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...谷物、豆类、坚果和干果等成分。这样可以确保摄入各种营养素，满足身体对营养的需求。3、适量添加糖分：在腊八粥中适量添加糖分可以增加口感，但过多的糖分摄入可能对健康不利。建议根据个人口味适量添加糖，或选择...……更多
2024-01-20 11:20:00腊八粥,血糖,血脂,食用,控制,营养
...白质、维生素和矿物质的食物，以满足人体所需的能量和营养素。荤素搭配、粗细兼顾、色彩多样、每种食物取少量、同类食材换着吃，有利于食物多样。做到适度饮食，不暴饮暴食。2.盐糖油限量有度。成人每天食盐不超过5克...……更多
2024-02-09 00:02:00家宴,营养师,营养,美食,食物,脂肪
...康都有着重要的作用。它们是人体生长发育所必需的微量营养素，具有很多重要的生理功能。而且值得注意的是，人体无法合成或仅能合成少量的维生素（维生素D除外），所以我们必须通过食物来获取充足的维生素。为什么维...……更多
2024-01-27 09:49:00维生素,症状,维生素,骨骼,肌体,酪氨酸
...午不食导致摄入的营养不足，可能会导致身体缺乏重要的营养素，如蛋白质、维生素和矿物质，从而引发健康问题。精力下降过午不食可能会导致身体缺乏能量，从而导致精力不足，影响日常工作和学习。代谢下降身体长期处于...……更多
2023-10-07 15:33:00女人,体重,肥胖,减肥,标准,热量
...、健康？很多人担心二次加热及冷冻保存的过程中会造成营养素的流失，并且对健康造成不利影响。侯韦莲表示，其实，无论是在家自己做饭或者工厂加工产品的过程中，营养素都会有一定程度地流失，尤其是蔬菜中的维生素和...……更多
2023-01-20 00:13:00半成品,年夜饭,窍门,营养,食品,营养素
...、钾、叶酸等物质含量也比较高，经常吃一些能帮助补充营养素，增强体质，提升人体免疫力。润肠通便空心菜中的粗纤维含量是芹菜茎的两倍，食用后有助于促进肠胃蠕动，使体内的有毒、有害物质尽快排出体外，对于防止便...……更多
2024-04-14 16:54:00补钙,道菜,医生,腐乳,空心菜,红椒
...：白菜，这个被誉为“蔬菜之王”的美食，富含矿物质及营养素，是补充人体营养不可或缺的一员。但是，你知道吗？有些食物是不可以和白菜一起食用的，否则会损害身体健康。在这篇文章中，我们将为你揭示这些食物，以帮...……更多
2023-12-06 19:13:00白菜,就是,白菜,生抽,水饺,切成
...在蒸、煮、炖这样的低温烹调下，水果中的糖、氨基酸、维生素C、类胡萝卜素等成分会部分降解，产生醛、酮、醇等有香气的物质，所以煮一碗梨汤，我们能闻到特有的香味，除了跟水果本身含有的果香，跟加热也有关系，不...……更多
2023-11-18 16:10:00加热,水果,营养,知识,水果,加热
...更好地管理疾病。一、富含叶酸的食物叶酸是一种水溶性维生素，对于人体细胞正常生长和分裂具有重要作用。研究表明，叶酸可以降低血液中的同型半胱氨酸水平，从而减少脑血管疾病的发生风险。对于脑供血不足患者来说，...……更多
2024-01-05 08:16:00供血,大脑,供血,患者,叶酸,食物
...活动的需求。每天蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等各种营养素分配比例适当，符合稳定粮食、保证蔬菜，增加奶类，调整肉类的金字塔原则，同时还要注重三减，哪三减呢？减油。烹调油有助于食物中脂溶性维生素的吸收利用...……更多
2024-05-16 02:01:00早餐,关键,食物,膳食,早餐,营养
...炒蛋；炒蛋的时候，鸡蛋会和空气、油脂接触，这样一些营养素可能会受到一定程度的破坏；但是，只要控制好火候和时间，用少量的油，炒蛋依然是一种很健康的烹饪方式；而且，炒蛋还可以和其他蔬菜搭配，增加食物的多样...……更多
2024-04-25 14:40:00鸡蛋,营养,方式,营养,鸡蛋,方式
...，被誉为湿气“最怕”的蔬菜之一。山药富含膳食纤维、维生素C、钙、铁和多种氨基酸，具有温中补脾、祛湿排毒、润肠通便的功效。它对于脾胃虚弱、湿气重的人群特别有益。推荐食谱：【清炒山药】这道清炒山药不仅美味...……更多
2023-10-24 19:59:00安稳,秋冬,黄金,莲藕,山药,香菜
...要确保摄入足够的叶酸、铁、钙等对胎儿发育至关重要的营养素。在医生的建议下，补充专用的维生素和矿物质。例如孕早期补充叶酸，有助于预防神经管缺陷；孕中晚期补充铁和钙，预防孕期贫血，促进胎儿骨骼和牙齿的发育...……更多
2024-05-09 10:33:00血糖,胎儿,妈妈,运动,水平,发育
...话利于人体补充叶酸。不仅如此，包菜还富含膳食纤维、维生素C、维生素E、胡萝卜素、叶酸、矿物质及多种抗癌物质，建议孕妇和老人一周吃上3次，一、酸辣手撕包菜肉都不换的酸辣手撕包菜，做法简单，酸酸辣辣，真的很过...……更多
2024-04-26 10:01:00体质,免疫,身体,健康,生抽,切成
...、菠菜、海带、平菇、木耳和西兰花，不仅提供了丰富的营养素，而且在低卡路里的同时，有助于维持身体的酸碱平衡，促进新陈代谢，轻松实现减脂目标。让我们一起了解这些美味又健康的碱性食物，为健康减脂打下坚实的基...……更多
2024-01-16 12:39:00轻松减,低热,碱性,食物,建议,健康
...神奇的蔬菜，它不仅口味独特、气味芳香，还具有丰富的营养素，如维生素C、胡萝卜素和矿物质等。与其他蔬菜相比，香菜的营养含量更高。我们每天都能接触到香菜，它深受大家的喜爱。很多年轻人可能对香菜没有太多的感...……更多
2024-01-09 09:28:00香菜,补药,功效,食用,香菜,切成
...善脱发问题。芋头中含有丰富的维生素B6和叶酸，这两种营养素对于头发生长和保持健康起着重要的作用。维生素B6能够促进头皮的血液循环，增加营养供给；而叶酸则能够促进头发的细胞分裂，加速生长。深秋食用芋头的好处
...……更多
2023-11-24 15:05:00乌发,脾胃,芋头,免疫,效果,芋头
...奶为“鲜奶”，保质期较短，需冷藏存放，这类奶制品的营养素相对被保留较多。超高温杀菌生产出的牛奶则是“常温奶”，无需冷藏。但无论是何种加工方式，它们对牛奶蛋白的影响都没有太大差异，只要没有添加剂和防腐剂...……更多
2023-10-28 08:01:00加热,流失,牛奶,保证,营养,牛奶
人体所需的营养物质有很多种，而钾就是其中一种营养素，即便人体血清内钾浓度仅需3.5-5.5mmol/L，不过也是人体所不能缺少的。那么当我们缺钾的时候，有什么症状和危害呢？又应该怎样补钾呢？男子猝死家中，与体内缺钾有...……更多
2023-10-13 14:54:00症状,身体,元素,豆腐皮,人体,症状
...C，又称抗坏血酸，是常见的维生素之一，是人体必需的营养素之一，它是一种亲水性有机分子，具有很强的抗氧化作用，可以保护身体免于自由基和有害物质的侵害，有助于增强免疫力和预防一些疾病。人类无法自己合成维生...……更多
2023-05-17 18:56:00维生素,学习,维生素,免疫,剂量,食物
...素C的基本作用维生素C，科学名为抗坏血酸，是多功能的营养素，对人体健康有着重要的影响。首先，它在增强免疫力方面扮演着关键角色。举个例子，当身体遭遇感冒或其他轻微疾病时，维生素C能够激活身体的天然防御机制，...……更多
2023-12-08 16:53:00维生素,建议,安全,维生素,健康,影响
...酸酶的活性降低，肠道吸收营养的能力亦有所下降，这些营养素包括制造黑色素所必需的锌、维生素B12、叶酸、生物素、铜和铁等。关于营养物质缺乏：毛囊的黑色素合成是一个复杂的生化过程，需要多种营养素的参与。例如，...……更多
2024-04-29 10:47:00两鬓,前额,后脑勺,后脑,白发,代表
...在蒸、煮、炖这样的低温烹调下，水果中的糖、氨基酸、维生素 C、类胡萝卜素等成分会部分降解，产生醛、酮、醇等有香气的物质，所以煮一碗梨汤，我们能闻到特有的香味，除了跟水果本身含有的果香，跟加热也有关系，不...……更多
2023-11-20 15:39:00加热,水果,营养,知识,水果,加热
...生草本植物，富含钾、维生素、叶酸、锌、硒及纤维质等营养素，具有保护心脑血管、美容养颜的功效。下面跟我一起来看看洋葱还有哪些功效吧：1、保护心脑血管：洋葱含有前列腺素A，能够扩张血管、降低血液粘稠度，因而...……更多
2024-04-13 10:21:00皇后,小朋友,蔬菜,方法,洋葱,切成
...应及保持关节功能。摄取上述类型食物可为关节提供必需营养素,以帮助缓解炎症、保持关节健康。2.加强锻炼加强锻炼对于保持关节的灵活性和稳定性至关重要。适度的有氧运动可以增强心肺功能、提高代谢率,也有助于减轻体...……更多
2024-03-27 10:08:00关节,护理,关节,长时,健康,帮助
...钙、磷和维生素B12等。蛋白质是维持身体正常运作的必备营养素，而钙和磷是骨骼健康的关键成分。此外，维生素B12对于神经系统的正常功能和血液的形成至关重要，黄蛤肉的摄入能够提供这些重要的营养素。有了对这三种食材...……更多
2024-02-03 15:40:00鱼汤,鸡汤,营养,猪血,莴笋,鸡蛋
...种B族维生素（包括叶酸和B12）以及抗氧化剂如硒，这些营养素对视力保护、骨骼健康、细胞新陈代谢以及免疫功能都有积极作用。血脂偏高：隐形的威胁血脂偏高，简而言之，是指血液中胆固醇、甘油三酯等脂质含量超出正常...……更多
2024-03-10 14:15:00鸡蛋,血脂,血管,鸡蛋,血脂,胆固醇
...充维生素和微量元素维生素和微量元素是癌症患者的基本营养素。白血病患者化疗期间处于高消耗状态，易使钾、钠、钙、磷等丢失而影响体液酸碱平衡，故应给予白血病患者充足的维生素和微量元素，供给富含B族维生素和维...……更多
2024-01-11 19:03:00注意事项,事项,患者,白血,白血病,蛋白
...见大致分为两派：▶认为吃常温水果好“水果本身主要的营养素就是维生素，加热之后维生素会受到影响，降低水果的营养价值，所以还是吃常温的好。并且，常温水果的口感和味道也更好一些，毕竟是食物原本的味道。”▶认...……更多
2023-12-12 15:26:00常温,加热,水果,妈妈,还是,水果
...所以和好心情有关，是因为它富含维生素B6和铁。这两种营养素都能帮助人身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是人脑部唯一的燃料。6、大蒜 德国曾做过一项对大蒜的功效研究，结果惊喜地发现，吃了大蒜制剂之后，病...……更多
2023-01-05 22:03:00冬寒,食物,快乐,推荐,葡萄柚,葡萄
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本文转自：内蒙古日报李国良 从最初的个体收粮户，发展到如今集电子商务、物流配送、农副产品检验检测、调味品、水产果蔬等八大功能于一体的超大型现代化农副产品批发市场
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本文转自：扬子晚报指甲上“月牙”变小，身体出问题了？还有白点、竖纹、发紫、黑线又意味着什么？“最近工作压力大，感觉月牙变小了
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本文转自：北京日报本报记者 韩梅眼下，正是西瓜大量上市的季节。在连接北京和天津蓟州的京哈高速公路上，一辆辆满载桑梓西瓜的大货车从东向西直奔北京
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本文转自：新华日报昆山周市镇“党建+”助力乡村依法治理效能新提升近年来，昆山市周市镇珠泾村深入践行全过程人民民主，坚持党建引领基层治理
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2024-05-24 05:37:00
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2024-05-24 05:49:00
本文转自：阳泉日报【共创文明城市 共建美好家园】城区小河村：“道德积分”兑出文明新风乡村治理“缺抓手、少参与、难抓实”的难题如何破解
2024-05-24 05:57:00