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小雪过后，吃鸡鸭肉都不如它，驱寒增强体质，舒服过冬，贵也值了。小雪过后，随着气温的骤降，人们开始注重身体的滋补保健。在众多滋补佳品中，羊肉犹如寒冷季节的明星，其丰富的营养成分与独特的滋补功效让它成为...……更多
2023-11-23 11:42:00鸭肉,小雪,体质,过后,羊肉,滋补
...尽则寤”。入夜后阳气收敛，人的阳气也会潜藏到体内；天亮时阳气升发，人的阳气开始活跃起来，而熬夜就会打乱这一阴阳生长的过程，打破阴阳的平衡。中医认为我们健康的睡眠应该是“子午觉”，也就是说夜半子时(23点-...……更多
2024-04-09 11:20:00补救,健康,阳气,肝气,心气,脾胃
...粥煮出来具有浓郁的香甜味，色泽深沉，口感丰富柔滑。小米山药苹果粥
小米山药苹果粥是一道营养丰富的粥品，主要以小米、山药、苹果、红枣、老姜和红糖为材料。小米是一种富含蛋白质、维生素和矿物质的杂粮，山药具...……更多
2024-01-12 11:42:00食用,杂粮,小孩,老人,身体,山药
...重阳节的养生，要从这两个方面出发1、增加阳气重阳节过后，身体内的阳气会慢慢减弱，因为气温在不断下降，寒气越来越重。这个时候，就需要通过饮食来增加身体的阳气，以此来增加抵抗力。食物方面，以红枣、桂圆这样...……更多
2023-11-09 17:14:00养生,方面,两个,茱萸,菊花,菊花茶
...更显年轻活力。材料：黑芝麻适量、核桃几颗（去壳）、牛奶或豆浆一杯、蜂蜜少许（可选）。做法：将黑芝麻和核桃放入料理机中打成细腻的粉末，然后倒入牛奶或豆浆中搅拌均匀，喜欢甜味的可以加入适量蜂蜜调味。一杯香...……更多
2024-08-12 14:14:00桃花,建议,女人,薏仁,红豆,银耳
...粥。温热服食即可。2、红薯鸡蛋粥 红薯50克，鸡蛋1个，牛奶2大匙。将红薯去皮，煮熟，并捣成泥状。将鸡蛋煮熟之后把蛋黄捣碎。红薯泥加牛奶用小火煮，并不时地搅动。黏稠时放入蛋黄，搅匀即可服食。3、莲子猪肚汤 猪肚3...……更多
2023-01-05 22:04:00食疗,手脚,猪肚,小火,桂花,红薯
...炖，直至鸡肉熟透，最后加入适量的盐调味即可。7.山药小米粥山药小米粥是一款非常适合秋季的滋补粥品。山药具有很好的健脾养胃功效，小米则能够帮助消化，两者结合既营养又美味。做法：将山药去皮切片，小米洗净备用...……更多
2024-10-15 09:32:00益气,医生,小火,排骨,排骨汤,莲藕
随着现在社会竞争力的不断增大，现在的很多年轻人所要承受的生活压力和工作压力也开始与日俱增。因此精神长期处于紧张的状态，一躺在床上，心里就莫名的烦躁不安，脑子里都是些陈芝麻烂谷子的事，越想越精神。而如...……更多
2024-10-29 10:34:00神助,一根,天亮,睡眠,香蕉,鸡蛋
...食材：猪肚、土鸡、姜3片、白胡椒粒/粉、枸杞、红枣、牛奶、盐做法：1、猪肚可以用面粉、盐或白醋等清洁，去除粘液和异味。2、清洗完将猪肚放入冷水中，加入少量料酒和姜片，大火煮开后撇去浮沫，焯水后，将猪肚捞出...……更多
2024-11-06 12:35:00安康,四季,营养,无花,猪肚,小火
...奶香玉米汁是一款美味可口的豆浆饮品，将核桃、玉米和牛奶混合搅拌而成，口感丰富，香浓可口。核桃富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于降低血脂和改善皮肤质地，玉米则富含膳食纤维和维生素，有助于促进消化和增强免...……更多
2024-04-19 18:22:00豆浆,营养健康,花开,营养,推荐,健康
...，能够促进血红细胞的形成，加强血液循环。而常吃桂圆小米粥的话，能够补血养气、暖宫散寒。其实桂圆和当归两者都是药食两用的中药材，温补的效果非常的好，加在一起的话，能够有力的去除身体里面的寒气，让热能传遍...……更多
2023-11-20 15:50:00桂圆,炎症,桂圆,炎症,身体,作用
...阴液。宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、蜂蜜、乳制品、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品，同时适当增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质；室内要保持一定的湿度，...……更多
2023-01-07 22:12:00寒冷,支气管,患者,大枣,疾病,肩部
...优质睡眠对于冬季健康至关重要。含有色氨酸的食物，如牛奶和火鸡肉，能够促进睡眠，从而帮助身体在夜间更好地修复和恢复。水分补充-冬季空气干燥，人体容易缺水。适量饮用温水或含有电解质的饮料，如柠檬水，可以保...……更多
2024-01-25 13:33:00后背,手脚,食物,姜黄,循环,血液
...滋补养生。比如，如果您容易失眠多梦，可以尝试喝一些桂圆红枣汤；如果您有高血压、高血脂等慢性病，可以适量喝一些芹菜豆腐汤等。在春天里，中老年人常喝汤不仅能滋补身体、增强免疫力，还能预防疾病、延缓衰老。当...……更多
2024-05-08 12:06:00中老年,猪蹄,黄豆,莲子,枸杞,滋补
...红枣用温水泡软、去芯；粳米淘洗干净；红枣、薏苡仁、小米、百合、淮山药等同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。有助补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。金橘山药小米粥：20克金橘洗净，切片备用，100克鲜山...……更多
2024-02-23 09:53:00降雨,时节,雨水,脾胃,薏苡,芡实
...豆、糯米)、茶叶蛋、果切(哈密瓜、小番茄、蓝莓)加餐:牛奶午餐:土豆牛肉(土豆、牛肉、胡萝卜)、凉拌黄瓜(黄瓜、花生米)、海带汤(海带、豆腐)、米饭(豌豆、粳米、腊肠)加餐:香蕉晚餐:双菇肉片(香菇、鸡腿菇、精肉)、炒西葫...……更多
2024-06-15 06:31:00元素,谷物,含量,菠菜,摄入量,紫菜
...子摄入足够的营养。富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，能够提供身体所需的氨基酸，有助于免疫细胞的生成和功能发挥。新鲜蔬菜和水果富含维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、锌、硒等，这些营养素在抗氧化、...……更多
2024-11-25 12:09:00免疫力,食疗,免疫,青少年,中医,食疗
立冬过后，天气变得越来越冷了，在北方很多地方都以及开始下雪了，在这种寒冷的冬季，不少人纷纷拿出自己的保温瓶，在里面放几粒枸杞子，开始了冬季养生的步伐。其实枸杞泡水喝的养生方法已经非常的普遍了，也似乎...……更多
2023-12-01 11:50:00益气,桂圆,睡眠,质量,桂圆,龙眼
腊八过后就是年，一年一岁一团圆。春节近在咫尺，年味越来越浓。1月18日，农历腊八节，南方工报记者与工会干部一起到企业、到工地慰问一线职工，为忙碌了一整年的他们熬煮腊八粥，筹备年夜饭，解决烦心事。职工们吃...……更多
2024-01-22 16:39:00娘家人,年味,广东,娘家,工会,小哥
...四、五红粥食材：红枣、红豆、红花生、红枸杞、红糖、桂圆、糯米少许。1、红豆、花生洗净泡发。2、把所有的食材都清洗干净。3、然后都一起倒入电饭煲里，选择“养生粥”模式，一个程序走完成，熬煮1个半小时左右，粥...……更多
2024-05-28 09:10:00女人,气血,食物,建议,红枣,百合
...先，我们来看“3多吃”原则！第一类是谷物类食品：如小米、玉米、燕麦、花生、莲子等。这些食物不仅营养丰富，而且具有健脾和胃、清热利湿的功效。常食这些食物，可以有效改善脾胃功能，促进体内湿热的排出，从而减...……更多
2024-10-14 09:33:00三多,毛囊,囊肿,脾胃,疙瘩,要好
...大，也会影响大脑神经。早餐吃什么对胃好1、南瓜玉米小米粥：需要准备南瓜，小米，新鲜玉米，纯净水。将所有食材洗好，切块备用，锅中倒入适量的水，倒入南瓜。煮至水开沸腾，南瓜变软，把南瓜放进炖锅里炖一会儿，...……更多
2024-02-16 14:32:00早餐,水果,最好,小米,南瓜,水果
...粳米100克，绿豆10克，花生仁10克，红豆10克，薏仁10克，桂圆肉10克，莲子肉10克，枸杞子10克，加水同煮制粥。此粥具有清热利湿、养心安神、补脾益肾功效，适用于体虚乏力、少气懒言、面色萎黄、失眠少寐、食纳不佳、肢肿...……更多
2023-01-05 22:12:00赤豆,粳米,赤豆粥,花生仁,腊八粥,八宝粥
...熟透。蒸好后，将红薯取出放入料理机中，加入200毫升纯牛奶和一个鸡蛋，打成红薯泥。将打好的红薯泥倒入大碗中，加入4克酵母粉和2克白糖，充分搅拌至完全溶解，然后倒入360克面粉，边倒边搅拌均匀，使面糊变得粘稠。盖...……更多
2024-01-12 11:53:00桂圆,红枣,纯天然,功效,制作,红薯
...眠药”，失眠的人常喝点，慢慢改善睡眠质量1、温热的牛奶对于睡眠质量不好的人来说，睡前喝一杯温热的牛奶来改善睡眠质量是再合适不过的方法了，因为研究表明，在牛奶中往往会含有丰富的色氨酸，这种物质对人的神经...……更多
2023-11-04 16:29:00安眠药,睡眠,天然,质量,睡眠,人们
...用。家常美食做法推荐：【山药百合莲子粥】所需材料：小米、大米、铁棍山药、干百合、干莲子、枸杞、做法步骤：1.百合可以购买干百合，也可以选择新鲜的百合，干百合要提前用温水泡软。把莲子用冷水泡3小时，莲子芯太...……更多
2024-08-09 13:49:00身体,山药,银耳,百合,冰糖,红枣
脾胃最喜欢的食物，胜过山药和小米，隔三差五吃，补脾益胃气血足！在我们的日常生活中，如果不舒服了，去看医生时，总听医生说：脾胃不好，要好好调养，我们的脾胃为什么会不好的呢？这也是我们在生活中的坏习惯所...……更多
2024-01-26 14:47:00益胃,脾胃,山药,气血,小米,食物
今天我要给大家推荐一种超级“安眠猛将”，不是牛奶哦，而是这个神奇的小东西。你知道吗，每天坚持吃它，不仅能让你的心脏更健康，还能让你整个人都显得年轻有活力！相信我，试试看，你一定会有惊喜的！所以啊，咱...……更多
2024-05-19 15:35:00猛将,牛奶,莲藕,酸枣,香蕉,肉馅
...肝汤，茼蒿拌豆腐，冬瓜炒海带食谱二早餐：鸡蛋饼，鲜牛奶，蒸铁棍山药，蓝莓中餐：二米饭（大米+小米），红烧香菇鸡腿，松仁玉米，虾米菠菜，冬瓜鱼圆汤晚餐：馒头，蒸鲈鱼，西红柿炒西葫芦，菌菇鸭肉汤（杏鲍菇、...……更多
2024-05-31 17:11:00越多,一日三餐,食谱,误区,饮食,高考
...食用，有助于缓解肝火旺盛带来的失眠问题，让人安睡到天亮。同时，它也富含蛋白质和维生素，对身体健康大有裨益。让我们在这个春天，品尝茼蒿豆腐，感受大自然的馈赠，体验食物带给我们的美好。无论是与家人共享，还...……更多
2024-03-29 10:43:00肝火,天亮,建议,茼蒿,豆腐,肝火
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