冠心病要少吃花生，越吃血管越堵？医生：4种坚果，心脏不好少碰

李先生平常没事都喜欢逛朋友圈，圈里的朋友经常都会发一些热门的消息，可以及时了解一些新鲜的事物跟新闻。

这段时间他偶然看到一个好友的朋友圈被疯狂转发了，内容是冠心病的要少吃花生，越吃血管会越堵。

这吓得陈大哥差点把手机摔倒了在地下，因为家中的父亲就是患有冠心病，每天都喜欢吃花生。

在小区下棋的时候，也会带几颗花生作为零食。

看完全部内容以后，陈大哥更加纠结万分，为了父亲的身体着想，于是陈大哥找到相关专业人士，将专业知识科普起来给父亲讲解。

一、花生是冠心病罪魁祸首吗？

花生是一种营养丰富的坚果类食物，深受很多老年人的喜爱，也是生活中特别常见。可消息传出越吃花生血管越堵，这个并不科学。

因为花生富含饱和脂肪酸，其中还有蛋白质跟维生素等营养物质。

同时还可以减少血液中的胆固醇含量，吃花生能够帮助有效的疏通血管，更好帮助促进血液循环。

在著名杂志《Stroke》发表的研究发现，针对吃花生对人体的健康做出了比较。

这项研究人数高达74,793，随访调查长达15年的时间做出的结论。

每日吃适量花生的人比没有吃花生的朋友缺血性的中风的风险明显降低了20%。

由此可见，冠心病的人群吃花生并不会越吃越堵，还能对血管起到保护作用。

但是在选择花生的时候，要注意食用方式，尽量选择水煮花生，油炸花生都是不能吃。

因为油炸花生热量高，经常吃油炸花生热量会超标，对身体是没有益处。

二、冠心病拒绝的4种坚果

1、椰子

椰子的味道口感鲜美，是很多朋友喜爱的坚果，但是椰子里面包含的脂肪是非常高，其中饱和脂肪占有的含量也极高。

如果经常食用，尤其是冠心病患者就很容易导致血脂升高，不利于病情的恢复。

2、腰果

腰果香脆可口，不管是作为零食还是烹调做菜，都会经常看到，脂肪含量也比较高，冠心病患者过多的食用，容易导致心脏负担过重。

3、核桃

虽然核桃富含多不饱和脂肪酸和膳食纤维等有益成分，但其热量较高。进食多了对冠心病患者的确会受到影响，冠心病患者过量摄入核桃可能导致体重增加和血脂水平升高，从而加重病情。

4、榛子

榛子同样是一种高脂肪的坚果，其脂肪含量较高。把榛子作为生活中常吃的坚果，尤其是冠心病的患者，这个是不建议的。

过量摄入榛子果可能导致热量摄入过多和血脂水平升高，对冠心病患者不利。

三、血管不通表现在哪里

为了更好保护我们的血管，我们要学会观察我们身体的异样，发现有任何不适的症状，并且频繁出现，时间长也无法得到缓解跟改善。

这时候就需要引起重视，及时检查清楚查明病因，接下来跟随我的脚步一起看看血管不通的症状都有哪些。

1、夜间打鼾

打鼾是日常生活中经常遇到，往往会被人误以为只是太疲惫而导致，属于一种正常现象，这种想法也是大错特错。

因为打鼾在临床上也被称为呼吸暂停综合征，尤其是长期有打鼾习惯的朋友，我们都需要引起重视跟对症治疗。

我们在熟睡的时候，出现频繁的打鼾，最好到医院查明具体原因。

2、剧烈头痛

对于身体给予的疼痛也是给我们警惕的信号，告知我们身体可能出现毛病或不适。

血管堵塞导致的头痛是一种特殊类型的疼痛，通常表现为剧烈性、频繁发生和持续时间较长。

这种头痛是由于血管堵塞导致大脑组织缺血所引起的，当大脑的血管受到堵塞时，血液无法顺畅地流向大脑组织。

导致脑组织缺氧和缺乏营养物质，这种缺血状态会引发头痛我们不能忽视。

3、脚腿疼

脚腿疼是生活中最常见的现象，不管是年轻人还是老年人，很多时候都会出现这样的症状。

大家都会不以为然，觉得是疲劳过度或者老年人的通病，认为脚腿疼是衰老的表现。

但是殊不知，脚腿疼是心脏出现问题带给我们最明显的信号。

因为脚部是距离我们心脏最远的位置，它们两者是紧密相连，心脏功能保护好，能够直接反应我们脚步是否修复得更好。

一旦心血管受损，就会影响到心脏的血液回流，出现血管堵塞导致脚疼的症状出现。

如果脚腿疼莫名的发生，时间长了也不见好转，就需要及时就医检查。

4、胸痛胸闷

胸痛胸闷在日常生活中也会遇到，但一般会在进行过度运动的时候才会产生。

如果我们在没有任何劳动平静的情况下，突然性的产生胸痛胸闷。

并且还伴有呼吸难受的情况，这时候就得引起注意，这有可能是肺部血管出现血栓而导致。

5、视力模糊

如果我们在没有近视跟老花的情况，也没有长期对着电子产品的影响，在看东西的时候突然出现视力越来越模糊，不停地揉眼睛感觉不适的情况下。

这时候很有可能是血管堵塞的影响导致的视力模糊，一旦血管堵塞，运氧功能会因此受到阻碍，看东西的时候出现模糊不清又吃力。

这时候我们不能忽视自己的健康问题，如果经过充分休息，时间长了都无法得到缓解，这有可能是视网膜已经出现缺氧缺血。

四、冠心病饮食来报道

对于冠心病调理和预防，除了规律的生活习惯，健康的饮食也是必不可少。

我们都知道应该以清淡为主，在烹调方面尽量不要高盐、高糖、高脂的方式。

及时给我们人体补充优质的蛋白质，我们一起看生活中应该多吃什么食物。

1、胡萝卜

胡萝卜是我们日常生活经常吃的食物，不管是煲汤还是清炒都是特别美味，对于冠心病患者更是不可多得的美食。

胡萝卜是一种富含丰富维生素的食物，有时候我们难免会不小心多吃一些高脂肪的食物。

让我们体内会堆积许多脂质物质，胡萝卜可以有效帮我清除体内的垃圾，为心脏起到保驾护航的作用。

2、海鱼

海鱼作为冠心病患者的理想食物，可以给我们身体补充优质的蛋白质，营养成分独特又极高，尤其是对人体健康至关重要的Omega-3脂肪酸。

这种脂肪酸在人体内还含有多种生物活性，能更好维护我们的身体的平衡跟健康，其中最为显著的就是对血脂的调节作用。

能够有效降低血清中的胆固醇和甘油三酯水平，并促进胆固醇从体内排出。

同时还能降低血液粘稠度，改善血液流动性，从而有助于预防血栓形成和动脉硬化，保护心血管健康。

3、燕麦

燕麦是很多朋友健康早餐的首选，同时生活中作为主食也是非常受欢迎。

燕麦作为一种粗粮，在冠心病患者的饮食中扮演着重要的角色。富含丰富的膳食纤维，对身体有多种益处。

膳食纤维可以增加食物在肠道中的体积，延缓胃排空，从而有助于控制餐后血糖的上升速度。

这对于冠心病患者来说极为重要，因为高血糖是心血管疾病的一个重要风险因素。

燕麦中的膳食纤维还能与胆固醇结合，形成不易被吸收的复合物，从而减少胆固醇的吸收。

这种作用可以有效降低血清中的胆固醇和甘油三酯水平，进一步减轻心脏的负担，预防动脉硬化的发生。

4、苹果

水果对我们身体有益处，可以为我们补充维生素，对于冠心病患者水果的选择也是需要注意，苹果就是不可多得的选择。

苹果是一种营养丰富的水果，对冠心病患者有益处有帮助，里面富含纤维、维生素C以及多种抗氧化物质。

为心血管健康提供了多重保障。

苹果中的维生素C不仅增强了免疫力，还是一种强大的抗氧化剂。

它能够清除体内产生的自由基，这些自由基是由氧化应激产生的有害物质，它们可能损害心血管系统。

通过减少自由基的损害，维生素C就能更好维护心血管的完整性和功能，更好的保护我们的心脏。

结语

通过以上所述，我相信朋友们已经了解和明白，花生不仅不可怕，而且对我们身体健康拥有一定的帮助，是一种价值很高的坚果食品。

只要根据自己的身体情况进行调节跟适量进食，花生对于冠心病患者还能起到帮助。

为了我们身体的健康，我们要坚持上面所述的饮食习惯，需要避免的高脂肪的坚果尽量少碰。

及时发现身体潜在的健康问题，如有任何不适，及时到医院检查对症治疗。

通过健康的饮食跟生活习惯，可以帮我们预防冠心病，还能拥有一个健康身体，让我们的心脏得到更好的保护跟关爱。