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...但随着年龄的增长，钙的流失会导致骨密度下降，从而使腿脚容易出毛病，常常感到腰酸腿疼，甚至容易摔跤骨折。为了保持腿脚的健康，中老年人应该注意补充钙质。本文将为大家推荐三种富含钙质的食物，并提供了详细的做...……更多
2023-11-22 14:37:00钙质,腿脚,中老年人,健康,黑木,芥菜
春天，万物复苏，大地回暖，正如《黄帝内经》中所言：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”随着气温的回升，我们体内的新陈代谢也开始加速，身体对各种营养素的需求也随之增加。而在所有的营养素中，钙的重...……更多
2024-05-16 06:32:00腿脚,中老年人,菜苔,荠菜,苋菜,扇贝
...会受到影响，导致大脑供血不足，从而引起头晕。最后，腿脚容易感到凉、麻、痛。这是因为血管变硬后，血液循环不畅，导致腿脚部位得不到足够的血液供应，从而引起这些不适症状。05保护血管，记住这4个方法保持健康的饮...……更多
2023-12-15 18:23:00血管,早餐,研究,问题,血管,早餐
...身体缺钾了，就会出现身体乏力和肌无力现象，走起路来腿脚感觉到无力。其次，钾元素能够维持身体的酸碱平衡，抵抗钠离子，控制血压升高。再有，钾元素有增加神经肌肉的功能，降低突发心脏病的概率。了解了钾元素对身...……更多
2024-04-11 10:47:00精气神,精气,腿脚,中老年,口蘑,紫菜
...精做法：
1.清洗紫苋菜：将紫苋菜放入盆中，用手去掉根茎后折成小段，然后用清水多次冲洗，直到干净为止。将洗净的紫苋菜沥干备用。不要扔掉根茎，它们可以和鸡蛋一起煮，别有一番滋味。2.准备辅料：将蒜洗净去皮，切...……更多
2023-11-02 06:02:00道菜,食用,干燥,苋菜,叶酸,皮蛋
... 王胜昔《光明日报》（ 2024年01月22日 10版）隆冬时节，天寒地冻。清晨的阳光洒满大地，在粮食大省河南，辛勤的劳作者冬闲人不闲。农民学技术、忙“充电”，从“猫冬”变成了“忙冬”。早饭后，河南周口项城市秣陵镇夏...……更多
2024-01-22 03:00:00农闲,时节,西红,扶沟,扶沟县,项城
食补钙知多少中老年人每天需1000到1200毫克的钙，如不及时补充会导致骨骼疏松，牙齿脱落等问题。除了鸡蛋牛奶，蔬菜中的钙含量也不容小觑，芥菜比鸡蛋高6倍，容易被吸收，而芹菜的含钙量比鸡蛋高3倍，吸收率也超过了鸡...……更多
2024-03-17 15:36:00腿脚,中老年,骨骼,有力,鸡蛋,芥菜
...低。平时可多吃莲藕、茭白、芋头、土豆、淮山、慈姑等根茎类蔬菜。 食用奶制品，多项研究显示，与不吃奶制品人的相比，经常食用奶制品的人痛风发病率下降44%。但全脂奶脂肪含量较高，可能会提高痛风风险，建议患者多...……更多
2023-05-09 08:48:00痛风,患者,痛风,尿酸,嘌呤,患者
...春季养生，补钙壮骨是一个重点，特别是人过了50岁后，腿脚不利索，容易抽筋腿酸等等现象就会经常出现，中老年人维护骨骼健康，是养生的重点。中老年人在保证饮食合理的前提下，多食补钙食物，有助于增加钙质摄入，可...……更多
2024-04-24 12:36:00壮骨,中老年人,补钙,身体,建议,生抽
...膳食纤维，可以延缓餐后血糖的上升。需要注意的是其中根茎类的蔬菜，可以当作主食来吃。三.餐后适量运动餐后进行适当的运动，如散步、慢跑或瑜伽，有助于消耗体内多余的糖分，从而降低血糖水平。但要注意运动强度和...……更多
2024-04-08 10:38:00血糖,血糖,蔬菜,运动,糖分,主食
...：夏补钾，身不乏，建议，三伏天多吃这道“高钾菜”，腿脚更有劲！“幸福就是厨房有烟火，院里有猫狗，朝暮有你我，一屋两人有她与我立黄昏，三餐四季有他问我粥可温”，人生在世要慢慢生活，好好吃饭，深深爱，不辜...……更多
2023-11-13 19:37:00腿脚,建议,荷兰豆,荷兰,备用,玉米粒
...了骨质疏松的问题。这种变化最直接的表现，就是我们的腿脚不再像从前那样灵活有力，一次简单的跌倒，都可能引发骨折的风险。因此，对于年过五十的我们来说，骨骼的健康显得尤为重要。生活中的一些看似微不足道的小细...……更多
2024-05-06 13:54:00骨质疏松,骨质,骨骼,食物,骨骼,钙质
...疼钱，这三种“扶阳”食物要多吃，祛湿补阳气强抵抗，腿脚有劲精神足。一起来看看吧。一、羊肉，三伏天有吃羊肉的习俗，民间有句老话“伏羊一碗汤，不用神医开处方”，三伏天是一年中最热的时节，人们不仅喜欢吃生冷...……更多
2024-07-30 11:00:00阳气,腿脚,中老年,食物,建议,茴香
...南、湖北、四川、贵州、云南、广东、广西等地。牛膝的根茎可以入药，具有多种功效。牛膝是一味非常重要的中药，在中医临床上有着广泛的应用。牛膝具有补肝肾、强筋骨、逐瘀通经、引血下行的功效。常用于治疗肝肾不足...……更多
2024-06-03 10:24:00肝肾,主攻,筋骨,牛膝,病症,功效
...量要控制在5克以内。叶菜类可以在临关火前加入食盐；根茎类食材，比如土豆、扁豆等质地比较密、不容易入味的菜，可以在烧至八九成熟的时候放盐。要警惕“隐形盐”，日常生活中的高盐食物集中在咸菜酱菜类、咸鱼虾等...……更多
2024-04-07 08:55:00锦囊,营养,专家,健康,尿酸,长时
...年毕业典礼暨学位授予仪式上，钟南山院士对于前几日“腿脚不便”幽默地进行回应，“目前患有痛风，心肝脑肺肾都还正常，没有什么大事”。钟南山院士因为痛风20余天还未康复，脚踝等部位发生感染，因此无法下地正常行...……更多
2024-06-29 09:22:00痛风,钟南,腿脚,院士,不便,食物
本文转自：农业科技报 根茎部病害是导致蔬菜死棵的重要原因。不同区域，根茎部病害的发生情况差异很大，病害种类也不完全相同。根茎部病害发生初期不容易被发现，等到发现症状时，往往防治起来非常困难，因此，菜农...……更多
2023-02-02 09:07:00根茎,病害,蔬菜,植株,药剂,防治
...，甚至诱导癌细胞的凋亡；接下来是胡萝卜，这个橙色的根茎类蔬菜，含有丰富的β-胡萝卜素；β-胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，它不仅对视力有益，还能增强免疫系统，帮助我们的身体抵御癌症的侵袭；最后，我们不能...……更多
2024-08-13 12:46:00死对头,癌细胞,蔬菜,抗癌,癌细胞,蔬菜
...。年纪大了要养骨，建议常吃这5样食物，比牛奶管用，腿脚更有劲1.黑木耳黑木耳是一种富含胶原蛋白和矿物质的食物。其中的胶原蛋白是骨骼组织的重要构成成分，有助于维持骨骼的弹性和稳定性。而且黑木耳富含钙、镁、锌...……更多
2023-10-10 16:31:00腿脚,牛奶,年纪,食物,建议,香菜
每年到冬天，因为气温骤降，天气干燥，总会有很多病毒滋生，很多人都被头疼发烧、咳嗽困扰，尤其这两年更为严重。除了要加强运动，注重保暖外，我们也要及时补充营养。多吃温性、热性蔬菜，少吃寒性蔬菜，今天为大...……更多
2023-12-01 11:46:00天寒,抵抗力,抵抗,实惠,蔬菜,营养
...物质可能干扰蛋白质的消化和吸收。另外，像芋头这样的根茎类蔬菜在生吃时可能含有刺激性物质，可能导致喉咙不适或消化问题。因此，对于这些蔬菜，烹饪不仅能改善口感，还能降低健康风险。四、科学膳食：平衡生吃和熟...……更多
2024-02-23 17:23:00常生,胡萝卜,蔬菜,营养,胡萝卜,蔬菜
...常适合炎热天气时的饮食需要。
在冬季，则可以多选择根茎类蔬菜，如胡萝卜和甘薯，这些蔬菜富含能提高身体抗寒能力的营养素，如β-胡萝卜素和维生素A。蔬菜的多样化摄入不仅限于种类，还包括不同的食用部位。例如，甜...……更多
2024-06-26 18:02:00豆角,血栓,蔬菜,杀手,疾病,医生
本文转自：农村大众报植株抗寒性的高低，很大程度上取决于植株营养的丰缺。无机盐、可溶性糖、氨基酸、核苷酸等，对植株的抗寒性都会产生至关重要的影响。甲壳素可以诱导蔬菜自身的生理变化，产生提高蔬菜抗性的物...……更多
2024-01-09 15:44:00天寒,蔬菜,植株,菜农,营养,海藻酸
...和褶皱处，要仔细查看是否有虫卵。表皮粗糙的瓜茄类、根茎类代表食材：南瓜、黄瓜、胡萝卜、土豆。建议用流水清洗，如果适合，可以用专用的蔬菜清洁刷子刷洗表层坚硬的蔬菜，去除表面及缝隙中的污垢和其他物质。如果...……更多
2024-03-19 10:50:00清洗,蔬菜,蔬菜,清洗,浸泡,长时
...根出现水渍状淡褐色腐烂，不长新根，随后发展到主根和根茎处，出现淡褐色表皮，纵剖根茎维管束为浅褐色至褐色病变，表皮腐烂后容易脱落。枯萎病主要危害根茎部，发病初始，叶片在中午萎蔫下垂，并由下而上变黄，而后...……更多
2024-01-08 09:07:00苗期,病害,上策,蔬菜,病害,药剂
...肾脏的氧化应激反应，保护肾脏健康。4、山药山药属于根茎类蔬菜，含有淀粉酶、多酚氧化酶和胡萝卜素等多种营养成分，可以帮助促进肠胃消化、增强身体素质。另外，山药还含有名为皂甙的物质，能够降低人体内尿酸和甘...……更多
2024-04-30 10:22:00帮手,市场,肾脏,黑木,健康,帮助
...种营养素，有助于肠道健康和身体代谢。这里要注意，像根茎类里的薯类不属于蔬菜，而是主食，比如土豆。不少人在吃饭的时候用米饭配土豆丝，其实是吃了双份主食。水果每天吃200到350克就够了，水果中富含维生素、矿物质...……更多
2024-08-06 06:11:00减肥,减肥食谱,食谱,有用,运动,中富
冬日寒气袭来，天寒地冻，人们开始寻找一些能够温暖身体、增加体力的美食。俗语说：“小雪吃五宝，不把医生找”。小雪时节，民间有食“五宝”的养生习俗。这“五宝”不仅具有丰富的营养成分，而且在寒冷的季节里，...……更多
2023-11-22 09:36:00小雪,五宝,医生,生抽,羊肉,西红
本文转自：南京晨报晨报讯（通讯员 龚萍 南京晨报/爱南京记者 景正华）近日，受强冷空气影响，南京迎来真正的寒冬，给广大居民尤其是老年群体的日常生活带来诸多不便。鼓楼区建宁路街道滨江花园社区网格员在走访时，...……更多
2023-12-25 00:44:00天寒,滨江,鼓楼,群众,花园,社区
...：“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”。冬天是吃各种根茎类果实的时候，这个时候，有一种美味的食材，不仅是冬季的佳品，更是一种带有健康之福的滋补食物，那就是红薯。入冬前红薯丰收了，家家户户都会囤一些。红薯...……更多
2023-12-05 15:59:00腿脚,一根,红薯,地瓜,美味,营养
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本文转自：人民日报本报记者 白光迪海风拂面，秋意渐浓。在江苏省盐城市滨海县海岸边，长达45公里的宋公堤，日夜阻挡海水冲击
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生活中，很多人会有这样的困惑：明明没有虫牙蛀洞，却经常在咀嚼时感到牙齿突发的疼痛不适，症状进一步加重时，连喝口水牙齿都会感到痛
2024-09-21 07:27:00
夏天的气息还未散去，秋天就已经悄然而至。“秋冬进补，来年打虎”，进入秋冬季节，人体也到了进补的时候。但经过一个夏季的炙烤
2024-09-21 07:27:00
本文转自：人民日报海外版多国科学家联合倡议启动“人类基因组计划二期”——推动精准医疗更好惠及全球本报记者 李嘉宝《 人民日报海外版 》（ 2024年09月21日 第 06 版）近日
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