• 我的订阅
  • 健康

糖尿病食谱--山药炒木耳

类别:健康 发布时间:2024-03-10 11:29:00 来源:快乐生活2020

糖尿病食谱--山药炒木耳

材料:山药、木耳、适量葱、蒜、植物油、盐等

做法:

1.将山药去皮,切成片或块,可以戴上手套防止山药的粘液引起手痒,然后将切好的山药放入清水中浸泡,防止氧化变黑

2.木耳用温水泡发,清洗干净后撕成小朵或块;葱切段,蒜切片

3.锅中加水烧开,加入少许盐和几滴白醋,将山药和木耳焯水约30秒,然后捞出沥干水分

4.热锅倒油,加入葱段、蒜片炒香

5.加入山药和木耳翻炒均匀,根据口味加入适量的盐、蚝油等调味料,翻炒均匀即可

营养:

山药营养价值很高,含有多种维生素、微量元素,可预防心血管疾病的发生;而黑木耳能够养颜抗癌,且可降血脂,还可起到一定的减肥功效。山药、木耳同时食用可健脾胃,促进胃肠蠕动,帮助脂肪代谢,还可增强体质。经常食用对高血压和糖尿病以及脾胃虚弱的病人也有很好的改善作用。

本篇文章仅作科普分享用,图文版权归原作者所有,如有侵权请评论留言删除~

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2024-03-10 14:45:02

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

糖尿病人食谱——五彩山药粒
...富含维生素与膳食纤维的食物,尤其适合伴有高脂血症的糖尿病患者或糖尿病肾病有蛋白尿或浮肿的患者食用。热量计算:总热量575.3千卡,蛋白质5.3克,脂类1.2克,糖类42.5克
2023-08-06 09:59:00
糖尿病食谱——山药炖乌鸡
材料净乌鸡400克,山药100克,盐、葱段、姜片、料酒、八角各适量。做法1、山药洗净去皮,切段。2、锅中倒入适量清水,放入乌鸡、葱段、姜片及八角。3、开锅后淋上料酒,改小火炖1个
2023-09-25 10:20:00
糖尿病食谱——山药面条
材料山药150g、胡萝卜丝15g、香菇2朵、豆腐皮50g、面条150g、小芹菜末10g。做法1.山药去皮切块,香菇洗净泡软切丝
2023-10-11 10:12:00
冬季吃山药补肾 喝山药排骨汤
...脾补肺,更可补肾,是个另类而独特的宝贝。二、山药是糖尿病人的优质食材很多糖尿病患者认为山药中富含碳水化合物,因此不怎么敢食用山药,实际上,山药非常适合糖尿病患者食用。山药含有
2023-09-02 12:02:00
劝你多吃山药,理由都在这里,健脾补肺降血糖
...明,山药对降低血糖水平有一定的作用,因此被认为对于糖尿病患者具有一定的辅助治疗效果,可以将山药蒸着吃。4.调理肾虚: 在中医理论中,肾主水液代谢,而山药的滋补作用可以对肾功能
2024-05-10 06:47:00
春分节气 收好这份健脾益肾的养生食谱
...如樱桃、草莓等,但要注意控制量。此外,颜主任提醒,糖尿病患者春分时节可以多吃韭菜、胡萝卜、山药、洋葱、苦瓜、莴苣、黑木耳等食物,它们具有辅助降糖、降压的作用。三、健脾化湿,摆
2024-03-19 08:41:00
中医对糖尿病的认识及分类
近日,国家卫生健康委发布《成人糖尿病食养指南(2023年版)》(以下简称《指南》)。《指南》充分发挥现代营养学和传统食养的中西医各方优势,将食药物质融入合理膳食中,辅助预防和改善
2023-02-04 22:39:00
糖尿病每天吃点它,血糖平稳,补充营养
...者是南瓜山药粥等等。3、降糖山药还具有降糖效果的,糖尿病的朋友们可以多吃一些山药,山药是含有大量的粘液性蛋白质。糖尿病的朋友们可以吃炒山药,可以将山药和木耳一起炒熟,当然也有
2024-10-06 18:07:00
糖尿病人吃山药真的能降血糖吗?看了全文你就清楚了!
...属于一种滋补功效很好的食材。而近几年,有传出山药是糖尿病的克星,说山药具有降血糖,哪到底山药有没有这种功效?今天我们就一起来看看。山药的好处01促进分泌胰岛素山药属于根茎类食
2023-09-05 11:40:00
更多关于健康的资讯: