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李华点了点头，他确实不太注意饮食，尤其喜欢吃一些坚果。“医生，我平时挺喜欢吃坚果的，这跟我的健康问题有关系吗？”李华不解地问道。医生点了点头，说道：“有些坚果虽然营养丰富，但其中有一些堪称热量炸弹，...……更多
2024-06-10 14:06:00坚果,一口,肥肉,热量,炸弹,血管
...天都吃一些燕麦，例如煮粥、做燕麦片或燕麦面包等。2.坚果
坚果是另一个有益于降低胆固醇的食物。坚果富含健康的脂肪，如单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。这些脂肪酸可以帮助提高高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）的...……更多
2024-01-01 06:33:00胆固醇,血栓,胆固醇,燕麦,食物,水平
...少肥肉的摄入，转而选择较为健康的脂肪来源，如鱼类、坚果和植物油，这些食物中的不饱和脂肪对心脑血管健康更为有益。理智的饮食：维护健康的关键在探讨肥肉与脑梗风险的关系时，关键在于理解和实施健康的饮食习惯。...……更多
2024-01-17 11:20:00策略,关键,建议,肥肉,健康,脂肪
...通，但热量却高出很多，需要减肥、肥胖的人切勿多吃。坚果：根据《中国居民膳食指南（2022版）》的要求，每天每人应摄入25~30g坚果，即一小把的量。而现实生活中，有的人不是不吃，就是食用过量，尤其普通的坚果，花生...……更多
2023-06-10 06:24:00一文,肥肉,一身,参考,坚果,猪蹄
...，吃多了会长胖，还会引起不必要的健康问题。2、一些坚果类食品。按照坚果的体积和摄入量来说，坚果类食物是高脂、高热量食品。像100g核桃中就含有2870千焦、688千卡的热量。还有花生、巴旦木、松子等，所含有的植物脂肪...……更多
2023-08-04 22:39:00脂肪,含量,食物,名单,脂肪,肥肉
...、精制碳水化合物等。适当增加鱼类、豆类、水果蔬菜和坚果的摄入。地中海饮食、得舒饮食、江南饮食等都是较为成熟的预防心血管疾病的饮食方案。3、进行适量的运动王大爷通过打太极、跳广场舞和散步来增加了运动量，...……更多
2024-05-24 21:19:00斑块,大爷,血管,斑块,血管,动脉
...的水果、蔬菜中都含有植物固醇，不过植物油、豆制品、坚果含量更高。需要注意的是，坚果的脂肪和热量较高，不建议吃太多，每天25克左右即可。健康提示一、每天喝一杯豆浆有助于调节血脂？这个说法有一定的科学依据。...……更多
2024-01-18 11:55:00一杯,血脂,国人,调节,饮料,血脂
...制品，如果实在想吃，每次也最好不要超过75克。2、调味坚果
坚果是营养密度较高的食物，营养学家也建议大家每天吃一小把坚果，因此，不少朋友就会选购市面上的调味坚果来吃，比如怪味花生、糖炒栗子、奶油核桃等等。...……更多
2024-06-21 11:54:00高糖,营养师,食物,营养,食品,肉制
...。建议多摄入蔬菜、水果、全谷物和健康脂肪，如鱼类、坚果和橄榄油等。此外，也建议避免高糖食品和饮料以及饮食中的过多盐摄入，多进行适当的运动以保持健康的体重和心血管系统。如果有任何疑问或症状出现，请及时咨...……更多
2023-05-08 05:38:00妙招,血管,健康,脂肪酸,反式,脂肪
...聚集，促使血管舒张，一周吃2~3次就行；还有一类是原味坚果，同样也能改善血脂异常问题，不过一天吃一小把即可。2、限量吃的食物血脂异常者应减少胆固醇、添加糖摄入，控制精制主食量。如果血浆中总胆固醇轻度升高，...……更多
2023-02-17 15:47:00异常者,血脂,胆固醇,异常者,血脂,高糖
...大量的胆固醇、脂肪等物质。如果经常食用猪肉，尤其是肥肉，会导致过多的胆固醇进入人体，损害心血管健康。第二，动物器官动物的大部分内脏也含有大量的胆固醇，所以为了健康，希望大家能少吃这类食物，请不要当真。...……更多
2023-05-22 01:58:00胆固醇,炸弹,食物,常见,胆固醇,鸡蛋
...高血压患者在选择豆类制品时应慎重。其次，医生提到了坚果和种子。坚果和种子富含健康的脂肪和蛋白质，对心血管健康有益。然而，坚果和种子也含有较高的磷含量，过量摄入可能对肾脏功能造成负担。对于高血压患者来说...……更多
2024-01-13 10:51:00素食,肥肉,高血压,患者,选择,高血压
...脂肪与反式脂肪摄入，选择富含不饱和脂肪酸的食物（如坚果、鱼肉、橄榄油等）。限制精制糖与甜食摄入，增加全谷物、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，有助于降低总胆固醇与LDL-C。2、适量优质蛋白质优选禽、鱼、蛋类、...……更多
2024-04-29 12:29:00血脂,饮食,原因,血脂,脂肪,饮食
坚果是我们日常生活中经常食用的物品。我们都知道坚果中含有一定量不饱和脂肪酸，对身体有益处。除了这些，日常吃坚果还有什么好处呢？对于不同年龄层，吃坚果还有什么注意事项吗？坚果是什么？从植物学上，坚果有...……更多
2024-05-22 10:51:00食用量,坚果,食用,健康,坚果,不饱和
...高脂肪食物的摄入，选择富含不饱和脂肪酸的食物，比如坚果、鱼类、橄榄油等。高糖食物高糖饮食也会增加血管堵塞的风险。这是因为甜食中含有大量的单糖和双糖，它们会迅速被人体吸收，导致血糖升高。而高血糖会使血液...……更多
2024-02-09 16:55:00血管,原因,治疗,方法,食物,血管
...奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品等。糖尿病患者还可以适当吃点坚果，瓜子、花生、核桃等，吃了坚果要减少主食。血糖控制不好可以选择番茄、黄瓜作为小零食。不喜欢吃番茄且血糖控制好的可以在两餐之间吃苹果、梨、桃等一定量...……更多
2024-02-23 10:39:00饮食,指南,糖尿,患者,汤圆,饮食
...和蛋白质，可以提供身体所需的能量和营养物质。同时，坚果还含有多种对人体有益的成分，比如维生素E、矿物质等，有助于保护身体健康。在选择坚果时，可以选择原味的坚果，避免加入过多的调料和盐分。我们生活在一个...……更多
2024-02-15 15:59:00下酒菜,建议,健康,问题,下酒菜,花生米
十大坚果（干果）的糖尿病饮食宜忌坚果营养丰富，素有“营养高手”的美誉。《国际流行病学期刊》发布的一项研究显示，每天吃10克坚果，心脏病、癌症、糖尿病风险分别降低17%、21%和30%。《中国居民膳食指南》建议成年人...……更多
2023-07-02 10:18:00糖尿,坚果,糖尿病,饮食,热量,食用量
坚果是一种营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和植物化合物等多种营养成分，具有多种保健作用。其中，有些坚果对心血管健康的改善作用尤为显著，下面介绍五种坚果，它们能够帮助改善心...……更多
2023-05-07 22:29:00坚果,心血管,心血,帮助,建议,健康
...餐来一份小葱拌豆腐，不仅爽口下饭，而且更加健康。2.坚果类食物坚果类食物现在在我们的日常生活中已经非常常见了。但是相对来说价格还是比较贵的，很多人可能并不是特别舍得吃。而且前一段时间有很多所谓的专家学者...……更多
2024-05-27 10:51:00老人,医生,身体,食物,健康,脂肪
...热量、高盐分，正餐蔬菜类、淀粉类摄入偏少，餐间多食坚果、糕点等零食，结构紊乱，对健康不利。如何在满足口腹之欲的同时，又不损害健康值得关注。上海岳阳医院营养科副主任医师马莉为申城市民集齐平衡饮食、健康过...……更多
2023-01-21 14:17:00五福,营养,专家,健康,零食,健康
...维的燕麦、山药、黑木耳等，对降低血脂效果更佳。2、坚果类：坚果富含不饱和脂肪酸、植物蛋白质、多种矿物质和维生素，还能降低LDL含量，促进HDL（高密度脂蛋白）的产生。适量摄入核桃、杏仁、腰果、花生等即可，但由...……更多
2023-06-08 13:26:00血脂,信号,身体,朋友,血脂,脂肪
...物脑等也要少吃。可以适当增加三文鱼、青花鱼、鳕鱼、坚果这些富含不饱和脂肪酸的食物，有助于调节血脂，对心血管疾病人群有益。另外，心脑血管疾病患者通常也易患高脂血症，可参考成人高脂血症食养指南中的食养原则...……更多
2024-02-16 04:01:00进行时,节日,健康,食物,饮食,嘌呤
...热量、高盐分，正餐蔬菜类、淀粉类摄入偏少，餐间多食坚果、糕点等零食，结构紊乱，对健康不利。如何在满足口腹之欲的同时，又不损害健康值得关注？宴席荤素搭配怎么选节日期间各种宴席少不了，荤素比例最好是1/3素菜...……更多
2023-01-20 10:48:00饮食,身家,参考,指南,零食,健康
...酸含量较高的植物油。增加蔬菜、水果、全谷类、豆类和坚果的摄入，它们富含膳食纤维和多种有益营养素。限制食盐摄入，避免过多摄入钠盐，以防高血压和水肿。2. 体重管理：对于超重和肥胖者，通过饮食结构调整和增加运...……更多
2024-03-26 11:42:00高血脂,健康,健康管理,真相,杀手,管理
...生活。3.零食零食是我们日常生活中的小伙伴，如薯片、坚果等，它们的盐分含量也很高。虽然这些食品口感美味，但是长期过量食用会增加盐分的摄入量，导致血管硬化。尤其是对于高血压、冠心病、脑血管病等患者来说，零...……更多
2024-05-31 10:22:00血管,食物,血管,健康,疾病,盐分
...、矿物质和抗氧化物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物和坚果等。同时，减少高脂肪、高糖和高盐的食物摄入，以降低血栓形成的风险。适度运动适当的运动可以促进血液循环，减少血栓形成的风险，建议每周进行至少150分钟的...……更多
2023-11-14 06:15:00脑血,脑血栓,血栓,克星,血栓,脑血
...。长期高血脂会增加患心血管疾病、中风等疾病的风险。坚果作为一种常见的零食，其营养价值和健康益处备受关注。然而，有些人担心吃太多坚果会导致高血脂。那么，坚果吃多了，会患高血脂吗？本文将探讨这一问题。首先...……更多
2023-07-25 13:04:00坚果,高血脂,坚果,高血脂,食用,脂肪
...他们看来，肥肉经过长时间的熬煮，已经变得肥而不腻，一口吃下去则是满满的幸福感。再加上很多人都有的一个习惯，“吃肉不吃蒜，营养减一半”，在大蒜的刺激下，只会让人吃得更多。但你有没有相关，越是白花花的肥肉...……更多
2023-07-08 14:07:00肥肉,长久,肥肉,脂肪,胆固醇,病变
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