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防治腿抽筋,需要从多方面入手
...在生活中一定要做好防治工作。四.防治腿抽筋,需要从多方面入手当发生腿抽筋时我们该怎么办?为缓解腿抽筋带来的疼痛,我们应该第一时间让肌肉得到伸展,直至最终接触痉挛抽筋状态,否则这样长时间的抽筋会出现让人...……更多
走路经常“腿打软”?别大意,可能是膝盖出了问题
...软是一个复杂的现象,可能由多种因素引起。首先,腿部肌肉的力量不足,可能由于长时间缺乏运动或身体状态不佳导致。当肌肉力量不足以支撑身体重量或进行正常活动时,就可能出现腿打软的现象。还有关节退行性病变也会...……更多
能活多久,看腿就知道?医生发现:长寿的老人,腿上都有2个特征
...延长预期寿命。不过,长寿不只是腿的问题,还需要综合多方面因素来维护。”杨大妈听后更加兴奋,决定将今天的发现分享给她的老朋友们,也让他们了解到保持腿部健康的重要性。 她的生活总是充满了这样的小确幸,而每...……更多
你有没有晚上睡觉时腿抽筋,难道是血管堵塞?听专家告诉你
...象还是健康隐患?何为腿部抽筋?腿部抽筋是一种常见的肌肉问题,通常表现为腿部肌肉突然、不自主的紧缩或收缩。这种情况可能发生在任何人身上,尤其是在夜间睡眠时更为常见。抽筋可能持续数秒到几分钟,常伴随着短暂...……更多
每天踮踮脚 身体就是好
...能减轻脚部浮肿症状,有效防止腿部静脉曲张的发生。2.防治痔疮踮脚还能有效防治痔疮。当站立踮脚时,脚趾受力,人会不自主地提肛,使肛周肌肉收缩,促进直肠静脉血液向腔静脉回流,改善痔核瘀血症状。3.缓解疲劳踮脚...……更多
睡觉时腿频发抽筋,是缺钙吗?提醒:还有3个原因要重视
...腿抽筋的情况,经常被疼醒,让她非常担心。腿抽筋是指肌肉突然、无法自控地收缩,常常伴随着疼痛和僵硬感。一般来说,人们常常认为腿抽筋的主要原因是缺钙,因此认为补充足够的钙质就可以解决抽筋的问题。然而,事实...……更多
“血管老化”的3大常见现象,要注意!若没有,那么值得恭喜
...供给,从而维持高效的机能运行。然而,在饮食与作息等多方面因素的影响下,现代人却普遍存在各种血管问题,像是脑梗、心梗等血管病症的新发数量,正呈现出逐年递增的趋势,让人们倍感担忧。不过,血管在老化前,通常...……更多
注意!使用手机极易导致颈椎病
...以及恶心呕吐、腹泻、腹胀等胃肠道症状。四、颈椎病的防治。青少年出现颈椎不适的症状,应及时就医,以便得到专业的诊断和治疗。以下是一些具体的防治建议。(一)去除颈椎病的诱发因素是关键。青少年应避免长时间低...……更多
睡觉时总是抽筋是因为缺钙?答案和你想的不太一样
...数人腿抽筋与身体缺钙有关。当大家在进行下肢活动时,肌肉会进行相应的收缩,而钙离子在肌肉收缩中的作用极大。经过剧烈运动之后,血液中的钙离子浓度会下降,此时腿部肌肉会因兴奋而出现痉挛,也就是人们常说的腿抽...……更多
睡觉时腿部突然抽筋,是缺钙了吗?一文解开疑惑
...么第2天的精神状态也会受到影响,如果腿部抽筋是因为肌肉抽筋或者是身体过度疲劳所致,可以通过适当的按摩或者是选择用温水袋热敷,能够起到缓解的效果。很多人表示腿部抽筋是身体缺钙的信号,那么事实真的如此吗?...……更多
睡觉时腿抽筋,不要以为只是“缺钙”,一起了解下吧
...。当肾脏出现问题时,身体内的电解质会出现失衡,导致肌肉出现抽筋的现象。如果你在睡觉时腿部经常抽筋,那么你可能需要去看一下肾科医生,进行相应的检查和治疗。第二种疾病是神经系统疾病。神经系统是我们身体的另...……更多
老年人该怎样减少腿部抽筋的发生?建议生活中多注意下
...觉时腿抽筋的问题。我们首先先来了解一下肌肉收缩的原理,虽然肌肉收缩看起来是非常简单的一个动作,但是在人体当中属于是非常复杂的生理过程。在肌肉收缩的过程当中多种离子,比如钾离...……更多
4种食物是稳血压“高手”,不输降压药!还好看到了
...的药物,才能让疾病得到控制,避免高血压病情发展带来多方面影响。很多人在用药这方面不谨慎,具体的剂量自行调整,自行判断,有时用药量多,有时用药量少,都会让病情无法得到有效控制,甚至有继续加重的风险,需要...……更多
五招预防睡觉时腿抽筋,享受无忧睡眠时间
...几种疾病所带来的症状。什么是抽筋?抽筋的学名称之为肌肉痉挛,是神经肌肉导致兴奋引起的肌肉不自主、无征兆的过度收缩。最常见的是发生在小腿和脚趾,发作时表现为肌肉群压榨性收缩疼痛难忍,可长达数秒或数10秒之...……更多
每天跑步5-6公里,已跑两周,小腿越来越硬是为什么?了解下
...是女性跑者容易遇到和最关心的一个问题。我们跑步时,肌肉不断收缩发力来推动我们向前进,五六公里跑下来,肌肉需要收缩千次左右。如此频繁的工作,会让腿部的肌肉处于越来越紧缩、越来越紧张的状态。我们可以摸一摸...……更多
为什么有越来越多的女士喜欢练臀?一文了解清楚
...可以改善臀腿比例从外形上来看,臀部训练可以刺激臀部肌肉的生长,从而抬高臀线,让臀部外形饱满紧致,臀线的抬高则会让双腿看起来更加修长均匀,这样一来就会在视觉上起到拉长双腿的作用,从而让整个人看起来更高、...……更多
老年人腿部力量不足怎么办?医生指导:三种营养补给不可少
...康问题。总之,面对腿部力量不足的问题,老年人应该从多方面入手进行调整和改善。通过补充足够的蛋白质、维生素D和欧米伽-3脂肪酸等关键营养素以及保持良好的饮食习惯和生活方式,相信老年人能够重拾腿部力量,享受健...……更多
除了缺钙以外,还有以下5种情况也可以引起小腿抽筋
...有很多种,缺钙是其中的一种,因为钙是连接神经兴奋和肌肉收缩的重要因素,当血液中的钙浓度较低时,神经肌肉的兴奋性就会加强,导致肌肉痉挛。除了缺钙以外,还有以下5种情况也可以引起小腿抽筋:首先就是寒冷刺激...……更多
女士练腿会让腿部线条更好看,5个动作全面刺激双腿
...当我们说起练腿之时,总是会有话要说,因为想要让腿部肌肉形成充分的刺激而使得腿部肌肉得到生长,必然要经历一个不是很舒服甚至是一个较为痛苦的过程,但是即使这样,喜欢健身的朋友们也会非常重视腿部的训练,因为...……更多
腿部痉挛多发于以下人群,这些人请注意预防
腿抽筋是一种肌肉疼痛和痉挛的现象,通常发生在小腿或脚趾的肌肉上。这种疼痛可能会突然出现,持续数秒钟或更长时间,并可能让人感到非常痛苦。腿抽筋的原因可能有很多,包括疲劳、肌肉疲劳、缺乏营养、姿势不正确...……更多
睡觉时总腿抽筋,就一定是缺钙?错!
...并非一种疾病,而是一种常见的身体反应。它通常发生在肌肉突然、不自主地收缩,导致局部疼痛甚至痉挛的状态。抽筋的成因多种多样,最常见的原因之一是身体疲劳。当我们的身体在长时间或高强度的运动后,肌肉会因为疲...……更多
睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?错!
...筋。腿抽筋是我们常说的一种说法,其实从医学上讲它叫肌肉痉挛,发生在小腿和脚趾的肌肉收缩痉挛最为常见,发作时肌群出现压缩性收缩,疼痛难以忍受,可以从几秒钟到几十秒钟,然后逐渐缓解,但仍然会感觉到局部疼痛...……更多
准妈妈夜里常小腿抽筋?这样做可自然缓解!
...孕中期孕妇的体重逐渐增加,双腿的负担也会加重,腿部肌肉经常处于疲劳状态,再加上身体对钙的需求量增加,身体缺乏钙也是引起抽筋的原因之一,那么我们就来说一下孕妇总是腿抽筋是怎么回事?在怀孕中期胎儿的骨骼发...……更多
每天坚持踮脚走15分钟,一段时间后,这4个问题就会悄悄溜走
...以起到非常好的缓解作用,毕竟经常踮脚走路会使身体的肌肉进行收缩,这样非常容易使肛门的肌肉进行收缩锻炼,从而非常容易使直肠的静脉血液出现回流的情况,所以说可以有效的改善痔疮的情况,并且可以缓解淤血的情况...……更多
半夜腿抽筋 可不止缺钙那么简单
...称为痛性肌痉挛,经常发生在夜间,表现为突然的不自主肌肉收缩,最常累及小腿、足部和大腿,可引起疼痛,甚至影响睡眠。腿抽筋一般持续数秒至数十秒,只要用力伸展抽筋的肌肉就可以缓解。但抽筋缓解后,疼痛时间却可...……更多
夜间睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?错!还有这2个原因,注意一下
...是让你怀疑人生:难道补钙不顶用?首先得说,钙确实和肌肉的正常运作有关系,钙离子在肌肉的收缩和放松过程中扮演着重要角色。如果身体里的钙离子浓度太低,神经肌肉的控制就会出现问题,结果就是肌肉收缩过度,也就...……更多
看天气知健康 | 怎么做拉伸肌肉才不会受伤
...准备工作,比如活动一下胳膊和腿脚关节,拉伸一下身体肌肉,增加身体的灵活性。很多运动受伤的案例存在一个共同的问题,那就是没有对身体肌肉进行必要而科学的拉伸。为保证拉伸时的安全,必须牢牢把握四个要点:一是...……更多
哪些因素容易引起老人腿脚抽筋呢?应该如何改善呢?学习下
...要因素之一,因为当血液中钙离子的浓度过低时,会引起肌肉的过度兴奋,进而就会引起痉挛的情况。另外由于中老年人消化功能下降,也会减弱吸收钙质的能力,再加上钙质流失的速度比较快,也就是说钙质流失的速度高于吸...……更多
一个小动作—每天踮脚十分钟,对身体有哪些好处?
...这样简单却效果显著。让我们深入探索踮脚背后的科学。肌肉与骨骼:协同的优美舞蹈当我们踮起脚尖,主要涉及的是小腿后侧的肌群,特别是腓肠肌和比目鱼肌。这两块肌肉不仅支撑着我们的站立,还在行走、跳跃中扮演关键...……更多
血脂高有9个伤腿表现!尤其晚上总抽筋的人警惕
...因高血脂诱发的动脉粥样硬化斑块,严重时会使供应腿部肌肉组织的动脉变得狭窄,甚至闭塞,腿部组织无法得到充足的氧供和血供,大量乳酸等代谢废物会积聚在肌肉组织中,刺激感觉神经,造成腿疼。同时,代谢废物堆积可...……更多
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聚焦慢病管理防治 第四届“人民健康之星”科普行动走进温岭
本文转自:人民网为进一步加强慢病防治,提高居民健康素养,完善重点人群健康服务。9月25日,由人民健康发起,中华中医药学会络病学分会学术支持
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为什么备孕期要补充维生素E
欢迎来到今天的趣味科普小课堂!今天,我们要聊聊备孕期间的一个“秘密武器”——维生素E。你可能会问,这小小的维生素E,真的能助力我们的备孕大计吗
2024-09-28 08:56:00
江西首届“杏林杯”中医药传统保健体育运动会开幕
本文转自:人民网-江西频道人民网南昌9月28日电 9月27日,由江西省中医药管理局、省体育局和省卫健委主办,江西中医药大学承办的江西省首届“杏林杯”中医药传统保健体育运动会在江西中医药大学湾里校区开幕
2024-09-28 09:14:00
直播预告:读懂眼底的“健康密码” 守护光明“视”界
本文转自:人民网眼底病是一类危害视觉能力的疾病,我们经常会听到的糖尿病视网膜病变、视网膜脱落、黄斑变性等比较严重的致盲的眼科疾病都属于眼底病范畴
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湖南省卫生健康委健康教育宣传中心举办第18个世界狂犬病日主题宣传活动
本文转自:人民网-湖南频道主题宣传活动现场。受访单位供图在第18个“世界狂犬病日”到来之际,为积极响应国家消除狂犬病的策略
2024-09-28 09:25:00
本文转自:人民网-山东频道实施城中村改造是改善民生、扩大内需、推动城市高质量发展的一项重要举措。今年以来,农发行山东省分行积极履行政策性银行职能
2024-09-28 09:31:00
Global Talk丨火“出圈”的南阳中医药夜市 外国朋友也按捺不住了
大河网讯 “哇,这是我第一次体验艾灸,感觉温温热热的,好舒服!”来自郑州大学的哈萨克斯坦籍留学生艾格里姆·比扎诺娃(Aigerim Bizhanova)体验过盒灸后
2024-09-28 09:41:00
张治国医生:中医看“阳痿”是什么原因导致的?
中医对阳痿这一病症的理解深刻且多维,认为其成因复杂多样,主要包括肾气亏损、命门火衰、肝气郁结、心脾受损、气滞血瘀、肝胆湿热
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龙迪和医生:代谢肥胖是什么意思?中医上是什么原因?
代谢肥胖,是指体内能量过剩而无法及时有效代谢出去,导致脂肪在体内堆积过多,体重显著增加的一种状态。这种肥胖类型不仅影响外观
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哈佛大学3万人研究:男性适度性生活,或能预防前列腺癌风险
您好,医生:最近心情有点复杂,不知道为什么,我老婆最近异常兴奋,但我已经54岁了,说实话,真的有点“艰难”。我该怎么跟老婆表达这种尴尬的心情呢
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九旬老太腹胀如鼓,竟是里面藏了个巨大肿瘤 医生提醒:该病很多人发现就是中晚期,重视胃肠镜检查
胃肠道肿瘤里,除了大家耳熟能详的胃癌和肠癌,还有一种特殊的疾病——胃肠道间质瘤。很多人对其感到陌生并疑惑,胃肠道间质瘤严重吗
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天气转凉,“秋冻”该怎么冻更健康 “秋冻”不等于“挨冻”,身体这些部位和老弱人群要做好保暖
一场秋雨一场凉,秋雨绵绵带来阵阵寒意,杭城瞬间“一秒入秋”。大街上有人穿起了秋衣,甚至有人穿着薄棉袄。都说“春捂秋冻”
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68岁大伯行走困难,“凶手”竟是一碗汤!专家提醒:防治痛风石,控制高嘌呤饮食是关键
生活中,不恰当的生活习惯和嗜好往往是造成疾病的元凶。近日,68岁的王大伯(化名)感到头晕、行走困难,而导致这些症状的原因是有大量的痛风石在关节内沉积
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