多喝这道汤，我们不仅可以补水，还可以预防咳嗽的发生

秋冬季养生需多补水

进入秋冬季节，天气逐渐转凉，人体容易感到口干舌燥，尤其是女性朋友更加明显。因而我们需要多喝一些补水食物来滋润身体。此外，还要多喝一些能止咳润肺的汤，这样才能度过秋冬季节，减少生病的几率。

在生活中，我们可以选择多喝一些营养丰富的汤，尤其是那些具有止咳润肺功效的汤品。今天分享给大家的这道雪梨陈皮银耳汤非常简单，只需要准备好雪梨、适量的陈皮和银耳即可。它既容易做又能够为我们的身体提供必要的滋润，让我们一起学习一下吧。

温差大容易感冒咳嗽

现在的秋冬季节，早晚温差较大，中午又比较热，这样的天气容易导致人体感冒生病。除了感冒之外，咳嗽是最常见的症状，尤其是小朋友更容易咳个不停。然而，许多人发现吃药并没有显著改善咳嗽的效果。所以，我们可以通过饮食来改善咳嗽问题。

雪梨陈皮银耳汤的制作方法

雪梨陈皮银耳汤的制作非常简单。首先，我们需要将银耳泡发，因为泡发之后才能够彻底清洗干净，否则炖煮时会有胶质溢出。在泡发银耳的同时，我们可以将雪梨准备好并清洗干净。将雪梨切成片或小块后放入砂锅中。接下来，将陈皮清洗干净，可以在清洗过程中加入适量的小苏打，以确保彻底清洗掉陈皮表面的细菌。然后，将陈皮和雪梨放入砂锅中，再加入一块冰糖。此外，我们还可以根据个人喜好放入适量的枸杞和红枣，这样的话可以增加汤的营养价值。

完成以上步骤后，我们可以倒入适量的清水，将砂锅放在火上炖煮约20分钟。待汤煮熟后用勺子轻轻搅拌一下，这样可以避免汤粘锅底。煮好后再加入适量的冰糖调味。最后，继续炖煮约10分钟，即可关火盛出享用。

雪梨陈皮银耳汤的好处

这道雪梨陈皮银耳汤不仅制作简单，所需食材也易于获取，尤其是在这个季节里。据认为，雪梨具有清热润肺、生津止咳的功效。陈皮则能够舒肝理气、化痰止咳，而银耳则富含胶质，对咳嗽也有一定的缓解作用。所以，喝这道汤不仅能够补水，还可以缓解咳嗽，对于保持健康度过秋冬季节非常有帮助。

营养滋润，预防咳嗽

想要健康度过秋冬季节，我们需要补水，少吃辛辣油腻食物，尽量选择清淡食物。此外，多喝一些能够滋润身体、预防咳嗽的汤品也是明智之选。雪梨陈皮银耳汤正好符合这一要求，既可以提供足够的水分，又能够改善咳嗽症状。所以，不妨买些雪梨、陈皮和银耳回家，煲汤饮用，以保持健康。

对于有小孩子的家庭来说，喝这道汤也可以预防孩子咳嗽的发生。所以，购买这些食材，煲汤饮用总是有益无害的。希望大家不要错过这个方法，让我们一起健康度过秋冬季节吧！总结

在秋冬季节，由于气温的变化，我们容易感到口渴，皮肤也容易干燥。为了保持身体的水分平衡，我们需要多喝补水食物。此外，由于气候干燥，抵抗力也会下降，容易感冒生病。咳嗽是最常见的症状之一，尤其是儿童更易受到影响。然而，通过饮食来改善咳嗽是可行的。

雪梨陈皮银耳汤是一款简单而有效的汤品。雪梨能够清热润肺、生津止咳，陈皮具有舒肝理气、化痰止咳的作用，而银耳富含胶质，对咳嗽也有一定的缓解效果。煲汤时，可以根据个人口味加入枸杞和红枣，增添营养价值。

通过多喝这道汤，我们不仅可以补水，还可以预防咳嗽的发生。同时，我们还要注意保持健康的生活习惯，少食辛辣油腻的食物，多选择清淡的食物。希望大家能够养成良好的饮食习惯，度过一个健康的秋冬季节。