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...，搜狐创始人张朝阳在一档直播谈话类节目中又谈到了“四小时睡眠法”，引发网友热议。此前，他就曾公开建议大家少睡，睡六个小时最好，能睡四个小时就是完美。张朝阳认为，要是想深度睡眠、很快入睡的话，首先得把睡...……更多
2023-02-11 15:46:00四小,数人,睡眠,医生,睡眠,徐家
...近日，搜狐创始人张朝阳在直播节目中再度谈及自己的“四小时睡眠法”，引发热议。此前，他就曾公开建议大家少睡，称能睡6个小时最好，4个小时就是完美。对此，有关专家表示，这并不是科学的睡眠方法，且会对身体健康...……更多
2023-02-12 23:07:00四小,睡眠,医学科,医生,医学,科学
...近日，搜狐创始人张朝阳在直播节目中再度谈及自己的“四小时睡眠法”，引发广泛热议。此前，他就曾公开建议大家少睡，称能睡六个小时最好，四个小时就是完美。对此，有关专家表示，这并不是科学的睡眠方法，且会对身...……更多
2023-02-14 07:05:00四小,误导,极端,睡眠,四小,睡眠
...响，每个人的需求也有所不同。“这种习惯并不适合大多数人，因人而异，不建议效仿。长期睡眠不足可能导致免疫力低下、内分泌失调、精神状态差等健康问题，需要引起注意。”什么是深度睡眠？深度睡眠是睡眠的一个部分...……更多
2023-02-12 09:18:00张朝阳,医生,小时,网友,睡眠,时间
本文转自：扬州日报四小时睡眠法？这个你可能学不来专家：可能是基因突变导致个体差异，多数成年人每天睡眠7-8小时通讯员 傅轩 记者 陆康洁近日，搜狐创始人张朝阳在直播节目中再度谈及“四小时睡眠法”，引发热议。...……更多
2023-02-23 07:43:00四小,睡眠,睡眠,四小,张朝阳,时间
...，还能帮助你更快进入梦乡。记住，晚餐应该在睡前三到四小时完成，既不饿又不撑，让你的身体和心灵都能得到充分的休息。危害三：增加肥胖风险晚餐过量是肥胖的“大敌”。夜晚，我们的身体处于放松状态，代谢速度自然...……更多
2024-04-07 11:09:00晚餐,寿命,医生,晚餐,健康,高糖
...4小时睡眠理论适合推广吗？答案显然是否定的。神奇的四小时睡眠法四小时睡眠在国外有个更加响亮的名字——“达芬奇睡眠”。相传达芬奇是一个惜时如金的人，他发明了一种方法来提高时间利用率，即每4小时睡一次，一次...……更多
2023-02-18 21:25:00张朝阳,老师,睡眠,小时,多相,张朝阳
...梦？做梦本身就是正常的睡眠生理现象，平均而言，大多数人每晚做梦大约 2 小时，而且，梦境可以发生在任何睡眠阶段，其中，在快速眼动(REM)阶段，梦是最丰富、最生动的。你可能有这样的感觉：早上醒来前常常觉得刚才一...……更多
2024-09-23 15:27:00质量好,睡眠,意外,答案,质量,睡眠
...循环，反复多次，直至精疲力竭，张阿姨才能稍稍睡上三四小时。就这样，张阿姨两条不愿安睡的腿反反复复让她难以在夜晚好好休息，于是她来到江苏省中医院紫东院区神经内科就诊。中西医结合，应对“作祟”的“不宁腿综...……更多
2023-11-24 21:29:00虫子,双腿,看吧,感觉,有关,睡眠
...。夜间醒来：揭秘我们身体的自然节律当夜幕来临，大多数人等待一夜好眠，但是，不少人会阅历半夜醒来的状况。这一现象背后的生理缘由，既复杂又引人入胜，深化理解这些缘由，有助于我们更好地控制安康的睡眠习气。生...……更多
2024-03-13 10:11:00醒来,道理,医生,时间,睡眠,影响
...加快，睡眠不足已成为很多中老年人的普遍问题。但大多数人并不清楚，睡眠质量不仅关系到第二天的精神状态，更深刻地影响着我们的长期健康。特别是对于糖尿病这种慢性疾病，睡眠的影响更是不容忽视。当睡眠不足成为“...……更多
2024-02-29 06:35:00睡眠,糖尿,关联,糖尿病,医生,健康
...题。”中国睡眠研究会理事长黄志力强调。睡眠障碍让无数人身心俱疲根据中国睡眠研究会本次发布的数据来看，我国75%的受访者有或曾有入睡困难、易醒、失眠、打鼾、多梦梦游等的睡眠困扰。记者也采访了部分重庆市民，看...……更多
2024-03-21 14:04:00癌症,医生,风险,我国,睡眠,时间
...，居民平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短。大多数人都曾有过睡眠困扰，主要的睡眠困扰有：夜醒、早醒、入睡困难、夜间如厕。另外报告还提到，被调查对象中，失眠问题不容乐观，59%的人存在失眠症状，完全无睡眠...……更多
2024-03-22 14:50:00效果明显,麻醉,疗法,睡眠,原因,效果
...而是焦虑、易怒，或非器质性的躯体症状。此外，在大多数人的认知中，会认为失眠与抑郁症息息相关，但睡眠过多同样也与抑郁症相关联。白天过度嗜睡通常被认为是睡眠紊乱或睡眠不足的结果。这种表现与多种睡眠障碍相关...……更多
2023-10-10 21:15:00抑郁症,症状,成人,儿童,专家,彤彤
...但一般不推荐早于5点起床，因为在这个时间之前，大多数人仍处于深睡眠阶段，过早的闹钟可能会打断深度睡眠，导致疲劳和不适。人的睡眠经历多个睡眠周期，包括浅睡眠和深睡眠，这些周期都对身体和大脑的恢复和刷新至...……更多
2024-07-24 16:58:00医生,睡眠,身体,状态,时间,影响
...这可以使心脏的负担最小，血液循环最稳定。但对于大多数人来说，朝左睡会让他们感到更舒适，因此很多人会选择朝左睡。实际上，睡眠时的姿势对健康的影响因人而异，而且并不是所有人都适合朝左睡。如果你朝左睡感到不...……更多
2023-05-19 22:01:00一文,睡姿,睡眠,睡姿,睡眠,患者
...：晚餐的最佳时间晚餐不宜过晚，理想的时间是睡前三到四小时。这样可以确保食物有足够的时间消化，同时避免卧床时胃部不适。一个规律的用餐时间也有助于调节身体的生物钟，促进更好的睡眠模式。饮品智选：助眠的液体...……更多
2024-01-17 10:41:00晚餐,敌人,食物,睡眠,晚餐,咖啡因
失眠，这个看似简单却搅扰着无数人的问题，其实背后蕴藏着复杂的生理和心理机制。每当夜幕来临，大多数人都能轻松地进入梦乡，享用那份宁静和安宁。但关于失眠者来说，夜晚却成为了一场漫长的折磨。失眠不只仅是难...……更多
2024-03-20 10:18:00老年人,醒来,有关,问题,睡眠,老年人
...;>最新补贴来了！武汉这7类人群可以领 详见>>“四小时睡眠法”再引热议，医生提醒：大多数人不适合！ 详见>>憋它会憋出病！这个坏习惯千万要避免 详见>>飞鸟聚集、撞树是地震前兆？专家回应 详见&g...……更多
2023-02-11 22:02:00大武,滞纳金,食宿,学历,标准,长江
...奋剂，可以刺激神经系统，让人感觉精神振奋。对于大多数人来说，适量饮用可以提神醒脑，但如果在睡前或者晚上饮用，尤其是对咖啡因敏感的人，很可能会导致失眠或睡眠质量下降。老周这才恍然大悟，原来他近期失眠的问...……更多
2024-08-25 14:38:00茶饮,精气,损耗,睡眠,医生,建议
...后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短，只有6.75小时，且大多数人的睡眠得分仅为75分，睡眠质量还有较大的提升空间。此外，近三分之一的人群睡眠时长不足，21%的人群睡眠质量较差。年轻人，尤其是00后和90后，主要面临入睡困难...……更多
2024-06-05 09:41:00养生,医生,两个,小时,时间,睡眠
...改善病情。侧卧位能够缓解睡眠呼吸暂停综合征么？大多数人在睡觉时习惯于仰卧位，在重力的作用下，我们的舌根和软腭后坠及气道塌陷，就有堵塞呼吸通道的可能，当我们改为侧卧位后，这种情况就能够得到很大的改善，所...……更多
2023-10-15 19:24:00冠军,奥运,睡眠,综合征,呼吸机,综合
...以下,而人群中还有5%的人每天需要睡眠10小时以上。大多数人每晚睡眠时间为7-8小时。误区二:做梦是没有睡好。梦是一种普通的生理现象,每个正常人在睡眠过程中都会做梦,每晚大约做4次梦。如果第二天精神状态很好,就不能认...……更多
2023-01-06 23:29:00睡眠,错误,睡眠,误区,身体,障碍
...趴着睡、蜷缩着睡，其实这都是不健康的睡姿，对于大多数人来说，平躺着、仰卧睡是最佳的睡姿。仰卧的时候，我们背部的肌肉和脖子都是放松的，不会有过多的压力。如果是打呼噜严重、有颈椎和背部疾病，或者是孕期的准...……更多
2024-04-09 11:24:00无忧,清静,睡眠,睡眠,睡姿,被动式
...认真考虑过这个问题，但今天，我要告诉你，这个被大多数人忽略的小细节，背后隐藏着需要我们紧密关注的健康秘密。在本文中，与你分享为什么晚上睡觉流口水不仅仅是一个小问题，它如何成为影响你日常生活和健康的潜在...……更多
2024-01-25 13:18:00流口,水龙,水龙头,身体,方法,流口
...脏与运动研究（AppleHeartandMovementStudy）的数据显示，大多数人每晚都没有得到足够的睡眠。这项研究由布里格姆妇女医院（BrighamandWomen\'sHospital）本月发表，基于来自4.2万多名AppleWatch用户的睡眠数据。布里格姆妇女医院的研究人...……更多
2023-03-13 20:36:00数人,睡眠,苹果,数据,睡眠,研究
...，有很大可能承担这5种痛苦。睡前玩手机已经成了大多数人的习惯，然而长期如此会对身体健康带来很大的危害。但这些问题很难被大家重视，看完这篇文章，带你了解睡前玩手机会带来的健康问题。并且教你学会手机的正确...……更多
2024-05-26 22:13:00代价,痛苦,医生,手机,手机,问题
...，可能是嗜睡症，这是一种需要专业治疗的病症。对大多数人而言，只是睡眠质量差，通过讲究睡眠卫生、保证时间和提高质量就能改善。职场工作者可在休息日补觉，老年人则可以睡回笼觉来缓解。不少人认为在晨练后回家睡...……更多
2024-08-15 21:45:00太和,误区,睡眠,健康,生活,睡眠
...对调节情绪有一定的帮助。总结来说，虽然午睡对于大多数人来说具有积极的益处，能够缓解疲劳，增加工作效率，但也有一些特定的人群不适合午睡。特别是患有失眠、心脏疾病、呼吸系统疾病以及焦虑或抑郁症状的人，应该...……更多
2024-04-25 14:42:00坏处,特大,疾病,心脏,睡眠,心脏疾病
...人都想通过压缩睡眠时间来增加活动时间，但实际上大多数人每天都需要8-9个小时的睡眠。“健康的生活方式需要保证充足的睡眠。长期睡眠不足会导致我们的身体出现各种问题，如难以集中精力、情绪失常，甚至是得抑郁症、...……更多
2024-09-06 13:44:00医学专家,日本,精力,男子,医学,专家
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