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...州市肿瘤医院，医生们经常会向失眠病友推荐一套“放松训练”，以帮助他们诱导入眠。今天，记者就将这个方法推荐给大家，希望广大老年朋友们都能安睡一整晚。据了解，放松训练主要有腹式呼吸放松训练、肌肉放松训练、...……更多
2023-10-28 08:00:00训练,怎么办,医生,推荐,意象,训练
...慢呼出；5.缓慢深吸气，重复以上动作。(二)呼吸或咳嗽训练1.收缩嘴唇呼吸法。在进行缩唇呼吸训练时，可以指导患儿慢慢地用鼻子深吸一口气，闭气几秒钟，然后做鼓腮收缩嘴唇的动作，像吹笛一样轻轻地呼气，呼气的过程中...……更多
2024-06-21 10:19:00康复,儿童,康复,止咳,患儿,中医
...，上达剑突下，下达耻骨联合，因肿瘤体积巨大，无法在视野中暴露肿瘤全貌，专家团队先从卵巢肿瘤内吸出1.6万毫升囊液，缩小肿瘤体积后发现囊肿与子宫、盆壁和部分肠管粘连，再仔细分离粘连。医生术中从盆腔肿瘤中抽出...……更多
2023-04-26 22:47:00腹围,大意,医生,女子,肿瘤,盆腔
...方法又没有多困难，答案就是运动，具体来讲，就是力量训练。那么，为什么说力量训练可以帮助我们做到由内而外抗衰老呢？我们又通过什么样的方法来达到自己的目的呢？接下来就聊一聊相关话题。第一：为什么力量训练可...……更多
2023-01-22 11:49:00衰老,肌肉,对抗,学习,肌肉,训练
...镜技能水平呈螺旋式提升。初阶—腔镜基础技能培训侧重训练青年医师定位、传递、剪切、缝合等操作技能，提升其训练空间感、双手稳定性及手眼协调性；中阶—腔镜基础进阶培训结合组织管理科学相关内容，让青年医师掌握...……更多
2024-07-22 23:09:00磐石,微创,技能,水平,行动,医院
...山医院的专家为大家解说康复中的注意事项。◆呼吸控制训练感染新冠后，难免会在体能方面受到一些影响，但不要恐慌或焦虑，放宽心情才有助于及早康复。平时可以自己进行一些呼吸控制的训练：可把一只手放在胸部，另一...……更多
2023-01-16 07:50:00康复计划,体能,康复,科学,康复,体能
...。另外，李倩颖还向大家推荐了4个可以减掉腹部赘肉的训练动作。仰卧位卷腹仰卧位，腰部贴紧床面，双手置于双腿上，下肢屈曲；吸气时平躺；吐气时头和颈肩部抬离床面。8至10个为一组，做3至5组。卷腹仰卧位，腰部贴紧床...……更多
2024-02-19 15:16:00腹部,脂肪,过后,动作,李倩,脂肪
...会对身体造成伤害。专家建议，老年人可以尝试进行力量训练，通过举重物等方式来锻炼肌肉力量，提高身体的稳定性，从而降低跌倒的风险。同时，力量训练还能够增加老年人的骨密度，进一步增强骨骼的支撑能力。还可以进...……更多
2023-10-18 02:48:00老年人,运动,老年人,身体,运动,力量
...的线条感更漂亮，但是，当我们进行并坚持针对性的臀部训练之时，我们所收获的不仅仅是对外形的影响，还有利于身体的健康。从臀部肌肉对外形的影响来看，臀大肌的影响最大，所以，训练臀大肌则是臀部塑形的重点，不过...……更多
2023-01-22 10:42:00一文,科普,作用,动作,臀部,身体
...??U1S1，在强身健体方面有八百多年历史的八段锦和普通的训练还是有差别的！八段锦起源于北宋，由八段招式组成，古人把这套动作比喻为美而华贵的「锦」，足以见得八段锦的地位有多么重要了。历代养生家都对它有「舒缓心...……更多
2023-11-13 18:54:00帕梅拉,空降,中国,口碑,手掌,上托
...屈髋屈膝一定要降低身体的高度，身体向下蹲送，在这个过程中，你一定要保持小腹的收紧，避免塌腰翘臀，双膝指向第二脚趾，而且膝关节不要超过脚尖，开始自然的呼吸，保持脊柱的伸展，解开你的双手，扭转你的身体向右...……更多
2023-10-16 19:20:00消耗,糖类,脂肪,必然,而是,联系
...力量和收缩功能，提高控制尿液的能力。通过盆底肌肉的训练，可以提高血液循环，增加阴道的弹性，改善性生活质量。通过盆底肌肉的训练和锻炼，可以增强盆底肌肉的支撑力，减少盆腔器官脱垂的风险。3.盆底修复常见方法...……更多
2024-01-28 21:58:00盆底,关爱女性,关爱,女性,盆底,肌肉
...助腿部更好的塑形，并且上半身向身侧扭转，还可以帮助训练你的侧腰。想来大家应该都明白爱美之心人皆有之，所以这个社会对胖子是有一定偏见的，因此我们更不能松懈对身材的管理了，还没有减肥成功的妹子们可以试一试...……更多
2023-11-23 06:45:00瑜伽,更快,选择,减肥,姿势,脂肪
...表现有哪些？主要原因是什么？如何进行腰椎滑脱的康复训练？本文将重点进行阐述。一、什么是腰椎滑脱腰椎滑脱，临床上也被称为腰椎滑脱症，具体而言指的是患者的腰椎相邻两椎体之间发生了滑移等情况，滑移的方向可以...……更多
2024-08-26 09:59:00腰椎,科普,康复,护理,训练,腰椎
...吃不了一个胖子，开髋练习需要的是坚持练习，如果练习过程中有任何不适，需要停止练习，或者找到专业人员指导练习，一起练起来吧~ ……更多
2023-04-20 22:02:00体式,瑜伽,骨盆,右腿,双手,左腿
...事。这个原本默默无闻的小女孩，因记者的报道而走入了大众的视野。钱红艳的故事激励了无数人，众多有爱心的企业也纷纷伸出援手。钱红艳被大家称为“篮球女孩”，她的坚强毅力触动了人们的心灵。2005年，北京一家康复...……更多
2024-02-08 10:20:00飞鱼,双腿,篮球,残疾,残疾人运动会,篮球
...对手的逃脱或进攻而导致位置发生变化。腰带是巴西柔术训练的必备之物，同时也是柔术段位及实战能力的有力证明。柔术腰带的颜色分为白蓝紫棕黑五种，刚刚入门柔术的从白带开始，业余训练2年左右时间可以达到蓝带的标...……更多
2023-10-05 18:35:00象棋,好奇,人体,项目,柔术,对方
来源：中国军网-解放军报发生训练伤可尝试自治互治■关玲黄鹏姜晨绘军事训练伤是军事训练导致的机体组织结构或器官损伤。研究发现，部队新兵军事训练伤的发生率较高，主要以骨骼肌肉系统损伤为主，如踝关节损伤、髋...……更多
2023-05-07 21:02:00训练伤,自治,训练,怎么办,军事,技术
...效果最直接显著。我们这里推荐一个最简单易行、适用于大众的保健方法。仰面平卧，双手放松自然叠放置于腹部，双掌心对准神阙穴。放松自然呼吸。在腹部慢慢鼓起来的时候，把注意力放在腹壁上，感受体会手的重量压在腹...……更多
2024-08-13 10:30:00肚脐,养生,哲学,奥运,肚脐,神经
...到，同时还可以锻炼柔韧性动作三：交替侧弓步（20次）训练大腿和臀部的肌肉群，大腿内侧也会得到有效拉伸
动作四：单腿硬拉（15次，换边）有效锻炼臀部外侧和腘绳肌，使臀部更加圆润动作五：向后箭步蹲（16次）有助于...……更多
2024-06-03 13:52:00常见,减肥,动作,运动,动作,运动
...即就像在做肱二头肌弯举一样，双手配合步伐轮流屈肘，过程中尽量确保肘部贴近身体；三是搭配出拳，一手握拳并向前伸直做“刺拳”，一手在出拳时屈肘上勾做“上勾拳”；四是双手交替举过头顶，一只脚迈步时，另一侧手...……更多
2024-02-23 10:38:00马甲,肌肉,腓肠肌,小腿,腓肠,腹肌
...动」、「滚地板」，是一个增强体质和身体灵活性的基础训练。它主要是在地板、草地、床等平坦宽敞空间进行训练，可以称得上一种简单、高效、全面的锻炼方法。而「滚」有啥用呢？真的值得「滚一滚」吗？一姐先带大家来...……更多
2023-10-07 13:22:00招术,奇葩,减肥,姐妹,运动,腰椎
...为术后第一天完成从床上坐起、站立、行走和椅子入座等过程。 二、腹部手术后早期下床活动有什么好处 术后早期下床活动是促进术后患者快速康复的重要干预措施和手段，对患者的康复效果产生明显的影响，有助于改善患者...……更多
2024-05-08 06:19:00普外,腹部,活动,患者,活动,家属
...循环，紧致腹部线条，消除小肚腩，塑造腰身。
在练习过程需注意的事项：1、背部后弯的幅度不宜过大，双肩打开，腹部紧贴地面，双手贴紧身体出，肘关节点地。2、臀部肌肉内夹，颈部上仰不宜过甚，左脚跟抵住额头处，...……更多
2024-01-20 10:09:00小动,光彩,啤酒肚,小动作,油腻,啤酒
...所以要交替地在两侧进行，以确保腹部肌肉能得到充分的训练，方便腹部运动。
2、仰卧蹬车建议的最后一个名称是仰卧蹬车。在这样做之前，我们必须先保持背部姿势。我们必须在这个背部位置完成一个动作。在踢的过程中，...……更多
2023-12-29 10:52:00腹部,易得,脂肪,方法,腹部,动作
...一直坚持实战实训、以战领训，加强专业性、对抗性体能训练，从严从难摔打和锤炼部队。他们在军体训练模式上不断探索新思路、寻求新突破，积极打造具有兵种特色和符合实战需求的军事体育训练体系，磨砺官兵的血性胆气...……更多
2023-05-17 16:56:00军体,空降兵,空降,实战,部队,训练
...不建议了。3、空踏自主这一姿势是全方位锻练腹部最好训练之一。姿势要点是平躺着健身垫上，两腿挺直，两手放到头下。伸出一条腿，与地约成45夹角，将另一条腿维持其彻底挺直。随后立刻换左腿，使左肘部往左边膝关节挨...……更多
2023-05-18 10:59:00运动,腹部,姿势,脚部,自然,一字
...中适当补水等。遵循“谈话测试”呼吸 如果刚开始跑步训练或跑步是为了放松，那么大部分时间应该保持能对话的速度，这意味着可以边跑步边和伙伴聊天。在这种速度下，耐力可以得到逐渐增强，也会逐渐跑出更长的距离，...……更多
2023-03-08 01:33:00速度,鼻子,氧气,落地,心平,冲击
...锻炼。患者的病情较为稳定后，便可以开始逐步进行耐寒训练。在身体锻炼中，患者应该选择与自身情况相适应的运动，不要做太高强度的运动。呼吸训练。可采用老年呼吸操来提高老年人的心肺功能。老人通过练习呼吸操，可...……更多
2023-04-30 05:28:00质量,生活,患者,老年人,呼吸道,疾病
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在春节期间，由于日常生活规律被打乱，加之饮食无节制（比如暴饮暴食、过量饮酒）以及熬夜等不良习惯，一些人会患上所谓的“春节病”
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本文转自：人民日报广东中山市改善农房风貌——旧房焕新聚人心（新春走基层）本报记者 洪秋婷《人民日报》（2025年01月31日第 04 版）广东省中山市三乡镇大布村
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本文转自：人民日报山西霍州市改良传统年馍工艺——创新推出致富馍（新春走基层）本报记者 付明丽《人民日报》（2025年01月31日第 04 版）早上8时
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除夕，家住安顺市镇宁自治县的伍康芬一大早就出门了。小儿子定居贵阳，一年难得回来几次，伍康芬要好好准备这桌团圆饭。伍康芬住在黄果树大道旁的小巷里
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1月29日，大年初一，遵义市桐梓县松坎镇天色尚且朦胧，住在三元社区8岁的小丫头肖诗琦就被那一串串鞭炮声唤醒了。她麻溜地穿上了一套崭新的衣裳
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央媒看太原各式各样的面食是过年期间大江南北餐桌上必不可少的美食，作为我国重要的非物质文化遗产代表性项目，五花八门的面点不仅是一口熟悉的家乡味
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1月27日，除夕前一天，当所有人都沉浸在迎接春节的喜庆氛围之中时，一位101岁高龄的老人突发重疾被送往了重庆市第十三人民医院（重庆市老年病医院
2025-01-29 11:59:00
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大年三十，阖家团圆之时；大年初一，万象更新之际，为做好留院患者的健康保障工作，两江新区中医院脾胃病科、老年病科护师黄小花坚守岗位
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本文转自：人民日报新技术便利农产品种植交易——小番茄蕴藏大智慧（新春走基层·探访新质生产力）本报记者 常 钦 张文豪《人民日报》（2025年01月30日第 01 版）河南中牟县
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过年，家家户户的餐桌上总少不了一道鱼，为的就是讨一个“年年有余”的彩头。可要是因为吃鱼不小心卡了鱼刺，那可真是要“吃点苦头”
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