- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...肚腩这件事，就会聊到相关的方式方法，比如有人会选择有氧运动，而有人则会更重视腹部训练，那么，哪一个才是正确的做法呢？接下来就说一说关于减肚子这件事。第一：减肚子的本质是什么之所以把这一点放在第一位来说...……更多
2023-01-21 22:34:00大肚,有氧运动,参考,运动,腹部,运动
...大肚子，拥有美丽的腰腹线。1、跳绳跳绳是一项很好的有氧运动，对于人体的协调性要求高，通过跳动可以带动全身的肌肉群，加速脂肪的燃烧，也会锻炼到腹部，对于减去腹部赘肉很有效果。不过需要注意，在跳绳前也要做...……更多
2023-03-07 11:29:00大肚,大肚子,参考,运动,大肚,运动
...缩和脂肪的燃烧，有助于恢复平坦的小腹。可以选择一些有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可以选择一些局部运动，如仰卧起坐、腹部收缩等。2、均衡饮食：均衡饮食可以控制体重，减少脂肪在腹部的堆积，有助于恢复平...……更多
2023-04-23 11:17:00小腹,行为,参考,脂肪,小腹,腹部
...肪之时，需要怎么做呢？是控制饮食、还是跑步（或者是有氧运动）、还是腹部训练好呢？1.关于饮食饮食是限制日常热量摄入的唯一手段，只有在热量摄入得到控制的前提下，热量缺口的出现才有可能，对于腹部脂肪而言，想...……更多
2023-01-21 22:12:00高效率,腹部,脂肪,参考,腹部,脂肪
...适当的锻炼计划适当的锻炼计划对甩掉大肚腩也很重要。有氧运动是帮助燃烧腹部脂肪的最佳选择，如慢跑、快走、游泳等。这些有氧运动可以加速新陈代谢，促进脂肪燃烧，从而减少腹部脂肪的积累。此外，腹肌训练也是很重...……更多
2023-04-21 19:53:00大肚,医生,建议,方法,肥胖,腹部
...律的运动可以提高身体的代谢率，促进脂肪燃烧，特别是有氧运动和力量训练的结合使用，能够更有效地促进腹部脂肪的减少。有氧运动如快走、慢跑、游泳等可以大幅度提高心率，促使脂肪燃烧；而力量训练则可以增加肌肉量...……更多
2024-06-07 10:57:00大肚,大肚子,诱因,男性,年龄,背后
...入。2、活力充电：让运动成为习惯核心原则：定期进行有氧运动与力量训练，如快步走、游泳、自行车或轻量负重训练。这些活动能增加心肺功能，促进血液循环，帮助调节体内脂肪分布。实施策略：每周至少150分钟的中等强...……更多
2024-04-04 17:20:00大肚,大肚子,背后,风险,健康,高血脂
...可以根据自己的情况而定.3、适量的运动可以做些简单的有氧运动（慢跑、跳绳、游泳、有氧操等），再加上一些针对腹部肌群的运动（比如平板支撑、卷腹、仰卧提膝等），可以加强腹部肌群的收缩性，从而达到看起来瘦一圈...……更多
2023-04-23 10:40:00大肚,大肚子,建议,方法,热量,大肚
...掉肚子赘肉，可以多做仰卧起坐、瑜伽、游泳、俯卧撑等有氧运动。适当节食，减少食物摄入，每顿饭吃六、七分饱。还可以做抽脂手术，但是抽脂手术很容易复发。平时注意多休息，多吃新鲜的蔬菜、水果等，不吃过于油腻、...……更多
2024-02-09 20:02:00赘肉,方法,赘肉,腹部,运动,抽脂
...肥肉、动物肝脏，能不喝酒就不要喝酒。同时通过规律的有氧运动来提高新陈代谢，进行科学减肥，有空的时候给自己安排体检，明确身体健康状况也非常重要。 ……更多
2023-02-22 21:43:00油腻,原因,有关,男人,大肚,男人
...存在，想减少腹部脂肪，长期坚持规律运动必不可少，如有氧运动、高强度间歇训练、负重训练、伸展运动等。罗盛飞为大家带来4个训练动作，帮你有效减掉腹部赘肉。动作1：腹部微卷曲平卧位，双膝弯曲90度，双手置于胸前...……更多
2024-04-10 15:36:00爱国,赘肉,腹部,脂肪,动作,卫生
...快速减脂，不能只进行腹肌训练，而需要控制饮食和加强有氧运动，提升自身的热量缺口，才能促进体脂率的下降。建议，每日摄入热量不超过1500千卡，用低热量食物代替各种高热量的食物，同时增加有氧运动时间，比如慢跑...……更多
2023-05-15 20:42:00一文,赘肉,马甲,腹部,身材,参考
...吧！一、代谢型——腹部肥胖特点：腹部肥胖，小肚腩、大肚腩、啤酒肚非常明显。形成原因：摄入热量过多，以及自身代谢缓慢。可以先自测代谢，用睡前体重减去早上体重（不排便不喝水），结果小于0.8斤说明代谢缓慢。减...……更多
2023-04-22 22:18:00速来,肥胖,减肥,类型,方案,肥胖
...是更有针对性的训练方法能够起到事半功倍的作用。传统有氧运动，如散步、慢跑等，能够有效地降低体重，但同时也伴随着一定数量瘦体重的流失以及腹部脂肪的减少并不是效果太好。而高效减少腹部脂肪的方法，更多是力量...……更多
2024-06-11 06:13:00脂肪,内脏,腹部,建议,皮质醇,脂肪
...这样的情况呢？日常想要避免肚子变大，又要怎么做呢？大肚子对健康有何影响？·肚子越大，脑子越小2023年8月来自美国华盛顿大学等 10 个科研机构，纳入了 10,001 名参与者，经过全身核磁、计算机深度学习、回归分析等一通...……更多
2024-01-12 10:19:00脂肪,脂肪,内脏,碳水化合物,饮食,减肥
...要多注意运动，可以选择散步，游泳，慢跑，瑜伽等一些有氧运动，不仅能保持好身材，同时还有助于促进身体健康，更能促进身体新陈代谢，增强抵抗力。可以说适当的加强运动，对于40岁后的女人来说是一件非常重要的事。 ……更多
2024-02-09 22:59:00行为,女人,身体,女性,睡眠,女人
...1、有氧运的强度不够如果想要达到减肥瘦身的目的进行有氧运动是不可避免的，每天尽量坚持运动一个小时左右，每周运动五次以上，还要达到一定的运动强度，如跳舞、骑行、泳游、跑步等。另外如果想要更好的减掉腰腹部...……更多
2024-04-07 10:54:00腹部,四肢,因素,有关,腹部,肥胖
...少。2.进行运动对于老年人群来讲，每天必须多进行一些有氧运动，比如外出散步或者是快步走、打太极。这些有氧运动不会对老年人的器官造成任何负担，还能够提高代谢、消化功能，并提升血液循环速度。3.不要抽烟
每个人...……更多
2023-04-19 20:20:00检查,参考,建议,身体,疾病,健康
...是钢丝绳，看来我的运动量还是挺大，跳绳是一种高效的有氧运动方式，能快速提高你的心肺功能和消耗脂肪。而且，跳绳还非常方便，不受时间和场地限制！????5️⃣ 拉伸：最后，别忘了做拉伸！拉伸能帮你放松肌肉、预防受...……更多
2024-01-05 10:41:00小白,一道,健身,动作,动作,俯卧撑
...肚子疼。如果肚子疼不是很严重，可以选择一些低强度的有氧运动，这些运动可以增加身体的内在热量，促进血液循环，缓解疼痛。4.中药中药袋用来温暖肚子和提高身体免疫力也是有很好的缓解效果的。中药袋可以在市场上购...……更多
2023-05-18 00:41:00一文,经期,参考,女性,方法,方法
...肌肉、腹横肌和腹直肌，有效改善体态，减轻背部疼痛。有氧运动和腹部练习可以有效减少脂肪的堆积，使小腹更加平坦紧致。如果分娩过程中出现了腹直肌分离的情况，适当的锻炼可以帮助这些肌肉逐渐恢复到正常状态。二、...……更多
2024-05-10 08:53:00产后,腹部,腹部,产后,运动,肌肉
...都是非常困扰的，因为一长胖肚腩就会大起来，一旦有了大肚子怎么减也减不下去。在日常生活中很多人经常选择吃减肥药，让自己瘦下来，虽然瘦身的效果非常好，但是如果不加以注意，很容易会出现反弹的现象。那么在日常...……更多
2023-05-07 05:59:00腹部,三个,运动,生活,腹部,运动
...蛋白质的摄入，有助于减少腹部脂肪。2.适量运动：进行有氧运动，如快走、游泳、慢跑等，每周至少150分钟的中等强度运动，可以帮助燃烧腹部脂肪。3,增加肌肉量：进行针对腹部肌肉的力量训练，如仰卧起坐、平板支撑等，...……更多
2023-10-09 18:47:00小肚,小肚子,小肚,腹部,小肚子,脂肪
...率。如何降低或者预防卵巢癌的发病率?每天坚持30分钟的有氧运动相比于男性，女性平时并不钟爱于运动，导致身体素质变差。因此建议女性为了自己的健康着想，每天坚持30分钟的有氧运动，如：游泳、瑜伽、慢跑、散步、羽...……更多
2022-12-18 10:39一文,卵巢癌,发病率,卵巢,参考
仰卧起坐是可以减肚子的。仰卧起坐是一种有氧运动，它可以有效锻炼直肌，还更能锻炼腹部的外斜肌以及腰背部的竖脊肌，能够快速有效的减少腰围、降低体内热量。而且仰卧起坐不但可以减去多余的赘肉和脂肪，紧致腰腹...……更多
2024-04-03 13:00:00运动,脂肪,有氧运动,腹部,肌肉,背部
减大肚子有多难？有些人天天做各种减腹运动，但效果不明显。你以为是因为“中年发福，代谢下降”，事实上，减不下来的大肚腩，更多来自于你不爱运动、饮食不健康等不良生活方式。减肚子，除了腹部塑形训练，还要管...……更多
2024-06-10 03:21:00脂肪,腹部,大肚,内脏,肥胖,食物
...饮水，不仅可以促进新陈代谢，还可以降低饥饿感。02、有氧运动燃烧脂肪有氧运动是目前公认最有效降低体脂含量的运动形式，并且运动种类极其丰富，可选择的范围大。根据自身兴趣和最便利能进行的条件选择，如上班族时...……更多
2024-01-09 09:54:00困难,男性,减肥,运动,方案,科学
...何人一胖先胖肚子？或是基因导致的，4个方法让你甩掉大肚腩首先腰腹部位置是活动量比较少的地方，脂肪最喜欢堆积在缺乏运动的部位，所以腰腹部成了脂肪堆积的重灾区。其次就是长时间久坐不运动影响下肢血液循环，更...……更多
2024-05-29 17:13:00大肚,基因,方法,脂肪,热量,腹部
...所周知的情绪改善剂。斯通斯基说：“强烈建议每天进行有氧运动。可以是散步、跑步、骑自行车。每天运动40分钟。有氧运动是最合适的运动，包括舞蹈。”4.锻炼腰腹部。锻炼腰腹部可以为更强壮、更抗压的背部打下基础。...……更多
2024-05-24 15:40:00背痛,压力,压力,斯通,背痛,斯基
更多关于健康的资讯：
外卖不仅是现代生活的一部分，也是体现健康生活方式的重要渠道。杂粮拌饭、轻食荞麦面……如今的外卖餐食也在“瘦身”，低卡低糖的食物受追捧
2024-06-11 10:40:00
近日，连锁茶饮店霸王茶姬目前正筹备赴美国上市，2024 年下半年将会有重大进展。此次募资规模预期介于2亿至3亿美元，将由花旗
2024-06-11 10:41:00
刚过期几天的药真的就会失效或者变质了？生活中，一些人抱着侥幸心理，认为才过期几天应该能吃，尤其是对一些价格昂贵的药品或补品更是不舍得扔掉
2024-06-11 10:40:00
王晓莲，首都国医名师，主任医师，北京正中堂中医医院中医皮肤科特聘专家。王晓莲主任毕业于首都医科大学中医系，曾跟随我国著名皮肤科泰斗赵炳南先生和我国著名中西医结合皮肤科专家张志礼教授学习
2024-06-11 11:40:00
（河南省中医院 神经外科 主治医师 谢磊）三叉神经痛的病因三叉神经痛根据起病的不同可以将其分为原发性三叉神经痛和继发性三叉神经痛两种
2024-06-11 11:38:00
近日，一款标签产地为“日本埼玉县”的进口棒棒糖被执法人员扣押，并立案调查。因埼玉县属于禁止进口食品地区之一，这一新闻引起了社会各界的广泛关注
2024-06-11 11:45:00
七孔藕和九孔藕，这两种看似相似的藕种，实则蕴含着丰富的差异。从外观到内在品质，再到食用方式和营养价值，它们都各有千秋，各具特色
2024-06-11 11:52:00
蛋挞，做法简单又美味，是许多家庭喜爱的甜点之一。掌握了基本的制作步骤后，我们还可以根据自己的口味进行创新和改良，创造出更多元化的蛋挞口味
2024-06-11 11:50:00
枇杷怎么保存，这是一个看似简单却需要一定技巧的问题。保存枇杷，不仅要求保持其鲜美的口感，还要确保营养成分不流失，更重要的是要防止腐烂变质
2024-06-11 11:51:00
麻辣烫的做法丰富多样，每一种都充满了地域特色和风味。在众多的做法中，有几种特别受欢迎的，今天就来给大家介绍一下。首先是重庆麻辣烫
2024-06-11 11:49:00
西王玉米胚芽油是一款备受消费者喜爱的食用油产品，以其独特的口感、丰富的营养价值和出色的烹饪性能赢得了市场的广泛认可。首先
2024-06-11 11:50:00
湘菜，作为中国八大菜系之一，以其独特的辣味和鲜香而闻名于世。湘菜在烹饪技艺上注重刀工精细、调味独特，善于利用辣椒、花椒等食材调制出丰富多彩的口味
2024-06-11 11:47:00
羊肉芹菜馅饺子，既有羊肉的鲜香，又有芹菜的清爽，口感丰富，营养丰富。今天我来给大家分享羊肉芹菜馅饺子的做法。主要食材：羊肉
2024-06-11 11:48:00
肥肠的清洗是一个既考验技巧又需要耐心的过程，但只要掌握了正确的方法，就能轻松地将肥肠洗得既干净又不臭。首先，我们需要准备一些必要的工具和材料
2024-06-11 11:48:00