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...多种氨基酸，包含了人体所需的全部必需氨基酸，且消化吸收率高达87%～89%，可被人体很好地吸收。乳制品中的脂肪是高质量脂肪04乳脂肪呈高度乳化状态，其消化率在95%以上，容易被人体消化吸收。乳脂肪含有人体所需的必需...……更多
2024-05-21 09:57:00骨质疏松,乳制品,骨质,全民,防治,营养
...浆流量及肾小球滤过率均会有所增加，但肾小管对糖的再吸收率并不会提升。因而一旦血糖水平超出肾糖阈，将导致孕妇血糖水平升高，同时出现多尿表现，而多尿会导致身体水分流失过快，进而出现口渴、多饮表现。多食：怀...……更多
2023-10-27 01:04:00四不,孕妇,饮食,四不,孕妇,血糖
...些成分会与猕猴桃中的维生素C发生反应，导致维生素C的吸收率大大降低。这种反应可能是由于南瓜中的某些酶类或其他物质对维生素C产生了破坏作用，从而影响了其生物利用率。羊肉在中医的理论体系中，食物之间的搭配与相...……更多
2024-06-26 17:25:00南瓜,食用,食物,南瓜,维生素,食用
...白质；而且，蛋白质中氨基酸的比例更容易被人体吸收，吸收率高达98%。▼▼▼孩子身高是否达标？还能长高多少？下面提供一个免费的身高发育状况评分量表；根据实际情况填写并提交，稍后收到专业的测评结果二是保证各种...……更多
2023-12-26 06:43:00更快,效果,最好,黑豆,蛋白质,蛋白
...，简直是美容的小秘密武器！没错，它就是传说中的养颜圣品，让你轻松拥有水嫩肌肤，散发迷人光彩。赶紧试试吧，让青春常驻，美丽不打折！一、说说花胶这个小宝贝想要肌肤水嫩嫩，花胶可是个好帮手！花胶，就是我们常...……更多
2024-05-17 12:48:00燕窝,面膜,乌鸡,滋补,燕窝,美容养颜
秋冬季养生需多补水进入秋冬季节，天气逐渐转凉，人体容易感到口干舌燥，尤其是女性朋友更加明显。因而我们需要多喝一些补水食物来滋润身体。此外，还要多喝一些能止咳润肺的汤，这样才能度过秋冬季节，减少生病的...……更多
2023-10-31 17:11:00陈皮,雪梨,银耳,秋冬,止咳,季节
...做。糙米提前浸泡一夜，会促进米的糊化，从而导致消化吸收率增加，其GI值可与米饭接近或相当，只需要在吃之前短时间浸泡1~2小时即可。C这样吃米饭，控糖效果更好1.吃米饭搭配它们①米饭+蛋白质食物在以碳水化合物为基础...……更多
2024-02-06 02:01:00血糖,米饭,血脂,只需,血糖,米饭
...比较均衡。4.膳食中含钙量和肠钙吸收有一定关系钙离子吸收率随饮食中摄入钙量的提高而提高。但由于钙在肠道吸收主动转运过程中存在一定饱和度，当摄入钙超过某一对比后，钙在肠道内吸收增长很慢，甚至会逐渐减少。5....……更多
2024-07-24 06:24:00长治,妇产医院,妇产,因素,影响,医院
...膳食纤维可以帮助清除肠道中的有害物质，提高维生素的吸收率。在搭配食物时，我们应考虑这些相互作用，尽量做到食物的合理搭配。例如，肉类可以与蔬菜搭配，不仅口感好，还能保证各种营养素的均衡摄入。3）正确选择...……更多
2023-10-09 09:25:00维生素,食物,最好,方法,维生素,补充剂
...好消化，会转变成低分子多肽混合物，使得蛋白质的消化吸收率从65.3%上升到96%。相较于动物性食物，腐乳的蛋白质含量以及性能不差，且不含有胆固醇。另外，有动物研究发现，腐乳内的蛋白质具有很强的疏水性，可与胆酸结...……更多
2024-08-30 23:38:00腐乳,大爷,医生,检查,腐乳,豆腐
...防龋增强免疫，别错过。入冬了，天气开始变冷，每年的秋冬季节也是吃香芋、芋艿的季节，芋头是属于碱性食物，口感粉糯香，营养好吃又解馋，更是碱性食物之王。丰富蛋白，增强免疫，为身体添一抹温暖。在四季更替的美...……更多
2024-01-06 21:18:00碱性,免疫,错过,食物,芋艿,芋头
...响下，我们会摄入更多的食物。而且，身体会相应地提高吸收率，所以很多人会发现虽然早餐不吃、晚餐少吃，但依然减得很慢。最佳的办法是早餐吃饱、中餐吃好、晚餐少吃，这样才能更快、更稳地瘦下来。冷知识七流汗就是...……更多
2024-08-28 10:06:00本本,减肥,知识,热量,减肥,知识
...为16%，主要包括不饱和脂肪酸，而且人体对于这些脂肪的吸收率达到了95%以上。除此之外，在黑豆中还含有比较丰富的维生素E、维生素B族，以及黑色素和蛋黄素，这些成分能够降低人体的血液黏稠度，并且可以提供给大脑较多...……更多
2024-04-07 10:58:00黑豆,红豆,营养,营养师,黄豆,选择
...康。虽然这些蔬菜和水果都含有铁，但是它们的铁含量和吸收率有所不同，因此不能单纯依赖某一种食物来补铁。同时，补铁时也要注意适量，过量摄入铁质也可能对身体造成不良影响。对于缺铁较严重的人群，除了食物补铁外...……更多
2024-05-12 12:06:00蔬菜,水果,食物,健康,蔬菜,水果
...对维生素合成，而维生素D满足需求，可以提高钙元素的吸收率，从而良好补钙。如果只是单纯从饮食中获取钙质，但长时间维生素D缺乏，一样会缺钙，因此还要从晒太阳这方面入手来提高吸收率。3、多去锻炼身体保证每天有足...……更多
2024-06-06 09:39:00年纪,女性,健康,钙质,身体,营养
“补气血，从饮食开始”是一条来自中国传统养生学的智慧，因为饮食对补气血的作用是重要和不可替代的。补气血有助于改善面色苍白、出现眼袋和黑眼圈等不良肌肤状况，让皮肤更加健康通透。在这篇文章中，我们会介绍...……更多
2024-04-21 12:01:00圣品,枸杞,红枣,饮食,红枣,枸杞
...一种脂溶性维生素，用正常量油炒，胡萝卜中β-胡萝卜素吸收率可达90%。炒一盘胡萝卜的用油量大概为10毫升，也就是一汤勺足矣。此外，不一定非要用油炒，蒸胡萝卜也可以，只要同餐有肉类等富含脂肪的食物，也有助β-胡萝...……更多
2023-12-27 01:26:00战队,食物,胡萝卜,胡萝卜素,维生素,人民政协
...康至关重要；一天中什么时候吃钙片效果好？其实，钙的吸收率与服用时间关系不大，关键在于钙片的类型和个人的饮食习惯；钙片的正确服用方法首先，我们要了解钙片的类型；市面上的钙片有碳酸钙、柠檬酸钙等，它们的吸...……更多
2024-06-06 22:24:00钙片,效果,补钙,时候,钙片,补钙
...为肉食中的王者，不仅含有丰富的蛋白质，而且人体对其吸收率极高。在众多含铁食物中，牛肉也位居前列。因此，对于需要补血的人群来说，选择肉质偏红的牛肉，无疑是最理想的选择。3、黑乌鸡虽然黑乌鸡的外表可能不够...……更多
2024-08-16 17:55:00红糖,红枣,食物,医生,贫血,红枣
...其不但铁含量高，平均可达10~30毫克/100克，而且在人体内吸收率也高，为10%~40%。非血红素铁则主要存在于植物性食物中，如红枣、菠菜等，其铁含量和吸收率都普遍较低，一般低于10%。就拿今天的主角红枣来说——新鲜红枣的...……更多
2023-11-20 15:27:00红枣,红枣,血红素,脾胃,含量,肝脏
...，酸性环境也可能影响枸杞中的一些活性成分的稳定性和吸收率。其他酸性食物：除了酸奶外，柑橘类水果、醋等也是酸性食物，同样应该避免与枸杞同食。这些食物中的酸性成分与枸杞中的营养成分混合，可能导致类似的消化...……更多
2024-05-25 10:57:00枸杞,食用,同时,枸杞,食物,酸性
...白质来源。它含有丰富的蛋白质，而且这些蛋白质的消化吸收率非常高，对人体非常有益。除此之外，大虾还含有丰富的omega-3脂肪酸，这对于心脑血管健康非常重要。吃大虾还能补充微量元素，如硒，这是一种强效的抗氧化剂...……更多
2024-05-31 16:24:00高蛋白,医院,美食,蛋白质,蛋白,健康
...善这一习惯，不仅能减少腹胀，还有助于提高食物的消化吸收率，提升餐饮体验。慢食可以使人更加细致地咀嚼食物，促进唾液和消化酶的分泌，帮助消化。实操建议：每次进食时，确保咀嚼每口食物至少20次，使用较小的餐具...……更多
2024-03-04 11:16:00老人,饮食,有关,食物,健康,饮食
...胃的刺激，并且不要与食物同时服用，这有助于提高铁的吸收率。如果孕妇在使用铁剂后大便变黑，不必过于担心，这是由于铁剂在肠道内与硫化氢结合引起的正常现象。孕妇补充钙剂或有胃病在使用抗酸剂时，应避免与铁剂同...……更多
2024-03-13 00:45:00贫血,原因,治疗,贫血,孕妇,铁剂
...食因素和药物因素。儿童正处于钙需求的高峰时期，钙的吸收率相对较高。常见的钙含量高，且吸收率高的食物主要是奶类，包括母乳、牛奶、酸奶和奶酪等。其他富含钙的食物主要包括：豆制品：黄豆、黑豆、青豆等；绿叶蔬...……更多
2023-10-16 15:44:00补钙,热点,儿童,钙剂,首都儿科研究所,维生素
...脂肪酸通过消化道时，不能被吸收，因此减少了对脂肪的吸收率。今天介绍的食物是蔬菜中纤维含量最高的食物，它就是毛豆。茭白炒毛豆子配料：茭白三个、毛豆适量、红椒半个、精盐适量、鸡精少许、白糖一茶勺 烹饪步骤...……更多
2024-07-27 09:13:00含量,纤维,蔬菜,减肥,毛豆,茭白
...起食用，如与酸奶或燕麦搭配食用，这样可以提高营养的吸收率。总之，苹果是一种非常营养丰富的水果，我们应该充分利用它的营养价值来维护身体健康。晚上吃苹果会伤胃？这是一个常见的误解。实际上，晚上吃苹果并不会...……更多
2023-12-19 06:31:00肠胃,食物,保护,苹果,食物,营养
...前者存在于植物中，后者存在于动物中。人体对胆固醇的吸收率较高，为40%，而对植物甾醇的吸收率较低，平均不到5%。被吸收的植物甾醇会与脂蛋白结合，然后通过血液运送到身体的各个部位，未被吸收的会通过粪便排出体外...……更多
2024-04-24 03:38:00甾醇,胆固醇,植物,甾醇,植物,胆固醇
...富含蛋白质的食物。人们食用高蛋白食品能够提升对铁的吸收率，此外也能够将机体抵抗力提升。在这里面，需要确保人体摄入充足的动物性蛋白质，比如说瘦肉、动物肝肾以及禽蛋等。5.多摄入富含维生素的食物。富含维生素...……更多
2024-04-04 00:35:00病人,注意事项,血液,事项,食物,血液
...修复。豆腐作为植物性蛋白的代表，适合素食者，且消化吸收率高，非常适合老年人食用。鸡蛋则是营养丰富的全能食品，富含多种维生素和矿物质，可以为老年人提供充足的营养。
全谷物与蔬菜：均衡营养对于老年人来讲，...……更多
2024-10-15 09:31:00干燥,老人,饮食,食物,老年人,免疫力
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过年了!意味着一家人的团团圆圆!这团团圆圆的画面里作为特殊群体孕妈们如何做到幸福过年的同时又兼顾好自己和胎宝的安全呢?拿好这份过年攻略吧
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在贵州黎平的侗乡，年关将近时，空气中弥漫着浓郁的节日气息。蒸糯米、捶糍粑，这不仅是侗寨新年舌尖上的仪式感，更是侗族人民传承千年的文化印记
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春节假期接近尾声，亲友欢聚的时光让人难忘，但频繁的聚会、美食的享用，以及作息的不规律，可能让耳鼻喉健康亮起“红灯”。郑州民生耳鼻喉医院特别提醒您
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今天22时10分，我们将迎来立春节气。岁时之味，四季流转，在二十四节气之首，杭州发布推出“二十四节气·杭帮菜人间有味”专栏
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