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...和热量来应对。而南方的冬季进补方式与北方略有不同，南方人更喜欢吃各种口感松软的糕点，不仅易消化吸收，而且营养价值也非常丰富。在这篇文章中，我将为大家介绍4款简单易制作且营养丰富的糕点，它们能够给我们的...……更多
2023-11-29 09:45:00糕点,口感,老年人,食用,孩子,糕点
...病，疾病和药物也会干扰维生素和矿物质的吸收。此外，蔬菜水果摄入不足，也导致老年人容易缺乏维生素和矿物质。图源：健康时报
身体维生素不足有什么表现？营养师王斌曾刊文详细地分享了各种维生素缺乏后的表现，以...……更多
2023-11-17 15:44:00维生素,信号,身体,维生素,食物,缺乏症
...，叶子嫩嫩的，闻一闻都香。北方人都爱用韭菜包饺子，南方人就爱拿它来炒鸡蛋。今天我来教你们一个新吃法——韭菜炒肉丝。现在猪肉也不贵，里脊肉特别嫩，腌制一下，去腥味，和韭菜一起炒，真的特别香，味道很特别。...……更多
2024-04-12 12:54:00道菜,身体,心情,健康,韭菜,肉丝
...但是淀粉含量很高，所以它的口感比较绵密、松软，很多南方人喜欢。也因此，它经常被拿来做红薯粉条。不过很少有人知道，它还含有很多微量元素，除了最常见的钙、钾、铁等等，还有锌、硒、锰等等，而且含量相对黄瓤的...……更多
2023-12-12 11:12:00和黄,红薯,营养,红薯,胡萝卜素,和黄
...加入些许淀粉水勾芡。(3)可以根据个人口味添加一些其他蔬菜，如胡萝卜、洋葱等，增加汤的口感和营养价值。二、山药鲜蔬芙蓉汤：山药富含黏蛋白和膳食纤维，有助于增强胃肠蠕动，促进消化吸收。搭配各种鲜蔬，如胡萝卜...……更多
2024-04-20 10:20:00免疫力,免疫,做法,味道,孩子,切成
...养，提高抵抗力。每天喝汤是一种非常好的方式，特别是南方人特别喜欢喝鲜汤，它们具有丰富的口感和营养价值。其中一款胡萝卜板栗马蹄龙骨汤，不仅味道鲜美，而且具有温暖的功效。平常多喝这种汤，不仅可以补充营养，...……更多
2023-12-01 14:54:00龙骨,板栗,马蹄,胡萝卜,功效,味道
...天的水果多是酸中带甜，吃起来既开胃又解馋。我虽然是南方人，不太容易买到山楂，但金桔在这里却特别常见。小巧可爱的金桔十分受欢迎，不仅外形金黄闪亮，寓意着好运和财富，更因其营养价值丰富而备受青睐。南方人都...……更多
2024-04-12 11:59:00省事,酸甜,冰箱,孩子,金桔,水果
...豆腐，作为中国餐桌上常见的食材之一，不仅美味，而且营养丰富。它富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质，被誉为植物界的肉类。豆腐是大豆制品，豆腐是植物蛋白质的良好来源，适合素食者和那些希望减少肉类消耗的人。...……更多
2023-10-24 20:32:00肠道,膳食,豆腐,纤维,健康,豆腐
...的摄入菠菜、芥蓝、苋菜等绿叶菜的钾含量都很高；菌类蔬菜的钾含量尤其出众：口蘑钾含量为1655毫克/100克、蘑菇（鲜蘑）312毫克/100克、双孢蘑菇307毫克/100克。烹调时注意少放盐。用低钠盐代替普通盐低钠盐中含大约25%的氯...……更多
2023-10-27 15:06:00口重,矿物质,矿物,摄入量,人体,薯类
...韭菜，里面再掺入些青椒丝，过上24小时就能吃了。这是南方人吃稀饭时的最佳小菜，由于腌制时间较短，颜色葱绿，吃在嘴里满口香。也许是儿时常吃“春韭菜”的缘故，长大后，尽管到了外地工作生活，仍对它念念不忘。每...……更多
2024-03-28 09:59:00韭菜,外公,炒鸡蛋,青椒,大棚,味道
...测发现，它的膳食纤维含量高达9.23克/100克[8]，这水平在蔬菜里可以称霸了，像吃着很有纤维感的莲藕，膳食纤维含量也不过4.9克/100克。不过膳食纤维太丰富也有弊端，如果芦笋放得久，纤维木质化，吃起来就会满口渣渣粗糙得...……更多
2024-03-06 11:59:00春菜,营养师,营养,含量,香椿,膳食
...。这样，冰箱冷冻室里只囤放整块的新鲜生肉就行了。
蔬菜水果，储存时间不宜长蔬菜水果、全谷物和奶制品是平衡膳食的重要组成部分。《中国居民膳食指南（2022）》建议多吃蔬菜水果，每天应尽量保证300—500克。特别是新...……更多
2023-01-19 05:13:00年货,提示,年货,蔬菜,水果,冷冻室
最近，到了木薯上市的季节。在某社交平台上，“木薯糖水”成了高频词，不少网友晒出自制木薯糖水成品照，评价为：“好吃到飞起，一口接一口特别上瘾”“外面糯糯的QQ的，中间又很绵软面面的，非常神奇”……图片来源...……更多
2024-01-18 10:38:00南方人,中毒,网友,木薯,氢氰酸,食用
...满的幸福感，还能为身体提供丰富的营养。羊肉被誉为“南方人的滋补圣品”，因为寒冷的冬季人体消耗增加，蛋白质需求也随之提高，而羊肉中富含优质蛋白质，可以有效地滋补身体，提高免疫力，帮助我们抵抗寒冷带来的不...……更多
2024-01-13 06:21:00抵抗力,羊肉,维生素,抵抗,体力,元素
...，我们需要改善自己的饮食习惯，选择一些易消化且富有营养的食材。其中，叶酸高的食物是一个不错的选择，例如菠菜、油菜、青菜和小白菜等等。这些食物不仅味道鲜美，而且富含营养，对预防冠心病、脑卒中等疾病非常有...……更多
2023-11-24 11:56:00叶酸,筋骨,冠军,推荐,菠菜,面片
...在注重养生的人群中，鸡汤是非常受欢迎的选择，尤其是南方人。今天，我要与大家分享的是一款特别营养丰富的鸡汤——黄芪党参玉竹煲鸡汤。这款鸡汤不仅口感鲜美，汤汁醇厚，还有很多益处。黄芪、党参和玉竹等中药材的...……更多
2023-11-01 10:09:00玉竹,党参,黄芪,佳肴,鸡汤,功效
...、荞麦、红豆、绿豆等。胡萝卜素老年人一定要注重深色蔬菜的补充，如油菜、小白菜、菠菜、胡萝卜、南瓜等，这些食物都富含胡萝卜素，这种成分可以在体内转化为维生素A，对眼睛和皮肤的健康有益。多项研究发现，饮食...……更多
2023-11-24 10:00:00营养素,老年人,营养,老年人,维生素,胡萝卜素
...围的降温阶段。11月份，北方开始供暖，对于没有暖气的南方人来说，真是十分的羡慕。不过北方朋友却说，供暖以后室内暖和、室外很冷，一热一冷交替下，容易感冒，引发咳嗽，加上天气特别干燥，咳嗽反反复复，拖很久才...……更多
2023-12-08 06:04:00清火,止咳,莲藕,电饭锅,清火,止咳
...，野菜紧跟着就上市了。尽管它并不是人们餐桌上的主流蔬菜，可它却是冬日美食的主心骨。因为嘉兴人在做包子、馄饨、饺子及春卷、千张包等点心时都会将野菜与肉糜混合后作馅。在我的认知中，凡是能从野地里采摘到的、...……更多
2024-01-30 07:06:00嘉兴,野菜,人称,荠菜,野菜,嘉兴
...骨汤是一道滋补暖胃的家常菜，墨鱼筒骨汤！墨鱼筒骨是南方人最爱的食材之一，肉质嫩滑，汤汁鲜美，喝上一碗暖心暖胃。跟我一起来做吧！采买清单：墨鱼筒骨500克、葱姜蒜适量、红枣10枚、枸杞适量、料酒适量、盐、鸡精...……更多
2024-04-20 11:14:00倒春寒,滋补,推荐,丝瓜,墨鱼,料酒
...营养价值很高。5.草莓草莓营养价格极高，素来有“水果皇后”之称。它除了含有丰富的维生素之外，还含有大量的植酸，这是一种抗氧化剂，对细胞有保护作用，能抑制癌细胞的生长。此外，它其中的鞣花酸还能抑制亚硝胺和...……更多
2023-10-12 06:19:00之称,皇后,草莓,水果,营养,价格
...蛋液完全凝固，即可出锅。二、洋葱洋葱，被誉为“蔬菜皇后”，因其富含丰富的营养物质并展现出较强的抗菌功效而备受推崇。推荐食谱：洋葱炒干丝所需材料：洋葱 1个、香干 2片、韭菜 1小把、生抽 1勺、油盐 适量。制作步...……更多
2024-03-28 11:19:00免疫力,功效,免疫,天然,营养,蒜薹
...越来越多的人贫血，贫血已经被世界卫生组织确认为四大营养缺乏症之一。贫血在临床上是常见的一种综合征，我国居民贫血率为20.1%，也就是说10个人当中就有一个人贫血，在众多贫血当中，缺铁性贫血是最常见的。在日常生...……更多
2023-01-05 21:10:00食物,医生,女性,朋友,贫血,红糖
...，深入探寻“春的味道”。首衡城春菜抢鲜上市在首衡城蔬菜交易中心，只见春笋、香椿、蚕豆、荠菜等各类春菜琳琅满目，占据了各大摊位的“C”位，让人迫不及待想要尝上一口。“这是来自重庆的红油香椿，是当季鲜货，...……更多
2024-03-20 16:01:00孝感,春菜,时令,春菜,香椿,蔬菜
...方小吃摊里的面点总是花样繁多。都说北方人爱吃面食，南方人爱吃大米，有时你不禁也会发出这样的疑问——为什么南方的稻米能直接煮出米饭，北方的小麦却要磨成面粉后才能做成食物？其实，早在小麦才传入中国时，古人...……更多
2023-10-19 19:25:00稻米,小麦,小麦,稻米,麸皮,面粉
...食物：盐类高的食物
北方人的食物特点就是大盐味，而南方人的饮食习惯则是清淡，从饮食习惯看，南方人明显好于北方人。随着时代的发展，越来越多的人意识到养生的重要性，因此北方人也逐渐的在向少盐的方向发展，大...……更多
2023-11-12 14:22:00脑袋,食物,建议,食物,老年痴呆,胆固醇
...素C、钙质和纤维素等对人体有益的成分，被誉为“蔬菜皇后”。因此，无论是对于餐桌上的美味还是身体健康，紫甘蓝都是不可多得的营养佳品。1、紫甘蓝凉拌小蔬菜的制作方法主要食材准备：紫甘蓝、胡萝卜、苦菊制作步骤...……更多
2024-03-30 10:48:00跑得快,腿脚,补钙,甘蓝,补钙,蔬菜
...大白菜。北方人买白菜的阵仗，在网上出圈很久了。都说南方人买菜是：“老板，来一棵白菜。”北方人买菜：“老板，来一车白菜。”有网友调侃：“在我们北方，大白菜的花语是凛冬将至。”所以，北方人囤大白菜，到底有...……更多
2023-11-15 09:15:00车里,东西,大白,大白菜,白菜,小红
...朵颐。都说东北菜“硬”，最直接的体现便在这分量上。南方人吃东西讲究少量多样，东北人想的是要吃就吃得敞亮。在这一点上，东北铁锅炖的确是东北菜的代表，满满一大锅，颇有气吞山河之势，展现了不拘一格的做派和不...……更多
2023-12-31 02:05:00铁锅,铁锅,东北人,东北菜,土豆,一口
...健功能更是日益受到世人的青睐，香港人誉称其为”蔬菜皇后“，日本人则推崇其为令人长寿的新型蔬菜，亚洲蔬菜研究中心已将番薯叶列为高营养蔬菜品种！所以，现在越来越多的人喜欢吃番薯叶，甚至有些原生态农庄，种植...……更多
2024-04-14 16:46:00营养,番薯,蔬菜,胡萝卜,就是,清水
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