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随着夏日的脚步逐渐深入，明日我们迎来了三伏天中的中伏，这是一年中最为炎热潮湿的时段。古时人们便有许多习俗与智慧，以应对这酷热的挑战，其中“吃4样，做1事”便是流传至今的养生秘诀。今天，我们就来聊聊这四道...……更多
2024-07-24 09:37:00传统,生抽,糯米,冬瓜,绿豆,黄瓜
...原料 萝卜200克，虾皮、干红辣椒、花椒、小葱、香菜、香油、盐、香醋、白糖、味精、油各适量。操作 虾皮用清水冲洗干净，然后在开水中浸泡8分钟；捞出沥干水分后，入油锅小火烘干至脆香，盛出晾凉；萝卜洗净，切细丝；...……更多
2023-01-09 21:06:00虾皮,辣椒,香菜,小火,萝卜丝,萝卜
踏入七月的门槛，夏日炎炎，酷暑难耐，对于中老年人而言，保持身体清爽、精力充沛显得尤为重要。在这个季节里，有三种瓜类食材以其独特的清凉属性与丰富的营养价值，成为了餐桌上的“明星”——它们分别是苦瓜、丝...……更多
2024-07-25 06:45:00腿脚,苦瓜,黄瓜,丝瓜,中老年人,提香
...凉不吃寒，这样更健康。所以，赶紧把这些瓜菜加入你的夏日菜单吧！苦瓜，这种长相不太讨喜的蔬菜，却有着让人意想不到的营养价值。别看它外表有点苦涩，其实苦瓜内含丰富的维生素和矿物质，对人体健康大有裨益。吃苦...……更多
2024-06-18 06:44:00食欲,切成,苦瓜,大蒜,丝瓜,芦笋
...况，代谢废物长时间堆积在身体当中，难免会影响到身体健康。茼蒿当中的水分相对非常丰富，具有祛湿消肿的作用，因此对于排出小便有一定的帮助，而其中的纤维素可以加速肠胃蠕动，对于改善便秘的情况也是有好处的，所...……更多
2023-01-13 22:52:00茼蒿,看吧,好处,茼蒿,蒜末,胃部
...成甜品享用。今天我给大家分享一种银耳的神仙吃法——一道既经济又美味的凉拌银耳。在饭店里，这样一盘银耳可能售价高达68元，但在家自制，成本却不过3元。这种新吃法不仅口味独特，而且深受大众喜爱，通过简单的步骤...……更多
2024-03-18 09:08:00银耳,吃法,神仙,银耳,食盐,步骤
...腻和虾皮的咸鲜，富含高质量的蛋白质和钙质，非常适合夏日清凉食用。
主要食材：虾皮、嫩豆腐、葱花、酱油、香油具体做法：嫩豆腐切成小块，用开水焯一下，沥干水分。将虾皮用少量热水泡发。在豆腐上撒上泡发的虾皮...……更多
2024-03-23 14:48:00补钙,一名,抗衰老,虾皮,冬瓜,健康
...试看，你会爱上这道粉丝娃娃菜的！梅渍小番茄，果然是夏日的一抹亮色，美味到心坎里！采买清单:小番茄一盒、梅子酱适量、白糖适量、盐适量、蒜头适量步骤:1洗净小番茄，沥干水分后用刀在番茄上划十字刀口。2锅中烧开...……更多
2024-04-20 11:43:00太油,大肉,大鱼,韭黄,口感,生抽
...。营养价值：鲫鱼富含Omega-3脂肪酸，有助于改善心血管健康，促进睡眠。结语：通过钟南山院士的建议，我们了解到通过调整饮食来改善睡眠是一种既健康又有效的方法。上述三种食物及其食谱不仅美味可口，营养价值高，还...……更多
2024-05-26 06:06:00中老年,道菜,天亮,建议,睡眠,料酒
随着夏日的深入，我们迎来了“三伏天”，这是一年中气温最高、湿度最大的时段。古人有云：“三伏不排毒，一年身体堵。”在高温高湿的环境下，人体容易积聚湿气与毒素，影响健康。因此，头伏，通过饮食调理来促进身...……更多
2024-07-24 10:11:00天然,身体,生抽,薏米,海带,苦瓜
...200克嫩豆腐：1块鸡蛋：1个盐：适量鸡精：适量（可选）香油：适量水淀粉：适量步骤：茼蒿洗净，切成小段；豆腐切块备用；锅中加水烧开，放入豆腐块，煮约2分钟；倒入茼蒿，继续煮1分钟；将鸡蛋打散，慢慢倒入锅中，形...……更多
2024-04-26 06:35:00清洁工,杂质,血管,茼蒿,大蒜,贴士
...加入适量盐调味即可。推荐食谱三：凉拌苦瓜凉拌苦瓜是夏日里一道清爽的凉菜。苦瓜含有丰富的抗氧化剂，能帮助身体抵御自由基的伤害。这道菜色泽鲜亮，口感清爽，是解暑降温的好选择。
主要食材：苦瓜、大蒜、辣椒、...……更多
2024-01-06 06:38:00年龄段,道菜,均衡,人群,年龄,营养
每当夏日来临，高温总是让人食欲不振。此时，一道清爽开胃的凉拌菜就成了餐桌上的救星。而凉拌猪耳，凭借其爽脆不腻的口感，成为了夏日餐桌上的清凉之选。🔪匠心独运，制作精良制作凉拌猪耳，需要一定的烹饪技巧。...……更多
2024-05-20 11:47:00猪耳,餐桌,清凉,夏日,猪耳,生抽
...它汇集了蘑菇的鲜美、丝瓜的清爽和瘦肉的滋补，为炎炎夏日带来一丝清凉。材料准备丝瓜：1根，去皮洗净，切成滚刀块。蘑菇：适量，洗净切片，可选用口蘑、香菇等。瘦肉：200克，洗净切片，可用猪肉或鸡肉。姜片：3-4片...……更多
2024-07-20 11:45:00味美,时令,养生,建议,瘦肉,丝瓜
在炽热的夏日，阳光如烈火般炙烤着大地，人们纷纷寻找着那一丝清凉与宁静。这个季节，不仅是对身体的考验，更是对味蕾的挑战。在众多的夏日美食中，有一种食材以其独特的口感和丰富的营养价值，成为了这个季节的佼...……更多
2024-06-02 11:23:00豆角,佳肴,夏日,绿色,豆角,身体
...，还能提供丰富的口感体验。这道菜适合作为开胃菜或是夏日凉菜。
主要食材：猪肝、木耳、蒜末、醋、生抽、香油具体做法：1、猪肝切片，用开水焯熟，捞出沥干。2、木耳提前泡发，洗净，焯水备用。3、蒜末、醋、生抽、...……更多
2024-04-10 14:46:00一名,气色,面色,条件,猪肝,生抽
在炎炎夏日，气温不断攀升，人们常常感到食欲不振、身体疲倦。为了保持身体健康，除了多喝水、注意防晒外，调整饮食也是防暑解热的重要一环。今天，就为大家推荐三道夏日佳肴，它们不仅美味可口，更能清肠刮油、排...……更多
2024-07-30 10:35:00解热,道菜,薏米,苦瓜,排骨,冬瓜
...，装盘以后就能直接开吃，实在是太爽口了。这不仅仅是一道下饭菜，也是一道下酒菜，别说有多美了。烹饪贴士：1、食材并不是固定的，也可以根据个人的喜好，来添加其他的食材，比如黄瓜丝，香菜，青瓜等，这样食材更...……更多
2024-06-08 12:28:00辣椒油,豆芽,口感,辣椒,美味,营养
...身体更加轻松。这道凉拌青萝卜简单易做，清爽可口，是夏日里的一道绝佳开胃菜。主要食材：青萝卜、蒜末、辣椒、香醋、盐具体做法：青萝卜洗净，去皮后切成细丝，用少许盐腌制10分钟后，挤出多余水分。蒜末和辣椒切碎...……更多
2024-03-23 15:07:00猛将,肠道,香蕉,一身,而是,萝卜
当夏日的阳光如金色绸缎般洒落大地，万物都在其照耀下显得生机勃勃。在这个热情似火的季节里，蔬菜与水果们也纷纷展现出它们最艳丽的一面，争相为人们的餐桌增添色彩与风味。而在这些美味佳肴中，丝瓜以其独特的口...……更多
2024-06-02 11:36:00丝瓜,珍宝,餐桌,绿色,丝瓜,西红
...内，再撒上香菜，就可以上桌了，比皮蛋好吃，也比皮蛋健康。三、凉拌皮冻做法：猪皮清洗一下，放进锅内，再加入适量清水、姜丝、料酒，大火煮开，煮五分钟。然后将猪皮捞出，过一下凉水，再刮净油脂，去掉猪毛。处理...……更多
2024-02-19 17:21:00下酒菜,道菜,放进,切成,生抽,蒜末
随着夏日炎炎，寻找既能消暑降温，又能祛湿排毒，还能强健脾胃的食材，成为了许多家庭餐桌上的重要课题。在众多时令蔬菜中，有一种作物以其独特的营养价值和广泛的食用方式脱颖而出，它便是——苦瓜。苦瓜，这看似...……更多
2024-07-24 09:48:00脾胃,全身,错过,苦瓜,生抽,排骨
...中和蒲公英的微苦味道，增加菜品的口感和营养。这样，一道美味的蒲公英凉拌菜就完成了。大葱炒牛肉食材：牛肉（里脊肉或瘦牛肉）250克；大葱2根；生姜适量；蒜适量；料酒适量；生抽适量；盐适量；食用油适量做法：1.将...……更多
2024-04-19 06:25:00家常菜,家常,美味,痛苦,减肥,生抽
在炎炎夏日，没有什么比一道清爽开胃的凉拌木耳更能触动味蕾了。这道看似简单的家常小菜，实则蕴藏着丰富的口感与营养价值，下面就为大家详细解析如何制作一道色香味俱全的凉拌木耳。第一步：精心选材与预处理选购...……更多
2024-04-26 06:30:00木耳,清凉,夏日,步骤,美食,木耳
...整辣度。豌豆苗作为一种营养丰富、美味可口的食材，在夏日里，带来了清爽的口感和健康的保障。对于经常熬夜的人群来说，豌豆苗更是一道不可或缺的佳肴。 ……更多
2024-07-08 06:03:00特好,苹果,高手,豌豆,肝脏,小米辣
...炒肉片就完成了。莴笋的清香与肉片的鲜嫩相得益彰，是一道非常受欢迎的家常菜，无论是搭配米饭还是馒头都很合适，让人食欲大增。凉拌莴笋丝做法：1.首先，准备一根新鲜的莴笋，将其去皮洗净。然后用擦丝器或刀、小心...……更多
2024-05-30 06:02:00莴笋,美味,一道,清新,做法,莴笋
...体寒之人，更应严守忌口之道。切记，莫让冰镇西瓜成为夏日解暑的唯一依赖，亦应规避过多寒性食品，以免寒邪入侵，削弱体内阳气，加剧体内寒湿，悄然侵蚀健康根基。因此，小暑之后，适时减少西瓜摄入，转而探索那三种...……更多
2024-07-09 10:17:00西瓜,健康,毛豆,羊肉,红枣,盆中
夏天到了，小朋友们的生长速度就像夏日里的草一样快速。在这个季节，给孩子们补钙尤为重要。大家都知道奶制品是补钙的好来源，但你知道吗？还有一种隐藏在日常生活中的“天然钙库”——虾皮，每天吃一点，其补钙效...……更多
2024-06-06 06:42:00天然,孩子,虾皮,年糕,南瓜,骨骼
...将柳芽晒干到夏天用豆油炸着吃。凉拌柳叶已是餐桌上的一道名菜。马齿苋作为生活中常见的一种野菜，吃马齿苋有调节血糖的作用，因而，马齿苋有时又被医生们称作是餐桌上的“胰岛素”。具体做法：焯水后炒食、凉拌、做...……更多
2024-03-31 20:20:00春山,中医,野菜,荠菜,香椿,做法
当7月的烈日炙烤着大地，我们迎来了炎炎夏日的三伏天。此时，一碗清爽又营养的汤品成为了餐桌上的救星。丝瓜海带虾仁汤，不仅口感鲜美，更是一道营养丰富的佳肴。这款汤的特色在于其丰富的食材和均衡的营养。丝瓜的...……更多
2024-07-09 06:09:00排骨汤,鱼汤,高蛋白,排骨,营养,虾仁
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