饮酒不过量就没事？医生：5类人建议做到“滴酒不沾”，别不听劝

众所周知，长时间喝酒对人体健康不利，喝酒喝多了，除了醉酒外有酒精中毒的风险，有的人肝脏疾病来袭，也和饮酒有关。

因为肝脏是代谢酒精场所，要了解喝酒弊端，守住底线，坚决做到滴酒不沾。不过，有的人说喝酒不要过量就没事，是真的吗？

饮酒不过量就没事？

美国一项研究发现，每周喝7~10瓶的啤酒或者1~2瓶的红酒，对于大脑神经带来损伤，也会直接使认知能力和记忆能力降低。

经过研究发现，饮酒者的患病风险更高，临床大概230多种神经疾病和喝酒有密切的关联，其中40多种疾病和大量喝酒有关。

由此我们可以看出适当的饮酒，并不会给身体带来好处，少量轻度饮酒只会增加身体或疾病的风险，所以为了身体健康负责，还希望大家尽早戒酒，尽量做到滴酒不沾为好。

长期喝酒会有什么危害？随便一数就有4个了，还是早点戒掉吧

1.升高血压

长期喝酒容易导致血压升高，部分人上了年纪之后，血压开始不稳定，有高血压的发病趋势，如果此时大量饮酒，酒精的刺激性大，饮酒之后血压又升高，会发现心跳速度开始加快，心脏很难承受多有胸闷，胸痛的感觉。

为了避免血压不受控制，对人体健康造成威胁，在保持身体健康过程中，减少酒精的获取很重要，少喝酒可以避免血管受刺激而压力很大。

2.导致身体营养不良

大多数人在喝酒的时候，往往都是以酒水为主，餐桌上的菜品只是一个辅助作用，往往已经喝了很多酒了，才会去吃一口菜。

而在酒水当中几乎不存在任何的营养物质，经常喝酒而忽略了主食，就会导致身体出现营养不良的情况，对肠胃的损伤也非常大，从而出现一系列的健康问题。

3.诱发肝脏疾病

长期大量饮酒有可能会导致肝脏这个重要器官功能受损，因为酒精摄入之后主要在肝脏进行代谢，而饮酒之后肝脏细胞如果受到酒精物质损伤，有可能就会导致肝脏病变出现，常见的脂肪肝、肝硬化、肝癌都跟长时间大量饮酒有密切的联系。

如果想要保持身体健康，最关键的就是避开不良的生活习惯，通过戒酒的方式来维持肝脏健康状态，否则经常性大量饮酒，这些肝脏疾病一旦出现人体健康就会受到威胁。

4.诱发胰腺炎症

胰腺炎是一种胰腺组织发炎的疾病，其症状包括腹痛、恶心、呕吐等。大量饮酒会刺激胰腺分泌过多的消化酶，从而导致胰腺组织受损。

此外，酒精还对胰腺腺泡细胞有直接毒性作用。相关研究发现，长期大量饮酒的人群患上胰腺炎的风险明显增加。

医生：5类人建议做到“滴酒不沾”，别不听劝

1.儿童和青少年

儿童和青少年还没有发育完善，酒精对其身体的损害更加显著。饮酒可能会影响儿童的神经系统发育，导致注意力不集中、记忆力下降、学习能力降低等相关问题。

酒精也会影响青少年的骨骼和肌肉发育，造成身高矮小、肌肉无力等。所以，家长应该严格控制儿童和青少年的饮酒行为。

2.孕妇及计划怀孕的女性

饮酒可能对胎儿健康造成潜在风险，因此怀孕期间最好避免饮酒。酒精可以通过胎盘传递给胎儿，可能导致胎儿发育问题，如先天性心脏病、智力障碍等。即使是计划怀孕的女性，也应尽量避免饮酒，以确保胎儿的健康。

3.痛风患者

酒精是一种高嘌呤含量的饮料。大量饮酒会增加体内尿酸水平，增加肾脏负担和压力。一旦体内尿酸水平升高，就会诱发痛风。如果患者本身患有痛风，最好不要饮酒，以免痛风的发生，给身体带来极大的痛苦。

4.对酒精过敏的人

对酒精严重过敏的人不要喝酒，喝完酒后局部皮肤出现红肿热痛，长荨麻疹，身体发热，呼吸困难等异常症状时，说明你对酒精有严重的过敏反应。此时要做的应该是停止饮酒，必要时需要及时就医检查，以免诱发过敏性休克。

5.心血管疾病

如果有心血管疾病，比如冠心病，高血压，心肌缺血，心律失常等，这些患者是不可以去喝酒的。

因为酒精进入到身体之后会容易增强心脏供血氧的压力，血液浓稠度会增加，此时会容易导致动脉粥样硬化出现。

如果本身患有这些疾病还大量饮酒，那么会容易导致病情加重，甚至会增加心脏负担，不利于病情的恢复。

谨记喝酒5大禁忌事项，让危害离你远一点！

1.喝酒时要注意饮食搭配

酒与食物之间存在着相互作用，如果搭配不当，可能会对身体造成更大的危害。例如，饮酒后最好避免吃头孢类药物、降糖药、安眠药等，因为这些药物与酒精结合后会产生不良反应。

另外，喝酒时也不应该大量进食海鲜、动物内脏等高嘌呤食物，以避免诱发痛风。

2.不宜两掺

酒桌上常见于白酒兑啤酒、白酒兑饮料这样喝酒的方式，由于兑入其他东西，会显得酒味浓度不高，便于下口。

事实上，这是非常错误的做法，啤酒中含有大量的二氧化碳,容易挥发,如果与白酒同饮,就会带动酒精渗透。

这样做往往会导致胃痉挛、急性胃肠炎、十二指肠炎等症,同时对心血管的危害也相当严重。

3.切忌空腹喝

空腹饮酒会导致酒精更快地被吸收，对身体造成更大的负担。在享受白酒时，最好先进食，同时，在饮酒过程中也需要点下酒菜，以减缓酒精的吸收速度。我们在喝酒之前最好吃一点易吸收的食物，喝酒时最好也准备上一些下酒菜，切忌空腹时喝酒。

4.不要饮酒过量

少量的喝酒会放松心情，促进血液循环，促进睡眠。然而过犹不及，喝多了的后果相信不少人是有感受的，恶心呕吐，头晕头疼，神志恍惚。

过量的酒精会损伤人的神经，心脏，肝脏，豪饮一次身体需要一个月才能修复，年纪大的可能就没机会恢复了。

5.不喝与药物冲突的酒品

最后，与正在使用药物的情况下，不要饮用可能与药物产生反应的酒品。某些药物和酒精的相互作用可能会导致副作用加剧或者降低药物疗效，对身体健康造成伤害。在服用药物期间，请咨询医生或药剂师，了解饮酒的安全性。

作为中年男士，健康是最重要的财富。做出正确的饮酒决策，保护好自己的身体。希望这篇文章能对你有所帮助。如果你觉得这篇推文有价值，请不要吝啬点赞和分享给更多需要的人。