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现在才知道,红薯不能随便吃,为了健康,请牢记5个禁忌
...癌的作用,应进食大量的红薯,人有一定的饮食规范,每天都会摄入定量的食物,通过食用红薯预防癌症显然不现实,还容易为身体带来不良影响。食用太多红薯会增加摄入体内的热量,久而久之会让人变得发胖,肥胖症容易提...……更多
人工合成的5样垃圾食品,商家可能都不吃,我们却几乎每天都吃!
●—≺ 前言 ≻—●食品工艺发展到现在,各种人工合成的食物层出不穷,很多合成食物既不卫生、也不营养,只有两个特点,那就是便宜且口感不错。这些食物的品质,大都没有保证,很多合成食物连商家自己都不吃,却成为...……更多
每天喝一杯牛奶,易患乳腺癌?喝牛奶注意3点
...万多人的研究:在美国洛马琳达大学研究的实验表明,每天都喝一杯牛奶,罹患乳腺癌的风险会升高到一半。有人看到这个结果之后,就认为喝牛奶会患乳腺癌,真的是这样吗?其实,这个实验还是有漏洞的。首先这个年龄是一...……更多
药补不如食补!研究团队分析“抗衰老饮食”,跟着这5点吃更健康
...菜,既美观又健康。 2.多吃鱼虾等优质蛋白我们需要每天都补充蛋白质,但要选择优质的。蛋白质是细胞修复和新陈代谢的基础。优质蛋白质来源包括鱼类、禽类、豆类和坚果。尽量少吃加工肉类,这些食品中通常含有大量的...……更多
绿豆和它是“黄金搭档”,每天喝点,湿气、失眠“绕道走”
...害,喝绿豆汤也能够起到消暑、降温、解渴的作用,营养成分还十分丰富。今天我们就来详细了解一下绿豆到底对人体有什么好处?绿豆和什么食物搭配在一起会更有效果呢?你对绿豆了解多少呢?绿豆里面含有的营养价值是非...……更多
大脑喜欢的食物,大家赶紧安排起来吧
学生,每天都有繁重的课业,需要大脑足够聪明,才能确保把所有知识都学会;年轻人,每天都要面对各种压力,有工作、有生活,难免会觉得头疼,有些力不从心;老年人,熬过了学生时代、工作时代,大脑已经明显不够用...……更多
早餐选择水煮蛋,不仅简单方便,还能为身体带来多方面的好处
...养来源,每个含有约70卡路里的热量,但提供丰富的营养成分。蛋白质是水煮蛋的主要成分,一个中等大小的水煮蛋大约包含6到7克的高质量蛋白质。这种蛋白质含有人体必需的所有氨基酸,对于肌肉的构建和修复至关重要。除...……更多
揭秘红薯养生真相:好处多多但别踩 “禁区”
...。然而,营养学家指出,虽然有研究证实红薯中含有抗癌成分,但目前的研究多基于动物实验和细胞实验,且临床试验样本少,用的多是红薯提取物而非红薯本身,所以不能直接得出“红薯抗癌”的结论。不过,红薯虽不一定抗...……更多
年龄越大,越要吃粗粮?建议50岁后,多吃这3种,腿脚有劲精神
...的体力和精神状态有了显著提升,走路时腿脚更有力,整天都精神充沛。这样的转变,正是粗粮带来的神奇效果。随着年龄的增长,身体的新陈代谢和消化能力都会发生变化。在这一阶段,适当增加粗粮的摄入,不仅能提供更丰...……更多
莲藕的营养如何?常吃莲藕对身体有啥好处?一文了解
...姑、菱角这些水生植物并称为“水八仙”。 莲藕在营养成分上,主要含有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、维生素C以及矿物质钾等。△莲藕横切面01碳水化合物莲藕的碳水化合物含为11.5g/100g,虽然比土豆和红薯的含量低,但却...……更多
为什么劝你多吃点燕麦,它有这4大好处
...的保护效应,这可能与燕麦中含有能够抗炎的有效生物碱成分AVAs及β-葡聚糖具有抗癌和抗炎活性成分有关。 Part 3:燕麦做法多超市里最常见的是燕麦片。根据加工工艺和使用方法不同,分为即食燕麦和预煮燕麦。即食燕麦片加...……更多
吃豆腐会刺激糖尿病?提醒:立刻停止吃这两物,吃的越多血糖越高
...吃豆腐?豆腐内有丰富的植物蛋白质、钙、铁、镁等营养成分,同时还有蛋黄素、大豆异黄酮等生理活性物质,是一种十分健康的食物。豆腐的GI值(升糖指数)为32,属于低升糖食品,对血糖影响较小,糖尿病患者可以食用。...……更多
酱油和味精究竟多坑人 研究发现:早逝的人都爱吃这两类,别不信
...加食物的色泽美。酱油之所以这么神奇,是因为它的主要成分是大豆,所以它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素等营养素。所以,当你在享受美味的同时,其实也在无形中摄取了一些身体需要的营养,可以说是一举两得...……更多
哈密瓜的食用功效有什么?夏日必备!哈密瓜的神奇让您健康又美丽
...别再只当水果吃了!哈密瓜的隐藏功效让您大开眼界!每天都是每年里的好日子,哈喽,大家好我是小九,今天我们来聊一聊哈密瓜的食用功效有什么?哈密瓜的食用功效,吃了竟然这么有好处!嘿,各位吃货小伙伴们,哈密瓜...……更多
花生是养胃的“万能油”?内科主任:常吃花生米有4个好处
...养胃保健;而另一些人则对此持保留态度。1.花生的营养成分及其对胃部健康的益处花生,这种在日常生活中常见的坚果,不仅美味可口,更是营养价值高。它含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,是一种理想的营养...……更多
板栗虽然营养价值丰富且十分美味,但不是适合所有人吃
...人吃,对于一些人群来说平时尽量少吃。板栗有哪些营养成分?板栗的营养成分还是有很多的,其中蛋白质、脂肪、碳水化合物以及木薯淀粉等物质都是维持身体健康必不可少的。此外,板栗中还富含铁、磷、钙、钾以及维生素...……更多
日本研究发现:血管“变硬”,可能跟早餐有关,建议尽早了解
...胆固醇,甘油三酯等物质含量较高,血管当中的这些脂质成分较多,会让血管弹性变差,最终导致血管硬化。所以不吃早餐会增加血管硬化的风险,早餐可以说是一天当中最重要的一餐,在选择早餐的种类上要格外谨慎,错误的...……更多
鸡肉有“独特优势”,合理吃鸡,身体能收获4个好处
...,成为了潜伏在人们身边的健康杀手?鸡肉都有哪些营养成分?鸡肉是一种营养丰富的食物,含有多种营养成分,对人体健康有许多益处。在《神农本草经》中就有记载:”鸡肉性味甘、温,具有益气温中,补精填髓的作用在“...……更多
长期食用“酵母馒头”,对身体是好还是坏?医生说出实话
来自河南的文阿姨平日里最喜欢吃面食,几乎每天都要吃馒头包子,闲着没事时就自己动手蒸馒头、做包子吃。但是文阿姨却有一个烦恼,那就是以前在老家的时候都会使用传统的酵子来蒸馒头,但是现在却只能用酵母粉,文...……更多
经常吃肥肉,到底对寿命有没有影响呢?研究告诉你真相
...常吃肥肉的人,到底是长寿还是短命呢?一、肥肉的营养成分分析1、肥肉的大部分成分脂肪:肥肉中的脂肪含量较高,在总重量的九成往上。脂肪分为饱和,单不饱,多不饱和三种脂肪,这些对人体健康都有着不一样的影响因...……更多
鸡蛋,是糖尿病的“催化器”?医生公布研究结果,建议尽早了解下
...含有丰富的胶原蛋白,而蛋黄中含有大量维生素,抗氧化成分可以延缓人体的衰老,尤其是对于女性而言,使你的皮肤更加的白嫩光泽,犹如蛋清一样。4.提高大脑运转鸡蛋当中含有卵黄素,卵磷脂这些成分,这些成分可以有效...……更多
5月是“养心黄金期”,这4种食物要常吃,宁心安神又能强壮心脏
...配,你的心脏一定会强壮得如同初夏的阳光,让你的每一天都洋溢着幸福和活力。 ……更多
硒能防癌抗癌?营养师:这4类食物是含硒大户,中老年人别错过
营养素是机体十分重要的营养成分,但在日常生活中,人们较为熟悉维生素C、维生素E、蛋白质、脂肪,却对硒的了解少之又少,可大家知道这种营养物质对身体有多重要吗?硒有哪些好处?硒是身体健康或不可缺的微量元素之...……更多
脂肪能减肥吗?提醒这3类脂肪也可以吃,但有1类要避开
...以吃点谷禾轻源素,它是一种营养补充剂,富含多种营养成分,其中的奇亚籽、魔芋粉、果蔬酶等成分能够明显增强饱腹感,减少饮食的摄入量,让我们吃得少也不用忍受挨饿,更快达到瘦身目标;同时肥胖与自身湿气较重、肠...……更多
秋分前后丝瓜正该吃,推荐5种做法,养人润秋燥
...么在生活中,丝瓜不能和哪些食物一起吃呢?丝瓜的营养成分含量丝瓜所含各类营养在蔬菜类食物中较高。每100克果肉含水分92.9克、蛋白质1.5克、碳水化合物4.5克、脂肪0.1克、粗纤维0.5克、维生素C8.0毫克。胡箩卜素0.32毫克、钾...……更多
这几种食物要多吃,对身体好处多,提高免疫力,健康一整年
...维生素C,橙子还含有丰富的抗氧化物质和维生素A,这些成分可以帮助清除自由基,延缓衰老,保护皮肤健康。橙子中的纤维素可以促进肠道蠕动,帮助消化吸收,预防便秘和肠道疾病。因此,无论是提高免疫力还是保护皮肤健...……更多
经常喝蜂蜜能养生吗?这4个“好处”说法,或是在忽悠你
...54岁的中年男性,身材有点肥胖,家里养了一群蜜蜂,每天都会采集新鲜的蜂蜜,他觉得蜂蜜是一种天然的健康食品,可以减肥并且提高免疫力。他开始每天早上空腹喝一杯蜂蜜水,并把蜂蜜加入自己的饮食中。一开始,他感觉...……更多
鸡蛋当中到底会对人体产生哪些营养成分呢?吃鸡蛋又有哪些禁忌呢
...是最好的选择。那么鸡蛋当中到底会对人体产生哪些营养成分呢?吃鸡蛋又有哪些禁忌呢?不妨一起来看看吧。首先来看看鸡蛋中所蕴含的营养:从营养学的角度上来分析,100克鸡蛋当中含有11~15克脂肪,蛋黄当中还含有丰富的...……更多
“升糖大户”被揪出,不是米饭!提醒:很多人不知道,每天都在吃
...,它隐藏在我们的日常饮食中,而很多人却毫不知情,每天都在食用。这个“升糖大户”就是——精制谷物制成的早餐谷物。这些看似方便、美味且营养丰富的食品,实际上可能对血糖水平产生较大的影响。 早餐谷物通常以燕...……更多
“开水冲鸡蛋”滴香油,坚持喝,身体会咋样?消化科主任说出答案
...素。将开水与鸡蛋和香油分离,有助于释放鸡蛋中的营养成分,使其更容易被人体吸收。进步蛋白质应用率鸡蛋中的蛋白质是人体所需的重要营养物质之一,但有时分我们摄入的蛋白质并不能完整被身体吸收应用。经过用开水冲...……更多
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山楂加一物泡水每天喝一杯,一段时间后对眼睛会有意想不到的好处
在快节奏的现代生活中,我们的眼睛每天都面临着各种挑战,从长时间盯着电子屏幕到不良的用眼习惯,眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题日益普遍
2024-12-07 08:40:00
糖尿病最怕的油不是猪油,而是这两种,很多糖友每天吃却不知道
柴米油盐酱醋茶,油是我们每天都要接触的食物,可是我们去超市购买油的时候,看到形形色色的油,却不知道究竟该如何选择?大家都知道
2024-12-07 11:50:00
今日大雪,建议多吃“五白”,润肺养脾,顺应时节身体好
今日大雪,建议多吃“五白”,润肺养脾,顺应时节身体好大雪节气至,意味着天气愈发寒冷,此时养生调理尤为重要。在饮食方面,建议多吃“五白”
2024-12-07 11:50:00
调查发现:寒冬经常吃山药的人,一段时间后,身体或有这几个变化
声明:本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容,文末已标注文献等相关信源,为了方便大家更好的理解,部分情节存在“艺术加工”
2024-12-07 11:50:00
“免疫力之王”是它, 含一口18种氨基酸! 中老年常吃腿脚有劲精神足
老话说:“祸从口出,病从口入”,现代人生活条件越来越好,腰包鼓了,鱼、肉都是餐桌上非常常见的食物了, 但这些肉类食物虽然能快速补充能量和营养
2024-12-07 11:51:00
石斛泡水喝的功效和作用,超越传统的健康茶,享受现代生活的节奏
而今,我们身处于一个信息爆炸的时代,面对各种各样的养生方法,我们是否应该停下脚步,认真思考一下,什么才是真正适合我们的
2024-12-07 11:52:00
俗话说“阳气足,百病消”!建议多吃这8菜,升阳祛湿,精神头足
在中医理论中,阳气是人体健康的关键。当阳气充足时,身体能够抵御外邪,保持良好的精神状态和健康体魄。而在日常饮食中,有许多食材具有升阳祛湿的功效
2024-12-07 11:54:00
补气血最该吃它,利水祛湿不寒凉,还能养心补气血,对血管也有益
红豆是大家熟悉的不能在熟悉的食材了吧,小时候妈妈老做红豆馅的包子,味道至今难忘。自己曾经产后气血亏虚,疲惫垮脸,每天有气无力的只想躺着
2024-12-07 11:55:00
12月6日大雪,建议中老年人常吃这4种肉,补充蛋白质,抗冻又防寒
随着12月的到来,气温逐渐下降,尤其是大雪节气,寒冷的天气使得人体对热量的需求增加。为了帮助中老年人更好地抵御寒冷,保持体力和免疫力
2024-12-07 11:56:00
今日大雪,告诉家人“3事不做,2物不吃”,增强免疫,健康过冬
声明:本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容,文末已标注文献等相关信源,为了方便大家更好的理解,部分情节存在“艺术加工”
2024-12-07 11:56:00
大雪后,天骤冷,别忘了做3事,忌3事,吃3样,做足准备过深冬
大雪节气过后,天气愈发寒冷,万物似乎都进入了沉睡状态。然而,人类的生活节奏并未因此放缓,反而需要更加注意身体的调养与适应
2024-12-07 11:57:00
冬天,逼自己瘦下来的5个办法
冬天,逼自己瘦下来的5个办法:办法1、多喝热水在寒冷的冬日,热水不仅能温暖身体,还能促进新陈代谢,还能减缓饥饿感的出现
2024-12-07 11:57:00
适合大雪时节的养生代茶饮
大雪节气的养生要“滋肾水、防燥热”,并要收敛神气,保持肺气清肃,增强对气候变化的适应能力。推荐一款适合此时节的养生代茶饮
2024-12-07 13:46:00
不可思议!挂盐水实现了无痛、“无线”
说起“挂盐水”,大家想到的肯定是那高高挂起的盐水瓶、长长的输液管,而近日,浙江大学研究团队的一项发明,不仅实现无痛“无线”挂盐水
2024-12-07 13:53:00
身上自带降糖穴,经常按一按,辅助降糖!
在这个快节奏、高压力的时代,糖尿病已成为困扰许多人的健康问题。然而,你知道吗?我们的身体上其实隐藏着一些神奇的“降糖穴”
2024-12-07 10:59:00