60岁以后做体检，做好4个检查就行，建议大家参考

时代不断发展，社会不断进步，我国的医疗设施也越来越好。建议老年朋友多进行体检，这对预防疾病，保健身体健康是有好处的。

很多老年人总以为自己身体很好，不需要体检，但是不体检，你永远不知道体内存在哪些疾病隐患。尤其是对于60岁以上的朋友，这个时候更应该多关注自身健康。

60岁以后做体检，做好4个检查就行

1.眼部检查

人在上了年纪之后都会出现老花眼，白内障等多种眼部疾病，除了这些生理性的眼部疾病之外。还有一些疾病也会造成眼部受压，进而出现眼部问题。

所以定期进行眼部检查也是非常重要的。尤其是对60岁以上的老人来说，更需要做好检查工作。

2.腹部彩超

腹部彩超可以帮助人们检查上腹部和下腹部是否有病变，发现脏器有实质性损伤，如胃、肝、肾、胰等，可以通过筛查来区分是否有明显的变化。

腹部彩超可以检查出很多病症，比如肝肾有无结石，胆囊有无阻塞或恶性肿瘤等，都可以通过彩色多普勒超声检查。

3.尿检

这里说的尿检，并不是指单纯的尿常规，它还包括肾功能。尿常规可以帮助老年人发现是否存在尿路感染，尿液中是否有血液等。

做肾功能的检查，可以弄清楚肾脏的功能，以此起到提示的作用。有的老年人的尿液中出现了血液，可能是因为某些疾病，比如泌尿系结石、泌尿系肿瘤等。

4.心血管检查

心血管疾病属于是严重危害中老年人身体健康的一项隐形杀手，特别是高血脂、高血糖、高血压等。

心血管疾病属于是老年人群体当中发病率非常高的一种慢性代谢性疾病，特别是有一些中老年人，一直以来存在着不健康的生活习惯和饮食习惯，这就会容易使心血管负担加重，并且会容易诱发心血管并发症。

所以对于60岁以后的老年人而言，去医院进行体检时，更是要多多关注心血管方面的问题。

60岁的人身体有哪些状态说明身体很健康

1.血压正常

现在年龄的增长，身体机能大不如前，是通过正确的保养可让疾病远离，尤其是年过60，若想知道身体是否健康，主要是看血压的稳定状况。

现如今越来越多的中老年人被高血压盯上，血压波动的过程中，血管受到的伤害更明显，高压状况下血管脆性增大，很可能会增加血管破裂出血的风险。

2.心态乐观

心态开朗、爱笑的人，拥有更好的抵抗力和免疫力。保持乐观的心态，对于脾胃的养护很有帮助，可以增强身体的消化吸收功能。如果60岁的老人，仍然具有好的心态，身体健康状况也会不错。

3.喜欢运动

生命的意义在于锻炼，适当的锻炼不仅有利于提高身体素质，还有助于血液流动。加速新陈代谢，帮助机体排出垃圾和毒素。据研究显示，每周的运动代谢量超过5000卡路里可以降低中风、心脏病和癌症的发病率。

4.睡眠健康

老人们普遍都有失眠或者是易醒的问题，但是你如果60岁以后，睡眠质量仍然很好，每天都可以睡够七八个小时，并且不多梦、不易醒的话，就说明你的身体素质很不错。

大部分的长寿老人，他们的睡眠质量都非常好，有些就像是年轻人一般，一觉到大天亮。睡眠好了，身体才会健康。所以，60岁后，睡眠质量的好坏也和长寿与否有一定的关系。

5.排便规律

年龄增长后，体内部分生理机能也会呈下降趋势，尤其是肠胃功能，老年人多多少少都有便秘问题。

过了60岁后，若还能养成一个规律的排便习惯，平时很少有消化不良和腹泻等情况，说明整个人的身体素质非常强。

过了60岁要想身体健康，日常多做这几件事

1.补充水分

想要身体健康，摄入足够的水是非常重要的，因为很多疾病都是因为缺水引起的，如便秘、皮肤干燥、脱水、缺水导致血液浓稠进而间接引起心梗、脑梗等，而疾病是长寿路上的一大阻碍，所以，水一定不能少。

2.进行运动

对于老年人群来讲，每天必须多进行一些有氧运动，比如外出散步或者是快步走、打太极。这些有氧运动不会对老年人的器官造成任何负担，还能够提高代谢、消化功能，并提升血液循环速度。

3.不要抽烟

每个人都知道抽烟有害健康，烟草中的有害物质很多，其中也包括60多种致癌物，如果频繁抽烟，尼古丁，烟焦油等都会不断的损伤肺脏，使得其功能下降甚至诱发癌细胞。同时，烟草内的物质还会损伤血管内壁，增加患心脑血管疾病的风险。

4.充足睡眠

在日常生活中我们工作忙了一天，到了晚上要好好休息，一个好的睡眠可以让身体器官更好的充分休息，可以让身体的各个器官更好地做调节，而且睡眠质量的好坏直接与人的心脏健康有密切的联系。

建议一个正常人每天的睡眠保证7~8个小时最好，但是睡眠时间最好不要超过9个小时，这样才能够确保我们的身体长期处于健康的状态。

5.尽量自己做饭

能在家做饭尽量在家做，这样能避免油多盐多糖多，蔬菜少、水果少、粗杂粮少的情况。

其实在家做饭就是多花一点点时间，这也是对自己身体健康的一种负责任的态度，当然也是热爱生活的一种真切表现。爱自己，就从吃好三餐饭开始。

60岁后体检的重要性不言而喻，这是一个关乎健康的重要时刻。60岁以后，人的新陈代谢及免疫功能都会逐渐下降，容易患上各种慢性病，比如高血压、糖尿病、冠心病等。

体检可以及早发现疾病，及时采取有效治疗，有助于预防疾病的发生及早期治疗，减少疾病的发生率，提高治疗效果，延长寿命。