- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...拳怒目增气力双手握拳，怒目圆睁，增强体力，激发内在力量。动作要领:左脚向左开步，脚蹬马步，两掌握拳于腰侧，大拇指在内，拳眼向上。左拳向前冲出，拳眼向上，怒目而视(眼神随着手掌的动作)，左拳变掌，再旋腕握固...……更多
2024-08-05 10:01:00八段锦,八段,功法,养生,传统,减肥
...对了，之所以会发生重心侧移的情况主要因为我们的核心力量不足，并且两侧肌力不平衡所致。关于这一点很多朋友可能也有所体会，因为他们在动作过程中很难保持身体稳定，想要解决这个问题就是从根源上来提高自己的基础...……更多
2023-01-21 22:35:00箭步,参考,箭步,膝盖,动作,过程
...2C，看起来却像是33B...；2、有肋骨外翻的女生，一般核心力量都比较弱，想锻炼出马甲线会比较困难；3、肋骨外翻还会致使胸椎曲度变直，呼吸变浅，脊柱灵活性减小，影响身体健康；...如何通过瑜伽体式进行改善？1、脊柱活...……更多
2023-04-20 21:47:00一文,肋骨,瑜伽,参考,肋骨,胸椎
...做提肛运动。02说了这么多，提肛运动到底该怎么做?床上训练法。大家躺床上的时候，可以试着拱起脊背，绷紧臀部，双腿朝上，试着用双手够脚趾，然后放下。紧接着弯曲脊椎，让身体变成“桥形”，再放下，重复30次。当你...……更多
2023-01-25 19:28:00妙处,变化,运动,健康,运动,尿失禁
...两侧打开，大约90-120度之间
吸气脊柱向上延展，呼气，双手向前移动，俯身前屈弯曲手肘，小臂撑地，双剑放松远离耳朵停留10-15个呼吸3、四方坐坐姿，弯曲右腿，小腿横向摆放、左膝盖落地再弯曲左腿，将左小腿叠放在右小...……更多
2023-04-20 19:00:00莲花,瑜伽,动作,双腿,脊柱,右腿
...样和灵魂的启迪。“篮球女孩”钱红艳的人生经历充满了力量与希望，她的每一个脚步都是一个奇迹。我们由衷地为她骄傲，为她的坚韧不拔和不断奋斗的精神喝彩。我们期待她在未来的日子里，能够继续展现出自己的才华和力...……更多
2024-02-08 10:20:00飞鱼,双腿,篮球,残疾,残疾人运动会,篮球
...上，说明你的柔韧性非常好，但是还需要进一步增加肌肉力量以锻炼身体的稳固性。（3分）力量对于塑身和健康都很重要，随着年龄的增长，我们的肌肉瘦肉比例会减少，而骨质密度也会降低，此时就容易患骨质疏松症，并且...……更多
2024-01-31 06:01:00健康,身体,测试,力量,肌肉,身体
...障碍具有重要意义。通过盆底修复，可以加强盆底肌肉的力量和收缩功能，提高控制尿液的能力。通过盆底肌肉的训练，可以提高血液循环，增加阴道的弹性，改善性生活质量。通过盆底肌肉的训练和锻炼，可以增强盆底肌肉的...……更多
2024-01-28 21:58:00盆底,关爱女性,关爱,女性,盆底,肌肉
...上肢塑形过程中，尽管我们不会过多地关注于背部的塑形训练，但不可否认的是挺拔的背姿会修饰整个上半身甚至是全身的姿态，从而让我们看起来健康并充满活力，并且紧致的后背还会让我们看起来显瘦显年轻。因此，虽然背...……更多
2023-01-22 12:58:00后背,脂肪,训练,背部,弹力,动作
...以制动休息为主，疼痛症状缓解后，且进行腰部活动或者训练时，不引起腰部疼痛才可以进行康复锻炼。康复期患者应加强腰背部肌肉功能训练：1、挺腹训练仰卧位，双脚固定，抬高臀部，使身体的重量由肩及双足跟支撑，保...……更多
2024-02-28 07:39:00雪天,康复,邢台,急性,腰部,邢台市
...“倒扣的碗状”，有力的向后收紧。双手可以均匀的分布力量，去缓解掌根带来的压力。
减肥瑜伽三：前屈式动作详解：再一次吸气，双脚依次向前走，双手由外侧抱住脚踝，俯身向下，来到瑜伽前屈式。在此如果感觉双腿后...……更多
2024-07-18 10:09:00瑜伽,脂肪,肌肤,夏日,身材,减肥
...软呼呼的-02- 四柱支撑式细节要点：
整个躯干和双腿的力量要求与平板支撑式一样大臂紧贴肋骨、小臂垂直地面（手臂不能像俯卧撑一样、大臂向侧向横出去）头要向前伸展，如果缩着脖子，就会出现耸肩，给脖子造成压力-03- ...……更多
2023-04-20 19:06:00瑜伽,个体,核心,建议,要点,细节
...钟4个动作，帮你拉提下垂屁股，练出蜜桃翘臀，而这个训练对减肥很有帮助喔，快点跟着老师一起动起来！臀部的主要肌肉群有臀大肌、臀中肌和臀小肌，如果这些肌群足够有力，他不仅能帮助你在做爆发性训练的时候强而有...……更多
2024-01-22 11:42:00蜜桃,屁股,动作,臀部,动作,膝盖
...部肌群的忽略这种态度是及其错误的，要知道人体真正的力量来源于你的髋部和腿部。不信你可以试一下当你坐在凳子上抬起你的双腿去弯举哑铃和站在地面上弯举同等重力的哑铃，看一看二者哪个更容易。整个腿部包含的肌群...……更多
2024-02-11 06:14:00越好,越来,部位,身体,男人,女人
...的重要性。那么，练腿的意义是什么？1、增强下肢肌肉力量和耐力：练腿可以锻炼大腿前肌、大腿后肌、小腿肌群等肌肉，增强肌肉力量和耐力，有助于提高身体的平衡性和稳定性，、2、促进钙质吸收，预防骨质疏松：练腿可...……更多
2023-05-15 20:48:00下肢,训练,肌肉,动作,下肢,姿势
...个屈髋屈膝的过程。会更多地调动臀腿、足踝和跟腱肌肉力量来完成，这和爬山上坡过程是一样的于是爬坡时，努力克服重力的每一步都是在翘臀和细腿~当然了，这一切前提是爬坡时采用的是正确姿势！正确姿势的核心是屁股...……更多
2024-08-22 15:52:00贾静雯,贾静,绝顶,坡度,贾静,膝盖
...十二字养生功具体包括：准备：双脚自然分开与肩同宽，双手叠放于下腹部，左手在上，全身尽量放松，腹式呼吸6次。洗脸：先在胸前搓双手6-12次，再双手贴于面部，由下向上，推至眉弓，拇指顺势滑向耳后，并向下，环绕按...……更多
2024-02-02 10:11:00国医,大师,运动,快乐,双手,养生功
...让你印象深刻。臀部肌肉恰恰是短跑运动员最主要的专项力量肌肉群。毫不夸张地说，臀大肌就是博尔特这些短跑运动员“起飞”的发动机。有力的臀大肌如同马达一样，可以驱动人体向前。因此，练习臀大肌可以增加跑速，提...……更多
2023-10-18 03:32:00妙招,臀部,肌肉,骨盆,膝关节,测试
...习。除了横位拉筋的练习，还可以结合其他柔韧性和肌肉力量的训练方法，如瑜伽、普拉提等，以全面提高身体的健康水平。同时，在日常生活中也可以通过一些简单的拉伸动作来增加身体的柔韧性和灵活性。总之，横位拉筋是...……更多
2024-05-08 12:50:00肝气,好用,时间,身体,柔韧性,柔韧
...柱运动康复训练。脊柱运动康复训练对恢复脊柱两侧肌肉力量平衡非常重要。中重度脊柱侧弯患者还需要进行牵伸治疗和整脊治疗，必要时可佩戴康复支具。脊柱侧弯不仅影响外形，还会影响心肺功能，严重的甚至会影响神经功...……更多
2023-10-08 05:11:00脊柱侧弯,脊柱,防治,科学,脊柱,脊柱侧弯
...有效的解决方案。有专家指出，运动可以增强老年人肌肉力量，提高关节的灵活性，同时也能增进老年人的身体协调和反应能力，从而减少跌倒意外发生。运动可以促进老年人血液循环，使肌力增加，从而增强身体的耐受程度。...……更多
2023-10-18 02:48:00老年人,运动,老年人,身体,运动,力量
...动手臂回收。呼吸心法：周身放松，呼吸均匀，腰部核心力量带动身体臂膀，忌憋气，不宜全身用力。第八式：背后七颠百病消身体竖直放松，脚跟脚尖同时并拢。站立后从头顶端百会穴位置开始虚灵顶劲，即两耳上端连线与脑...……更多
2024-05-25 06:29:00心法,八段锦,八段,招式,关键,心法
...下：仰桥。仰卧，双腿屈曲，双脚掌踩地；用臀部和腰部力量将身体向上抬起，直到上半身与大腿成一斜线；保持10~15秒，每天练习3~5次。该动作可收紧腰臀部肌肉，提高身体后方稳定性，有助促进后凸的腰椎复位。注意避免用...……更多
2024-03-29 11:43:00脊柱,体态,腰椎,身体,动作,腰疼
...气回正，换另外一侧练习04、坐立鸟王式坐在椅子1/2处，双手扶住椅子两侧
右腿在上左腿在下，小腿相互缠绕吸气，胸腔向上展开、肩膀下沉保持自然的5-8个呼吸，交换双腿练习05、坐立女神式侧弯坐在椅子上、双腿分开、双脚...……更多
2023-04-20 18:45:00髋关节,懒人,瑜伽,椅子,动作,参考
...练课目。紧贴实战的军体训练，进一步夯实了官兵的肌肉力量、耐力、爆发力和协调性等身体素质。高强度的军体训练，只为练就打赢硬功。近年来，着眼空降兵作战任务需求，该部常态化开展基础体能、极限体能和战斗体能训...……更多
2023-05-17 16:56:00军体,空降兵,空降,实战,部队,训练
...关的肌肉主要是臀大肌，臀大肌是人体骨骼肌中最大最有力量的肌肉之一（仅次于大腿股四头肌），对于维持骨盆的稳定、限制骨盆过度前倾有至关重要的作用，我们躯干的直立也与它相关。当你久坐时髋关节持续弯曲导致臀肌...……更多
2024-02-20 01:42:00失忆症,腰痛,屁股,臀部,肌肉,骨盆
...女性因为妊娠与分娩的缘故，会阴和腹壁肌肉受到影响，力量减弱，很容易发生阴道壁脱垂，尤其是多次分娩的女性更容易发生阴道壁脱垂，需要及时进行盆底肌训练。随着年龄的增长，女性组织也会逐渐衰老，肌肉张力逐渐减...……更多
2024-03-23 05:11:00生活方式,阴道,关联,方式,生活,阴道
...却非常受欢迎，对于男士朋友们来讲，饱满发达的手臂是力量的象征，所以很多朋友都非常喜欢弯曲手臂去炫耀自己的肱二头肌；对于女士朋友们来讲，虽然我们不要求手臂粗壮，但是我们却想要让双臂结实紧致有线条感，因为...……更多
2023-01-22 12:30:00麒麟,手臂,肌肉,特点,动作,结构
...外展收紧核心，随呼气下蹲，大腿与地面平行肩膀下沉、双手放在耳朵后保持双腿和骨盆稳定呼气右侧屈、吸气回正，呼气再左侧屈、吸气回正
重复8-10组4、高弓步-单腿站立提膝山式站姿，左脚向后撤一大步，进入高弓步式核...……更多
2023-04-20 18:56:00体式,腰线,赘肉,瑜伽,建议,气时
...锻炼：首先，要进行肛周和会阴部肌肉的锻炼，方法是用双手拇指按于肛门两侧，用力向内推至耻骨联合上方，然后用力向外推至耻骨联合处，反复3次。其次，进行大腿前侧和后侧肌肉的锻炼。方法是双腿伸直，膝部屈曲，双...……更多
2024-03-08 23:29:00直肠癌,直肠,护理,指南,直肠癌,直肠
更多关于健康的资讯：
生眼屎、眼部红肿、疼痛……这些常见的眼睛发炎症状可能与泪道疾病有关，而且容易与其他疾病混淆，以下内容教你辨别。如何分辨泪囊炎和结膜炎?一般来说
2024-12-01 14:19:00
本文转自：人民网人民网约翰内斯堡12月1日电 （记者邹松）第34期中国（江苏）援桑给巴尔医疗队中医针灸科李登科主任近日在纳兹莫加医院开展中医针灸讲座
2024-12-01 14:39:00
一、三七粉的功效很大，但是下面这两类人群应该避免饮用1、火气较大的人不能饮食火气较大的人通常都面红耳赤，身体里有很多的火
2024-12-01 08:16:00
水果，作为饮食中不可或缺的一部分，提供了大量必需的维生素、矿物质及膳食纤维，对维持身体健康具有至关重要的作用。众所周知
2024-12-01 08:16:00
你知道吗，我们每个人的大脑都如同一个分工明确的仪器，随着时间的流逝，它可能会逐渐磨损，甚至出现故障，其中就包括大家熟知的——老年痴呆
2024-12-01 08:17:00
脑梗这个疾病主要的原因是由于大脑供血出现了障碍，导致大脑出现缺血和缺氧所引起的，发生脑梗之后会威胁到生命安全，就算是治好了也会留有后遗症
2024-12-01 08:18:00
脑梗在大家记忆里面属于中老年人会得的疾病，却不知现在很多年轻也是脑梗的频发人群。小郭今年23岁，突然脑梗发作，住进医院
2024-12-01 08:19:00
在我们的日常生活中，偶尔的胃痛或消化不良似乎并不罕见，往往被认为只是饮食不当或过度疲劳所致。然而，一位名叫张先生的患者
2024-12-01 08:19:00
老年痴呆，即阿尔兹海默症，是人体神经系统逐渐退化的一种疾病。通常表现为记忆障碍、失语、失用、失认、执行功能障碍级人格和行为改变等
2024-12-01 08:20:00
肝脏作为重要的排毒代谢器官，帮助促进体内毒素垃圾的排出，维持人体正常的功能运转，但是在生活中，很多人由于平时不注意保养
2024-12-01 08:21:00
在了解了“老人味”可能由多种因素综合作用而成之后，采取积极措施不仅能够帮助像孙女士这样的长辈改善个人状况，还能够促进家庭和谐
2024-12-01 08:23:00
高血压是现在众多慢性疾病的一种，一旦得上高血压，不仅难以治愈，还需要长期服药，如果控制不好，就有可能出现并发症，对身体造成严重的伤害
2024-12-01 08:23:00
说到高血压，很有可能你自身便是高血压病人，也很有可能你的家里有些人发生了高血压。在我国，得了高血压的人数早就过亿，每一年丧命高血压的人也达到几百万人
2024-12-01 08:24:00
现代人越来越重视养生，而“粗粮”则被人们认为是养生，甚至是减肥的重要食物。粗粮营养价值高，含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养元素
2024-12-01 08:25:00