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现在才知道,红薯不能随便吃,为了健康,请牢记5个禁忌
...癌的作用,应进食大量的红薯,人有一定的饮食规范,每天都会摄入定量的食物,通过食用红薯预防癌症显然不现实,还容易为身体带来不良影响。食用太多红薯会增加摄入体内的热量,久而久之会让人变得发胖,肥胖症容易提...……更多
人工合成的5样垃圾食品,商家可能都不吃,我们却几乎每天都吃!
●—≺ 前言 ≻—●食品工艺发展到现在,各种人工合成的食物层出不穷,很多合成食物既不卫生、也不营养,只有两个特点,那就是便宜且口感不错。这些食物的品质,大都没有保证,很多合成食物连商家自己都不吃,却成为...……更多
每天喝一杯牛奶,易患乳腺癌?喝牛奶注意3点
...万多人的研究:在美国洛马琳达大学研究的实验表明,每天都喝一杯牛奶,罹患乳腺癌的风险会升高到一半。有人看到这个结果之后,就认为喝牛奶会患乳腺癌,真的是这样吗?其实,这个实验还是有漏洞的。首先这个年龄是一...……更多
药补不如食补!研究团队分析“抗衰老饮食”,跟着这5点吃更健康
...菜,既美观又健康。 2.多吃鱼虾等优质蛋白我们需要每天都补充蛋白质,但要选择优质的。蛋白质是细胞修复和新陈代谢的基础。优质蛋白质来源包括鱼类、禽类、豆类和坚果。尽量少吃加工肉类,这些食品中通常含有大量的...……更多
绿豆和它是“黄金搭档”,每天喝点,湿气、失眠“绕道走”
...害,喝绿豆汤也能够起到消暑、降温、解渴的作用,营养成分还十分丰富。今天我们就来详细了解一下绿豆到底对人体有什么好处?绿豆和什么食物搭配在一起会更有效果呢?你对绿豆了解多少呢?绿豆里面含有的营养价值是非...……更多
大脑喜欢的食物,大家赶紧安排起来吧
学生,每天都有繁重的课业,需要大脑足够聪明,才能确保把所有知识都学会;年轻人,每天都要面对各种压力,有工作、有生活,难免会觉得头疼,有些力不从心;老年人,熬过了学生时代、工作时代,大脑已经明显不够用...……更多
早餐选择水煮蛋,不仅简单方便,还能为身体带来多方面的好处
...养来源,每个含有约70卡路里的热量,但提供丰富的营养成分。蛋白质是水煮蛋的主要成分,一个中等大小的水煮蛋大约包含6到7克的高质量蛋白质。这种蛋白质含有人体必需的所有氨基酸,对于肌肉的构建和修复至关重要。除...……更多
揭秘红薯养生真相:好处多多但别踩 “禁区”
...。然而,营养学家指出,虽然有研究证实红薯中含有抗癌成分,但目前的研究多基于动物实验和细胞实验,且临床试验样本少,用的多是红薯提取物而非红薯本身,所以不能直接得出“红薯抗癌”的结论。不过,红薯虽不一定抗...……更多
年龄越大,越要吃粗粮?建议50岁后,多吃这3种,腿脚有劲精神
...的体力和精神状态有了显著提升,走路时腿脚更有力,整天都精神充沛。这样的转变,正是粗粮带来的神奇效果。随着年龄的增长,身体的新陈代谢和消化能力都会发生变化。在这一阶段,适当增加粗粮的摄入,不仅能提供更丰...……更多
莲藕的营养如何?常吃莲藕对身体有啥好处?一文了解
...姑、菱角这些水生植物并称为“水八仙”。 莲藕在营养成分上,主要含有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、维生素C以及矿物质钾等。△莲藕横切面01碳水化合物莲藕的碳水化合物含为11.5g/100g,虽然比土豆和红薯的含量低,但却...……更多
为什么劝你多吃点燕麦,它有这4大好处
...的保护效应,这可能与燕麦中含有能够抗炎的有效生物碱成分AVAs及β-葡聚糖具有抗癌和抗炎活性成分有关。 Part 3:燕麦做法多超市里最常见的是燕麦片。根据加工工艺和使用方法不同,分为即食燕麦和预煮燕麦。即食燕麦片加...……更多
吃豆腐会刺激糖尿病?提醒:立刻停止吃这两物,吃的越多血糖越高
...吃豆腐?豆腐内有丰富的植物蛋白质、钙、铁、镁等营养成分,同时还有蛋黄素、大豆异黄酮等生理活性物质,是一种十分健康的食物。豆腐的GI值(升糖指数)为32,属于低升糖食品,对血糖影响较小,糖尿病患者可以食用。...……更多
酱油和味精究竟多坑人 研究发现:早逝的人都爱吃这两类,别不信
...加食物的色泽美。酱油之所以这么神奇,是因为它的主要成分是大豆,所以它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素等营养素。所以,当你在享受美味的同时,其实也在无形中摄取了一些身体需要的营养,可以说是一举两得...……更多
哈密瓜的食用功效有什么?夏日必备!哈密瓜的神奇让您健康又美丽
...别再只当水果吃了!哈密瓜的隐藏功效让您大开眼界!每天都是每年里的好日子,哈喽,大家好我是小九,今天我们来聊一聊哈密瓜的食用功效有什么?哈密瓜的食用功效,吃了竟然这么有好处!嘿,各位吃货小伙伴们,哈密瓜...……更多
花生是养胃的“万能油”?内科主任:常吃花生米有4个好处
...养胃保健;而另一些人则对此持保留态度。1.花生的营养成分及其对胃部健康的益处花生,这种在日常生活中常见的坚果,不仅美味可口,更是营养价值高。它含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,是一种理想的营养...……更多
板栗虽然营养价值丰富且十分美味,但不是适合所有人吃
...人吃,对于一些人群来说平时尽量少吃。板栗有哪些营养成分?板栗的营养成分还是有很多的,其中蛋白质、脂肪、碳水化合物以及木薯淀粉等物质都是维持身体健康必不可少的。此外,板栗中还富含铁、磷、钙、钾以及维生素...……更多
日本研究发现:血管“变硬”,可能跟早餐有关,建议尽早了解
...胆固醇,甘油三酯等物质含量较高,血管当中的这些脂质成分较多,会让血管弹性变差,最终导致血管硬化。所以不吃早餐会增加血管硬化的风险,早餐可以说是一天当中最重要的一餐,在选择早餐的种类上要格外谨慎,错误的...……更多
鸡肉有“独特优势”,合理吃鸡,身体能收获4个好处
...,成为了潜伏在人们身边的健康杀手?鸡肉都有哪些营养成分?鸡肉是一种营养丰富的食物,含有多种营养成分,对人体健康有许多益处。在《神农本草经》中就有记载:”鸡肉性味甘、温,具有益气温中,补精填髓的作用在“...……更多
长期食用“酵母馒头”,对身体是好还是坏?医生说出实话
来自河南的文阿姨平日里最喜欢吃面食,几乎每天都要吃馒头包子,闲着没事时就自己动手蒸馒头、做包子吃。但是文阿姨却有一个烦恼,那就是以前在老家的时候都会使用传统的酵子来蒸馒头,但是现在却只能用酵母粉,文...……更多
经常吃肥肉,到底对寿命有没有影响呢?研究告诉你真相
...常吃肥肉的人,到底是长寿还是短命呢?一、肥肉的营养成分分析1、肥肉的大部分成分脂肪:肥肉中的脂肪含量较高,在总重量的九成往上。脂肪分为饱和,单不饱,多不饱和三种脂肪,这些对人体健康都有着不一样的影响因...……更多
鸡蛋,是糖尿病的“催化器”?医生公布研究结果,建议尽早了解下
...含有丰富的胶原蛋白,而蛋黄中含有大量维生素,抗氧化成分可以延缓人体的衰老,尤其是对于女性而言,使你的皮肤更加的白嫩光泽,犹如蛋清一样。4.提高大脑运转鸡蛋当中含有卵黄素,卵磷脂这些成分,这些成分可以有效...……更多
5月是“养心黄金期”,这4种食物要常吃,宁心安神又能强壮心脏
...配,你的心脏一定会强壮得如同初夏的阳光,让你的每一天都洋溢着幸福和活力。 ……更多
硒能防癌抗癌?营养师:这4类食物是含硒大户,中老年人别错过
营养素是机体十分重要的营养成分,但在日常生活中,人们较为熟悉维生素C、维生素E、蛋白质、脂肪,却对硒的了解少之又少,可大家知道这种营养物质对身体有多重要吗?硒有哪些好处?硒是身体健康或不可缺的微量元素之...……更多
脂肪能减肥吗?提醒这3类脂肪也可以吃,但有1类要避开
...以吃点谷禾轻源素,它是一种营养补充剂,富含多种营养成分,其中的奇亚籽、魔芋粉、果蔬酶等成分能够明显增强饱腹感,减少饮食的摄入量,让我们吃得少也不用忍受挨饿,更快达到瘦身目标;同时肥胖与自身湿气较重、肠...……更多
秋分前后丝瓜正该吃,推荐5种做法,养人润秋燥
...么在生活中,丝瓜不能和哪些食物一起吃呢?丝瓜的营养成分含量丝瓜所含各类营养在蔬菜类食物中较高。每100克果肉含水分92.9克、蛋白质1.5克、碳水化合物4.5克、脂肪0.1克、粗纤维0.5克、维生素C8.0毫克。胡箩卜素0.32毫克、钾...……更多
这几种食物要多吃,对身体好处多,提高免疫力,健康一整年
...维生素C,橙子还含有丰富的抗氧化物质和维生素A,这些成分可以帮助清除自由基,延缓衰老,保护皮肤健康。橙子中的纤维素可以促进肠道蠕动,帮助消化吸收,预防便秘和肠道疾病。因此,无论是提高免疫力还是保护皮肤健...……更多
经常喝蜂蜜能养生吗?这4个“好处”说法,或是在忽悠你
...54岁的中年男性,身材有点肥胖,家里养了一群蜜蜂,每天都会采集新鲜的蜂蜜,他觉得蜂蜜是一种天然的健康食品,可以减肥并且提高免疫力。他开始每天早上空腹喝一杯蜂蜜水,并把蜂蜜加入自己的饮食中。一开始,他感觉...……更多
鸡蛋当中到底会对人体产生哪些营养成分呢?吃鸡蛋又有哪些禁忌呢
...是最好的选择。那么鸡蛋当中到底会对人体产生哪些营养成分呢?吃鸡蛋又有哪些禁忌呢?不妨一起来看看吧。首先来看看鸡蛋中所蕴含的营养:从营养学的角度上来分析,100克鸡蛋当中含有11~15克脂肪,蛋黄当中还含有丰富的...……更多
“升糖大户”被揪出,不是米饭!提醒:很多人不知道,每天都在吃
...,它隐藏在我们的日常饮食中,而很多人却毫不知情,每天都在食用。这个“升糖大户”就是——精制谷物制成的早餐谷物。这些看似方便、美味且营养丰富的食品,实际上可能对血糖水平产生较大的影响。 早餐谷物通常以燕...……更多
“开水冲鸡蛋”滴香油,坚持喝,身体会咋样?消化科主任说出答案
...素。将开水与鸡蛋和香油分离,有助于释放鸡蛋中的营养成分,使其更容易被人体吸收。进步蛋白质应用率鸡蛋中的蛋白质是人体所需的重要营养物质之一,但有时分我们摄入的蛋白质并不能完整被身体吸收应用。经过用开水冲...……更多
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一个月把气血补回来,多喝这三道汤
在快节奏的现代生活中,许多姐妹常常因为工作压力、饮食不规律以及缺乏运动等原因,导致身体出现气血两虚的症状,如面色苍白、精神不振
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睡前饮水需谨慎,这4种水不建议睡前喝
在忙碌了一天的之后,许多人习惯在睡前喝上一杯水,希望能为身体补充水分,缓解一天的疲惫。然而,关于睡前喝水,你是否真的了解它的利与弊
2024-12-09 08:47:00
肾脏不喜欢的6种食物,日常饮食要注意
在忙碌的生活节奏中,我们往往容易忽视饮食对健康的深远影响。尤其是肾脏,这个“沉默的器官”,默默承担着排毒、代谢的重任,却常常在受损时无声无息
2024-12-09 08:48:00
女人不老的秘密:六种富含黄体酮的食物,让你身材皮肤越来越好
在这个快节奏的时代,每一位女性都渴望拥有不老的容颜和曼妙的身材。岁月似乎总爱在我们身上留下痕迹,但你知道吗?其实,通过合理的饮食
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这六种天然食物,每天换着吃,延缓大脑衰老
是否你也经常话到嘴边却想不起来?打着电话却还要找手机,感觉自己记忆力越来越差,随着年龄的增长,我们的大脑功能可能会逐渐衰退
2024-12-09 08:49:00
碳水,不只是米饭和面条的代名词,你知道碳水一般指哪些食物吗?
亲爱的读者朋友们,大家好!今天,咱们来聊聊一个既熟悉又可能有些模糊的话题——“碳水”。提到碳水,很多人第一反应就是米饭
2024-12-09 08:50:00
这些缺钾的症状,身体警告别忽视了!三伏天必须知道的知识
一、引言三伏天,高温闷热,人体出汗增多,钾元素随汗液流失的速度也加快。而钾是维持人体正常生理功能的重要矿物质之一,缺钾可能会给身体带来一系列不适症状
2024-12-09 08:51:00
湿气重的人,身上这4个位置是臭的,你有吗?如何改善?
三伏天气温较高,雨水较多,空气中的湿度较大。高温使得水分蒸发快,而丰富的降雨又增加了环境中的水分,导致湿气弥漫。在这个时期
2024-12-09 08:52:00
痰多不怕,揭秘那些能帮你“化痰”的神奇饮品与美食
炎炎夏日,湿气重,痰多让人倍感不适。今天,我们就来看看哪些饮品和食物可以帮助我们化痰,让我们畅快呼吸。一、饮品篇:1.陈皮茶
2024-12-09 08:53:00
药补不如食补,介绍杨梅酒的泡法,好喝还养生
杨梅,是盛夏的瑰宝,总是在一年中最热闹、最充满生机的时节里悄然上市。在温暖的南方,由于气候较为适宜,杨梅的上市时间往往较早
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湿气重则百病生!夏天养生先祛湿,这些祛湿攻略请收下
湿气重则百病生,这是中医理论中广为流传的一句谚语。湿气,作为人体内外环境失衡的一种表现,如若长期滞留体内,无疑会对健康造成诸多不良影响
2024-12-09 08:55:00
这把“纯阳草”,补阳功效比艾草还强
紫苏是一种野草,也是日常生活中广泛应用的蔬菜。紫苏和薄荷一样有着独特的香味,能提神醒脑,同时也是去腥之王,常用于烹饪海鲜鱼腥之类
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随着冬季的到来,备孕的准妈妈们也迎来了新的挑战。如何在寒冷的季节里,保持身体的最佳状态,为宝宝的到来做好准备呢?今天,就为大家分享一个简单而高效的冬季备孕秘籍——每天只需花10分钟
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我们都知道,卵泡发育成熟,功能才会健全,排出的卵子才会健康。但是不少姑娘又有过这样的困惑:卵泡明明又大又圆,结果卵泡里面没有卵子或者卵子质量不佳
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