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...近几年，生酮减肥法火了。其方法就是极度限制人体摄入碳水化合物（如米、面食等），从而将体内的脂肪转换成脂肪酸、酮体来供能。这样，身体会开始燃烧脂肪来获得能量，体重自然也会随之下降。实际上，生酮饮食在医学...……更多
2023-05-08 11:12:00减肥,碳水化合物,饮食,酮体,脂肪,高风
...过什么原理来达到减重目的呢？正常情况下，人体是利用碳水化合物给我们的身体供给能量的。如果我们身体内可利用的碳水化合物不足，则通过糖异生和脂肪动员的方式为身体供能。脂肪动员会将脂肪分解为脂肪酸，脂肪酸在...……更多
2023-12-14 11:06:00脂肪,身体,饮食,减肥,效果,饮食
...有的证据来看，风险大于收益，需谨慎选择。结构特点是碳水化合物比重极低且脂肪占比很高生酮饮食最明显的特点就是饮食结构中碳水化合物膳食的比重极低。传统的生酮饮食三大宏量营养素的比例是：高脂肪（占到总热量的...……更多
2024-09-05 10:47:00尝试,年轻人,饮食,减肥,饮食,全麦
...质的食物，比如鸡蛋、禽畜肉、鱼虾等。同时搭配一些净碳水化合物含量低于 3% 的蔬菜主要是叶子菜和瓜茄类的菜如黄瓜、丝瓜、冬瓜、西葫芦等。生酮饮食真的有用？·减脂减重酮体中是含有能量的，在我们生酮饮食的时候会...……更多
2024-05-22 11:17:00利弊,请看,饮食,减肥,饮食,脂肪
...增加。02减肥期间不吃主食为什么能瘦？
主食通常富含碳水化合物，而碳水化合物是身体获取能量的主要来源，不吃主食会减少热量摄入，进而导致能量摄入不足，身体开始消耗脂肪储备来满足代谢需求，从而导致体重减轻。...……更多
2023-10-07 16:10:00机能,营养,身体,减肥,健康,热量
...储存。3.不吃主食。主食摄入的不足，会造成动物脂肪在碳水化合物不足的情况下代谢不完全，甚至使体内的脂肪大量分解，脂肪分解产生酮体等代谢产物，如果产生过多，则有可能对身体造成一定的危害。主食摄入不足还容易...……更多
2023-06-09 00:44:00体重,减肥,问题,减肥,体重,脂肪
...碳水到底是不是肥胖元凶呢？常见减肥饮食有哪些？·低碳水化合物饮食它们的碳水化合物所占热量比例低于常规的膳食指南。碳水化合物比例由少到多，依次是生酮饮食、低碳水化合物饮食、原始人饮食和地中海饮食。·均衡...……更多
2024-05-22 10:14:00长胖,脂肪,碳水化合物,脂肪,和心,糖尿
...火爆的“生酮饮食”减肥法。这是指一种以高脂肪、极低碳水化合物、适量蛋白质为特点的饮食方式。据说只要跟着吃，不用运动，“躺着就能瘦”。一直为微胖身材纠结的小王，仿佛抓到了一根救命稻草一般，从那以后，她严...……更多
2024-06-08 16:50:00小伙,看吧,姑娘,小王,饮食,星云
...量会有所增加。通常来说，生酮饮食要求饮食中吃很少的碳水化合物（提供的能量仅占总能量的2%～10%），而吃大量的脂类（往往倾向于植物油脂，提供的能量大约占总能量的75%～85%），是一种低碳水化合物的饮食方法。生酮饮...……更多
2024-05-22 13:44:00神经,饮食,保护,研究,饮食,神经
...减掉的更多的是水和肌肉我们都知道主食为我们提供的是碳水化合物，碳水化合物也就是我们所说的糖，但这种糖和添加糖并不是一回事，碳水化合物不仅能够为我们提供能量，而且还有很多其他作用，比如参与构成组织结构，...……更多
2024-07-25 09:43:00主食,身体,答案,主食,碳水化合物,热量
...作用。然而，在某些特定情况下，如长时间的高脂肪、低碳水化合物饮食、糖代谢障碍、酒精代谢异常以及脂肪酸氧化障碍等，酮体的产生会超过身体的运用能力，导致酮体高的状态出现。酮体高可能引发一系列健康问题，如胃...……更多
2024-04-29 17:00:00酮体,意思,酮体,代谢,脂肪,身体
...饭变瘦的原理：人不吃饭的状况下，人体无法摄取足够的碳水化合物，缺乏一定的能量，此机遇领会发动脂肪，合成、氧化来保证重要器官的营养需求，因而可能会呈现变瘦的现象。不吃饭的危害：这种方式并不安康，由于脂肪...……更多
2024-03-02 10:34:00实情,过来人,饮食,减肥,脂肪,身体
...（注：图片出自百度）人体主要有三个供能物质，分别为碳水化合物、脂肪和蛋白质，而我们人体“处理”这些物质首先是先消耗碳水化合物，然后是脂肪，最后再是蛋白质。其次，对于体内脂肪的消耗，一般情况下脂肪会被分...……更多
2024-03-19 13:31:00减肥,雷区,脂肪,脂肪酸,减肥,能量
...但不能减肥，反而会对健康带来严重的伤害，当人体摄入碳水化合物不足时，就会动用身体里面的脂肪及蛋白质来供应，当分解和消化组织蛋白质的时候会直接影响到五脏的正常运转，大量的脂肪在身体里面氧化会生成酮体，最...……更多
2024-08-07 10:25:00主食,粗粮,认知,主食,长时,粗粮
...而只用水果补充养分，这不仅无法减轻体重，而且在身体碳水化合物摄入量不足的情况下还会给身体造成严重危害，便动用体内脂肪和蛋白质供给，组织蛋白质被分解消化后直接影响五脏正常工作，体内大量脂肪被氧化产生酮体...……更多
2024-07-24 06:03:00长治,妇产医院,妇产,主食,误区,食用
...能喝2000~3000毫升水，摄入200~250千卡食物，每天摄入25~35克碳水化合物，期间志愿者能做轻度体育锻炼。得出来的结果是：4组中志愿者体重和体重指数都有所下降，腹围明显减少，血压和血糖降低，情绪更加稳定，酮体增强且慢...……更多
2023-03-06 20:22:00一文,志愿者,晚餐,可采,低血糖,饮食
...报大武汉客户端2月21日讯（记者刘璇 通讯员陈梦圆）为减肥小伙疯狂节食，一个月暴瘦20斤效果显著。近日到医院检查身体才发现多项指标异常，身体亮起红灯。“门诊中经常遇到一些因为方法不当，减肥减出问题来的患者。”...……更多
2023-02-21 19:19:00小伙,疯狂,小林,酮体,减肥,身体
...力生酮饮食非常严格，主要摄入高脂肪、适量蛋白质和低碳水化合物。图片来源：美国《新闻周刊》网站科技日报北京6月21日电 （记者张佳欣）生酮饮食是一种备受争议的饮食方式，但最近，美国巴克衰老研究所和智利大学研...……更多
2024-06-22 03:36:00记忆力,饮食,记忆,饮食,小鼠,突触
...饮食中的“糖”概念差别很大在营养学上，“糖”指的是碳水化合物。碳水化合物是一大类物质，由于它们是由碳、氢和氧三种元素组成的，而且它们分子式中所含的氢氧的比例恰好与水一样为2:1，所要称为碳水化合物。而我们...……更多
2023-02-12 00:06:00减肥,碳水化合物,单糖,多糖,蛋白,膳食
...为其中的淀粉成分已经被分解，容易被人体消化吸收形成碳水化合物，所以也是建议尽量少吃。③有馅的面食生活中若想控制血糖值，像一些带馅儿的面食，不建议多吃，比如说包子、饺子、馅饼等等，因为其中的油脂含量，淀...……更多
2024-10-16 19:00:00红薯,还是,血糖,糖尿,红薯,糖尿病
...。不可通过节食或饥饿的方式来降血糖，也不能过度控制碳水化合物摄入，以免使得血糖波动幅度太大，反而会造成酮症或低血糖反应。3、勤监测糖尿病患者一天至少坚持3~5次血糖且记录好，根据检测结果优化治疗方案。饮食...……更多
2023-02-08 14:17:00酮症,糖尿,糖尿病,患者,防治,糖尿
...地消灭肿瘤。生酮饮食到底是什么？它是一种高脂肪、低碳水化合物的饮食方式，它通过限制碳水化合物的摄入，使身体进入一种称为酮症的代谢状态。在这种状态下，身体会燃烧脂肪以产生能量，而不是依赖葡萄糖。生酮饮食...……更多
2024-09-08 02:37:00胰腺癌,胰腺,代谢,饮食,方式,研究
...，钾钙镁元素摄入不足。11.吃得过咸，长期钠过量。12.吃碳水化合物过少，或长时间生酮减肥。13.经常节食减肥，长期半饥饿状态。14.运动不足，肌肉软弱。15.运动/劳动强度过大，常常处于应激状态。大家看看，自己或高尿酸...……更多
2023-11-02 00:27:00尿酸,年轻人,尿酸,碳水化合物,果糖,饮料
...过有氧运动和力量训练相结合，促进全身脂肪均匀减少。碳水化合物的正确摄入：碳水化合物是重要的能量来源，适量摄入对健康至关重要。选择复合碳水（如全谷物）可避免能量急速上升后迅速下降，稳定血糖。节食减肥的误...……更多
2024-03-11 06:03:00革命,策略,减肥,科学,减肥,脂肪
...比分别从1991年的12.29%和24.83%上升到2018年的13.11%和34.89%，碳水化合物供能比自1991年的62.02%下降至2018年的51.41%。环境中也隐藏着“致胖因子”。有研究提出，中国城市社区密度和设施可达性更高，居民步行距离缩短，超重概率越...……更多
2024-05-30 09:49:00胎儿,肥胖,现代人,时期,危机,肥胖
...胖自然而然就形成了。02营养过剩是肥胖的最常见原因
碳水化合物，蛋白质以及脂肪是我们非常熟知的三种营养元素，其中碳水化合物为主要的能量供应物质大部分会分解成葡萄糖供身体吸收。另一方面以糖原形式储存于肌肉...……更多
2023-03-15 21:32:00减肥,脂肪,帮助,技巧,减肥,肥胖
...加。02减肥期间不吃主食为什么能瘦？主食的主要成分是碳水化合物，而碳水化合物是人体主要的能量来源，当我们摄入过多的碳水化合物时，它们会转化为脂肪储存在体内，从而导致体重增加。因此，不吃主食可以减少碳水化...……更多
2024-01-15 06:53:00减肥,减肥,主食,体重,热量,身体
...这样做真的可以吗？米饭、面条等主食，主要营养成分为碳水化合物，这些普通的白米饭、面条等主食升糖指数（可以理解为升糖能力）确实不低，吃多了确实容易导致血糖升高、体重增长过多的问题。但是，碳水化合物对孕妈...……更多
2023-04-19 09:09:00糖尿,妊娠,糖尿病,碳水化合物,主食,米饭
...的减肥方式也受到了越来越多人的追捧。很多人感觉，低碳水化合物减肥方式不就是不吃饭吗?不吃饭当然是就能够减肥了，有这一部分原因但并不完全是。单纯不吃饭的话就不叫低碳减肥了，直接就叫节食减肥了，两者原理有...……更多
2022-12-18 11:35一文,运动减肥,作用,减肥,运动
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