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减肥好像早就成了当代很多女性朋友非常关注和在意的一件事情，在人们的认知当中拥有苗条的身材，更有助于提升自己的外在形象和气质。虽然有的人每天都在努力减肥，但是最终却发现效果并没有想象的那么明显，甚至还...……更多
2023-01-17 20:59:00减肥瘦身,饮食,减肥,参考,建议,减肥
...?很多人试图想要改变自己的现状，然后尝试各种各样的减肥产品、比如仙女催吐管、减肥药、减肥咖啡等，甚至是绝食、节食等，虽然是会让自己“看着瘦”，其实身体早就被折磨的千疮百孔，和健康相比，身材的胖瘦就这么...……更多
2022-12-16 21:11:00一文,减肥,参考,女生,健康
...，健身减脂似乎已经成为大众健康中一直热门的话题，“减肥”永远在路上。如今人们确实更容易受到高体脂的困扰，主要原因包括饮食结构中高脂、高糖成分过多，日常生活中身体活动明显不足等。不过您知道吗，在健身减脂...……更多
2024-01-09 09:54:00困难,男性,减肥,运动,方案,科学
...态，平时可以考虑适量吃点水果能够起到滋养皮肤的效。减肥瘦身随着人们思想的转变，越来越多的人意识到拥有苗条的身材，更有助于提升自己的外在形象和气质，所以也纷纷加入到了减肥瘦身的行列当中。减肥过程中也可以...……更多
2023-01-13 23:50:00健康饮食,食物,需求,饮食,参考,建议
...兰花是我们日常生活中经常吃到的一种蔬菜，受到了很多减肥人群的喜欢，西兰花热量低，对于减肥有帮助。其实这种蔬菜当中的叶酸含量也是比较丰富的，因此想要补充叶酸，可以吃点西兰花。2、肝脏猪肝应该是人们平时经...……更多
2023-01-15 22:18:00叶酸,食物,参考,叶酸,西兰,蛋黄
生活中，很多小伙伴都是无肉不欢，即便是处于减肥期间，也不想亏了自己的嘴，只要餐桌上有肉，还是会吃到停不下来。虽说减肥期间也能吃肉，但吃多少肉、又该吃哪些肉还是大有讲究的。这篇文章就来说说，健康减肥该...……更多
2023-10-17 17:50:00示范,减肥,健康,图片,蛋白,减肥
...“小肚子”，穿衣服不好看。之前，小美也试过其他方法减肥，但“小肚子”很难消下去。追求完美的她不允许自己有多余赘肉，于是去做了腹部抽脂手术。手术后，小美的月经就停了，一直过了大半年还是没恢复正常，于是到...……更多
2024-08-18 13:48:00永久,卵巢,生育,减肥,能力,功能
本文转自：解放军报科学减肥，保持健康体重■王维民 汪 菲2024年4月是第36个爱国卫生月，今年爱国卫生月的活动主题为“健康城镇 健康体重”。体重是客观评价人体营养和健康状况的重要指标，更是身心健康的基础。保持...……更多
2024-04-07 04:36:00科学减肥,体重,减肥,科学,健康,运动
有的人说一减肥就便秘，这是为什么呢？减肥期间，我们都会控制进食量，当食物摄入量减少了，食物残渣也会比较少，排便次数也会跟着减少，容易出现便秘的问题。想要健康的瘦下来，你不能一味的少吃或者挨饿，而是要...……更多
2023-02-04 22:25:00减肥,参考,建议,食物,摄入量,减肥
...铁性贫血的另一个常见原因。长期喝茶或咖啡、不科学地减肥、慢性腹泻等胃肠道疾病都容易影响胃肠道对铁的吸收。特别需要注意的是，盲目节食减肥对身体吸收功能会造成严重损害，在正常情况下，一个成年人每天应进食二...……更多
2024-03-20 03:41:00缺铁性,贫血,女性,贫血,缺铁性,女性
减肥，是女人一生都在奋斗的事情！哪怕，在别人眼中，已经瘦成“一道闪电”，却还是觉得自己胖。最近看到一个话题：女性经期，是减肥的黄金期，一定要抓住！看到这句话时，多少有些迷茫。从小到大接受的教育都是：...……更多
2023-11-09 16:59:00运动,女性,经期,减肥,女性,身体
本文转自：厦门日报减肥食谱官方版本出炉 “闽南版”食养菜单也来了厦门春卷白灼海鲜 咱厝美食好“享瘦”营养专家说菜谱可参考，把握“热量缺口”准则最重要本报记者 房舒 实习生 方铭媛近日，国家卫健委发布《成人肥...……更多
2024-03-29 07:24:00春卷,厦门,海鲜,美食,厦门,闽南
...从而加快新陈代谢速度，因此，很多女孩子认为这个阶段减肥效果更明显。事实也确实如此，在做好这两点的前提下，体重可能会蹭蹭的往下降。所以若是你想变瘦，不妨来看一看例假期间到底需要做些什么吧。一.饮食调理在...……更多
2024-11-01 12:50:00经期,体重,减肥,黄金,女性,女性
本文转自：厦门日报《热辣滚烫》热映 减肥还须冷静医生表示，科学干预一年减25公斤-50公斤的人不在少数，但“减肥经”不可照搬本报记者 楚燕 通讯员 罗超随着《热辣滚烫》热映，暴瘦50公斤的贾玲让网友大呼“太励志了”...……更多
2024-02-15 07:21:00热辣,减肥,减肥,体重,肥胖,雨霏
...也很有效。4.控制体重肥胖与高血压的发生密切相关，而减肥降低体重，有利于控制高血压。研究显示，平均体重减少10-20斤，人体收缩压可以降低5-20mmHg。所以，高血压人群的体重指数控制在24以下为宜。减重不要盲目追求快速...……更多
2024-02-07 18:43:00不打针,不吃药,死对头,高血压,血压,方法
...省体育科学研究所 杨文贤嘿，各位减脂战士！最近那个减肥针搞得火热，是不是有点心动？别急，别被那些花里胡哨的减肥手段忽悠了。今天咱们就揭露一下减肥针的花招，告诉你为啥别指望它能成为减脂的救星。减肥不是什...……更多
2023-12-06 02:05:00科学减肥,减肥,之路,花招,科学,运动
减肥中的小伙伴应该都希望，既能尽情享受美食，又能拥有美妙身材。如果某种食物含有的能量，还没有消化吸收代谢它消耗的能量多，吃多少也胖不了人。有没有这样让人越吃越瘦的食物呢？理论上倒是可能存在，是啥呢？...……更多
2024-08-26 13:44:00能量,食物,能量,食物,热效应,碳水化合物
对于很多女性来说，减肥是她们一直在努力的事情，特别是中年女性新陈代谢变慢，身材更容易发福。不过减肥也要找准时机，女性每月都会来一次大姨妈，在其走后一周内，就是易瘦期，由于身体循环加快了，可以使热量和...……更多
2024-07-13 09:50:00月经,美人,减肥,黄金,女人,女性
对于减肥小白来说，他们认为：减重10斤跟减脂10斤没有太大的区别，而对于减肥过来人来说，他们知道减重跟减脂的区别。体重包括了水分、脂肪、肌肉、骨骼、废物等组织，而让你肥胖的关键是体脂率超标，也就是脂肪含量...……更多
2023-02-04 22:36:00赘肉,参考,建议,方法,肌肉,身体
...人相对于脂肪含量较高的人会显得更加匀称和紧致。关于减肥，很多人每天都在关心体重降了多少，其实最应该关注的是体脂率，因为体脂率才是衡量是否肥胖的金标准。问题：体脂率是什么？如何计算？体脂率多少才算健康？...……更多
2024-05-05 03:37:00减肥,标准,脂肪,范围,体重,康体
...自身素质，还能锻炼出苗条的身姿，通过跑步这种方式来减肥，还能够增强体质，养成良好的生活习惯，让生活变得更加有规律，身体也会越来越强壮，还能够减轻身上的赘肉，体重也会悄悄地降。晨跑和夜跑，哪一个有利于减...……更多
2024-02-17 19:02:00有利,减肥,女性,减肥,身体,效果
身边什么都会缺，就是不缺女生一直嚷嚷着要减肥的嘴，现在的女生大多数在照镜子的时候，都会撇撇，抱怨道：“这是什么妖魔鬼怪?”、“为什么我就没有模特的魔鬼身材!”、“为什么我会这么胖!”特别是现在温度越来越...……更多
2023-01-25 19:23:00体重,身高,参考,女生,身体,骨盆
...玲的毅力和勇气的同时，也提出了疑问：可以效仿贾玲的减肥模式吗？
温馨提醒不建议盲目跟风。像贾玲这样，在短短一年时间里减掉100斤的体重，对于备孕的多囊姐妹们来说并不可取，因为快速减肥对身体或多或少也有一定...……更多
2024-12-11 09:16:00热潮,减肥,女性,肥胖,体重,减肥
为了减肥，相信不少人试了各种方法：节食、运动甚至是祈祷……但你可曾想过，还有一个既简单又高效的瘦身法宝，那就是睡觉“躺瘦”！这方法听起来不可思议，那么，真的有这样的美事吗？要怎么睡觉才能越睡越瘦呢？...……更多
2024-08-02 15:05:00小时,睡眠,减肥,时间,运动,中国
...体的自我调节，保证内分泌和代谢的“正常”间接地达到减肥的效果。其次，不要绝食减肥，一日三餐要规律减肥期间切记不可“绝食减肥”，绝食减肥只会让自己变得越来越胖。正确的饮食方法则是“三餐规律、营养均衡”。...……更多
2022-12-16 21:19:00身材,建议,女性,管理
...奶，不仅能增强饱腹感，而且还能延缓血糖问题。对于有减肥需求的小伙伴来说，饭前喝牛奶，是再合适不过的方法。
关于牛奶的温度，还是建议控制在40°左右就好，千万不要太高。若是温度太高，就会破坏牛奶中的营养物质...……更多
2023-01-07 21:00:00晨起,牛奶,参考,建议,时间,牛奶
众所周知，饮酒伤身，但是你知道饮酒对肌肉和脂肪量的影响吗？曾经有研究表明，饮酒会干扰肌肉的生长，对肌肉质量和力量产生不利影响。然而，也有其他研究证实，肌肉质量和饮酒之间仅存在微弱的相关性或没有相关性...……更多
2023-11-30 17:47:00健身减肥,饮酒,脂肪,肌肉,健身,减肥
...年代里，如果女性身体出现肥胖现象，都会想尽各种方法减肥。但是，减肥是一个非常漫长而且比较耗费精力的过程，很多女性每天要不断学习、工作，或者是要照顾家庭，几乎没有更多的精力用来管理自己的身材，容易出现减...……更多
2024-03-08 10:20:00减肥药,承受,后果,减肥,效果,减肥
减肥相当于是女性朋友的终身事业，也是每天早上起床之后必喊的口号，大多数的女性都希望自己拥有令人羡慕的魔鬼身材。因此在减肥期间，他们通常会采取节食减肥的方式来控制碳水化合物以及高热量食物摄入。不过在这...……更多
2023-10-11 12:21:00减肥,成败,误区,细节,建议,热量
...逸结合，保持乐观的情绪。在现在这个以瘦为美的时代，减肥更是女人们津津乐道的事情，可是有一部分女人为了能保持完美的身材，不惜选择节食减肥，想着自己能够更快的瘦下来，可是这样不仅可能出现反弹快的情况，还可...……更多
2024-01-29 19:26:00子宫,食物,饮食,建议,还是,女性
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2025-05-07 14:14:00
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