- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...脂、高钠，还可能造成微量元素的缺乏。素食结构的过多碳水化合物，会转化为体内脂肪，总体来看，如果不能顾及均衡营养，是不利于实现减肥目标的。素食是否有助于减肥，目前还存在着争议。有个别小型的观察研究，得到...……更多
2023-11-11 15:25:00减肥,帮助,素食,营养,碳水化合物,食物
...比白面包（GI值高达75）更适合减肥。全麦面包中的复杂碳水化合物和纤维，能够缓慢被消化吸收，有助于稳定血糖水平，减少饥饿感。素食与GI值：找到减肥的平衡点
素食并非减肥的万能钥匙，关键在于理解和选择正确的食物...……更多
2023-12-13 06:27:00减肥,成功,血糖,食物,减肥,素食
...易出现缺铁性贫血、肌肉衰减等症状。另外，部分蔬菜的碳水化合物含量并不比米饭低多少，比如土豆、芋头，山药、莲藕，可能让你越吃越胖。北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟：肥胖的防治是个长期行为，我们强调的...……更多
2024-03-12 17:41:00卫健,手把,教你科学,肥胖,人群,减肥
...了增加饱腹感，势必会多吃米饭、面条等主食，而过量的碳水化合物在体内转化吸收，会变成脂类和糖，也会导致甘油三酯水平的增加，进一步导致脂肪肝。四、如何“吃素”才更健康、更科学？身体需要摄入多种营养物质，而...……更多
2023-10-09 18:26:00健康饮食,身体,饮食,健康,素食,脂肪
...素食者在抑郁测试和情绪方面的得分不错，素食中复杂的碳水化合物也有助于心情的改善。2.帮助你有更好的身体状况素食者将比吃肉者摄入更多的维生素和营养，这将有助于对抗疾病。例如，维生素C是最好的免疫系统助推器之...……更多
2023-12-03 06:05:00素食,人体,权威,影响,素食,素食者
...素食的人，也可能出现血脂偏高的问题。这可能是因为：碳水化合物过量：素食者有时会过多摄入碳水化合物，尤其是精制糖和精制粮食，这些食物在体内转化为糖分，最终转化为脂肪，影响血脂水平。不正确的脂肪选择：有的...……更多
2024-02-27 13:29:00主食,上限,血脂,还是,血脂,素食
...（注：图片出自百度）人体主要有三个供能物质，分别为碳水化合物、脂肪和蛋白质，而我们人体“处理”这些物质首先是先消耗碳水化合物，然后是脂肪，最后再是蛋白质。其次，对于体内脂肪的消耗，一般情况下脂肪会被分...……更多
2024-03-19 13:31:00减肥,雷区,脂肪,脂肪酸,减肥,能量
...易出现缺铁性贫血、肌肉衰减等症状。另外，部分蔬菜的碳水化合物含量并不比米饭低多少，比如土豆、芋头、山药、莲藕，可能让你越吃越胖。
北京协和医院临床营养科主任医师陈伟：“肥胖的防治是个长期行为，我们强调...……更多
2024-03-12 19:25:00肥胖,误区,人群,减肥,健康,肥胖
...这种方法确实能够迅速降低体重，因为这些主食含有大量碳水化合物，也就是葡萄糖，是人体消耗营养物质的首选。如果人体没有摄入足够的葡萄糖以供消化，身体就会消耗体内的糖原和蛋白质来供能，从而导致体重迅速下降。...……更多
2023-10-11 12:44:00食用,食物,作用,减肥,帮助,减肥
...各种营养素来维持正常的生理功能，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。这些营养素既可以从肉类食物中获取，也可以从植物性食物中获取。因此，只要饮食均衡，无论是素食者还是肉食者，都可以获得足够的...……更多
2024-01-26 11:20:00素食主义,定比,素食,主义,健康,素食
...仁玉米是一道口感丰富、营养均衡的菜品。玉米本身富含碳水化合物、维生素B群和膳食纤维，而松仁则提供了健康的脂肪和蛋白质。这道菜的亮点在于其甜而不腻的味道，加上松仁的香脆，使得整个菜肴的口感层次分明，营养...……更多
2024-04-01 13:51:00保护伞,中老年人,免疫力,免疫,血管,心脏
...橄榄油、坚果、种子和鳄梨等食物是良好的脂肪来源。3.碳水化合物：能量的主要来源碳水化合物是身体的主要能量来源，特别是大脑的能量供应。选择复杂的碳水化合物，如全谷物、豆类和根茎类蔬菜，可以提供稳定的能量释...……更多
2024-02-27 12:38:00营养素,膳食,老年人,营养,保障,饮食
...肥效果。土豆，减肥的秘密武器？土豆常常被人们视为高碳水化合物食物，因此在减肥中备受质疑。然而，土豆并非完全不可靠，它可以作为主食替代品，提供较低的能量和脂肪含量。土豆中的淀粉消化较慢，有助于增加饱腹感...……更多
2024-01-09 11:13:00食物,营养,减肥,红薯,减肥,土豆
...过有氧运动和力量训练相结合，促进全身脂肪均匀减少。碳水化合物的正确摄入：碳水化合物是重要的能量来源，适量摄入对健康至关重要。选择复合碳水（如全谷物）可避免能量急速上升后迅速下降，稳定血糖。节食减肥的误...……更多
2024-03-11 06:03:00革命,策略,减肥,科学,减肥,脂肪
...心脏病风险均升高44%；而晚餐以素食为主，即食用高质量碳水化合物和植物蛋白（如豆腐）时，心脏病患病率将降低约10%。研究人员建议，晚餐可适当多吃素食，或用高质量碳水化合物（如粗粮、豆类、薯类等）替代部分低质量...……更多
2024-04-10 11:06:00获益匪浅,晚餐,两个,晚餐,碳水化合物,血糖
...素食者为了增加饱腹感，会吃更多的米饭、面包、饼干等碳水化合物，它们虽然不是肉类，但热量不低，也会转变为脂肪囤积在肝脏。所以，并不是吃脂肪才会导致脂肪肝。需要注意的是，饮食正常而体重偏轻者若存在脂肪肝，...……更多
2023-10-31 06:24:00脂肪肝,脂肪,误区,脂肪肝,脂肪,减肥
...增加。02减肥期间不吃主食为什么能瘦？
主食通常富含碳水化合物，而碳水化合物是身体获取能量的主要来源，不吃主食会减少热量摄入，进而导致能量摄入不足，身体开始消耗脂肪储备来满足代谢需求，从而导致体重减轻。...……更多
2023-10-07 16:10:00机能,营养,身体,减肥,健康,热量
...蛋白质可以提高饱腹感，减少总热量摄入。3. 选择健康的碳水化合物复合碳水化合物：如全谷物、蔬菜和果实，它们含有更多的纤维，能够帮助提升饱腹感。限制简单碳水化合物：减少糖和精制谷物（如白面包、甜点）的摄入，...……更多
2024-03-14 11:22:00热辣,健康饮食,饮食,运动,健康,运动
...积的作用。1、低能量密度杂粮饭相比白米饭含有较低的碳水化合物，这意味着相同重量的杂粮饭比白米饭提供的能量少，有助于控制总热量摄入。2、饱腹感杂粮饭通常是由糙米、燕麦、玉米、小米等多种谷物混合而成，相对于...……更多
2024-02-07 10:34:00杂粮,减肥,杂粮,白米饭,白米,热量
...食中扮演了重要角色。抗性淀粉是一种不易被消化吸收的碳水化合物，它能够通过小肠直达大肠，在那里发挥益生菌的作用，有助于维持肠道健康。每100克芋头大约含有112千卡能量，但其抗性淀粉的含量却使其成为一个减肥友好...……更多
2024-02-23 17:26:00营养师,芋头,山药,红薯,营养,减肥
...而杂豆类虽说蛋白质的量与质逊色于大豆类，但因其中的碳水化合物和微量营养素含量较高，当作主食食用也是不错的选择。专家称，大豆在提供蛋白，增加体力，促进肌肉生长和修复的同时，还可以降低血脂，有益于心血管健...……更多
2024-03-23 06:25:00豆类,营养,豆类,蛋白,营养,蛋白质
...加。02减肥期间不吃主食为什么能瘦？主食的主要成分是碳水化合物，而碳水化合物是人体主要的能量来源，当我们摄入过多的碳水化合物时，它们会转化为脂肪储存在体内，从而导致体重增加。因此，不吃主食可以减少碳水化...……更多
2024-01-15 06:53:00减肥,减肥,主食,体重,热量,身体
...排骨。这道菜不仅味道鲜美，而且营养价值高。玉米富含碳水化合物和膳食纤维，能提供丰富的能量和帮助消化。排骨则是蛋白质和矿物质的好来源，尤其是钙和磷，对骨骼健康非常有益。这道菜的搭配既能满足口味，又能提供...……更多
2024-01-08 09:49:00补钙,道菜,建议,孩子,道菜,健康
...以它们不适合晚晚吃。面食，烘焙食品，糖果含有大量的碳水化合物，所以吃他们是在一天的好于上半年。香肠和熏制食物含有大量的盐和少量有用的物质。酸奶和乳酪具有足够甜馅，所以即使有一帮防腐剂和染料。酒精严重影...……更多
2023-11-20 06:26:00减肥,营养师,晚餐,例子,营养,帮助
...长期如此，身体会进入节能模式，反而更难减肥。再来看碳水化合物的摄入。许多减肥者会尽量避免碳水化合物，但其实它们是身体的主要能源。完全剔除碳水化合物，身体可能会缺乏能量，出现疲劳、注意力不集中等症状。合...……更多
2023-12-12 11:21:00厌食症,减肥方法,减肥,方法,健康,减肥
...康。如果用不健康的食物代替肉类，比如主食摄入增加（碳水化合物也可以转化为甘油三酯），炒菜放大量油，或吃其他营养价值低的高能量食物，最终在降血脂方面获益并不大。此外，长期纯素饮食也会带来健康方面的诸多问...……更多
2023-12-13 16:16:00素食,两个,专家,素食,素食者,健康
...不吃晚餐会导致摄入营养不够。正常晚餐应包含蛋白质、碳水化合物、脂肪等多种营养物质。这些物质对于人体维持正常的新陈代谢、提供能量和维生素非常重要。如果晚上不吃饭，身体无法获取必要的营养，容易导致身体虚弱...……更多
2023-12-21 11:10:00代谢,晚餐,减肥,秘密,调查,健康
...增加动脉硬化等心血管疾病的风险。土豆土豆是一种富含碳水化合物的食物，对于血脂高的人群来说，其影响血脂水平的能力并不像脂肪或蛋白质那样强大。但是，如果摄入过多的土豆，它们会逐渐转化为体内的能量，可能会导...……更多
2023-10-05 10:21:00素食,血脂,血脂,高血脂,面条,脂肪
...来。李华尝试了各种流行的减肥方法，从禁食到极端的低碳水化合物饮食，他几乎尝试了所有能找到的方法。每次开始，他都充满希望，每次结束，他都倍感沮丧。尤其是那些要求他“减饭”的方案，不仅让他感到饥饿和疲惫，...……更多
2024-01-23 13:02:00减肥法,减肥,医生,推荐,李华,减肥
...帮助排出体内多余脂肪和废物。4.补充能量：白芸豆富含碳水化合物，是人体所需能量的重要来源之一。在减肥期间，适当摄入白芸豆可以有效避免因节食而导致的能量不足的问题。
扩展：白芸豆的另一个重要功效是降低血糖...……更多
2023-10-08 16:08:00芸豆,味蕾,减肥,芸豆,减肥,脂肪
更多关于健康的资讯：
“十人九腰痛，原因各不同”，如今许多年轻人常常加班熬夜，经常一坐就没站起来过，对腰部负荷非常大，年纪一上来，腰酸背痛的毛病便如约而至
2024-10-26 12:36:00
老得慢的女人，都是吃出来的，医美的尽头是养生啊！而最好的养生就是每天健康饮食，均衡营养，建议女人常吃这6类食物，越吃越年轻
2024-10-26 12:37:00
导读亲爱的读者，微信即将改版， 以后只有星标用户才能收到每日的文章推送，麻烦尽快点击下方卡片， 先点关注，然后再 添加星标⭐就可以了痛风被称之为“富贵病”
2024-10-26 13:49:00
谁能想到，我们平时吃的那些美味水果，竟然在不知不觉中成了血糖的“隐形杀手”呢？对于糖尿病患者来说，果糖摄入虽然是必要的
2024-10-26 13:49:00
俗话说“补冬不如补霜降”，随着霜降过后，气温也逐渐降低，昼夜温差变大，人们也开始换上厚衣服，以此来抵御严寒。饮食方面一些寒凉的食物人们也不再吃了
2024-10-26 13:50:00
中老年人的身体机能逐渐下降，气血不足成为许多健康问题的根源。为了解决这一问题，饮食调理显得尤为重要。特别是一些富含营养
2024-10-26 13:52:00
糖尿病作为一种以高血糖为特征的代谢性疾病，会对人体的许多系统带来严重损害，其中以眼部并发症尤为严重。生活中有很多糖尿病患者由于不注意控血
2024-10-26 13:53:00
本文内容由先锋鸟血糖管理软件提供！帮您记录血糖、血压等健康指标，提供无糖食品免费试吃，以及定制饮食运动计划，陪伴您一起控糖
2024-10-26 13:53:00
声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”
2024-10-26 13:54:00
本文内容由先锋鸟血糖管理软件提供！帮您记录血糖、血压等健康指标，提供无糖食品免费试吃，以及定制饮食运动计划，陪伴您一起控糖
2024-10-26 13:54:00
标题：营养远超贵族海鲜，价格却十分亲民，滋阴还美容，脾胃虚寒要少吃首先，让我们来了解一下黑木耳的营养价值。黑木耳含有丰富的蛋白质
2024-10-26 13:55:00
补钙多吃黑芝麻，自制黑芝麻糊，5元成本做一罐，细腻香甜0添加说到补钙，大家能想到什么东西？好多人的第一想法就是买钙片，其实咱们生活中
2024-10-26 13:56:00
随着秋冬季节的来临，天气逐渐转凉，湿气也在悄然滋生。此时，保持身体的健康与温暖尤为重要。无论生活多忙碌，合理饮食都是提升免疫力和抵御寒冷的关键
2024-10-26 13:57:00
藕，属莲科植物，微甜而脆，可生食也可煮食，是常用餐菜之一。藕也是药用价值相当高的植物，陶弘景《名医别录》曰：“生藕性寒
2024-10-26 13:57:00
它被誉为“小人参”，2元1斤，养颜润燥促消化，增强体质好过冬秋冬季节，在饮食方面绝不能含糊，毕竟现在天气冷了，多吃点好东西
2024-10-26 13:57:00