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...多肉。每日至少做2组，一组15个。减腰两边：1.一个是摇呼啦圈（有氧运动减肥要持续30分钟之后才刚开始燃烧脂肪，因此健身运动至少30分钟），一周后显著觉得两边的肌肉缩紧了。2.站起，两脚分离略比肩膀宽，手臂伸平，人...……更多
2023-05-11 10:50:00啤酒,姿势,呼啦圈,情况,脊柱,运动
...原因较为复杂，包括先天遗传因素、后天脊柱疾病和不良姿势等。脊柱侧弯可以分为结构性脊柱侧弯和功能性脊柱侧弯两类。结构性脊柱侧弯往往与先天遗传因素有关，平躺时侧弯不会消失；矫治难度较大，大多需要长期佩戴矫...……更多
2023-10-08 05:11:00脊柱侧弯,脊柱,防治,科学,脊柱,脊柱侧弯
...成过度应力，从而导致拉伤、椎间盘损伤或其他问题。3. 姿势不良：长时间保持不良姿势（如驼背、低头看手机等）可增加脊椎的压力，这可能导致肌肉紧张、脊柱结构改变以及疼痛。4. 外伤：意外伤害，如车祸、跌落或运动损...……更多
2024-03-22 11:26:00脊椎,治疗方法,错误,类型,治疗,方法
...扰。近年来，受电子产品多、运动时间少、长期坐立行卧姿势不正确等因素影响，儿童青少年姿态不良、肌能失衡、脊柱弯曲异常等问题多发频发，影响了他们的身心健康和生长发育。2022年6月，全国青少年脊柱与视力健康专项...……更多
2023-04-24 03:18:00腰板,孩子,脊柱,脊柱侧弯,日照市,训练
...肌肉的力量训练，以增强腰部的稳定性。最后一个原因是姿势不正确。许多女人过了40岁后由于长期保持不正确的姿势，如弯腰、驼背等，导致腰部肌肉的不平衡和脊柱的不稳定。这种不正确的姿势会给腰部和脊柱增加额外的压...……更多
2024-01-05 11:33:00骨骼,肌肉,强度,建议,女人,腰痛
...激穴位和肌肉组织，调整脊柱的生物力学平衡，改善脊柱姿势，增强腰背肌肉的功能。推拿按摩可以舒缓疼痛、缓解紧张和改善脊柱的柔韧性。3.针灸疗法：针灸疗法是中医常用的治疗手段之一，对于脊椎畸形和脊柱侧弯也有一...……更多
2023-10-30 01:27:00脊柱侧弯,一文,脊椎,脊柱,畸形,中医
...进整个身体的健康运作。1. 颈椎病：原因：长期保持不良姿势（如长时间低头看手机或电脑）、颈部肌肉疲劳过度、颈椎间盘退变、骨质增生等。2. 腰椎间盘突出症：原因：久坐、长时间保持一种姿势导致腰椎间盘受压过大、椎...……更多
2024-03-14 11:14:00脊椎,支柱,全方位,常见问题,常见,生命
...伽，可以增强背部肌肉，减少对脊椎的压力。保持正确的姿势：无论是站立、坐着还是走路，保持正确的姿势都能减少对脊椎的不良影响。健康饮食：富含钙和维生素D的食物能够增强骨骼的健康，有助于延缓退化过程。原因二...……更多
2024-04-07 10:53:00越来,越来越,医生,原因,有关,骨骼
...脊柱问题的生活工作习惯，如青少年学生卧床写字等不良姿势、长途司机长期久坐以及健身爱好者过度运动等。在日常生活中要注意正确的体态和运动方式，以降低患上脊柱疾病的几率。特别是对于年轻人，赵飞龙强调，预防脊...……更多
2024-03-20 06:40:00脊柱,养护,指南,脊柱,椎间盘,飞龙
...。近些年来，受电子产品多、运动时间少、长期坐立行卧姿势不正确等因素影响，儿童青少年姿态不良、肌能失衡、脊柱弯曲异常等问题多发频发，从而影响身心健康和生长发育，严重者还可能影响心肺功能，带来终身疾痛。此...……更多
2023-04-17 10:36:00中小学生,浙江,行动,中小,学生,脊柱
...体与课桌之间距离一拳远，避免出现塌腰、弓背。写作业姿势要点：身体位置姿势口诀：“三个90°”——髋关节、膝关节、肘关节均保持90°。控制用眼距离，保持正确姿势口诀是：“三个一”——手离笔尖—寸 远、胸离书桌—...……更多
2024-03-29 17:35:00中医医院,东城,脊柱,姿态,中医,医院
...视、肥胖以外，青少年的第三大“隐形健康杀手”。学习姿势不正确、书包超重、体育锻炼不足……各种不良的习惯都会对脊柱产生危害，这也成了很多家长的心病：“孩子正是发育长高的时候，总是驼背、高低肩，站没站相、...……更多
2023-03-19 08:39:00课间操,新内容,中小学,家长,统一,医生
啤酒肚指的是堆积在腹部的脂肪层，脂肪层越厚啤酒肚就越大。随着年龄的增长肌肉变得松弛，长期久坐不动导致腹部脂肪堆积，精神压力过大导致睡眠不足影响荷尔蒙的分泌，不恰当的饮食习惯等都是引起啤酒肚产生的原因...……更多
2024-01-20 10:09:00小动,光彩,啤酒肚,小动作,油腻,啤酒
...靠沙发等不良动作时，进展的疾病就会在这个“错误”的姿势上发展，进而把脊柱固定在这个姿势上。因此，首先需要改善的就是不良坐姿。那么，睡姿该如何改善呢？强直性脊柱炎患者不要睡软床，硬板床能够帮助患者把脊柱...……更多
2024-04-12 15:28:00强直性,脊柱炎,脊柱,报警,同事,男子
...良好的生活习惯，保护您的腰椎健康。1.长时间保持不良姿势长时间保持同一姿势，特别是不良的坐姿、站姿，会加大腰椎间盘的压力。坐姿不正确，如驼背、悬腿、盘腿等，可能导致腰椎间盘受力不均，引发腰椎间盘突出、椎...……更多
2023-04-22 06:05:00腰椎间盘,腰椎,意识,动作,是在,腰椎
...10周岁。寒假期间，她在不经意间发现，孩子写作业时的姿势有点怪，提醒一下好一点，没一会就恢复原样。在别的家长建议下，她带着两个孩子到温州市中西医结合医院运动医学科进行诊治。 “两个小朋友的体态肉眼看过去就...……更多
2023-02-22 14:05:00脊柱侧弯,脊柱,孩子,脊柱侧弯,脊柱,筛查
...在脊柱侧弯，首先，可让孩子光脚自然站立，做“立正”姿势，家长站在孩子背后观察，看孩子的两肩是否等高；用手摸一摸孩子背部的肩胛骨，有没有一侧肩胛骨向后凸起；用手摸一摸孩子背部的两块肩胛骨最下端是否等高；...……更多
2024-02-28 00:44:00脊柱,呵护,孩子,健康,孩子,脊柱
...渐减少，使得椎间盘更容易受到损伤和突出。长期的不良姿势、脊柱劳损以及缺乏适当的锻炼会增加患腰椎间盘突出的风险。年轻人也有可能患上腰椎间盘突出，特别是那些从事重体力劳动或者频繁从事扭转和弯曲动作的人。因...……更多
2024-03-31 08:44:00腰椎间盘,腰椎,治疗,腰椎,腰椎间盘,治疗
...，并保证每日锻炼量；要随时提醒和纠正学生不良的学习姿势和走站姿势；在日常的饮食中注意合理营养，强化钙的补充，同时要让儿童多晒太阳，保证营养物质的吸收；关注儿童少年脊柱的正常发育情况，及时发现异常，并进...……更多
2023-04-21 03:53:00课间操,河北,中小学生,骨干,中小,培训
本文转自：南京晨报警惕不良姿势“扭弯”脊柱体卫融合！脊柱侧弯筛查进校园脊柱侧弯筛查现场。
医护人员为学生进行脊柱侧弯筛查。医院供图脊柱侧弯是继肥胖、近视之后影响青少年儿童身心健康的“第三杀手”，可导致...……更多
2024-01-09 00:05:00脊柱侧弯,筛查,脊柱,校园,脊柱,脊柱侧弯
...1. 肌肉或韧带拉伤：经常由于重物提举不当、突然运动或姿势不良造成。2. 椎间盘问题：比如椎间盘膨出或椎间盘退行性变。3. 脊椎结构不正：例如脊柱侧弯、脊柱滑脱。4. 关节炎：诸如骨关节炎或类风湿关节炎可影响腰部。5. ...……更多
2024-03-21 11:57:00腰疼,回事,原因,肌肉,疼痛,长时
长期固定不动是指身体长时间保持同一姿势，缺乏运动和活动。这种生活方式在现代社会中越来越普遍，尤其是在办公环境中。长期固定不动可能对身体健康产生诸多不良影响，如肌肉萎缩、关节僵硬、血液循环不畅等。本文...……更多
2023-11-06 11:10:00长期固定不动所带来的危害，我们可以采取以下运动康复方法
...展“小学生纠正性训练”系列活动，对体育教师开展包括姿势评估与纠正、动作评估与纠正在内的系列讲座20余次，并在学校进行包括脊柱侧弯、圆肩、膝外翻等姿态问题的筛查，筛选出姿势和运动表现较差的孩子，由体育教师...……更多
2023-05-05 09:48:00宁德,脊柱侧弯,发病率,脊柱,不容忽视,青少年
...直。将头部向左侧转动，使右侧颈部得到拉伸。保持这个姿势15秒，然后换另一侧重复。2.肩部拉伸步骤：坐在床上，保持脊柱挺直。将双手向上举起，向后弯曲肘关节，让双手尽量触及肩胛骨。保持这个姿势15秒，然后放松。3....……更多
2023-11-07 06:53:00睡眠,质量,方法,睡眠,身体,脊柱
...对学生进行体质健康检测，并接受专业指导和建议。正确姿势减轻身体损伤身高体重、心肺功能、脊柱机能、专业仪器检测身体骨骼形态……活动当天，逸阳文思学校的学生们不仅学习了运动干预操，还进行了体质健康检测。逸...……更多
2024-01-11 04:43:00运动,科学,人才,健康,选材,运动
...造成脊柱侧凸除先天因素（遗传、孕期致畸）影响，不良姿势和生活习惯、外伤、长期单侧睡姿、跷二郎腿、低头玩手机、写字姿势不正确、长期缺乏运动等因素也是导致脊柱侧凸的常见原因。一些简单的方法可以帮助初步判断...……更多
2023-02-05 05:47:00脊柱侧凸,脊柱,青少年,关爱,脊柱侧凸,脊柱
...将体重前移，使得足部前部承受更多的压力。这种前倾的姿势会导致足底肌肉的紧张，容易引发足底筋膜炎，这是一种非常疼痛的足部疾病。不仅如此，穿高跟鞋还会增加足底骨骼的负担，可能导致骨刺的形成。这些问题不仅会...……更多
2024-01-26 11:24:00高跟鞋,高跟,女性,健康,高跟鞋,高跟
...详细评估后符合条件者方可入营。训练内容：脊柱侧弯、姿势体态评估；坐、站及步行的姿势矫正与宣教；矫正体操训练与指导；核心力量强化训练与指导；家庭训练指导等。课程安排：周一至周五9点至17点，4~6人的小班制（一...……更多
2024-01-13 14:09:00训练营,脊柱,训练,健康,训练,脊柱侧弯
...倾斜”“两侧肩膀总是不平”“背部左右不对称”等异常姿势的时候，家长需要警惕了：孩子的脊柱发育可能出现了问题。小学生看书“高低肩”，脊柱侧弯“不痛不痒”很难察觉“如果不是孩子写作业、看书的时候，总感觉有...……更多
2024-01-31 15:57:00脊柱侧弯,脊柱,看吧,儿童,孩子,脊柱侧弯
...适合腰椎间盘突出的患者：01 爬山、快跑等弓背向前倾的姿势会导致椎间盘受力明显增加；02 高尔夫、网球等需要扭腰挥杆、挥拍的运动会扭转和挤压椎间盘；03 一些过度牵拉和拉伸的瑜伽姿势也可能会造成症状的反复和加重。...……更多
2023-10-25 15:41:00健身,医生,运动,小阳,腰椎间盘,腰椎
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2024年4月25日至5月1日，是我国第22个《职业病防治法》宣传周，今年的主题是“坚持预防为主守护职业健康”；旨在进一步宣传《职业病防治法》
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新海南客户端、南海网记者 张宏波“把一切平凡的事做好即不平凡，把一切简单的事做好即不简单”——这是蔡青松在微信朋友圈里
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4月26日是第17个“全国疟疾日”，市胸科医院与市疾病预防控制中心携手组织“全国疟疾日”宣传活动，进一步宣传疟疾防治常识
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李战武，东城中医医院特聘专家，副主任医师，出诊时间周一全天。世界中医联合会疼痛专业委员会委员、解放军针刀医学会常委员、中华中医药学会北京针刀学会常委
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在人体这台精密的“机器”中，大脑无疑是最复杂、最核心的部件之一。然而，随着年龄的增长和不良生活习惯的积累，大脑可能会面临一个严峻的挑战——脑萎缩
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