,节气,寒冷,身体,保暖,阳气
...应开始潜藏于内。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低，气温下降趋势加快，宜及时添衣保暖，顾护人体阳气。那么，立冬时节应如何防寒保暖？要预防哪些冬季常见疾病？人民好医生《个人健康手册（二十...……更多
2023-11-07 17:45:00起居,养生,阳气,二十四节气,节气,人体
...。如有早晨外出锻炼的习惯，最好不要太早出门，最好等太阳出来后温度上升一些后再外出，最好戴一顶帽子，注意头部保暖。三、冬季多晒太阳，对身体也是有好处的。我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认...……更多
2023-11-22 09:58:00春生,节气,小雪,小站,饮水,健康
...较适合进行节奏和缓的运动，例如，可以去户外散步、晒太阳、打球、打太极，让气血通畅，顺应春阳萌生的自然规律，提高免疫力。立春后的气候仍然干燥，运动时补充水分也是很必要的。立春后的运动以“微汗”为好，因为...……更多
2025-02-04 09:50:00节气,阳气,厦门,气血,运动,肝气
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