人过50岁后一定管住嘴！建议：这4类食物少吃，吃多了脑袋转得

导语：人过50岁后一定管住嘴！建议：这4类食物少吃，吃多了脑袋转得慢

“幸福就是厨房有烟火，院里有猫狗，朝暮有你我，一屋两人有她与我立黄昏，三餐四季有他问我粥可温”，大家好，我是爱美食更爱生活的晓峰。人过50岁，其实是人生的一种大分水岭，很多人都会说“我不服老”，但是人过50岁，你的心态再年轻，你的身体却很诚实，各项机能会慢慢减退，器官组织也会衰老，记忆力也会随之下降，说的“老糊涂”就是这种情况。

在众多老年病中，老年痴呆则是比较常见的疾病之一，它的具体表现则是：记忆力不断地下降，从而丧失语言能力和空间判断能力，最终基本认知和生活自理能力也没有了，时时刻刻都会需要人照料，对于此病并没有很好的治疗方案，可以肯定的是饮食习惯、生活习惯都会是其诱因之一，因此说人过50岁后一定管住嘴！建议：这4类食物尽量少吃，吃多了脑袋越转越慢

第一类食物：盐类高的食物

北方人的食物特点就是大盐味，而南方人的饮食习惯则是清淡，从饮食习惯看，南方人明显好于北方人。随着时代的发展，越来越多的人意识到养生的重要性，因此北方人也逐渐的在向少盐的方向发展，大盐味是患老年痴呆的一大诱因，这是因为盐食用过量，会和人的认知障碍有关，因此腌菜、咸菜等要尽量少吃，每天食用盐的量不要超过一小瓶盖。

第二类食物：胆固醇含量高的食物

人过50岁，需要进补，但是很多人就会过了，特别是喝排骨汤、鸡汤、牛骨汤等，素不知这些汤类还会含有较高的胆固醇，经常食用就会摄取过多胆固醇，从而诱发脑血管疾病，加大老年痴呆的风险，同样动物的肝脏也是高胆固醇食物，老年人也要尽量少吃。

第三类食物：淀粉含量高的食物

许多食物都含有大量的淀粉，比如我们常吃的粉条和粉丝，由于口感软糯，也是中老年常吃的食物之一，但是粉条和粉丝在加工的过程中，一般都会用到一种食物添加剂，叫做明矾，明矾如果摄入过多，也会损害大脑，加大老年痴呆的风险。

第四类食物：糖类高的食物

很多老年人，都喜欢吃甜的食物。但是这些高糖类食物对老年人的健康很不利，如果摄入过多的糖分，就会增加大脑中斑块形成的可能性，从而增加老年痴呆的风险。

那么，在现实生活中，我们应该多吃哪些促进大脑发育的食物呢？第一类就是蔬菜类，比如南瓜，可以有效地促进大脑发育；第二类就是鱼类，鱼类也是含蛋白质较多的食物，而且还富含多种维生素，以及不饱和脂肪酸等多种营养成分，常吃有利于保护视力、提高免疫力、增强记忆力；第三类就是坚果类，比如核桃、松子等，都是补脑的好物。

大脑不运动也会生锈，用进废退的原理我们都懂，所以平时在多用脑的情况下，要保持愉悦的心情和健康的体魄，同时也要注意饮食，管住嘴！