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疯狂节食一个月暴瘦20斤，小伙“饿”得体检出现4个“+”
本文转自：长江日报
长江日报大武汉客户端2月21日讯（记者刘璇 通讯员陈梦圆）为减肥小伙疯狂节食，一个月暴瘦20斤效果显著。近日到医院检查身体才发现多项指标异常，身体亮起红灯。“门诊中经常遇到一些因为方法不当，减肥减出问题来的患者。”21日，武汉市第四医院专家表示，减肥肯定不能靠饿，或者说如果减肥过程中，经常出现饥饿感，那说明方法肯定是不对的。
21岁的小林身高171厘米，体重却达到92公斤。近日，小林有一场重要面试，为顺利过关，他痛下决心减肥。为在短时间内甩肉，小林给自己制定了严苛的饮食方案：每天早餐一个玉米，中餐一个红薯，晚餐一根黄瓜，并坚持每天早晚爬10层楼。
每天极度饥饿，小林几乎整晚无法入眠。“饿得心慌，每天都是在头昏眼花中度过。”小林说，即使晚上勉强睡着，也总是睡不安稳，失眠多梦。不过减重成果还是让小林非常满意——瘦了20斤。
19日上午，小林到武汉市第四医院做体检。本以为减肥后身体各项指标会更好，没想到检查结果却显示尿酮体阳性，还伴有心律不齐。看到检查报告上的四个“+”，小林非常紧张，赶紧到肾内科就诊。“糖尿病酮症酸中毒、高热、严重呕吐、腹泻、长期挨饿、禁食、妊娠剧吐、肝硬化等都会引起尿酮体阳性，小林是典型饿出来的。”该院肾内科董莉萍医生分析。
董莉萍介绍，酮体是脂肪分解代谢的产物，正常在尿中应是阴性。长期挨饿导致热量摄入不足或者主食摄入过少，为了维持身体的正常生理功能，身体就会消耗脂肪和肌肉，产生大量酮体。根据他的情况，该院营养门诊医生团队制定了科学的饮食方案，并提醒他注意适当运动，防止体重反弹。
“饥饿法减肥对身体伤害巨大。”董莉萍解释，人体有正常的代谢，如果不进食或少进食，意味着每天摄入的营养和能量不足，这种情况下人体会优先分解体内蛋白质，蛋白质低下容易导致急慢性疾病，自身体内储存的糖类、脂肪等消耗过多还容易导致低血糖、血酮体过高、饥饿性酮症等，严重者甚至可出现意识模糊，昏迷等情况。
她提醒市民，节食减肥最终减掉的是肌肉，体内脂肪并没有减少。控制体重主要是调整饮食结构，蔬菜、水果、主食、肉类等都要吃，关键是比例问题。此外，还要坚持运动。对普通人来说，比较科学的运动是，每天连续做30分钟的中等强度的有氧运动即可，每周坚持5天。注意运动一定不要过度，每个人的心肺都有一定的储备能力，运动就是消耗这种储备，如果极大超越这种储备，就会损伤心肺功能。
【编辑：余丽娜】
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快照生成时间：2023-02-21 20:45:07
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