毛囊炎、囊肿疙瘩想要好，中医建议先养脾胃，三多吃、三少吃

正如古语所说：“脾胃和则五脏安，身体强壮；脾胃不和则五脏不安，百病由生。”脾胃的功能不仅影响营养的吸收和消化，还与人体的免疫力、皮肤健康等方面息息相关。

毛囊炎、囊肿疙瘩等皮肤问题，往往与脾胃功能失调、湿热内蕴有关。因此，通过调理脾胃，不仅可以增强体质，还能有效缓解和改善这些皮肤问题。

首先，我们来看“3多吃”原则！

第一类是谷物类食品：

如小米、玉米、燕麦、花生、莲子等。这些食物不仅营养丰富，而且具有健脾和胃、清热利湿的功效。常食这些食物，可以有效改善脾胃功能，促进体内湿热的排出，从而减少毛囊炎等皮肤问题的发生。

第二类是蔬菜类食品：

如白山药、白萝卜、南瓜、菠菜、芹菜等。这些蔬菜富含膳食纤维，能够帮助消化系统排毒养颜，缓解毛囊炎的困扰。同时，它们还具有清热解毒、滋阴润燥的作用，适量摄入有助于平衡体内湿热，促进皮肤健康。

第三类是水果类食品：

如红枣、苹果、桂圆、梨子、百合等。这些水果不仅口感鲜美，而且富含多种维生素和矿物质，能够增强免疫力，为身体提供充足的能量。梨和百合能润肺生津，清心安神，改善肺燥症状，从而减少毛囊炎的发生。

接下来，我们再来看看“三少吃”的原则！

第一类是酒类及酸、辣等刺激性食物：

如辣椒、花椒等。这些食物易助热生火，加重体内湿热，是毛囊炎患者的饮食禁忌。

第二类是高脂高糖的食物：

这些食物不仅难以消化，还会增加身体负担，影响脾肺功能。长期摄入高脂高糖食物，容易导致湿热内蕴，从而加重毛囊炎等皮肤问题。

第三类是部分海鲜和发物：

海鲜虽然营养丰富，但部分海鲜属于发物，易引发过敏反应或加重皮肤炎症。因此，毛囊炎患者应谨慎食用海鲜类食物。

除了饮食调理外，要想脾胃“壮如牛”，还需要注意以下几点：

一是要规律作息：

早睡早起，保证充足的睡眠时间。良好的睡眠有助于恢复体力，增强免疫力，减少疾病的发生。

二是要多喝白开水：

保持体内水分平衡。水是人体新陈代谢的重要物质，多喝水有助于排出体内毒素和湿热，促进身体健康。

三是要加强体育锻炼：

增强体质。适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，提高身体免疫力，减少疾病的发生。

通过“三多吃、三少吃”的饮食原则，结合良好的生活习惯和适当的运动锻炼，我们可以有效调理脾胃功能，增强免疫力，从而远离毛囊炎、囊肿疙瘩等皮肤问题。当然，针对症状较为严重的患者，应该及时就医治疗！

患者案例分享：

患者，前胸后背长出毛囊炎，又疼又痒，很是难受，通过科普文章找到我线上看诊，根据皮损观察已经舌诊，确诊为脾湿偏重型毛囊炎，治疗应该以健脾利湿，清热解毒为主。

根据他的情况，我给他开了中药内服调理，搭配中药外洗用药，同时叮嘱注意饮食调理；

这样药补+食补相结合，内服+外洗，內外兼治，综合调理，患者1个月后发来反馈：说皮损有所减轻，毛囊炎渐渐下去了，瘙痒、疼痛的症状也减少了；又继续用药1个疗程，患者反馈，身上的毛囊炎都下去了，也不疼不痒了，感觉身体都轻快了很多，很是满意。