- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
在很多人的菜单中，坚果并不占太重要的位置，甚至常常会被忽略。其实坚果也是健康饮食必不可少的一部分。坚果类一般分为两种：一种是种子，例如葵花子、南瓜子、花生等；另一种是树生坚果，包括杏仁、巴西坚果（鲍...……更多
2023-11-21 17:00:00坚果,坚果,风险,研究,心血,食用
坚果是一种营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和植物化合物等多种营养成分，具有多种保健作用。其中，有些坚果对心血管健康的改善作用尤为显著，下面介绍五种坚果，它们能够帮助改善心...……更多
2023-05-07 22:29:00坚果,心血管,心血,帮助,建议,健康
本文转自：羊城晚报多吃坚果有益健康 图/视觉中国□薛庆鑫过新年，想必大家都没少吃坚果。确实，坚果是零食中的佼佼者，既健康又好吃，关键是吃起来很解压。就连《中国居民膳食指南（2022）》都建议，每周最好吃50克-70...……更多
2024-03-01 07:42:00坚果,传言,真假,坚果,板栗,白果
...研究中提到的长寿饮食模式，即摄入丰富的蔬菜、牛奶、坚果和大豆，适量的全谷物、水果、白肉，较少的鸡蛋和含糖饮料，少量的红肉、精制谷物和加工肉制品。该模式与《中国居民膳食指南（2022）》（以下简称“膳食指南...……更多
2024-01-26 14:49:00长寿,饮食,坚果,谷物,膳食,饮食
坚果是我们日常生活中经常食用的物品。我们都知道坚果中含有一定量不饱和脂肪酸，对身体有益处。除了这些，日常吃坚果还有什么好处呢？对于不同年龄层，吃坚果还有什么注意事项吗？坚果是什么？从植物学上，坚果有...……更多
2024-05-22 10:51:00食用量,坚果,食用,健康,坚果,不饱和
...吃一种零嘴可以有效降低血脂。这种零嘴就是我们常见的坚果——核桃。核桃是一种营养丰富的食品，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等成分。其中，不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，从而达到调...……更多
2024-01-24 12:49:00零嘴,降血脂,秘诀,阿姨,医生,核桃
...该研究提到的长寿饮食模式，即摄入丰富的蔬菜、牛奶、坚果和大豆，适量的全谷物、水果、鱼肉等白肉，较少的鸡蛋和含糖饮料，少量的红肉、精制谷物和加工肉制品。该模式与《中国居民膳食指南（2022）》（以下简称“膳...……更多
2024-01-19 16:35:00延寿,长寿,饮食,模式,长寿,饮食
...膳食结构的合理性和营养摄入的平衡性仍面临一些挑战。坚果，作为一种天然、营养丰富的食物，被《中国居民膳食指南（2022）》（以下简称“膳食指南”）明确推荐为日常膳食的一部分，然而中国居民坚果摄入远远达不到推...……更多
2023-11-16 16:29:00小黄,坚果,营养,升级,坚果,营养
核桃，一种常见的坚果，历史悠久，被誉为“脑食”，在传统养生中占有重要地位。近年来，现代科学研究揭示了核桃对健康的深远影响，特别是对大脑和血管的益处。核桃内含丰富的Omega-3脂肪酸、抗氧化剂，这些成分对维护...……更多
2023-12-13 06:11:00核桃,宝库,零食,美味,营养,核桃
...肉健康方面发挥着关键作用。例如，富含Omega-3脂肪酸的坚果有助于关节健康，而高纤维的零食则支持肠道功能，对老年人的整体健康至关重要。在零食的选择上，重点在于均衡营养和控制摄入量。一份关于中老年人饮食习惯的...……更多
2024-01-17 11:15:00中老年人,零食,清单,健康,生活,零食
...不仅美味，也能让您充分吸收番茄红素，享受健康。
5、坚果坚果类食品，如核桃、杏仁和榛果，富含维生素E和Omega-3脂肪酸，是心血管的“好朋友”。这些成分可以帮助降低心脏病的风险，同时防止血栓的形成。坚果还含有丰...……更多
2024-05-16 06:27:00血栓,血管,食物,血栓,健康,番茄
...是喜欢吃核桃呢？它可是著名的四大干果之一，被誉为“坚果之王”。核桃的香味独特，口感丰富，不仅可以生吃，还可以炒食，更可以榨出核桃油用于制作糕点和其他食品。正是因为它的广泛用途和丰富的营养价值，核桃成为...……更多
2023-10-07 15:22:00核桃,宝贝,核桃,脂肪,脂肪酸,健康
坚果作为一种营养丰富的食品，近年来越来越受到人们的青睐。它们富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分，对身体健康有很多益处。1、坚果的营养价值坚果是优质蛋白质的重要宝库，这些宝贵的蛋白质在维护身...……更多
2024-05-15 11:12:00坚果,禁忌,食用,特点,开心果,坚果
核桃作为一种受欢迎的坚果，常被认为具有促进大脑健康的功效，特别是在儿童的成长过程中。许多家长将核桃视为补脑佳品，希望通过食用核桃来增强孩子的身体健康。确实，核桃的营养价值相当丰富，它含有多种对人体有...……更多
2024-02-25 12:06:00还是,清道夫,核桃,血管,核桃,食用
...次鱼类，如鲑鱼、鳕鱼、鲈鱼等，以保护心脏健康。二、坚果类食物坚果类食物包括核桃、杏仁、腰果等，它们富含不饱和脂肪酸、纤维素、维生素E、镁等营养物质，对心脏健康有着独特的保护作用。研究发现，坚果类食物可...……更多
2024-01-21 11:14:00中老年人,心脏,保护,健康,心脏,中老年人
...《中国居民膳食指南（2022）》建议，成人每日的豆类和坚果摄入量应为25～35克，以25克大豆为标准。这相当于大约400毫升豆浆，110克豆腐，或60克豆干。04坚果：最好选原味坚果是优质的健康脂肪、蛋白质、维生素E和矿物质的来...……更多
2024-05-25 06:53:00延寿,原则,饮食,李明,健康,坚果
...菜纳入日常饮食，有助于预防肝脏疾病，保持肝脏健康。坚果
坚果是一种常见的健康食品，如杏仁、核桃、腰果、开心果等，它们都富含不饱和脂肪酸和多种维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于提高身体免疫力、降低血脂、改...……更多
2023-05-07 22:34:00肝脏,食物,保护,健康,肝脏,保护
...添加任何糖、盐、饱和脂肪或反式脂肪的冷冻果蔬产品。坚果和乳制品适量吃坚果是优质蛋白质的良好来源，比如杏仁、腰果、开心果、核桃或葵花籽等。这些坚果含有多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸，有助于降低心血管疾病...……更多
2024-02-22 06:42:00心脏,健康,血脂,脂肪,西红,食用
...。一、花生是冠心病罪魁祸首吗？花生是一种营养丰富的坚果类食物，深受很多老年人的喜爱，也是生活中特别常见。可消息传出越吃花生血管越堵，这个并不科学。
因为花生富含饱和脂肪酸，其中还有蛋白质跟维生素等营养...……更多
2024-05-24 21:13:00冠心,坚果,冠心病,花生,血管,心脏
...殖，保证酸奶中益生菌不会因为温度升高而降低活性。6.坚果有人不愿吃坚果，怕油大，怕影响血脂，导致心血管疾病。其实大部分坚果，尤其是树生坚果以及花生，含有的油属于不饱和脂肪酸。适当的摄入，不但不会升高血脂...……更多
2023-10-10 16:34:00心血管,正常人,心血,疾病,血管,黑豆
...在国际上，核桃也因其丰富的营养价值被誉为“世界四大坚果”之一，甚至位列四大天王之首，那么，核桃到底含有什么样的营养成分，以至于如此受人推崇呢？01核桃的营养价值核桃是一种全身都是宝的坚果，其中大家最熟悉...……更多
2023-10-08 16:14:00核桃,好处,变化,身体,医生,核桃
...甙物质，能够降低血脂和血压，有助于预防心血管疾病。坚果坚果含有丰富的不饱和脂肪酸和亚油酸，这些物质能够降低胆固醇和甘油三酯，有助于预防动脉粥样硬化和血栓形成。同时，坚果还富含维生素E、矿物质和纤维，有...……更多
2023-10-06 13:00:00血管,清道夫,通畅,食物,疾病,花生
...要保证全谷物摄入量，少红肉多白肉，吃够蛋、奶、豆、坚果。【饮食建议】血脂异常者短期（4周）建议采用素食干预，比如鱼素（吃鱼、牛奶和鸡蛋）、乳蛋素（喝牛奶和鸡蛋）和纯素食，均有助降低血脂水平。主食注意粗...……更多
2023-12-20 09:44:00血脂,指标,血脂,摩尔,胆固醇,甘油三酯
...。专家建议每天食用100克左右的绿叶蔬菜。第二种食物是坚果：坚果含有丰富的单不饱和和多不饱和脂肪酸，能够降低血液中的胆固醇水平，预防心脏病。但是需要注意的是，坚果的热量较高，每天食用一小把即可。第三种食物...……更多
2023-10-28 06:17:00斑块,血管,晚饭,男子,效果,血管
世界卫生组织曾经呼吁，每人每天能够摄入占比15%的坚果，心血管风险能够降低30%左右。所以，养成每天吃坚果的习惯，是对健康而言不错的做法。而在我们中国，要说最常见的坚果，当属花生了。花生，物美价廉、营养丰富...……更多
2023-01-04 20:02:00一文,癌症,花生,患者,研究,花生
...的汞等重金属，因此每周食用量不宜过多。第三种食物是坚果。坚果如核桃、杏仁等富含不饱和脂肪酸、植物蛋白和膳食纤维，有助于降低胆固醇和甘油三酯水平。此外，坚果还含有丰富的维生素E和抗氧化物质，有助于保护心...……更多
2024-06-13 12:04:00降血脂,食物,建议,血脂,降血脂,燕麦
...卫生组织推荐的每日食盐摄入量以等于或低于5克为宜。·坚果类摄入要适量推荐经常食用豆制品，每天食用大豆25g（相当于南豆腐约125g，或豆腐丝50g。每周适量食用坚果50-70g。·适当增加高蛋白食物成年人鱼类摄入量每周300-525g...……更多
2024-05-21 09:54:00饮食,健康饮食,方式,健康,心血,心血管
...。饮食是硒摄入的主要来源。一些富含硒的食物包括巴西坚果、海鲜、肉类和全谷类。例如，只需吃两三颗巴西坚果，就足以满足日常硒的需要。这对于不喜欢或无法经常食用肉类和海产品的人来说，是一个极好的选择。揭秘硒...……更多
2024-01-26 11:23:00黑豆,中老年人,洋葱,含量,健康,免疫
...菜籽油，它们含有较多不饱和脂肪酸，对心脏更为友好。坚果和种子：坚果如核桃、杏仁，以及亚麻籽等，富含Omega-3脂肪酸，有益心血管健康。鱼油：深海鱼类，如三文鱼和鲭鱼，是优质的Omega-3脂肪酸来源。鳄梨：鳄梨是天然...……更多
2024-01-17 11:35:00油渣,有害,血管,答案,医生,还是
...老年朋友每周至少吃两次深海鱼，如三文鱼、鲑鱼等。2.坚果坚果是心脏健康的好帮手，它们富含不饱和脂肪酸、纤维和抗氧化物质。这些成分有助于降低胆固醇、减少心脏炎症和氧化应激。中老年朋友可以将坚果作为零食食用...……更多
2024-03-09 15:28:00心脏,寿命,活力,食物,青春,健康
更多关于健康的资讯：
家住深圳的王先生今年40岁，是高管人员，因为工作原因经常加班，但是最近却被医院诊断为尿毒症。最后发现尿毒症情况越来越严重了
2024-06-21 14:00:00
有朋友得了痛风，和朋友一起出去吃饭的时候，他总会说要少吃点大鱼大肉，自从痛风发作了一次，他都不敢吃肉了，好像自从得了痛风以后
2024-06-21 14:01:00
当今社会，女人之间的比较愈演愈烈，身高、体重、衣着品尝，甚至财富地位，无一不成为她们竞相追逐的目标。其中，体重问题尤为凸显
2024-06-21 14:02:00
老刘，准备启程了吗？下午社区医院将举行一场免费的健康体检活动，前去进行一番翔实的检查也是有利无害的。“我才懒得去呢，这些所谓的检查不就是浪费时间吗
2024-06-21 14:03:00
当然，您或许现已对维生素B2有所耳闻，这种仅需几元一瓶的营养素，竟然被称为高血压的“克星”！这难道不令人惊奇吗？在现代社会
2024-06-21 14:04:00
对于女性而言，宫颈癌是一种普遍但可预防的癌症。宫颈健康是不容忽视的一环。宫颈癌，这个看似遥远实则近在咫尺的威胁，其实通过科学的筛查手段
2024-06-21 14:11:00
日常生活中，我们时常忽略了身体发出的微小信号。然而，有些看似不起眼的症状，可能是身体在向我们发出警告。一种可能威胁到我们健康的疾病——溃疡性结肠炎
2024-06-21 14:12:00
在我们忙碌的生活中，有一种疾病悄无声息地威胁着我们的健康，那就是慢性病。慢性病，是指那些持续时间长且通常进展缓慢的疾病
2024-06-21 14:12:00
随着夏日的到来，我们不仅要面对高温的考验，还要警惕一种可能悄然侵袭我们肌肤的“隐形敌人”——汗疱疹。汗疱疹，又称汗疱性湿疹或滴状湿疹
2024-06-21 14:13:00
随着现代生活方式的变化，结肠癌已经成为全球范围内发病率和死亡率较高的癌症之一。幸运的是，研究表明，通过合理的饮食习惯，我们可以在很大程度上预防这一疾病
2024-06-21 14:14:00
现在赵先生可以说是十分烦恼，年龄还不到50岁的他，竟然患上了高血压，生活中也是有了特别多的禁忌。为了稳定自己的血压，赵先生听从医生的安排
2024-06-21 15:03:00
主题为 “智行天下 能动未来”的2024世界智能产业博览会20日在国家会展中心（天津）开幕。据悉，此次博览会为期三天，聚焦人工智能
2024-06-21 16:01:00
大河网讯（记者 祝传鹏）感冒、发烧、咳嗽……似乎是许多人都会遇到的一些常见问题，特别是儿童。为什么孩子更容易患上呼吸道疾病
2024-06-21 16:36:00
本文转自：新华网在全球化的大背景下，中国创新药领域正以前所未有的速度发展，展现出强劲的创新活力。创新药国际化发展趋势如何
2024-06-21 16:42:00