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日本40岁男子自称每天只睡30分钟,还能精力充沛 医学专家:不要模仿

类别:国际 发布时间:2024-09-06 13:44:00 来源:红星新闻

日前,日本40岁男子堀井大辅表示,自己过去12年间每天都只睡30分钟。据悉,堀井大辅是一名企业家,热爱音乐、绘画以及机械设计。此外,他还是一名健身爱好者。

日本40岁男子自称每天只睡30分钟,还能精力充沛 医学专家:不要模仿

▲堀井大辅

报道称,12年前,堀井大辅开始减少睡眠时间并增加活动时间。最终,他将自己每天的睡眠时间控制在30-45分钟。

“只要你在饭前一小时喝咖啡或者运动,你就可以保持不困。”堀井大辅表示,对于需要长期集中精力的人来说,高质量的睡眠比长时间的睡眠更有益,“比如医生或消防员的睡眠时间一般都较短,但工作效率却很高。”

日本一档真人秀电视节目跟拍三天,记录了堀井大辅的生活日常,他第一天仅睡了26分钟,睡醒后充满活力。另外,他还参加过日本“最美身体”比赛,展示自己健壮的体格。

日本40岁男子自称每天只睡30分钟,还能精力充沛 医学专家:不要模仿

▲堀井大辅参加日本“最美身体”比赛

据悉,堀井大辅在2016年创办了“日本短睡眠协会”,自称已经教会了超2000人成为“超短睡眠者”。其中一名学员称,自己四年前就开始减少睡眠时间,现在每天的睡眠时间只有90分钟,但她的皮肤和心理健康却处于“良好状态”。

对于这种较为极端的做法,有网友评价称,“他真的是个时间管理大师,我也想这样提高效率。”也有网友认为,这种做法是在透支生命,即便是大脑能保持清醒,但心脏也会受不了。

医学专家指出,(超短睡眠)这种方式并不适用于所有人,而且可能给身体带来负担。纽约史坦顿岛睡眠医学研究所主任托马斯·克尼迪对堀井大辅“每天只睡半个小时”的说法提出了质疑,“这似乎不太可能,睡眠不足会对人体身心造成极大的负面影响。”

印度精神病学博士斯内哈·夏尔马建议大家不要模仿堀井大辅的作息方式。他表示,虽然很多人都想通过压缩睡眠时间来增加活动时间,但实际上大多数人每天都需要8-9个小时的睡眠。“健康的生活方式需要保证充足的睡眠。长期睡眠不足会导致我们的身体出现各种问题,如难以集中精力、情绪失常,甚至是得抑郁症、多种免疫系统疾病等。”

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快照生成时间:2024-09-06 14:45:06

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