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...帮助。同时丝瓜属于低脂肪、低热量的高钾食物，蛋白质含量也很高，十分符合糖尿病人的饮食摄入原则中蛋白质摄入的要求。因此糖尿病人是可以吃丝瓜的。但是丝瓜全身都是宝，作为常见且易获得的瓜果类食物，营养价值非...……更多
2023-10-09 09:47:00丝瓜,全身,营养,价值,糖尿,糖尿病人
...物是非常油腻的，血糖较高的人还是最好不要吃这种油盐含量高的食物；而像瓜子和花生这种坚果类食物，尽量也要少吃，虽然看起来个头很小，可其中的热量很高。因而如果您的血糖高，这两类食物也最好远离。多做三件事多...……更多
2024-08-13 06:28:00血糖,控制,血糖,糖尿,食物,高血糖
...已变成了一双“生姜手”，发作起来苦不堪言。火锅嘌呤含量是非常高的，因为火锅里面主要是肉汤、鱼汤以及海鲜汤等，这些都属于高嘌呤食物。另外，因为火锅中会放入不同的食材，煮久了火锅汤中各种食材的成分可能会发...……更多
2024-08-19 09:56:00血糖,痛风,食物,健康,主食,燕麦
...建议服用降压药物。1.多吃鱼类鱼主要富含蛋白质，脂肪含量较低，适合血压高的人食用。另外，鱼类中含有不饱和脂肪酸，可以降低血脂水平，对高血压患者来说十分友好。2.富含钾元素的食物钾和钠有拮抗作用，钠元素过多...……更多
2024-02-23 10:39:00饮食,指南,糖尿,患者,汤圆,饮食
...玉米、生土豆、全谷物、玉米渣等，这些食物的抗性淀粉含量都比较高。
但需要注意的是，如果把这些食物加热，它们的抗性淀粉含量下降速度会非常快。有些水果的抗性淀粉含量也比较高，比如香蕉，通过进食香蕉来补充抗...……更多
2024-02-19 15:02:00米饭,功效,淀粉,抗性,米饭,食物
...，里面含有各种添加成分，糖分也会变高，含有的纤维素含量较少，血糖指数也比较高，进入人体后血糖升高更是非常快的。2、早上只吃面条
早餐种类要做到丰富，很多人早餐习惯在外面吃，简单省事，但是在外面吃的弊端就...……更多
2023-10-09 10:09:00血糖,早餐,血糖,糖尿,早餐,主食
...醇，血糖更平稳燕麦作为一种健康的谷物，其丰富的油酸含量和β-葡聚糖不仅可以帮助控制血糖，还能有效降低血中的坏胆固醇（LDL）。β-葡聚糖是一种水溶性膳食纤维，可以在胃中形成黏稠的凝胶，这种凝胶能够减缓食物的消...……更多
2024-05-25 10:01:00米饭,时候,血糖,燕麦,杂豆,糙米
...广为流传，其主要原因在于粗粮颗粒与细粮相比，其纤维含量更为丰富。这些粗粮中含有的各种纤维、矿物质以及微量元素等营养成分，在进入身体后可以有效地抑制身体对葡萄糖的吸收。这样就能够达到辅助降糖的效果，减缓...……更多
2023-10-05 10:12:00糖尿,病情,症状,糖尿病,患者,粗粮
...上千年的历史，它是由小麦粉制作而成，而小麦粉的淀粉含量高，升糖指数不低，达到了81.6。人体摄入后会转成葡萄糖，热量也非常高。据研究，每100g的面条中，就含有270大卡的热量。三、馒头
馒头是北方人的主食，它是由...……更多
2023-01-11 20:54:00主食,血糖,原则,参考,健康,主食
...向于清淡小菜。但是对于糖尿病人群而言，早餐不仅要求营养均衡，最主要的是控制血糖，绝不能随自己的喜好，不能为了满足口腹之欲随意进食，当然也不能对饮食控制太过严格，既要做到营养均衡又要控制热量。那么，糖尿...……更多
2023-11-04 04:58:00糖尿,糖尿病,早餐,糖尿,早餐,低血糖
...头都是碳水化合物的大户。米饭，细腻绵软，碳水化合物含量丰富，升糖指数（GI）相对较高。而馒头，比米饭要硬，它的升糖指数虽不及米饭，但摄入过多同样会对血糖造成冲击。有数据显示，全麦粉馒头的升糖指数为82，富...……更多
2024-07-24 09:18:00血糖,米饭,馒头,血糖,糖尿,糖尿病人
...给人提供能量和水，蛋白质、膳食纤维、维生素等营养的含量很低。且白粥煮的很软烂，进食后消化速度很快，容易导致血糖上升。但如若在烹饪粥的时候，加入杂粮、蔬菜、肉等食物，也可以让粥变得有营养。
主食是日常饮...……更多
2023-02-16 17:04:00主食,米饭,误导,主食,血糖,碳水化合物
土豆有什么营养土豆的钾元素含量堪比香蕉，维生素C含量能跟番茄媲美，而且富含中国人容易缺乏的维生素B1、维生素B2，还有些膳食纤维和多酚类物质。在不放油、盐的前提下，土豆还是很健康的。很多人认为土豆不好的原因...……更多
2023-11-03 12:45:00高血糖,祸首,能手,土豆,还是,土豆
...豆、蚕豆等。另外有一些“跨界”主食，既是蔬菜，淀粉含量也相对较高，能够充当主食，如：栗子、莲子、芋头、山药、莲藕等等。吃主食的小错误主食里面爱加“料”人们在制作主食时，为了追求味蕾的享受，喜欢多加“料...……更多
2023-03-18 10:32:00主食,大脑,减肥,主食,蛋白质,碳水化合物
...不健康的主食，对于保持良好的身体健康至关重要。高糖含量是不健康主食的主要特征之一。研究显示，长期摄入高糖食物会增加患糖尿病、肥胖等疾病的风险。例如，某些早餐谷物，尽管外包装宣称健康，实际上却可能含有过...……更多
2023-12-18 12:59:00高糖,糖尿,肥胖,糖尿病,食物,疾病
...养价值很高的食品，能给人体带来许多好处。它的纤维素含量非常高，能有效润肠通便，此外，银耳中的胡萝卜素含量也非常高，常吃能美容养颜。。3、荞麦研究人员发现，荞麦中含有一种叫做手性肌醇的物质，这种物质在荞...……更多
2023-05-21 22:52:00一文,粗粮,血糖,外衣,解答,食物
...以及放凉冷却后的某些主食当中。比如冷米饭，抗性淀粉含量会比热腾腾的时候高一些。抗性淀粉也算是一种膳食纤维，它虽然在小肠中不能被吸收利用，但在2小时后可到达结肠并被结肠中的微生物菌群发酵。这个过程会产生...……更多
2024-02-06 02:01:00血糖,米饭,血脂,只需,血糖,米饭
...食材，不管怎么烹饪都很好吃。但是，土豆也是一种淀粉含量高的食物，所以很多糖尿病患者都不敢吃土豆，甚至被拉进了“黑名单”。事实上，糖尿病人是可以吃土豆的，只不过不能当做蔬菜来吃，因为土豆的主要成分是碳水...……更多
2024-08-14 10:20:00蔬菜,糖尿,糖尿病人,病人,红薯,糖尿
...的物质。而冷米饭中就含有抗性淀粉，但里面这种淀粉的含量却不多，最多只占2.5%，降血糖、减肥的效果不明显不说，而且冷米饭毕竟是凉的，对于脆弱的肠道来说显然是不好的，而且放冰箱保鲜层一夜，还会有细菌滋生也不...……更多
2023-03-03 22:35:00主食,血糖,患者,事项,血糖,米饭
...，其中的卡路里量是236千卡；100克的面条，其中的卡路里含量是110千卡；100克的大米粥，其中的卡路里含量是46千卡。给大家一个参照物用作参考46千卡，大约就相当于是一个小苹果的热量。02吃哪个不容易胖？
对于这个问题，...……更多
2023-12-17 06:01:00主食,营养,减肥,热量,主食,米饭
...的蛋白质偏少，淀粉、纤维素、矿物质、以及B族维生素含量丰富。而细粮则含有更多的蛋白质和淀粉，其他维生素、纤维素和矿物质的含量都比较少。从加工简易程度和营养成分上来看，应该不难看出，其实精细粮所拥有的营...……更多
2023-02-04 20:44:00粗粮,好处,人人,人体,粗粮,血糖
...用，因为谷类中缺少的赖氨酸这种必需氨基酸，但豆类却含量丰富，所以二者搭配，有力的提升了主食的营养价值。第三、尽量不煮的炖的太烂糊、太软
比如煮的白粥，白米饭，疙瘩汤，因为食物对血糖的影响除了食物本身的...……更多
2024-06-26 16:44:00降糖药,血糖,血糖,主食,饮食,烹调
...种常见的主食，其价值不容忽视。白米饭中的碳水化合物含量接近80%，水的含量为10%，剩下还有7%的蛋白质，几乎不含脂肪，含有多种维生素与矿物质，所以我们不能完全彻底地将米饭拉入黑名单。
实际上，对于健康成年人来...……更多
2023-10-05 10:20:00米饭,变化,身体,半年,女子,主食
...马铃薯、红薯、紫薯、白薯、芋头、山药，有一定的淀粉含量。最好在餐前或者是直接当部分主食吃，对餐后血糖的控制是比较好的，平时还可以吃点粗粮饭作为调剂。 ……更多
2024-08-04 11:35:00糖尿,并发症,血糖,糖尿病,人群,食物
...菜还是炸制，都能制作出美味佳肴。然而，土豆中的淀粉含量较高，经过消化后会转化为葡萄糖，进而导致血糖升高。尤其是一些加工过的土豆制品，如薯条、薯片等，更是高糖、高油、高盐的代表，长期食用不仅容易引发高血...……更多
2024-05-05 09:17:00比多,高血糖,主食,血糖,控制,芋头
...速溶燕麦是经过蜕皮加工处理的那一片，其中的膳食纤维含量大幅度降低，而水果麦片不但失去了膳食纤维，还增添了香精、水果色素等成分。而复合燕麦片添加更多的其他物质，升糖速度更加迅速，所以建议大家尽量选择原味...……更多
2022-12-14 18:55糖尿,粗粮,糖尿病,患者,细节,建议
...起吃，但真的不建议你这样吃。首先，土豆的碳水化合物含量、热量都很高，其次土豆+米饭的组合长期吃很可能导致营养素缺乏。从主要营养素来看，土豆和米饭比较接近，把土豆当作“主食”可能更加合理。如果土豆米饭要...……更多
2024-08-02 11:05:00米饭,蔬菜,土豆,米饭,热量,主食
...出现一定的健康缺陷：首先，就是肥胖，面条当中的碳水含量非常丰富，而且比米饭更好消化吸收，长期吃面条会让碳水摄入超标，时间长了就会引起肥胖。肥胖作为引起并发疾病最多的症状之一，所以生活中要限制碳水的摄入...……更多
2023-03-17 21:28:00一文,面条,有害,身体,答案,还是
...血糖升高的速度反而影响不大。升糖指数并不是全靠糖分含量来决定的，影响升糖指数的原因很多，主要包括食物中糖分的含量，种类以及结构等等，有时食物的加工制作过程也会影响一种食物的升糖指数。对于糖尿病患者来讲...……更多
2023-03-13 21:28:00一文,糖尿,健康饮食,糖尿病,患者,饮食
...的效果；大葱中的微量元素硒，可以降低体内亚硝酸盐的含量，在预防疾病方面也有很好的效果。
2.抑制口腔细菌平时适当进食大葱可以抑制口腔细菌的滋生，现在很多人都因为口腔清洁工作做不到位而导致口腔细菌大量滋生...……更多
2024-08-30 14:21:00发物,糖尿,大葱,血糖,糖尿病,食物
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