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...麸质过敏或敏感的人食用。藜麦有助于降低胆固醇、维持血糖平稳，并具有抗氧化和抗炎作用。推荐做法：藜麦糯米粥材料：藜麦：适量；糯米：适量；清水：适量；果干或干果（如枸杞、桂圆等，可根据个人口味添加）步骤：...……更多
2024-03-22 06:25:00养生,食物,身体,健康,甘蓝,口感
...食用，饮食结构太单一，碳水合化物摄入过多会影响身体血糖正常水平。咸菜中的亚硝酸盐吃了以后会增加胃癌患病几率。
所以平时我们喝粥的时候一定要注意，今天大强推荐2道营养粥的美食食谱。供大家参考。推荐食谱一：...……更多
2023-10-24 17:21:00致癌,身体,皮蛋,南瓜,瘦肉,肉末
...分钟左右，早晚各一次即可。方法二：食补养肺——银耳大米粥。准备银耳8克，大米150克，先将银耳发泡后加入大米淘干净后先用小火炖上30分钟，再用大火熬煮成粥，煮好后可以加入适量蜂蜜调味，搅拌均匀后就可以食用了。...……更多
2024-08-08 17:46:00肺癌,哑巴,医生,尼古丁,槟榔,多糖
...口，适合胃口较弱的人群。材料：山药200克、小米100克、大米50克、冰糖适量（可根据个人口味添加）、清水适量步骤：1.准备食材：山药去皮，切成小块。小米和大米提前洗净备用。2.煮粥底：将小米和大米加入清水中，开火煮...……更多
2024-04-21 06:48:00七分,助消化,不好,推荐,小火,燕麦
主食里有3种“黄金搭配”，不仅能提升营养，还能降低食物的升糖指数。看看你知道几种？1.燕麦+牛奶燕麦中富含β-葡萄糖（可溶性膳食纤维），能够增加肠道内可溶物黏度，减缓胃肠道对碳水化合物的吸收，从而降低餐后血...……更多
2024-06-03 14:27:00主食,血糖,黄金,建议,影响,燕麦
本文转自：新华日报泗洪大米全国地理标志农产品保护工程成功实施 ——泗洪：百万亩水稻，扛起粮食大县的担当
早春时节，泗洪大地生机勃发，从洪泽湖沿线到成子湖片区，放眼望去是一眼望不到头的沃野平畴。看着眼前...……更多
2023-02-01 06:17:00泗洪,水稻,万亩,粮食,泗洪,稻米
米饭，作为日常生活中食用最多的食物（主食）之一，一直以来被大家所熟悉；对于现代社会的健康趋势来看，肥胖和超重人群的确越来越多，而其中主食的影响的确也比较大，对于我们最常吃的米饭，如何食用更加靠谱？如...……更多
2024-10-12 09:23:00长胖,米饭,血压,健康,米饭,食物
减肥期间吃主食时，尽量要有所选择，不然或许会白减！其实在我们生活中有为数不少的人对于粗粮是嗤之以鼻，绝对不会多吃一口，但是真正靠谱的主食是需要进行粗细搭配的，也就是粗粮和细粮进行搭配，如果说整天食用...……更多
2024-06-30 21:31:00减肥,主食,选择,主食,燕麦,食用
...咳嗽，或便秘、大便干结像羊屎的情况，就可以经常喝点大米粥，来帮助我们生津润燥，起到滋阴的效果，另外我们也可以在大米粥里加入些滋阴的食材，像百合、麦冬、枸杞等等，来加强滋阴的作用。而大米炒过之后，会更加...……更多
2024-04-09 06:05:00脾胃,大米,错过,减肥,大米,脾胃
...白、高能量食物，特别是维生素B，居谷类之首，能稳定血糖，降低血脂、胆固醇，保护心脑血管，提高人体免疫力，调节情绪等功效。二、豆类的选择豆类食品是一种高蛋白、低脂肪食品，它含有丰富的植物蛋白，其蛋白质含...……更多
2024-01-14 00:07:00腊八粥,营养,腊八粥,豆类,干果,作用
...惑程度还是从食物搭配出的营养层面。大米，最常食用的主食之一，富含碳水化合物和蛋白质，是精细粮食的代表食材；为我们每日的生命活动和学习提供充足的能量。黑米，是一种具有特殊色泽的食材。颜色诱人且营养丰富；...……更多
2024-10-12 09:42:00越来,肠道,血糖,米饭,越来越,时候
...水化合物不少于130克，否则有可能导致饥饿性酮症。按照主食平均含碳水化合物70%计算，130克碳水化合物相当于是主食185克，即不能少于4两。若一个总能量摄入为1000千卡的糖尿病人选择主食的话，最多可选择150克大米。最后再...……更多
2024-05-23 13:34:00元凶,血糖,糯米,大米,糯米,血糖
...。香脆的口感，咸香的味道，让人回味无穷。
二、花生大米粥材料：花生大米适量、大米适量、冰糖适量、清水适量具体制作步骤：浸泡花生大米： 将花生大米提前浸泡一段时间，使其变软，更容易煮熟。：将大米清洗干净，...……更多
2024-01-09 10:04:00长寿,作用,花生,花生米,大米,香脆
...特的粮食，它属于粗粮还是细粮呢？它的卡路里是否低于大米呢？接下来，让我们一起来探讨一下。首先，让我们了解一下小米的特性。小米是一种杂粮，含有大量的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质。与大米相比，小米的营...……更多
2023-10-21 17:15:00小米,一文,细粮,路里,粗粮,的卡
...味。此款粥具有祛湿消肿、补气血、健脾胃的功效。牛奶大米粥准备食材：2520克牛奶、100克大米、10克白糖做法：将以上食材一同放置砂锅中，熬制熟透即可。在牛奶中含有大量蛋白质、钙、镁、糖类、多种维生素，易于消化吸...……更多
2024-03-11 06:42:00养生,身体,大米,浸泡,猪肝,食用
米饭、面条、馒头，属于一日三餐当中最为多见的主食，能够为人体提供较多的碳水化合物，这种物质属于人体当中红细胞的重要能量来源，也是心脏和神经系统的主要能源。但在日常生活当中，有不少人的体重会超标，在选...……更多
2024-03-26 10:59:00一文,主食,面条,米饭,馒头,不易
...粥2红苋菜清洗，切小段，肉末腌制一下，加入盐，生抽3大米粥煮好后，放进肉末，让其煮熟4起锅前，加入红苋菜，加入食盐盐，即可盛碗开吃！第四种；蒜蓉红苋菜
红苋菜搭配大蒜简单一炒，用上猪油，味道特别的香食材；...……更多
2024-04-24 12:24:00长寿菜,长寿,体质,苋菜,放进,营养
...真的吗？米饭凉一凉会增加抗性淀粉听说把做好的米饭等主食放凉一点，会产生抗性淀粉，食物的热量会降低，吃这样的主食就能减肥！这是真的吗？中国营养学会会员、注册营养师薛庆鑫表示，淀粉是个比较庞大的家族，如果...……更多
2024-02-19 15:42:00脂肪肝,血糖,米饭,血脂,脂肪,淀粉
...糖的影响也更温和。
精加工谷物虽然谷物是素食饮食的主食，但精加工谷物如白米和白面包会迅速转化为糖分，从而引起血糖升高。相比之下，全谷物如糙米和全麦面包含有更多的纤维，能够减缓血糖上升。研究表明，替换精...……更多
2024-05-28 17:50:00血糖,素食,核桃,内科,医生,血糖
...血糖，提醒：平时少做两件事，多做三件事少做两件事：主食少摄入亚洲人平时最常吃的食物就是米饭和面食，此2种食物也是作为补充能量的一种我国人民主要食用的食物。如果您的血糖比5.6要高，那么平时吃饭时就要降低精...……更多
2024-08-13 06:28:00血糖,控制,血糖,糖尿,食物,高血糖
本文转自：河北日报选良种 “留守营大米”再飘香河北日报记者 孙也达“叔，您看这‘东盐11’品种挺好的，明年可以选择种植。”10月13日，在秦皇岛市北戴河新区留守营管理处西河南村，冀东国家农作物品种区域试验站的水...……更多
2023-10-14 02:49:00良种,留守,大米,陈继东,试验站,水稻
...定要兼顾脾胃。”韩桂玲强调，并建议日常可以食用山药大米粥、薏苡仁大米粥等。对于老年人群感染后患肺炎的情况，韩桂玲也给出了建议：“预防老年性肺炎，可以应用如黄芪、薏苡仁、山药等健脾益气的药物以培土生金、...……更多
2023-12-22 10:21:00脾胃,用药,儿童,中日友好医院,薏苡,儿童
...样，天不亮就起来熬，黏稠的腊八粥香甜味美。家乡不产大米、江米，那时候，想吃大米要等到换大米的来村里，要好几斤谷子或棒子才能换一斤大米，很少有人去换，站在当街看换大米的却是妇女们的乐趣，看谁家换了一木簸...……更多
2023-10-15 08:07:00四季,放进,母亲,小米,小米粥,味道
...小碎块。这样煮的时候更容易软糯。切好的山药碎加入到大米粥里，一起煮。3、猪肉剁成肉末，加点酱油、辅食油、淀粉，还有一点点盐，抓匀腌制一下。胡萝卜、甜玉米都切成小粒，青菜切碎备用。4、当粥煮得差不多的时候...……更多
2024-10-25 18:59:00营养健康,脾胃,虚弱,营养,孩子,推荐
...血糖异常人群还是健康人群都很重视饮食管理，尤其是在主食选择方面，会注意粗细搭配。在门诊中我们发现，虽然有很多人选择了粗粮，但血糖却因此有了波动，这是为什么呢？今天，我们请中日友好医院营养科医师于永超来...……更多
2023-12-27 15:29:00降血糖,粗粮,粗粮,淀粉,细粮,血糖
...高。以下是制作牛奶羹米粥的一种详细做法：所需材料：大米：60克牛奶：250毫升水：适量白糖：适量（根据个人口味调整）其他可选配料（如枸杞、燕麦等）制作步骤：1.准备大米：大米提前洗净，浸泡约半小时至1小时，这样...……更多
2024-09-09 10:51:00米粥,新宠,肠胃,早餐,牛奶,做法
...熬小米粥哦。如果不想特意去熬，每天早上用电饭煲熬点大米粥，上面自然形成的薄薄一层，就是米油，可以给宝宝吃，养脾胃。 ……更多
2024-11-19 14:19:00小米,小米粥,小火,大米,时候,高压锅
...在家自己做，可多吃五谷杂粮，如番薯、玉米、小米粥、大米粥等，但也要注意营养均衡，可搭配一个鸡蛋，一两道清炒时蔬。这里也要特别讲解两款养生茶饮，陈皮花茶有理气健脾、燥湿化痰等功效，胃部胀满、消化不良、食...……更多
2023-10-10 16:57:00肠道,小站,长假,胃口,医生,健康
...了保护自己的身体健康，要尽量避免吃太烫的食物。红枣大米粥材料：红枣10颗；大米100克；水适量；做法：红枣提前用水泡开，至少泡30分钟，这样红枣煮的时候容易煮烂，粥的口感会更好。大米也提前用水泡30分钟，这样煮的...……更多
2024-02-15 16:13:00肠胃,人们,健康,问题,红枣,食用
...段美味的旅程吧！菠菜瘦肉粥的用料猪瘦肉100克菠菜100克大米150克食盐少许白胡椒粉适量生抽1勺料酒适量芝麻油少许菠菜瘦肉粥的做法菠菜瘦肉粥的制作步骤食材准备首先，拿出新鲜的猪瘦肉，将其切成细腻的肉丝，备用。这...……更多
2024-01-08 11:04:00瘦肉,菠菜,味道,菠菜,瘦肉,大米
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