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...。这些物质在进入身体之后能够很好的降低血糖含量。3.黑木耳黑木耳含有木耳多糖，以及维生素、蛋白质、矿物质等，有研究表明，黑木耳中的木耳多糖有很好的降糖效果。4.西兰花西兰花富含多种维生素，可促进胰岛素分泌...……更多
2024-04-08 03:31:00血糖,食物,最好,血糖,胰岛,胰岛素
...食谱二：香菇猪肉馅饺子材料：香菇150克，胡萝卜100克，黑木耳50克，猪肉馅200克，葱姜末适量，饺子皮适量，盐适量，生抽适量，蚝油适量，香油少许。步骤如下：1. 香菇清洗干净，胡萝卜洗净去皮，切成细丝，黑木耳泡发后...……更多
2024-09-02 13:46:00羊肉,牛肉,免疫,香菇,肉馅,饺子
...补肾成为冬季养生进补的关键。可适当食用羊肉、狗肉、黑木耳、核桃等具有温补肾阳的食物。2.滋阴润燥：冬季气候干燥，人体容易出现津液亏损。滋阴润燥的食物如银耳、百合、蜂蜜、黑木耳等，有助于缓解干燥带来的不适...……更多
2023-11-02 17:28:00身心健康,养生,身心,呵护,关键,健康
...食谱：山药桂圆红枣鸽子汤材料：鸽子 1只，山药 100克，黑木耳 适量，桂圆 5-6颗，红枣 5颗，姜片 3片，盐 适量步骤方法：1. 鸽子去除内脏，洗净，切块后焯水去腥；山药去皮切块，黑木耳泡发撕成小片，红枣去核，桂圆去壳...……更多
2024-11-12 16:31:00病痛,骨骼,体质,年龄,身体,中老年人
...对身心的极致放松。柔滑豆腐三鲜汤制作过程：
1、泡发黑木耳和浸泡豆腐，烹煮时加入姜丝、金针菇、西红柿、味汁，最后淋入鸡蛋液和香油点缀。2、煮汤时勤撇去浮沫，保持清汤；淀粉水调稠，增加汤的口感光滑。扩写：...……更多
2024-03-26 10:09:00排骨汤,茶树,一口,舌尖,排骨,极致
...肝脏的负担，从而享受更健康的晚年生活。四多吃：一、黑木耳：黑木耳富含植物性胶质，有助于清除体内的有害物质，促进肝脏排毒。其中的多糖类物质对免疫系统有良好的调节作用，有助于提高免疫力。推荐做法：黑木耳炒...……更多
2024-01-16 12:01:00四不,年纪,身体,健康,西兰,黑木
...枣一起煮粥或者炖汤，可以起到滋补强身的作用。山药+黑木耳黑木耳富含多种营养物质，具有滋阴润燥、清肠排毒等功效。山药和黑木耳一起炒菜或者凉拌，可以起到营养互补的作用。山药+核桃核桃富含多种营养物质，具有益...……更多
2024-02-05 06:41:00山药,功效,山药,食物,矿物质,矿物
...食材：中筋面粉200克、黄瓜2根、鸡蛋3个、胡萝卜半根、黑木耳30克，虾皮适量、香葱1根、生抽1勺、蚝油1勺、胡椒粉少许、香油半勺、花椒油少许、盐适量1、将中筋面粉放入大碗中，逐渐加入温水，边加边搅拌，直到形成面团...……更多
2024-06-11 10:34:00真香,一口,油腻,饺子,饺子,生抽
...的柠檬酸可以帮助角质层代谢，使肌肤更加光滑细腻。2.黑木耳黑木耳中含有丰富的胶原蛋白和维生素B1等组成成分，能够帮助肌肤增加弹性并缓解肌肤干燥。此外，黑木耳中还含有多种活性氧化物质，如超氧化物歧化酶和谷胱...……更多
2024-05-26 14:15:00美白,跟着,食物,肌肤,黑木,柠檬
...的胚芽，莲子芯中的非结晶生物碱具有很好的降压作用。黑木耳：黑木耳被称为“素中之荤”，它的降压作用不是直接的，而是通过改善血管间接地降压，黑木耳的吃法很多，炒菜、烧汤、凉拌都可以，胡教授还推荐了自治秘方...……更多
2024-01-08 10:33:00持久战,血压,食物,医生,控制,还是
...段，百合洗净，一同下锅翻炒，加少许生抽和盐即可。2.黑木耳黑木耳有一个美誉，叫做“血管清道夫”。它富含的胶质能够吸附血管壁上的胆固醇，帮助我们的血管保持通畅。用量建议：每周2-3次，每次15-20克。做法推荐：凉...……更多
2024-06-24 19:55:00油菜,肥胖,黑木,燕麦,冬瓜,用量
...还可以搭配其他食材一同烹饪。比如，我们可以将山药与黑木耳、豆腐等食材一同炒制，制作出营养丰富的山药炒黑木耳或山药炒豆腐。这样的菜肴不仅口感丰富，还具有很高的营养价值。最后，山药还可以用来制作糕点。我们...……更多
2024-05-02 06:17:00山药,功效,多种,山药,营养,制作
...宁神睡得香，比吃小米还强多了。一、山药推荐做法：【黑木耳炒山药】准备山药、黑木耳、青椒、红椒、食盐、食用油、蒜瓣、蚝油、鸡精。1、山药去皮洗干净，切成薄片备用。黑木耳提前用水泡发，洗干净备用。青椒、红...……更多
2023-10-16 15:44:00小米,厉害,生抽,蚝油,老抽,鸡腿
...洗干净后切成菱形片。接着，将五花肉、香蒜苗、大蒜和黑木耳准备好。将黑木耳焯水后备用。热锅加油，先炒五花肉使其出多余的油，然后加入大蒜片炒出香味，再加入胡萝卜片翻炒至微微变软，加入五花肉和黑木耳继续翻炒...……更多
2023-12-07 15:59:00小炒,胡萝卜,美味,一道,营养,胡萝卜
...家里有孩子，也可用这个方子煎水喝，效果很好。五、吃黑木耳黑木耳是一种食用菌，也是一种药用真菌，是一味不错的中药。中医认为它性平味甘，入肺、胃、大肠经，具有润肺益气、凉血止血、滋阴降火、排毒养颜等作用。...……更多
2024-03-08 09:57:00肺炎,秘方,肺炎,杏仁,玉竹,黑木
...物有多种，包括黑豆、紫米、黑花生、黑芝麻、黑小米、黑木耳、香菇、紫菜等。它们有什么营养呢？1、黑豆黑豆，属于大豆的一种。其他大豆类一样，黑豆中含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙和 B 族维生素。黑豆含...……更多
2023-11-22 15:59:00小雪,食物,黑色,黑木,黑豆,紫菜
...“护肤品”，经常吃一些，或也能使皮肤细腻有光泽。1.黑木耳清爽脆嫩的黑木耳是餐桌上常见的真菌食物，不论是清炒还是凉拌，它的口感都非常不错。而且，黑木耳中的真菌多糖、维生素以及矿物成分，也有助于改善肤色肤...……更多
2023-11-14 17:51:00护肤品,光泽,食物,天然,皮肤,红枣
...做超好喝，口水都要收不住了！材料：金针菇、胡萝卜、黑木耳、嫩豆腐、鸭血、生姜、西红柿、食用油、小米椒、淀粉水、鸡蛋、十三香、白胡椒粉、盐、生抽、醋、葱花、香菜。
做法：1、金针菇去根，胡萝卜、黑木耳、嫩...……更多
2023-10-22 19:19:00酸辣汤,口水,女孩子,女孩,西红,黑木
...放在盘中一圈，杏鲍菇出锅后扣在盘中即可。所需食材：黑木耳1小把、西兰花1朵、蒜3-4瓣、橄榄油1汤匙、生抽少许、陈醋两汤匙、白糖1茶匙（不多，比较少，提味儿用，可省略）、香油几滴。具体做法：第一步：黑木耳用清...……更多
2023-10-22 06:42:00西兰,西兰花,家常,蔬菜,营养,健康
一、【鱼香肉丝】主料：猪瘦肉、冬笋、黑木耳、胡萝卜各适量调料：葱、蒜、自制剁椒、肉汤、盐、糖、醋、生抽、淀粉各适量做法：1、将泡发的黑木耳切丝，冬笋切丝，猪瘦肉切丝，葱姜蒜切末。2、将肉丝用少许盐、料酒...……更多
2024-02-20 12:27:00西兰,西兰花,炒鸡蛋,青椒,肉丝,蘑菇
...苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等；忌食高粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火...……更多
2023-01-10 22:05:00风疹,节气,养生,饮食,风疹,腠理
...中南瓜、胡萝卜、红薯、西红柿、玉米、山药、赤小豆、黑木耳、海带等也含有叶黄素，水果有芒果、猕猴桃、葡萄、红果、枣、橙子和橙汁，所以家长朋友们可以选择相应的蔬菜研究食谱，给孩子准备丰盛的饭菜，吃的好，眼...……更多
2024-06-28 20:47:00叶黄素,必要,孩子,叶黄素,近视,视网
...有多种维生素、微量元素，可预防心血管疾病的发生；而黑木耳能够养颜抗癌，且可降血脂，还可起到一定的减肥功效。山药、木耳同时食用可健脾胃，促进胃肠蠕动，帮助脂肪代谢，还可增强体质。经常食用对高血压和糖尿病...……更多
2024-03-10 11:29:00糖尿,山药,木耳,食谱,糖尿病,山药
...三：【芹菜肉丝炒双耳】主要食材：芹菜，猪肉，银耳，黑木耳。调味料：食用油，食盐，香葱，老姜，料酒，淀粉。操作步骤：1，猪肉洗净后切成细丝，加入食盐和淀粉抓拌均匀，腌制入味。芹菜洗净后切段，银耳和黑木耳...……更多
2023-12-29 13:40:00好香,做法,银耳,调味料,黑木,桃胶
...卜，葱花，鸡精，味精适量，出锅啦!
四、木耳——凉拌黑木耳准备食材：黑木耳适量、花生米、洋葱、小米辣、大蒜、食盐、生抽、蚝油、香油。做法步骤：1、准备泡发好并且已经清洗干净的黑木耳，想吃多少就准备多少，...……更多
2024-03-28 11:50:00碱性,饱满,食物,营养,精神,西红
...享用。六、木耳推荐食谱：腐竹木耳炒肉片食材：腐竹、黑木耳、青红椒、蒜叶、蒜子、精肉做法：1、腐竹提早冷水泡2小时以上，泡软后洗干净切段，黑木耳买泡发好的冲洗下，大块的手撕下。2、肉切片，切出肥肉备用，精肉...……更多
2024-07-11 18:58:00香蕉,西瓜,山药,生抽,香菇,裙带菜
...煮沸转小火煲煲煮90分钟，起锅前加入少许盐调味即可。黑木耳红枣汤准备食材：黑木耳30克、红枣10颗、冰糖适量。
做法：1、将黑木耳泡发，洗净撕成小块。2、红枣洗净去核；将所有材料放入锅中，加入适量的水。3、煮至木...……更多
2023-10-15 06:31:00秋燥,嗓子,帮助,板栗,排骨,山药
...法，营养又解馋，特别下饭。【家常豆腐】准备老豆腐、黑木耳、胡萝卜、青椒、红辣椒、黄豆酱、生抽、食盐、淀粉、玉米油。1、老豆腐洗干净，切成三角块，表面裹上干淀粉。锅里倒油烧热，放入适量食盐，下入豆腐块，...……更多
2023-12-29 19:09:00豆腐,做法,营养,豆腐,老豆,豆腐块
...。推荐食谱：佛手瓜木耳炒鸡蛋食材准备：佛手瓜1个，黑木耳50克，鸡蛋2个，青椒1个，蒜末适量，盐、鸡精、生抽、食用油适量。详细做法：1.佛手瓜去皮切片，黑木耳泡发后撕成小片，青椒切小块备用；鸡蛋打散炒熟，盛出...……更多
2024-10-13 10:19:00脾胃,安稳,秋冬,佛手瓜,南瓜,佛手
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本文转自：人民日报海外版龙 一《人民日报海外版》（2025年02月05日第 12 版）龙一郭红松绘贵州省遵义市桐梓县九坝镇山堡村生态度假区风光
2025-02-05 03:46:00