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苹果 Apple Watch 数据表明：大多数人睡眠不足
研究人员利用AppleWatch收集的苹果心脏与运动研究（AppleHeartandMovementStudy）的数据显示，大多数人每晚都没有得到足够的睡眠。这项研究由布里格姆妇女医院（BrighamandWomen'sHospital）本月发表，基于来自4.2万多名AppleWatch用户的睡眠数据。
布里格姆妇女医院的研究人员分析了来自AppleWatch用户的290万多个夜晚的睡眠数据。他们发现，只有31%的人每晚至少睡7个小时，这是健康成年人的最低睡眠时间建议。
据了解，美国心脏协会（AmericanHeartAssociation）建议每晚睡7到9个小时。如果每晚不能至少睡7个小时，就会增加患“心血管疾病、认知衰退和痴呆、抑郁、肥胖以及血压、血糖和胆固醇水平升高”的风险。
研究人员通过苹果心脏与运动研究收集了他们的数据。这项研究是苹果公司在2019年首次宣布的，任何人都可以通过 iPhone 上的苹果健康应用或者苹果研究应用参与。
利用这些数据，研究人员得到了一些有趣的数据：
在工作日，66.4%的人在凌晨12点前上床睡觉，但在周末这个数字降到56.6%。
华盛顿州有最高比例（38.3%）达到美国心脏协会推荐睡眠时间（7小时以上）的居民。夏威夷州排名最低，只有24.2%。
对于至少分享了10个晚上睡眠数据（共42455名参与者）的参与者来说，每个人平均每晚睡眠时间为6小时27分钟。
尽管各州之间存在差异，在所有州中都没有超过40%的居民达到美国心脏协会推荐的睡眠时间。
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快照生成时间：2023-03-13 22:45:21
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