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...过度劳累。同时，要适当进行户外运动，如散步、慢跑、瑜伽等，以增强身体素质和免疫力。此外，保持良好的心态也非常重要，可以尝试进行冥想、深呼吸等方法来放松身心，缓解压力。这样才能保养身体、预防疾病，迎接夏...……更多
2024-04-26 10:53:00节气,时节,保养,身体,节气,身体
...颈不适的人群，分享一组全方位的锻炼肩颈灵活性的瑜伽体式，希望能帮助到你激活肩颈部位的肌肉和组织，实现肩关节的灵活自由：
1. 椅子开肩（1）准备一把椅子放在面前；（2）跪姿，双手屈手肘，将手肘放在椅子边缘[双...……更多
2023-04-20 21:50:00体式,瑜伽,必不可少,学习,手臂,瑜伽
...不住肉肉的季节了，你的体重还好吗？今天分享8个瑜伽体式，高效燃烧腰腹多余的脂肪，甩掉身体多余的赘肉，瘦腰减腹，让你完美入夏！1、摩天式站姿，双脚并拢
吸气，双臂上举、同时提起双脚跟眼睛凝视一点，保持身形...……更多
2023-04-20 19:55:00体式,赘肉,瑜伽,学习,双手,胸腔
...令”阻止下腹部过于瘦弱。今天，分享5个瑜伽核心训练体式，不但可以紧致腰部线条，还能减少腰背疼痛、紧致双腿和手臂线条！
1、四足支撑变体跪姿，双手放在肩膀下方，双脚微微分开；收核心，双脚脚掌回勾；随着呼气...……更多
2023-04-20 21:47:00体式,小肚,瑜伽,核心,训练,建议
...术、茯苓、甘草，合称四君子。每一味草药都有着独特的功效，共同构成了这一被誉为“脾胃之宝”的经典方剂。功效解析人参： 人参具有补气、健脾的功效，可增强体力，提升免疫力，对于脾虚引起的乏力、食欲不振等症状...……更多
2024-05-09 11:31:00脾虚,脾胃,专治,一方,四君子汤,脾虚
...我们可以来点玫瑰陈皮桂花茶。成分：玫瑰花、陈皮等。功效：玫瑰花具有解郁安神、强肝养胃、活血调经、润肠通便的功效。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效。二者合用，可理气解郁、缓和情绪、平衡内分泌。适用人群：...……更多
2024-03-21 01:28:00功效,陈皮,南京,人群,白菊花,沸水
...，甚至更容易出现椎间盘突出的问题。今天分享8个瑜伽体式，体式简单易学，强化核心、放松下腰背肌肉，拉伸筋骨，非常适合久坐一族练习~
1.仰卧上升腿仰卧，双腿屈膝靠近臀部腰背放松贴地面，双手上举过头顶核心收紧，...……更多
2023-04-20 19:12:00无精,体式,腰酸背痛,瑜伽,双腿,双手
...中，孟岚梅、梁晓莉分别讲解了中国健身瑜伽1段至6段的体式标准，并带领学员进行课堂练习，让学员在体式习练中找到呼吸与身体的连接、外在与内在的连接，掌握各体式的正确发力点。学员们表示，从培训中了解并掌握了很...……更多
2024-05-23 11:33:00培训班,技能,健身,培训,瑜伽,健身
...小妙招可以有效改善睡眠。1、睡前做运动例如：慢跑、瑜伽等运动，能够促进人的大脑分泌抑制兴奋的物质，可以迅速缓解疲劳进而促进深度睡眠。有专家研究发现，临睡前做些轻微运动，可以促使体温升高。当慢跑后身体微...……更多
2023-06-03 06:31:00妙招,肝病,睡眠,患者,不好,睡眠
...非常适合的蔬菜。它不仅味道鲜美，而且具有解毒护肝的功效。每周吃两次芥蓝可以帮助中老年人保持身体健康，尤其对肝脏的保护更为重要。让我们一起来了解一下芥蓝的好处，并分享一些广式芥蓝的做法和食谱。首先，芥蓝...……更多
2024-01-11 09:14:00芥蓝,解毒,功效,味道,芥蓝,中老年人
...行背部肌肉的养护，今天分享6个可以让背部越练越薄的体式，越练越年轻：1、背部放松
（1）准备一个泡沫滚轴；（2）屈膝仰卧，滚轴放在肩膀下方，双手十指交叉放在头后；（3）抬起臀部，慢慢伸直腿，滚动放松后背肌肉...……更多
2023-04-20 21:46:00体式,毛孔,面色,瑜伽,建议,双手
...组织肌肉的力量才可以。今天分享几个打开髋关节的瑜伽体式，舒展髋关节周围僵紧的肌肉和保护组织：1.仰卧上升腿
（1）仰躺在瑜伽垫上，腰背放松地贴在垫子上，手边放一条瑜伽伸展带（或者一条长毛巾）；（2）弯曲右腿...……更多
2023-04-20 22:02:00体式,瑜伽,骨盆,右腿,双手,左腿
本文转自：新华网新华社东京6月24日电（记者钱铮）抑郁等心理问题日益引人关注。然而，现有的抗抑郁药存在效果不稳定、副作用大等问题，因此人们一直在探寻基于天然来源的化合物。日本一项新研究显示，一种橄榄叶提...……更多
2024-06-24 15:39:00橄榄,功效,成分,研究,实验鼠,研究
...甲线，会导致腰椎、肩颈代偿发力！今天，分享10个瑜伽体式，全面锻炼腰腹肌肉，每周三四次、想有小肚腩都难~
动作01四组支撑式进入，双膝分开、双手在肩膀正下方呼气，收紧核心，膝盖离开地面一拳的距离停留1-2个呼吸...……更多
2023-04-20 19:12:00体式,小肚,瑜伽,动作,气时,动态
...抵抗力。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。6.药物调养如果胃部长期不适，可以在医生的建议下服用一些药物来调养。但是，切记不要自行购买和使用药物，以免造成不必要的损害。总之，养胃需要我们在...……更多
2024-05-09 10:57:00黏膜,水果,不好,黏膜,胃部,猕猴
...育功能，是需要引起姐妹们的注意的。今天分享8个瑜伽体式，主要针对侧腰赘肉，可有效恢复腰部线条，别犹豫了一起练吧~
1、侧角式-反战士站姿，双脚左右分开略宽于一条腿的距离右脚向右转90度，左脚掌内扣，双臂体侧平...……更多
2023-04-20 18:56:00体式,腰线,赘肉,瑜伽,建议,气时
...巢功能，女性朋友日常可以做一些运动量较轻的锻炼，如瑜伽、慢跑、散步、太极拳等，不仅有利于促进血液循环，还有助延缓器官衰老，保养卵巢功能。昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、...……更多
2023-10-10 08:45:00卵巢,维生素,卵巢,功能,卵泡,女性
...起后空腹喝最好，可以促进我们肠胃蠕动，同时再做一些瑜伽动作，可以达到很好的清肠效果。红糖水不仅可以帮助女性缓解痛经，有补血的功效，而且还能促进身体排毒，主要由于红糖里面含有糖蜜，有很大的解毒功效，而且...……更多
2023-10-09 18:29:00肠道,妙方,厕所,肠胃,晨起,红糖
...气，加强免疫力。可以选择一些适合冬季的室内运动，如瑜伽、舞蹈等。
白萝卜炖鸭汤的营养价值1.白萝卜：白萝卜是一种冬季非常适宜食用的蔬菜。它富含维生素C、维生素B、纤维素等营养物质，具有清热化痰、健脾开胃、润...……更多
2023-12-02 06:24:00抵抗力,抵抗,感冒,疾病,鸭肉,白萝卜
...太极，帮助加快血液循环，促进瘀血消散。瑜伽中的扭转体式也有助于改善局部血液循环。2、食疗辅助，温通血脉吃具有活血化瘀功效的食物，如山楂、玫瑰花、黑木耳、红糖姜茶等，有助于化解体内瘀滞。3、中医理疗，疏通...……更多
2024-06-01 09:24:00血虚,血瘀,鉴别,还是,血虚,血瘀
...、枳壳、柴胡、甘草组成。它具有活血化瘀、行气止痛的功效，可以用于治疗胸中血瘀、胸痛、头痛日久、痛如针刺而有定处、呃逆日久不止、内热烦闷、心悸失眠、急躁易怒、入暮潮热、唇暗或两目暗黑、舌黯红或有瘀斑、脉...……更多
2024-06-03 11:28:00冠心,药方,冠心病,中医,治疗,经典
...一节一节向上拱起、自然低头动态重复5-8组2、下犬式在体式①的基础上，双手推地、臀部向上向后提起，进入下犬式
大腿向后推、双臂伸展，脊柱有被拉长的感觉微收腹部、下腰背延展自然低垂头保持5-8个呼吸3、战士一式在...……更多
2023-04-20 18:49:00体式,瑜伽,建议,女性,脊柱,双手
...会晚八点”开设的项目有羽毛球、乒乓球、八段锦、舞韵瑜伽、创意花艺、书画等，深受教职工们的喜爱，“公益课堂”成为教职工的“充电学校”和“精神文化乐园”，真正做到学有所乐、学有所得。在八段锦课程现场，学校...……更多
2024-04-26 12:06:00上饶,卫生健康,公益,工会,课堂,卫生
...当地进行运动锻炼，促进血液循环和新陈代谢。可以选择瑜伽、散步、慢跑等轻度的运动方式，避免剧烈运动导致身体疲劳。最后，要注意保暖，避免因贪凉而使身体受寒。除了饮食和生活习惯的调整外，还应该注意心理调适保...……更多
2023-10-10 06:44:00食物,维生素,桂圆,黑芝麻,身体,猪肝
...为您一一介绍。第一，苦瓜。苦瓜有利清热、清凉解毒的功效，具有降低血糖的作用。许多人认为苦瓜的苦味不好入口，但可以通过与其他食材搭配烹饪，如炒肉片和苦瓜丝，或者制作苦瓜汁，来改善口感。第二，黄精。黄精是...……更多
2023-12-22 12:46:00苦瓜,血糖,解毒,功效,清凉,有利
...间，避免熬夜和过度劳累；选择适合自己的运动方式，如瑜伽、散步等，以促进气血流通和新陈代谢。同时，保持良好的心态和积极乐观的情绪也对补充气血至关重要。 ……更多
2024-07-02 06:43:00四不,气血,女性,气血,食物,红枣
...常有益的食物，有助于驱散寒邪，提高免疫力。姜的主要功效在于温中散寒，对于肠胃不适和寒性体质的人尤其有益。此外，姜还具有抗氧化、抗炎症的特性，有助于减轻风寒引起的关节疼痛。一杯热姜茶或者加姜的热汤，都是...……更多
2023-11-09 16:24:00饮品,功效,养生,食物,健康,健康
...何压力的体位训练。这是你在中孕期可以安全执行的一些体式。这个姿势有益于整个身体并且有益于增强它。这种体式可以增强体重增加时会拉紧的肌肉，也可以为分娩做好准备。在这里锻炼中背部，大腿，脚踝和子宫这种体式...……更多
2024-05-25 09:53:00瑜伽,孕妇,时期,方法,内容,瑜伽
...自己的能力与素质。可以选择一门适合她的在线课程，如瑜伽课程、烹饪课程或职场技能课程等，让她在学习的过程中不断成长与进步。五、情感与回忆：承载美好回忆的定制礼品定制相册：将你们共同度过的美好时光制作成一...……更多
2024-07-10 13:24:00女士,礼物,推荐,女性,礼物,选择
...或慢跑的方式，每周运动150分钟左右。八段锦、太极拳、瑜伽等均可起到调身、调心的作用，能够调畅气机，理气解郁，对改善焦虑有一定作用。（来源于《甘肃日报》） ……更多
2024-03-17 01:24:00焦虑,焦虑,可通,状态,肝郁,外治法
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在一次社区健康讲座中，我遇到了张先生，一个70岁的高血压患者。张先生的故事，是许多慢性病患者共同的写照。多年来，他的高血压状况像是一场没有终点的马拉松
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在一个平凡的周末午后，李阿姨在社区的健康讲座上分享了她的故事。多年来，她经常遭受口腔溃疡和口角炎的困扰，生活质量大大下降
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在一个平静的午后，张先生正坐在客厅里阅读，突然间，他感到自己的心脏狂跳不止，仿佛要从胸腔里跳出来。他立刻停下手中的书，惊慌失措地四处张望
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孕期贫血是一个常见的问题，许多准妈妈在孕期都会遇到这种情况。贫血是指血液中红细胞数量或质量不足，无法提供足够的氧气和营养物质给身体细胞
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孕期是女性生命中非常特殊的阶段，不仅关乎着母体的健康，更直接关系到胎儿的正常发育。在这个时期，营养的摄入显得尤为重要。其中
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更年期，这一在女性生命中必然会经历的阶段，常常被误解为是一个身体衰退、健康下滑的时期。然而，事实并非如此。更年期实际上是女性“补身”的大好时机
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想象一下，经过漫长的一天，您和朋友们聚在一起。当大家脱鞋进入屋内时，一股刺鼻的臭味突然弥漫开来，您意识到，这恼人的气味来自您的双脚
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在一个温暖的春季夜晚，家长李先生被一阵微弱却持续的声音唤醒。起初，他以为是夜晚的风声，但随后发现这声音来自他6岁的儿子小明的房间
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在一个平凡的周末，张先生，一位退休的中学历史教师，像往常一样，在家中的小书房里阅读。突然，他感到胸口一阵绞痛，紧接着是一阵眩晕
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想象一下，在一个宁静的下午茶时光中，一位朋友突然低声抱怨：“哎，我又感觉肚子胀胀的。”这不仅是一句简单的抱怨，而是无数人日常生活中的真实写照
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