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...低卡凉拌菜，不仅口感清脆爽口，开胃下饭。一、海带拌豆腐皮1、海带丝泡发后清洗干净，豆腐皮切成条。起锅烧水，水烧开后放入海带丝和豆腐皮焯水煮熟，然后捞起来过一遍凉白开，沥干水分放入碗中。2、凉拌酱汁:碗中放...……更多
2024-04-26 11:53:00减肥,香椿,豆腐,豆腐皮,切成,海带
...香油和香醋，搅拌均匀即可。豆腐丝的凉拌：将切成丝的豆腐皮焯水后冷却，然后加入胡萝卜丝、洋葱丝、青红椒丝，再撒上盐、白糖、米醋、白芝麻和辣椒油调味，搅拌均匀即可享用。这些冷菜制作简单，成本低廉，非常适合...……更多
2024-04-24 10:00:00凉菜,生抽,白糖,切成,味精,蒜末
...身快，真好吃！西兰花炒海鲜菇材料：西兰花，海鲜菇，豆腐皮（可选），油菜（可选），食用油，盐，味极鲜酱油（或生抽、蚝油）制作步骤：1.西兰花掰成小朵，海鲜菇剪掉根部洗净。2.油菜摘洗干净，豆腐皮切小片（如果...……更多
2024-04-18 11:45:00八道,吃水,真好,减肥,生抽,荷兰豆
...人开始关注自己的身体健康和体重管理，尤其是那些渴望减肥的人群。在减肥的过程中，合理的饮食是至关重要的一环。而在饮食中，选择一些碱性食物可以帮助调节体内的酸碱平衡，促进身体健康和减肥效果。下面介绍的六种...……更多
2024-04-20 09:53:00碱性,酸碱,调节,减肥,健康,生抽
...，能够感受到家的温暖和幸福的味道。食材：菠菜：4-5棵豆腐皮：1张花生米：30-50克葱：半根姜：5片盐：适量粉条：20克小米面：2勺食用油：1勺白胡椒粉：少许做法：将葱和姜切成末，菠菜洗净切段，花生米提前泡发至少一晚...……更多
2024-04-01 12:49:00口感,香气,粉条,菠菜,豆腐皮,豆腐
腐竹木耳炒肉食材：五花肉，腐竹，木耳，青红椒，葱。做法：1、将五花肉清洗干净后切成薄片，木耳用温水泡发好，把木耳不要的头去掉，撕成小片，腐竹把它掰成段后再用清水泡软。2、锅中倒入少许油，油热后把五花肉倒...……更多
2024-04-19 12:21:00家常菜,油腻,家常,减肥,健康,生抽
...选择速冻品，这样容易熟。豆腐可以用北豆腐，也可以用豆腐皮、豆腐丝、豆腐千张等。珍菌苜蓿尖——寓意“四季常春”。珍菌可以用牛肝菌、白灵菇等，切片放中间（也可以换成其他蘑菇），旁边用绿色蔬菜围绕。鲜百合炒...……更多
2024-02-09 04:22:00团圆饭,快乐,健康,蔬菜,寓意,年夜饭
...满足人们的味蕾，还能够给人体提供更多的营养和健康。豆腐皮，是我们家非常受欢迎的常备菜之一，它是一种营养丰富、口感顺滑的食材，被誉为“素食中的美味佳肴”。除了美味可口，豆腐皮还有不少的营养价值，其中蛋白...……更多
2024-04-13 11:11:00快手,清爽,夏日,营养,豆腐皮,莴笋
...该多喝汤。喝汤不仅可以补充水分，还能促进消化，帮助减肥，补充营养，对身体非常有益。特别是在冬天，喝一些补钙的汤是很有必要的，它们可以为身体提供所需的钙质，让我们的腿脚更有力气，不易抽筋，同时还能润燥驱...……更多
2023-12-03 13:06:00钙质,补钙,必要,身体,豆腐,食盐
...曾想过，大海深处蕴藏着一种神奇的食材，它不仅有助于减肥排毒，还能强化骨骼、提高免疫力？这个不可思议的“大自然的馈赠”就是海带！是的，这种看似普通的海藻却蕴含着丰富的天然碘元素，它不仅让你健康，还可以让...……更多
2024-01-08 10:22:00骨骼,免疫力,免疫,元素,海洋,天然
...炒均匀即可出锅。吃起来脆嫩爽口，香浓多汁。三、凉拌豆腐皮准备豆腐皮、黄瓜、胡萝卜、洋葱、紫甘蓝、香菜、生抽、香醋、蚝油、香油、食盐。1、豆腐皮洗干净，切成细丝。黄瓜、胡萝卜、洋葱、紫甘蓝洗干净，切成细...……更多
2023-12-30 06:06:00滋补,营养,半年,切成,生抽,小火
...草”，润肠通便、膳食纤维高，价格不贵营养还高，不管减肥还是瘦身，每周都吃点，大肚腩越来越小。一、海带——海带豆腐汤1、嫩豆腐切成丁；适量的鲜虾仁，海带洗净切成小段；另外再准备几个鸡蛋。2、锅中加入适量的...……更多
2024-04-26 10:59:00油菜,营养,切成,蒜末,红椒,五花
...我们平时常吃的有腐竹、豆浆、豆腐脑、豆干、豆腐还有豆腐皮等，都是非常美味的！说起豆腐皮，很多人都吃过，也有人管它叫豆皮。豆皮也就是用豆腐磨出的豆浆加热完，冷却的时候上面凝固了的一层皮，这层豆皮开始是软...……更多
2023-11-13 19:03:00道菜,蛋白,含量,豆腐皮,豆腐,切成
...、韩式泡菜锅做法：五花肉冲洗干净，切成薄片。豆腐、豆腐皮、香菇清洗干净，豆腐切块，豆腐皮切小条，香菇切块或者不切。葱白切段。锅内加油，烧热后放入肉片煸炒，炒出油脂，再放入葱白翻炒出香味。接着放入韩式泡...……更多
2023-10-14 12:58:00道菜,家人,切成,牛腩,豆腐,料酒
...家里买不起大骨头，别人家的酥锅用筷子铺底，而外婆用香椿树枝铺底，这样做出的酥锅便多了香椿的味道。外婆还会特意做一些“卷儿”——用海带将冻豆腐卷起来；白菜叶和肉皮同卷，外面再卷一层海带，用棉线将“卷儿”...……更多
2024-02-02 01:09:00外婆,妇人,五花,白菜叶,白菜,味道
...不发愁了。【家庭版麻辣香锅】1.食材准备：土豆切片，豆腐皮切丝，莲藕切片，绿豆芽洗净，花菜切片，牛肉切片，蒜苗切段，干辣椒切段，适量的葱花、蒜片、姜丝。2.把除了牛肉和蒜苗以外的食材全部放进锅中煮熟，然后...……更多
2023-10-21 22:11:00上档次,道菜,精品,小米辣,切成,葱花
...自己尝试一下哦。
推荐食谱二：尖椒豆皮首先准备三张豆腐皮，切成长条，切好后放入盆中，不需要焯水，只需要加入一点点的食用碱，然后倒入开水搅拌均匀，泡上几分钟，这样豆皮就会变得又软又嫩。接下来准备半根胡萝...……更多
2023-10-25 13:20:00玉米,事实,切成,玉米,豆腐皮,苗期
揭秘8道低脂家常菜，让你春季减肥不再痛苦，美味解馋两不误！裙带菜煎蛋食材：裙带菜，鸡蛋。做法：1、把裙带菜放入清水中浸泡，变软后捞出切碎备用。2、再把裙带菜，放入碗中，打入鸡蛋，加入适量的盐搅拌均匀。3、...……更多
2024-04-19 06:25:00家常菜,家常,美味,痛苦,减肥,生抽
...助于保持骨骼健康，增强腿脚力量。黑木耳——黑木耳拌豆腐皮
黑木耳富含丰富的钙质和维生素，有助于骨骼健康。将黑木耳泡发后切碎，用开水焯熟。然后可以选择加入一些调料，如胡椒和蒜末，并拌入豆腐皮。这道黑木耳...……更多
2023-12-04 11:54:00腿脚,骨骼,有力,食物,黑木,黑木耳
...，即成菊花状；步骤二锅中加入菌菇高汤，放入菊花形的豆腐皮，以大火煮至高汤沸腾；步骤三再转小火，慢炖20分钟，加入盐、胡椒粉调味，出锅后将枸杞点缀在豆腐菊花中间，即可享用美食。整理：刘春制图：郑玲玲图片：...……更多
2023-10-17 10:24:00豆腐,刀工,味蕾,江苏,本土,菊花
...陈代谢，同时又是低热量、低脂肪的食物，非常适合健康减肥。制作时，将绿豆芽焯水后，用醋、糖、盐等调味料炒制，保持了豆芽的原汁原味，清爽酸甜，让人回味无穷。材料：绿豆芽：适量、蒜末：适量、生姜末：适量、红...……更多
2024-04-20 06:41:00长胖,碱性,健康,生抽,海带,调味料
...营养价值。清炒黄豆芽简单易做，口感清香爽口，是春季减肥养颜的好选择。清炒黄豆芽
今天给大家分享一道简单又营养的家常菜，清炒黄豆芽！清炒黄豆芽口感爽脆，营养丰富，是一道适合全家人的下饭佳肴。让我们一起来...……更多
2024-04-20 10:30:00时节,食物,健康,黄豆芽,香椿,黄豆
美食推荐一：孜然豆皮卷准备食材：豆腐皮、烤肉酱、白芝麻、油。做法：1、豆腐皮洗净控干切成宽条，卷好串成一串再均匀地涂抹上一层烤肉酱腌制10分钟，白芝麻仁用微火焙香至变成金黄色；2、烤盘里铺上锡纸均匀刷上一...……更多
2024-02-23 20:36:00老小,零食,全家,要不,孜然,豆腐
...食盐、生抽、香醋、辣椒油，翻拌均匀即可。五、香菜拌豆腐皮准备豆腐皮、香菜、青椒、红辣椒、黄豆酱、酱油、食盐、香油。1、一张豆腐皮，洗干净后切成细丝。青辣椒、红辣椒去籽，洗干净后切丝。烧一锅开水，放入豆...……更多
2023-12-30 21:17:00营养,做法,香菜,生抽,食盐,香醋
...水分，建议多喝汤。喝汤可以补充水分，促进消化，辅助减肥，补充营养，对身体非常好。不过，喝汤也是有讲究的，冬天建议喝一些补钙汤，可给身体补钙，腿脚有劲不抽筋，润燥驱寒过暖冬。有哪些补钙汤呢？今天给大家分...……更多
2023-11-27 16:12:00羊汤,暖冬,补钙,鸡汤,香葱,食盐
...，有一种特别的美味，被誉为“春天第一鲜”——那就是香椿。香椿，以其独有的浓郁香气和鲜嫩的叶片，赢得了无数美食爱好者的青睐。它不仅仅是春季餐桌上的一道美味佳肴，更拥有清火养肝、祛湿气的神奇功效，是春季不...……更多
2024-03-24 06:29:00清火,湿气,香椿,切成,生抽,豆腐
...有利尿消肿、降血脂、润肺止咳的功效，对于清热解毒、减肥养颜有一定帮助。在春季，多食荠菜可以帮助身体排毒，保持健康。荠菜馅儿盒子清新的春日午后，一份精致的荠菜馅儿盒子，仿佛是大自然的馈赠。清香四溢的荠菜...……更多
2024-04-20 09:59:00时节,养生,荠菜,香椿,生抽,芥菜
...萝卜、芹菜等来增加口感和营养价值。此外，也可以使用豆腐皮来代替豆腐，增加饺子馅的口感和营养价值。无论是加入其他蔬菜还是使用豆腐皮，都可以使白菜素饺子更加多样化，并丰富了口味和营养。通过对白菜素饺子的制...……更多
2023-10-06 14:28:00饺子,白菜,香味,鸡蛋,方法,白菜
...出锅，装入盘中，即可食用。五、韭菜推荐食谱：韭菜炒豆腐皮所需食材：200克韭菜，150克豆腐皮，生抽，盐，食用油步骤如下：1.韭菜洗净，切成长段，豆腐皮洗净，切成细丝，焯水后捞出备用，在锅中加热食用油，加入姜丝...……更多
2023-10-25 06:08:00碱性,精力,男性,生抽,切成,黑木
香辣豆腐皮材料：豆腐皮、辣椒粉、花椒粉、蒜末、生抽、食盐、植物油步骤：1.豆腐皮洗净，切成适当大小的块状。2.热锅凉油，放入蒜末爆香，加入辣椒粉和花椒粉翻炒均匀。3.放入豆腐皮，加入生抽和食盐，翻炒均匀，使...……更多
2024-04-18 11:55:00肺脏,食物,健康,生抽,莴笋,糯米
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