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“聪明饮食”营养均衡又能瘦
...金陵晚报昨天是第35个中国学生营养日“聪明饮食”营养均衡又能瘦□通讯员 刘晨曦 金陵晚报/紫金山新闻记者 王婕妤合理膳食是人类生长发育、维持生命健康的关键,对于孩子的饮食,大众更是重视。然而,虽然饮食上越来越...……更多
双管齐下倡导健康饮食新风尚
...府和企事业单位加强职工的健康饮食管理,在食堂内提供均衡、安全、营养丰富的膳食。三是加强居民膳食营养监测,为制定相关政策提供数据支持。从稳供给方面来看,提升大豆油料的生产供应能力十分重要。应以大豆多样化...……更多
我们这样  好好吃饭
...响钙吸收的重要因素,而牛奶有着合理的钙磷比,从而能均衡地为人体同时提供磷和钙。“现在‘优质蛋白’总被人提及,奶和奶制品就是‘优质蛋白’。”陈繁说,虽说越来越多人意识到多喝奶的重要性,但我国居民平均钙摄...……更多
喝豆浆不能吃鸡蛋?医生提醒:这5条关于豆浆的常识,不要忘记!
...营养学细节。比如常见的豆浆和鸡蛋搭配,虽然看似营养均衡,却隐藏着一些营养上的误区。例如,李明(此名字为更改后的)在一个典型的早晨,准备了一碗热气腾腾的豆浆和几个煮熟的鸡蛋作为早餐。他享受着这份看似简单...……更多
甲状腺警报:4类食物最好避免
...以确保甲状腺得到所需的支持,同时也保障了整体的营养均衡。与营养师或医生合作,制定个人化的饮食计划,可以在享受美食的同时,给甲状腺带来最好的保护。甲状腺健康的营养守则对于甲状腺结节患者而言,适当的饮食调...……更多
春天,要多吃“1豆2果3菜”!不犯困,精神足,舒服过春天
...钾元素有助于维持正常心跳和肌肉收缩功能,是一款营养均衡的水果,适合各个年龄段的人群食用。菜花——养护神经、提神醒脑的蔬菜之选菜花是一种富含B族维生素的蔬菜,其中的维生素B1、B2和B6对神经系统的健康起着至关...……更多
健康龙年 从“吃”开始
...平时的节律,会增加胃肠道患病的风险。在饮食中要注意均衡搭配,蔬菜水果不能少。食物多样是实践平衡膳食的基础,多样化饮食才能满足人体营养需要。丁彩翠建议,烹饪要注意“三搭配”,即粗细搭配,主食中增加全谷物...……更多
5种高蛋白食物,让男人们了解如何在均衡饮食的同时,保持健康
...下来,我们将介绍5种高蛋白食物,让男人们了解如何在均衡饮食的同时,保持健康。优质蛋白对男人身体的重要性蛋白质是构成人体细胞的基本组成部分,缺乏蛋白质会导致身体各器官功能受损,免疫力下降,易患疾病。优质...……更多
建议中老年人3种“高卵磷脂”食物要多吃,益智健脑
...点,以更好地发挥卵磷脂的益智健脑作用:首先,要保持均衡的饮食。除了多吃富含卵磷脂的食物外,还应摄入足够的蔬菜、水果、全谷类等,以获取全面的营养。其次,要保持适量的运动。运动可以促进血液循环,提高新陈代...……更多
减油增豆加奶 健康生活不将就
...是影响钙吸收的重要因素,牛奶有着合理的钙磷比,从而均衡地同时提供磷和钙。这些都保证奶制品中的钙吸收率比较高,而受其他条件影响较小。其次是优质蛋白,每100克奶制品含有3克蛋白质,而且奶制品中的蛋白质构成中...……更多
今年以来,我国经济增长更为健康、均衡和可持续,宏观经济形势趋于好转。8月,规模以上工业增加值同比增长4.5%,服务业生产指数同比增长4.6%;居民消费价格环比上涨0.4%,同比上涨0.6%;货物进出口总额同比增长4.8%,创历...……更多
合理的食物搭配是实现营养均衡与健康生活的重要途径
在实现均衡饮食的过程中,食物搭配是非常重要的环节。合理的食物搭配有助于我们摄取各种营养物质,预防疾病,提高生活质量。在本文中,我们将介绍如何搭配各种食物,实现营养均衡与健康生活。一、主食的搭配主食是...……更多
67岁大爷每天都吃一碗豆腐渣,一年后去体检,结果让众人意外
...渣的时候可搭配其他食材,如蔬菜、肉类等,以保证营养均衡。豆腐渣中含有较多的蛋白质,而蔬菜中富含纤维素、维生素和矿物质。二者搭配可以提高膳食的营养价值,有助于维持人体的正常生理功能。例如,可以将豆腐渣与...……更多
豆类的营养知道多少
...在一起吃。虽然大豆营养价值突出,也不宜偏食、暴食,均衡合理的膳食搭配才是合理营养的黄金法则。郑甦提醒,不同种类的食物营养价值不一样,为了获取营养的最大化并实现互补,需要食物多样化。豆类与谷类的限制性氨...……更多
什么油“最”不健康?大豆油吗?医生:这3种油,能不吃尽量不吃
...食物对于人类生存的重要性。确实,每天摄取充足、营养均衡的食物,是保障机体正常运转的关键。而在烹饪过程中,食用油是不可或缺的元素,无论是煎、炒、烹、炸,还是炖、烧、煮、焖,食用油都发挥着重要的作用。随着...……更多
甲状腺结节患者需要“忌口”吗?千万记住这些饮食要点
...期大量食用可能会加重或导致甲减。所以我们要注意日常均衡饮食,避免长期大量食用这类蔬菜,但是在日常饮食结构均衡的条件下是可以适量食用的。我们日常食用的豆制品如豆浆、豆腐、豆干等食物都含有大豆异黄酮,而大...……更多
早餐时间吃不对,糖尿病风险或会增高!
...是植物蛋白中的佼佼者,不仅含量丰富,而且氨基酸组成均衡。此外,豆浆还富含维生素B族和矿物质,对维持身体健康大有裨益。然而,豆浆中的植酸和大豆蛋白可能影响矿物质的吸收,尤其是钙和铁,因此建议与含钙丰富的...……更多
2024全民营养周︱加码科研力量,研究您的早餐
...营养健康模式》对早餐营养重要性以及营养摄入的全面、均衡和时机给出科学指导;本次基金的中标项目将进一步深化科学膳食研究,特别是针对早餐营养健康模式的研究和科普,推动公众“吃好”“吃对”“吃出健康”。 《...……更多
增强肌肉力量,维持健康体重
...白质的摄入,大家还要关注蛋白质的分配。膳食蛋白质要均衡地分配到一日三餐里,各类动物性食物换着吃,如早餐可食用鸡蛋、牛奶等,中餐、晚餐可食用畜肉、禽肉、鱼、蛋、豆制品等。此外,改善和延缓肌肉衰减,一方面...……更多
孕妇能吃灵芝吗
...300-500克,水果200-400克,要补充维生素、膳食纤维等。2.均衡不挑食、不偏食这样才能确保七大营养素都补充到。瘦畜禽肉、鱼虾、蛋类、蔬菜、奶类等都要吃。3.多样化孕期饮食应该是要多样化,营养要均衡。孕妇每天应该摄入...……更多
肠道是健康的关键,五种益生元食物,维护你的肠道微生态
...成为我们生活的常态。同时,我们还应该注意保持饮食的均衡和多样性,让身体从多种食物中获取营养,从而更好地维护健康。 ……更多
本文转自:河池日报孕期均衡饮食 让胎儿发育更健康黄红莲 李建湘“医生,在孕期期间,饮食上需要注意哪些事项,多吃哪些食物可以让宝宝成长得更加健康、聪明?”孕育小生命是一件很伟大的事情,很多新手妈妈从怀孕开...……更多
新年健康小贴士:植物好蛋白,爱豆更健康
...反式脂肪,收获了大批消费者的喜爱。促进全民饮食健康均衡,豆奶正在为消费者的健康不断赋能。每天一杯豆奶,让我们开启健康生活! ……更多
男人养生营养要均衡,这四种食物可以考虑
尽管现代社会倡导男女平等,但在大多数家庭中,男性仍然承担着更多的压力。在面临重压之时,男性需要拥有健康强壮的身体。那么,我们要如何保证男性身体所需的营养呢?为您推荐以下四种食物。奶类食品乳制品是一种...……更多
吃什么快速长高
...的基因、营养状况以及运动情况,不要偏食,营养搭配要均衡,微量元素钙、磷、锰、铁不可缺少,平时要多运动。可以长高的食物1、菠菜菠菜中富含铁、钙、维他命A以及维他命C,这些微量元素都是儿童长高的必备物质。2、...……更多
“会吃”的人生病更少
...分析了18万余人的饮食偏好与大脑健康之间的关系,发现均衡饮食的人表现出了更好的心理健康水平和认知功能。研究者将参与者的饮食偏好分为了4种不同的亚型:“控糖党”——亚型1:无淀粉或低淀粉饮食偏好者“素食党”...……更多
“增豆”饮食新风尚,教你吃出健康来!
...邀请到无锡市疾病预防控制中心副研究员刘萍为大家科普营养健康知识,帮助大家开启健康的饮食搭配。全民营养周2024年全民营养周宣传主题为“奶豆添营养,少油更健康”倡导减油、增豆、加奶理念,引导居民合理搭配日常...……更多
常吃大豆、喝牛奶雌激素会飙升?2个方法,把内分泌拉回正轨
...食调整,可以有效地管理和优化内分泌健康。饮食调整:均衡的关键饮食在维持内分泌平衡中扮演着重要角色。均衡饮食不仅指的是蛋白质、脂肪和碳水化合物的适当比例,还包括足够的微量营养素,如维生素和矿物质。例如,...……更多
平衡膳食营养 增加大豆摄入
...关重要的因素。长期规律的合理膳食,包括膳食中充足的营养素摄入,可以帮助和支持人体免疫系统对抗相关疾病和提高免疫能力。虽然在过去几十年我国居民营养不足状况得到根本改善,但大部分人群的膳食质量仍然不理想。...……更多
狐大医 | 吃得“贵”不等于吃得“好”,儿童膳食如何搭配才健康?
...得“好”,每顿饭并不需要全是大鱼大肉,而是需要营养均衡、健康美味。儿童正处于生长发育的关键时期,更需要注重营养搭配。顺义妇儿医院儿科马宏介绍,儿童膳食需要注重多种食物合理搭配,选择深色蔬果,增加豆奶摄...……更多
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侗族萨玛节是侗族人民祭祀“萨玛”(意为大祖母)的盛大节日。人们身着盛装,举行祭典仪式,祈求萨玛护佑村寨平安、风调雨顺。期间有歌舞
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中医养生:解锁运动达人的健康秘籍
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中医养生:一动一静间的健康密码
体操的舒展与力量,与中医“气血调和”“筋骨并重”的理念不谋而合。无论是传统养生操还是现代体操,其核心都在于通过科学运动激发人体自愈力
2025-02-18 14:18:00
中医养生:藏在桨声里的健康哲学
龙舟运动不仅是力量与协作的竞技,更暗藏中医“气血通达”“形神共养”的养生智慧。对于普通人而言,日常化参与龙舟训练或借鉴其运动逻辑
2025-02-18 14:19:00
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近日,记者从窪田制药控股有限公司获悉,这家总部位于东京都港区,由代表董事窪田良掌舵的知名眼科解决方案企业,即将在国际眼视光领域的重要盛会 ——第二十三届中国(上海)国际眼镜业展览会(SIOF 2025)上惊艳亮相
2025-02-18 14:44:00
四川瑞梦中心助力吉林七旬患者恢复健康
78岁的张先生,是吉林白城人,近日,他专程到四川结石病医院泌尿外科求医,只为寻求"睡整觉”的希望,这究竟是怎么一回事呢
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备孕需要做什么准备?一篇文章一次讲清楚!
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