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...力。通过这种适应，可以显著提升他们的体能素质和肌肉力量。训练间隔的恢复期，是机体适应的最佳时期。虽然高强度的训练可以帮助新兵提高成绩，但实际上也会造成肌肉组织轻微损伤。在训练结束后的恢复阶段，肌肉组织...……更多
2023-05-10 18:12:00基础,新兵,体能,训练,训练,体能
...隐患。“肌少症”是各种原因所导致肌肉含量下降、肌肉力量下降以及躯体功能减退为表现的老年综合征。人体肌肉量在30岁时达到最高峰，然后就开始逐渐下滑，每年将失去3%的肌肉力量。每10年就有15%至20％的肌肉离我们而去...……更多
2024-03-15 00:46:00越好,肌肉,营养,训练,运动,天门
...作坚持1分钟，练两周，就能看到明显效果
一、轮式变体双手放于身体两边的位置，接着双腿向上，向后翻，双手十指相握，下半身一只翻过头顶，两腿分开，双膝弯曲，小腿支撑在前面的地面上。这个瑜伽体式十分简单，只需...……更多
2024-05-25 09:56:00压力,瑜伽,皱纹,简易,青春,瑜伽
...下蹲常做自重双腿下蹲可以增强双腿部甚至是全身的肌肉力量，提高基础代谢，从而间接起到燃烧热量并减脂的作用。下蹲时双脚分开比肩略宽。双手放在头后，也可放在髋部，或前伸以保持平衡。保持背部下半身和后部核心肌...……更多
2024-01-24 04:03:00寒潮,运动,运动,身体,双腿,肌肉
...出问题呢？殊不知，臀部肌肉作为身体的重要连接点，其力量和健康状况对于维持身体整体的平衡与稳定至关重要。“臀肌不仅影响到骨盆、腰椎和髋关节的稳定性，还与腰扭伤、腰肌劳损、骶髂关节炎及髋关节问题等多种疾病...……更多
2024-08-03 11:12:00综合征,综合,臀部,肌肉,关节,骨盆
...加强小腿肌收缩能力，持续5分钟即可。需要提醒的是，训练时动作要正确、频率别太高、运动负荷循序渐进。有心血管病者练习时应采取小负荷、多组数的方式，切忌使用大重量、爆发性动作。北京体育大学运动人体科学学院...……更多
2023-11-24 10:08:00小腿,心脏,小腿,静脉,收缩,双腿
...质来讲，这还是应用场景决定的。”张淼说道。数据混合训练能否“大力出奇迹”仅靠模仿人类的外观，还不足以让机器人迈入具身智能的领域，能否进一步地自我学习才是关键。“机器人其实很早就出现了，具身智能和前一代...……更多
2024-12-04 19:31:00人形,机器人,落地,机器,机器人,机器
...双腿交替外展和内旋，即患者屈膝、伸直髋关节，用腿的力量将双腿并拢，然后再分开，或用双手抱住健肢大腿根部，向健侧上举和向患侧下压双腿。主动运动：髋关节置换后，患者可以自己进行上下、左右和旋转运动。三、双...……更多
2024-01-15 10:09:00置换术,髋关节,置换,康复,人工,患者
...髋关节拉伸、步行、游泳等锻炼能增强髋关节周围肌肉的力量，提高稳定性，有助于预防髋臀部位受伤。记住这几个动作！腰部锻炼1.支腿抬高： 仰卧，两腿伸直轮流抬起，动作轻松稍快，以不引起疼痛为度，每日4组，每组8—1...……更多
2024-04-14 10:21:00多人,医生,风险,最好,腰椎,腰部
...何找到适合自己的方式，只能慢慢摸索。在高强度的复原训练下，钱红艳从没有过一声抱怨，她主动配合医生，也摸索出如何才能靠着假肢像正常人走路那样步行的方式，那就是用腰部发力，来带动假肢，尽管很费力气，也很难...……更多
2023-01-18 08:00:00双腿,身躯,车祸,现状,冠军,篮球
...花架子，之所以他们能够有那么好的身材，是通过许多的力量训练而得来的，所以说他们的力量还是很强的。而大力士们，一身的肉就是他们力量的保障，看着他们的身材都会让许多人觉得畏惧。虽然都是很有力量的人，但是还...……更多
2023-11-04 16:24:00大力士,差距,健身,杠铃,大力士,臀部
...要的心率要求，而那些相对比较复杂的动作，又对身体的力量以及灵活性和柔韧性，都有一定的要求，一般人几乎是做不到的，倘若动作做不到位，那么跳有氧操也没什么太大的效果，可能还会对身体造成一些伤害，虽然有氧操...……更多
2023-11-21 19:49:00减肥药,健身,减肥,就是,技巧,减肥
...家介绍，腰部锻炼可以增强腰背部、腹部甚至下肢的肌肉力量，从而增强脊柱稳定性、避免腰部损伤，起到缓解疼痛的作用。 专家说，在家锻炼时可以尝试这样一组动作：俯卧在床上，双腿向后蹬出，双腿交替伸直抬高，每个...……更多
2023-01-18 02:34:00腰部,腰部,动作,方法,专家,双腿
...物时，使用正确的姿势非常重要，应当弯膝下蹲，用腿部力量抬起物品，避免使用腰部和背部的力量，将物品靠近身体，避免扭曲和转动。二、不要久站久坐久站久坐，会使腰椎间盘、小关节和腰背肌长时间保持一定的张力，久...……更多
2023-11-24 10:08:00腰椎,保护,生活,腰椎,长时,腰部
...需要保持时刻的腿部伸直，这个动作也在考验我们的腹部力量，所以尽量把你的动作做规范，就会有利于我们的减脂训练。下面这些动作如果有你喜欢的，那么你可以把它加入到自己的减脂训练计划中去，加强自己的日常练习，...……更多
2023-12-02 09:56:00身体,训练,动作,帮助,动作,训练
...、游泳或瑜伽，不仅能有效减轻体重，还能增强腰部肌肉力量，改善腰椎稳定性，预防腰肌劳损及腰椎间盘突出的发生。综上所述，对腰椎滑脱的患者应采取科学的方式进行康复训练，这样才能帮助患者顺利康复。 ……更多
2024-08-26 09:59:00腰椎,科普,康复,护理,训练,腰椎
...在运动方式的选择上就不要只做有氧运动，而是更要重视力量训练，在力量训练方面，为了提高减脂的效率，就要重视复合动作，在复合动作当中，深蹲可以说是最为常见的那一个。此时，问题就来了，为什么复合动作更有利于...……更多
2023-01-22 18:30:00双腿,有利,回事,肌肉,动作,热量
...称，为锻炼和提高自己的举重能力，除了参加集体举重培训练习外，他经常在家通宵达旦地坚持练习，当初家里没有举重器械，他甚至用家里盛满自来水的水桶练习，吃了不少苦头。2023年4月，黄华泉迎来了自己举重生涯的高光...……更多
2024-06-14 04:16:00铁汉,人生,黄华,举重,和平县,河源
...助于甩掉“过节肥”。李倩颖为大家带来5个简单有效的训练动作。肩部环绕 身体直立，双腿自然分开，上肢外展90度，上臂向前后各环绕4次为一组，做3至5组。交替抱膝身体直立，双腿自然分开，上肢抱膝，左右交替，10个为一...……更多
2024-02-16 09:25:00动作,李倩,身体,上肢,人民网,双腿
...的方法，可以通过科学的运动训练，提高患者的臀部肌肉力量和柔韧性，减少臀部脂肪堆积。同时，运动康复还可以增强患者的身体素质，预防和改善肥胖、心血管疾病等健康问题。三、针对办公臀的运动康复方法1.有氧运动：...……更多
2023-11-06 11:18:00从以下几个方面探讨运动康复在改善办公臀中的作用
...在左脚上。双脚的脚尖朝前，右腿伸展，脚跟离开地面，双手掐腰保持对称，臀部下落到双腿肌群有牵拉感，保持15-30秒，换另一侧重复同样动作。弓步转体拉伸继续弓步，挺胸收腹，右腿前弓，左腿向侧伸直。右侧腿膝盖不要...……更多
2023-02-01 06:03:00手脚,左膝,脚尖,手脚,弓步,地面
...问题，之所以会这样，主要在于基础能力不足，比如胸部力量不足、核心力量不足、手臂与肩部力量不足。除此之外，不良的习惯也会导致弓背或塌腰的问题出现。所以，要避免弓背与塌腰的问题，除了要提升自身基础能力以外...……更多
2023-01-21 22:36:00一文,俯卧撑,动作,俯卧撑,过程,肌肉
...当身体出现佝偻、驼背时，及时就医。第二大元凶是肌肉力量下降。中老年人体内激素水平明显下降，导致肌肉强度和弹性逐渐下降。弯腰时，肌肉不能给腰椎提供足够的力量支撑，也会导致脊柱越来越弯。由于女性雌性激素比...……更多
2023-01-13 07:58:00老来,害处,驼背,上策,驼背,骨质
...、肌力测试：通过肌力测试来评估腰椎段侧弯对患者肌肉力量的影响。例如，评估腰部和腹部肌肉的力量和平衡性。5、功能评估：通过问卷调查或功能评估量表，评估腰椎段侧弯对患者日常生活活动和运动能力的影响。需要注...……更多
2024-06-03 15:59:00脊柱侧弯,脊柱,青少年,少年,儿童,专家
...，造成体形上的不对称或不饱满感，还可能对身体的整体力量和功能产生一定的影响。一个圆润饱满且充满力量的臀肌，不仅能够改善身体的曲线，提升美观度，还能增强核心稳定性，减少运动损伤。那么，臀凹陷到底是怎么回...……更多
2025-02-12 20:19:00位置,方式,臀部,饱满,膝盖,一侧
...止自己的肌肉萎缩，她要每天裹着厚厚的护膝拄着拐杖去力量房锻炼左腿的力量。这段时间，穆迪也想过放弃，但在队友和教练挽留之下，穆迪还是继续了她的运动生涯。毕竟，她心中那股斗志的火焰依然在燃烧。2010年，穆迪...……更多
2024-12-18 22:30:00穆迪,斗士,车轮,自行车,极限,冠军
...会自然地摆出W形坐姿，那是因为儿童的腰腹部核心肌肉力量比较弱，髋关节还没发育完全。当他们一屁股坐在地上时，小腿就会自然向两侧张开，从而更稳固地支撑上半身。鸭子坐有什么危害其实鸭子坐对所有人都不适用。虽...……更多
2024-04-10 01:17:00鸭子,鸭子,坐姿,姿势,力量,大腿
...了。一姐每次讲到体态问题，大家都觉得这是做几个肌肉训练就能缓解的事。但说句实话，如果错误的肌肉记忆不纠正，训练做再多也可能白搭。即便你练好了，在错误的肌肉记忆指引下，体态也很容易回到原来的糟糕状态。鉴...……更多
2023-01-09 15:39:00天仙,沦落,起点,肌肉,记忆,体态
...因，就是用了不合适的手杖。”步入老年，人体下肢肌肉力量衰退，关节稳定性降低， 灵活性、平衡性下降，反应能力也会减弱，再加上很多老年人患有骨质疏松，这时候他们就需要借助手杖、轮椅或者助行器等康复辅具来提...……更多
2024-05-06 02:38:00辅具,康复,常用,手杖,辅具,康复
...着病情的改善，患者可以逐渐进行主动运动，以恢复肌肉力量和协调性。2.针对性肌肉力量训练针对性肌肉力量训练是改善神经肌肉功能的有效手段。针对瘫痪肢体的肌群，可以进行有针对性的肌肉力量训练，以增强肌肉力量和...……更多
2023-11-06 11:30:00脑卒中后的运动康复：瘫痪肢体功能再学习
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不管是学习、办公、还是日常出行，人们都少不了“坐”这个姿势。有研究表明，全球人民每天坐的时间远远超过了躺在床上的时间，而长期久坐和不正确的坐姿会带来诸多健康问题
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本文转自：人民网-广西频道正视肥胖 科学应对——前海人寿广西医院开设肥胖门诊前海人寿广西医院门诊部从即日起，前海人寿广西医院肥胖门诊正式开诊
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3月3日是“国际爱耳日”今年的主题是“健康聆听无碍沟通”听力健康关乎每个人的生活质量，尤其是对处于语言发育关键期的特殊儿童而言
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