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...间亲朋好友聚在一起，吃吃喝喝是免不了的。但是，春节饮食的特点往往是高蛋白、高脂肪、高热量、高盐分，正餐蔬菜类、淀粉类摄入偏少，餐间多食坚果、糕点等零食，结构紊乱，对健康不利。如何在满足口腹之欲的同时，...……更多
2023-01-20 10:48:00饮食,身家,参考,指南,零食,健康
...家在节日期间也能守“胃”健康，过个“健康节”。每日饮食清单分清“正面”与“反面”从《中国居民膳食指南(2022)》来看，中国居民平衡膳食宝塔由水（1500毫升至1700毫升）、谷薯类（250克至400克）、蔬菜类（300克至500克）...……更多
2023-10-01 05:51:00饮食,攻略,健康,清单,食物,进餐
...体状况老年人通常有一些基础病，如三高等。再加上日常饮食状况的不同，导致他们个体营养需求差异较大。我们在为家中老人挑选零食时，要提前了解清楚老人的身体状况和饮食情况，合理取舍。给老人选零食，掌握三不要1...……更多
2024-05-25 10:38:00零食,老人,零食,营养,老人,老年人
...锻炼的好时机呢？人们经常说“三分练、七分吃”，可见饮食习惯和饮食结构对人体的影响有多大。练得再多，饮食一旦不受控制，喝饮料，吃蛋糕、糖果、零食等，身材也会往不可预知的方向发展。我们不必追求极低的体脂率...……更多
2024-08-30 11:02:00肌肉,饮食,指南,蛋白,蛋白质,腹肌
...好这些问题要避免儿童青少年出现双重营养不良的症结与饮食息息相关，对照我国儿童膳食指南的推荐，现实生活中儿童的饮食目前主要存在以下问题。1.精制谷物多，粗粮薯类少。对于主食的摄入，有些孩子常常过分偏爱精加...……更多
2024-05-21 09:57:00膳食,中国,跟着,营养,饮食,孩子
...含优质蛋白质的食物，多吃新鲜蔬菜水果。根据陕西当地饮食习惯，可将学龄儿童及青少年一日食谱安排参考如下：早餐：卤牛肉夹馍，水煮蛋，豆浆，凉拌黄瓜。加餐：纯牛奶，坚果。午餐：全麦面条，西红柿鸡蛋，青椒肉丝...……更多
2023-06-12 01:06:00迟缓,孩子,指南,青少年,儿童,食物
...意以下膳食事项。规律就餐，自主进食不挑食，培养良好饮食习惯。要注意引导学龄前儿童自主、有规律地进餐，保证每天不少于三次正餐和两次加餐，纠正挑食、偏食等不良饮食行为。加餐以奶类、水果为主，配以少量松软面...……更多
2023-05-09 08:09:00学龄,膳食,儿童,指南,食物,儿童
...我国儿童超重（肥胖）率呈逐年上升趋势，主要与不健康饮食习惯相关。零食作为一日三餐之外的补充，可以为儿童提供能量及营养素，然而市场上五花八门的零食让家长们头疼不已，为了挑选健康的零食，家长们需补齐营养知...……更多
2023-06-08 09:03:00零食,家长,儿童,零食,儿童,家长
...几乎什么都可以吃。提醒一句，健康人群也同样适用这个饮食细则需要达到2个目的：1.主食这样吃①定量，每顿1拳头主食建议要定量，不可以吃太多也不可以吃太少。可以参照每顿一拳头的量（熟米饭）。▼吃过多会使血糖升...……更多
2024-06-28 10:53:00糖尿,糖尿病,饮食,运动,指南,糖尿
...化，我们的餐饮也更加多元、快捷。但有的时候，我们的饮食行为却导致了发胖或病从口入。到底怎么安排才是合理的饮食？
近期，世界卫生组织（WHO）发布了3份新的膳食指南，提供了碳水化合物、脂肪、饱和脂肪和反式脂肪...……更多
2023-10-10 16:36:00膳食,脂肪,建议,指南,脂肪,不饱和
...做到食物多样化。3. 合理烹饪、分配餐食根据食物特点、饮食习惯等，确定适当的烹调方法。通过营养配餐，享受美食、快乐与健康。水果、茶点等也应计入能量的组成部分，零食摄入量不要超过全天能量的15%。4. 膳食营养的确...……更多
2023-11-24 15:18:00进餐,膳食,中国,饮水,准则,规律
...至是禁止孩子们吃零食。闺蜜倩倩就是一个非常注重健康饮食的人，她认为零食是不健康、不营养的食物，因此她在女儿豆包3岁前，从不允许她吃零食，即使是3岁后允许吃一些，但也限制的非常严格。有一次，我带豆包跟女儿...……更多
2023-12-11 10:21:00零食,不容忽视,差距,从小,孩子,零食
...经系统疾病，严重影响患者的生活质量。除了医学治疗，饮食也扮演着重要的角色一、均衡饮食与营养补充1.蔬果丰富充足的蔬菜和水果摄入，可以为身体提供丰富的维生素和纤维，促进新陈代谢和消化系统的健康。例如，菠菜...……更多
2023-08-03 15:31:00小脑,饮食,治疗,指南,食品,患者
...健康需求。《中国居民膳食指南》一直都是推荐大家均衡饮食。但每个人所处的人生阶段、健康状况及正餐内容不同，对零食的需求自然不同。适用于所有人的吃零食频率、时间及种类是不存在的。不过，可以根据个人情况寻找...……更多
2023-09-08 00:25:00长胖,零食,减肥,还是,零食,长胖
...食钙：适量摄入牛奶、豆制品等富含钙的食物。三、规律饮食定时定量：一日三餐要定时定量，避免暴饮暴食。
细嚼慢咽：吃饭时要细嚼慢咽，有助于消化吸收。
避免过度节食：过度节食会导致身体营养不良，不利于健康。
...……更多
2024-05-24 11:29:00科学管理,肥胖,体重,成人,科学,指南
...童成长路上的重要转折点。在孩子的成长历程中，父母的饮食教育扮演着关键角色，它不仅塑造着孩子的味蕾，更深刻地影响着他们的未来生活方式和健康状况。儿童饮食习惯：塑造未来的关键儿童时期形成的饮食习惯对一个人...……更多
2023-12-18 13:18:00零食,差距,从小,父母,孩子,孩子
...养门诊副主任医师李国凯表示：“这一切与孩子不健康的饮食习惯，和平时缺少运动存在很大联系。”“一些孩子轻则增长5~10斤，最严重的3个月能增长20斤。很多家长见孩子体重控制不住，身高却不见长，才带着孩子来生长发...……更多
2023-02-02 09:34:00体重,男孩,孩子,生长发育,脂肪,碳水化合物
...补短，提高利用率。”对一些特殊人群来说，春节期间的饮食需要特别讲究。糖尿病患者需严格控制总能量摄入，尽量避免过量进食高糖食物，可以选择食用含糖量在5%以下的水果；心脑血管疾病患者需注意饮食清淡，避免过饱...……更多
2024-02-06 00:41:00指南,健康,高糖,糖尿,患者,膳食
...，到 2030 年我国成年人超重肥胖率可达 65.3%。由于高碳水饮食，陕西人的肥胖率在全国也是位居前列。2023年的一份全国省份肥胖排名显示，陕西肥胖率占比33.9%，位居全国第九位。也就是说，三个人之中，有一个就是胖子。还有...……更多
2024-03-12 21:01:00食谱,特色菜,接地,监督,减肥,特色
...央视新闻客户端在生活中，我们常会听到医生嘱咐要清淡饮食。然而，很多人对清淡饮食存在认识误区，认为清淡饮食就是“尽量吃素，不能吃肉”。其实，这样的吃法不但不利于营养均衡，还会导致体质变差。清淡饮食不等于...……更多
2024-04-22 08:51:00饮食,健康饮食,就是,指南,健康,饮食
...发病率和死亡率最高的疾病，每年造成近1860万人死亡。饮食质量差与心血管疾病的发生密切相关，因此改善饮食习惯是预防心血管疾病的重要措施。美国心脏协会（AHA）在2021年发布了最新的科学声明，提出了改善心血管健康的...……更多
2023-07-26 23:46:00美国心脏协会,美国,心血管,心血,心脏,饮食
...“吃得健康”我们对营养的需求越来越高合理膳食和健康饮食需要了解哪些？一起来看——为什么健康饮食对儿童、青少年非常重要？5至9岁对儿童成长和发展非常重要，而10至19岁的青春期是发育、成长和发展的关键时期。生长...……更多
2024-05-21 09:58:00中国,营养,孩子,学生,健康,零食
...。近年来，胰腺癌发病率不断攀升，与我们的生活方式和饮食习惯息息相关。那么，我们常吃的哪些零食可能是潜在的“杀手”呢？胰腺癌为什么是“癌中之王”？胰腺是人体仅次于肝脏的第二大消化器官，有消化、代谢两种功...……更多
2024-09-21 09:57:00胰腺,忠告,零食,医生,正在,男女
...吃零食，需与正餐间隔2个小时左右才能保证孩子的正常饮食。家长们与孩子一起制定吃零食时间时，宜选择9至10点之间，还有午睡后2至3点之间，这两个时间段距离午餐、晚餐还有1至2小时，不会影响正餐。所以，可以给孩子安...……更多
2023-11-17 15:27:00零食,差距,从小,父母,孩子,零食
...很多了，医生也提醒孩子超重比较严重，最好是控制一下饮食。但是对于磊磊父母而言，孩子小时候胖一点才显得可爱，所以他们一家人并没有将医生的话放在心上。当磊磊的母亲带着三个孩子回到老家时，磊磊的体重也没有因...……更多
2024-03-18 11:41:00泡面,之际,体重,高达,男孩,减肥
儿童时期是体格和智力发育的重要时期，也是饮食行为和生活方式发展和形成的关键时期。饮食行为是指受有关食物和健康观念支配的摄食活动，包括食物的选择、购买、吃什么、吃的频度、吃多少、如何吃、在哪里吃、和谁...……更多
2024-05-22 13:47:00饮食,行为,孩子,健康,儿童,零食
...康，既平安又充实的假期。一、科学选择食物（一）健康饮食，营养均衡1、一日三餐，定时定量，饮食规律，清淡饮食、不挑食偏食、不暴饮暴食，养成健康饮食行为。 2、在外就餐时要注重合理搭配，少吃含高盐、高糖和高脂...……更多
2024-02-09 15:32:00健康,山东省,山东,意识,快乐,零食
...养健康知识，实现家校共育。姜慧认为，学校应加强健康饮食的教育，引导学生正确选择，定期开展专题知识教育活动或配备营养指导员，培养学生的营养素养。 ……更多
2023-07-07 14:29:00火眼,健康,中国,家教,儿童,食品
...过20分钟。父母或者家里人应该做好孩子的榜样。5、注重饮食卫生和进食安全6、定期监测体格指标，追求健康生长每3个月测量一次身长、体重、头围等体格生长指标。平稳生长是婴儿最佳生长模式。鼓励孩子爬行、自由活动。...……更多
2023-06-17 08:46:00诀窍,饮食,孩子,母乳,食物,喂养
...遗传基因发挥到最大效能，也起着十分关键的作用。合理饮食，足量饮奶只要孩子精神状态好、身体健康，身高在每个阶段都是正常的增长速率，就算是正确合理的饮食。饮食建议：● 0～6 月龄：坚持 6 月龄内纯母乳喂养，顺...……更多
2024-01-31 11:48:00身高,最新版,孩子,标准,身高,孩子
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本文转自：人民网-辽宁频道9月29日，由中华人民共和国商务部主办、沈阳师范大学承办、何氏眼科提供支持的发展中国家眼科诊疗技术培训班在沈阳圆满结课
2024-09-29 16:28:00