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...也都逐渐苏醒了过来。而对于人体养生来说，春天也正是滋养身体的时候，在孙思邈的《千金方》中就写道：春时宜食粥，粥以米为主，以水为辅，香甜软糯也便于消化吸收。中国人已经有2000年的喝粥历史，最早是在《周书》...……更多
2024-03-11 06:42:00养生,身体,大米,浸泡,猪肝,食用
...为大家介绍：心脏决定寿命，建议中老年：常吃这三样，滋养心脏，越吃越健康快来看看吧。一、芹菜虾仁准备食材：芹菜、虾仁、葱姜蒜做法步骤：1、准备食材：首先，将芹菜清洗干净，切成适当长度的段。同时，将虾仁洗...……更多
2024-10-12 09:32:00心脏,中老年,滋养,寿命,建议,健康
...丰富的植物蛋白：黑豆富含植物蛋白，对肾脏具有很好的滋养作用。蛋白质是人体细胞修复和生长的重要营养物质，对肾脏功能的恢复和维持有很好的作用。2.丰富的微量元素：黑豆中含有丰富的微量元素，如锌、铜、锰等。这...……更多
2023-11-06 13:38:00黑豆,肾脏,食物,常见,作用,保护
...候控制，使用大火快速翻炒可以保持蔬菜的鲜嫩和营养。黑豆山药鲫鱼汤：补充蛋白质，促进心脏健康黑豆山药鲫鱼汤是一道非常适合冬季食用的汤品，它不仅富含蛋白质和多种微量元素，对心脏健康有益，还可以帮助调节血糖...……更多
2024-01-12 09:16:00甘薯,安稳,白菜,建议,就是,鸡胸
...。快来尝尝这碗姜汁山药吧，不仅好吃还超有营养！【第四宝、红枣】每天吃颗枣，青春不显老！这句民谚道出了红枣的神奇功效，它能补血安神，对女性来说特别好。推荐做法：【桂圆红枣鸡蛋汤】煮两个鸡蛋，煮6分钟变溏...……更多
2024-06-18 06:56:00烦恼,健康,蒜蓉,红椒,花生,放进
...4.最后再加入一小勺食盐调味，即可出锅开吃。七、山药黑豆猪骨汤食材准备：山药、黑豆、核桃仁、猪骨头、姜片、葱段。做法流程：1.猪骨头剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜葱去腥，煮开以后，撇...……更多
2024-06-15 12:07:00八道,多汗,抵抗力,家常,抵抗,建议
...重要因素。中医认为，肝主筋，肾主骨。肝肾同源，相互滋养。当肝肾的精气不足时，筋骨失去了滋养，就如同树木失去了水分和养分，变得脆弱无力。肝血不足，无法濡养筋脉，容易出现筋脉拘挛、屈伸不利；肾精亏虚，骨骼...……更多
2024-11-18 16:50:00肝肾,气血,警示,健康,气血,肝肾
...益阳效果特别好，咱们一起把身体养得棒棒的！第1种是黑豆。黑豆不仅能补肾，还能活血利水、解毒。你可以用它来煮粥、打豆浆，或者炖汤的时候加点，都是极好的。长期吃黑豆，能让你的肾脏更健康，精神头也更足！第2种...……更多
2024-09-24 13:52:00益阳,食物,效果,黑豆,桑葚,长时
...营养丰富，是适合全家人共享的健康佳肴。第三道：山药黑豆莲子排骨汤食材清单：山药、核桃、黑豆、排骨、莲子、红枣制作步骤：预先将黑豆与莲子置于清水中浸泡两小时，使其充分吸水软化。同时，山药经过去皮处理，仔...……更多
2024-08-20 10:22:00好处,建议,湿气,薏米,脾胃,黑豆
...物的精华来温和养阳。我们平时说的“黑五类”：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳，一定要多吃。除此之外，山药、芡实、核桃仁、白果、莲子、猪腰、猪肚、韭菜、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉、枸杞、板...……更多
2024-01-29 06:33:00阳气,最为,指南,穴位,黑豆,阳气
...肾益气功效。很多人都知道，黑豆是补肾的好东西。它能滋养肾脏，改善肾虚的症状，让咱们精力更充沛，身体更健康。特别是那些经常感到疲劳、四肢乏力的人，多吃点黑豆，准没错！
五、黑豆还能美容养颜。它富含维生素E...……更多
2024-05-13 10:39:00黑豆,功效,食用,神奇,效果,黑豆
...碗暖心的红薯山药汤，不仅令人陶醉于香甜的口感，更是滋养了身体，让肌肤逐渐绽放出健康的光彩。下面，我们来了解一下今天我们用到的这些食材：山药，素有“地中人参”之称，是一种养生的食材。它富含蛋白质、膳食纤...……更多
2023-12-04 18:01:00阿胶,越好,脾胃,越来,气色,红薯
...，出锅后放入葱花或者香菜碎，就可以盛出食用了。三、山药胡萝卜牛肉汤做法：牛肉切成小块，浸泡半个小时。泡过后多换几次水，将血水去掉，水变得比较干净后，将牛肉放进锅内，加入适量清水，倒入一勺料酒，大火煮开...……更多
2023-10-14 12:50:00保暖,体质,安稳,家人,放进,小火
...辣，只能熟吃；皮色透明，肉不辣而甜者，可以生吃。05山药山药性味甘平，既是餐桌常见的菜蔬，又是常用的中药。
《本草纲目》记载山药的功效为“强筋骨，主泄精健忘。益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”。山...……更多
2024-10-15 09:31:00易得,效用,平和,常见,推荐,功效
...富营养，非常适合秋天的饮食需求。
红薯：润肠通便，滋养肠胃
红薯是秋季健康饮食的首选之一。红薯不仅具有丰富的营养价值，而且含有大量的膳食纤维和维生素，对于润肠通便、滋养肠胃有着很好的功效。尤其是红薯中...……更多
2023-10-08 16:04:00三宝,腿脚,秋冬,红薯,茭白,板栗
...生素和营养，帮助维持身体的正常功能。推荐做法：苹果山药小饼材料：山药200克；苹果1个；鸡蛋1个；面粉150克；牛奶50毫升；白糖30克；泡打粉5克；食用油适量步骤：
1.山药洗净，去皮，切成小块。2.苹果去皮，去核，切成...……更多
2024-01-16 12:44:00滋补,免疫力,免疫,成分,营养,身体
...材都熟透就可以出锅啦！
二、羊肚菌推荐食谱：羊肚菌山药瘦肉汤这个做法我们家小朋友可爱吃啦，每次能把肉肉吃完还要喝点汤，完全吃不腻～味道鲜甜味美，最重要的是营养丰富，秋冬正是需要健脾养胃的时期，还能增强...……更多
2024-09-11 12:42:00头脑,食物,天然,孩子,黄豆,羊肚菌
...推荐理由：一般人群材料（2-3人量）：核桃50g、山药50g、黑豆25g、芡实25g、红枣15g、瘦肉100g烹调方法：黑豆、芡实提前浸泡，红枣去核，瘦肉焯水，将所有食材一起放入炖盅，加清水1.5L，隔水炖1小时，最后饮用时加盐调味即可...……更多
2023-10-17 11:43:00思之,粮食,不易,世界,营养,医师
...拌好后，按照个人喜好加入适量白糖。二、山药核桃紫米黑豆浆准备食材：山药50g、核桃一把、紫米一把、黑豆一把、大米一把。
制作步骤：1、山药去皮切块。我用的熟山药。2、核桃仁一把、紫米一把、黑豆一把、大米一把...……更多
2024-03-28 11:56:00饮品,口味,早餐,营养,豆浆,黄豆
...食对肾脏功能有提升作用，可以达到补肾固精的效果。6.山药山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。山药能“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛”。其所含...……更多
2024-04-16 16:31:00好处,肾脏,黑木,山药,功效,多种
...促进毛发生长护理的方法，进行局部治疗。多吃黑芝麻、黑豆、山药等食物，保证营养均衡，多吃蔬菜水果补充维生素。避免过度劳累，保证睡眠充足，不要熬夜，适当运动，缓解压力，增强体质，保持心情舒畅。也可以通过植...……更多
2024-02-17 15:31:00头发,额头,怎么办,部分,头发,黑豆
...节，我们迎来了丰富的农产品上市季节，其中包括了许多滋养润肤的食材，如莲藕和山药。与山药和莲藕相比，芋头的所含的营养价值也是非常高，不仅能够为身体提供丰富的营养，还能有效地滋养肌肤，帮助我们保持健康美丽...……更多
2024-01-11 09:40:00莲藕,山药,滋养,芋头,排骨汤,口感
...好吃又营养，补气补血，冬天该多吃，不妨照着做。一、黑豆玉米排骨汤做法：黑豆放进碗中，清洗一遍，再浸泡一个晚上。新鲜玉米洗净，切成小块。排骨剁成小块，清洗几遍，去掉骨渣和血水，再放进锅内，加入适量清水、...……更多
2023-11-10 18:07:00益气,道菜,寒冬,免疫,家人,健康
...饮食上，要抓住“冬季养肾”的尾巴，黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物是冬季养肾的首选食物。此外，核桃、板栗等坚果类食品也可适量食用。炖肉时不妨加几块萝卜，或搭配素炒萝卜丝等食用，促进肠胃消化，可防止进补太...……更多
2024-01-20 07:20:00身体,猪手,板栗,张明,厦门,养生
...与鸡头米的独特口感相互融合，营养丰富。2、芡实薏米山药粥这是一道非常适合秋冬天食用的养生粥品。准备一些芡实、薏米、大米和山药。首先将山药去皮切块，芡实、薏米和大米分别洗净，然后浸泡1个小时。等到时间到了...……更多
2023-11-01 10:36:00食谱,秋冬,美味,一道,季节,营养
...。选择温和滋润的食物，如小米、山药和鸡胸肉等，能够滋养脾胃，增强机体抵抗力。此外，多吃水果和绿叶蔬菜，避免食用辛辣刺激性的食物，对于保持身体健康也十分重要。尤其对于脾胃虚弱的中老年人来说，要少吃萝卜和...……更多
2023-11-25 06:01:00鸡胸,脾胃,山药,抵抗力,小米,机体
...、养阴清热的作用。银耳富含胶原蛋白，对皮肤有很好的滋养作用；百合具有养阴润肺、清心安神的功效；雪梨具有润肺止咳、滋阴润燥的作用。此汤适合熬夜后出现皮肤干燥、喉咙干痛、咳嗽等症状的人群食用。三、黑豆排骨...……更多
2023-11-07 14:36:00不适,养生,身体,帮助,黑豆,作用
...接着刷蛋黄液，撒上芝麻。空气炸锅170度，十分钟即可。黑豆黑豆也是补钾的佳品。别看它黑乎乎的，含钾元素高达1377毫克，有“豆中之王”的美誉，冬季常吃黑豆，可以提高我们的御寒能力。推荐做法——糖霜黑豆1、把锅烧...……更多
2024-02-24 17:14:00贫富,精神,黑豆,柚子,红薯,冬枣
...便能轻松享受这份来自大自然的馈赠。黑豆红枣糯米粥：滋养肾精，乌发养颜材料：黑豆50克、红枣10颗、糯米100克、冰糖适量、清水适量。步骤：
01.准备材料：黑豆提前浸泡4小时以上，红枣去核洗净，糯米淘洗干净备用。02....……更多
2024-07-24 09:43:00头发,气色,清洁工,阴阳,人体,黑豆
...入适量的清水煮沸，转小火炖煮40分钟即可。这道汤具有滋养脾胃、养颜润燥的作用，是秋季养生的好选择。扩展内容：黑丸子汤的温暖滋补功效深受人们喜爱。黑豆、黑芝麻和黑米都是黑色食物，富含丰富的花青素，具有抗氧...……更多
2023-10-08 15:53:00时节,食物,黑色,帮助,女性,健康
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