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有效养生,从这10个养生时刻开始
...选择合适的时机进行各项活动时,有一些值得注意的黄金养生时间,可能会让你“事半功倍”。以下是一天中的10个养生黄金时间。刷牙的最佳时间是饭后3分钟。因为这个时候口腔内的细菌正开始分解食物残渣,产生的酸性物质...……更多
秋分不养,一年白忙!收下这份养生指南
...气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴。”强调了秋季养生应当早睡早起,顺应自然规律。秋分作为二十四节气之一,是调节身体的关键时刻。此时阴阳平衡,昼夜等长,是调整作息、饮食和情志的最佳时机。中医建议在这个...……更多
在立冬、小雪、大雪、冬至四个节气后,冬季的第五个节气——小寒来到了,从冬至开始冬天的感觉已经非常明显。但还没有到最寒冷的时刻,小寒预示着温度的继续降低,每年的1月、2月将是一年中最冷的一段时间。勤晒太阳...……更多
什么时候喝绿茶,保护心脏效果最好?医生:喝茶要注意这些关键点
...益处。尤其是对于心脏健康,这一点更是至关重要,对于养生爱好者来说,他们通常会在一天中的特定时刻安排饮茶,以最大化茶的健康效益。中年人群特别注重心脏健康,这些人群往往选择在早晨空腹前后喝上一杯淡淡的绿茶...……更多
想拥有健康身体吗?不要错过这四个养生黄金时刻
你知道吗?我们一天当中有四个养生黄金段,这是我最近走访年长朋友时得知的,而这四个黄金段我们应该如何养生呢?第一个黄金段是早晨起床,身体经过一夜的睡眠呼吸、体液代谢,此时补充水份,能够缓解血液粘稠度,...……更多
全年最冷时刻养生牢记十个“一”
...肾的机能强健,则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。一顶帽子:护好头“小寒大寒,滴水成冰。...……更多
四个简单的长寿秘诀,你做到了几个
...和意义的体现,而不是生命的长度和数量的衡量。什么是养生长寿之道?很简单,就是遵循自然规律去生活。哪些习惯可以促进健康?有一些基本的原则和习惯可以促进健康和幸福。例如,保持良好的饮食习惯,适度的运动,积...……更多
冬天晒太阳,学会这两个技巧,养生效果事半功倍!
划重点01晒太阳都有哪些好处?1.补阳驱寒:冬日晒太阳,胜似喝参汤,其实冬季比较好操作的补肾方法便是晒太阳。阳光可补充人体阳气,使气血和畅,阴寒得除,对肾虚有好处。2.预防疾病:冬季是感冒、流感等呼吸道疾病...……更多
...了佝偻病。时至今日,日光浴仍然被老外视为非常健康的养生方式,而咱们很多人还在对阳光避之不及,每次出门都全副武装,把自己遮挡着严严实实。事实上,经常晒太阳,不仅能防治疾病,还能提高幸福感。《生命时报》刊...……更多
睡眠养生的作用不容忽视
...质量的好坏,对人的健康其重要性不言而喻。因此,睡眠养生的作用不容忽视。睡眠养生的作用能消除疲劳,恢复体力;保护大脑,恢复精力;增强免疫力,康复机体;延缓衰老,促进长寿;美容美肤,身心健康。正确的睡眠姿...……更多
养肝、护阳气、除春困……你想知道的立春防病小妙招这里都有!
...大地回暖,万物生长,冬将尽,春正来。立春时节是保健养生的重要时期,此时虽阳气渐升,气温慢慢回暖,但寒气仍较重,常见气温骤降的“倒春寒”,养生应以顾护阳气为首要原则。那么,立春时节该如何养护阳气?该如何...……更多
早晨醒来勿做这5件事伤阳气,教你5招升阳气补脾胃
...阳气。可以通过冥想、听音乐等方式来放松身心。在中医养生的观念中,顺应自然、调和阴阳是保持健康的基本原则。早晨作为一天中阳气初升的时刻,我们应该格外珍惜并妥善养护这一阶段的阳气。通过合理的作息、饮食和情...……更多
晒太阳是“最便宜”的养生方式!但要注意这5点
有圈友发来求助最近看到一项研究人体也会进行“光合作用”阳光照到身体上身体会发生不同的变化还能起到疗愈的作用这是真的吗?夏季光照充足我们应该如何科学晒太阳呢?杨延砚北京大学第三医院康复医学科副主任医师 ...……更多
立冬养生:多吃温热、有阳气的食物,应季而食,提升阳气
...立冬的到来,标志着万物开始蛰伏,大自然进入了一个休养生息的阶段。在这个时节,我们的养生重点也应放在养藏上,以顺应自然界的变化,为来年的健康打下坚实的基础。立冬养生之起居与情志《黄帝内经》中关于冬三月的...……更多
几点睡觉才算熬夜?医生提醒:不是11点,也不是12点,别搞错了!
...以为:睡觉是先天之根,要想保健,有必要留意十二小时养生法,即:子时一胆经当令,丑时一肝经当令,阴时一肺经当令一大肠经当令,陈时一胃经当令,一脾经当令午时一心经当令,不时一小肠当令,申时一膀胱经当令酉时...……更多
...向凋零,大自然阴盛阳衰,人体也极易被阴邪入侵,所以养生防护极其重要。三宜01宜适时添衣,保暖足部在秋季,有着“春捂秋冻”的说法,但寒露后切记不可这么做,寒露气温急速下降,此时要注意防寒保暖,慢慢添加衣物...……更多
...寒是一年中气温最低的节气,此时万物冬藏,要做好小寒养生就该顺应自然界收藏之势,收藏阴精,使精气内聚,以润五脏。小寒养生在于“藏”,养生保健宜“一防二补三早”:防寒保暖 古人云:“冷气积久而为寒,小者,...……更多
今日小满 养生需要注意这几点
本文转自:人民网健康“医”点通今日小满 养生需要注意这几点人民网记者 闫妍今日,我们迎来小满节气。小满节气处在春夏相交之际,此时气温快速上升,雨水进一步增多,阳气开始充实,达到“小满”的状态。在这个时刻...……更多
学会合理安排午休时间,对于保持身体健康有着重要意义
...过午休助力身体健康。一、午休的意义午休是一种传统的养生方式,对于缓解身体疲劳、提高工作效率具有重要作用。在秋日养生中,午休可以帮助我们调整身体状态,应对生活中的困扰,进而保持良好的精神面貌。二、午休的...……更多
秋天养生界的“长寿药”你吃了吗?保护人体三大脏器,进补有5宝
...天是一个充满变化的季节,天气逐渐变凉,气温适宜,是养生的好时机。而在中医养生中,有一种被誉为“长寿药”的秋季食物——五谷杂粮,它被称为“进补有5宝”,对保护人体的三大脏器,即肺、脾、肾,有着独特的功效...……更多
春季养生就吃它,简单一蒸,好吃到不想放筷子,无油低脂多吃不胖
春季养生就吃它,简单一蒸,好吃到不想放筷子,无油低脂,多吃不胖!进入春天以来,天气变化多端,一会高温,一会下雪,把人都整糊涂了,这到底是春天还是冬天?还好这几天正常了,气温渐渐暖和起来,附近公园里的...……更多
饭后做四个动作最养生:做好4步,百病不缠身!学到了吗?
...我想分享一些关于中医的知识,特别是饭后做四个动作最养生的话题,希望能够让更多人领略中医的魅力,让更多人受益。中医认为,人体的健康与经络的通畅密切相关。饭后适当地进行一些简单的动作,可以帮助疏通经络,调...……更多
饮食和生活方式对肝功能的影响
随着生活条件的改善,越来越多的人开始重视养生,尤其是对肝脏的养护。而肝脏作为重要的消化、解毒器官,在人体的新陈代谢、消化和排泄过程中都起着至关重要的作用。因此,在日常生活中要注重对肝脏的功能保护,养...……更多
...论中,不仅四季的变换是一个完整的循环,有一套相应的养生理论,一天24小时也是如此。由于古人将一天划分为十二个时辰,因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为“十二时辰无病法”。 中医认为,人体内的经气就像潮水...……更多
三伏天不吃这碗太亏了!伏天喝黄芪粥,养生更保健
三伏天,是一年当中最好的养生时段。老人们都说“冬病夏治”,这确实存在着一定的道理。天气冷的时候疾病不容易发作,在夏天进行治疗和补养,一定程度上能够缓解、预防病情。三伏天酷暑难耐,正是补气的好时节——...……更多
黄金养生:早起三忌、饭后三稳、睡前三避
...减少生活中的压力,提升生活质量,同时也是一种很好的养生方式。三、睡前三避1、避免吃夜宵许多人有睡前吃夜宵的习惯,尤其是对于一些晚上活跃的人来说,夜宵似乎成了不可或缺的一部分。然而,对于50岁以上的人群而言...……更多
炎炎夏日来  养生学问多
...阳气最旺盛的季节,也是人体新陈代谢旺盛的时期,夏季养生,学问多多。静心养神护肝气30岁的周先生向来脾气温和,做事有条不紊,可是最近他感觉自己有点“不对劲”。“不知怎么回事,最近老是莫名其妙烦躁,还丢三落...……更多
...顺应自然环境的变化,机体的阳气随之内收。因此,秋季养生必须注意保养阴气,也就是中医所说的“秋冬养阴”。立秋后早起养阴《素问》中说秋季的起卧要与鸡共兴,这实际上是一种朴素自然的养生方式,大自然通过四季万...……更多
今日夏至,食一味、饮二茶、吃三豆、做四事,养生效果事半功倍
...的夏天已经到来,但还不是最热的时候,但依然应该重视养生。今日夏至,食一味、饮二茶、吃三豆、做四事,养生效果事半功倍夏至,食一味即:苦味。夏至天气越来越热,人的消化功能逐渐减弱,饮食不注意,很容易发生呕...……更多
喝红酒真能保养血管?提醒:想要保养血管,正确做法是这2种
...大家觉得其中还有一种叫做白藜芦醇的物质,它能够达到养生的功效,但大家却忽视了白藜芦醇的含量非常之少,如果少量的喝根本无法被人体利用,所以无法达到抗氧化以及软化血管的功效。再加上红酒中含有15%的酒精,如若...……更多
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回顾展望 再谱新篇——贵定县促进会召开会员大会暨2024年年会
1月20日,贵定县促进会召开会员大会暨2024年年会,会议主题是“回顾展望 再谱新篇”。首先,会长凌毅通报2024年工作情况及2025年工作思路
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大方县委常委会召开会议听取全县关工委工作情况汇报
近日,大方县委常委会第156次会议听取全县2024年关工委工作情况汇报。县委书记、县长杨滨主持会议并讲话,县人大常委会原主任
2025-01-22 19:48:00
务川自治县丰乐镇离退休干部党支部开展“贺新年•迎新春•送春联”活动
“无联不成春,有联春更浓”,新春佳节将至,为弘扬中华传统文化,营造浓厚的节日氛围,丰富群众文化生活,近日,务川自治县丰乐镇离退休党支部邀请县文联书法爱好者
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遵义市中级人民法院异地送温暖
1月17日,遵义市中级人民法院开展了一场特别的慰问活动,为异地居住的老党员刘庆国送去生日的温暖与祝福。这一贴心举动,不仅体现了党组织对老党员的深切关怀
2025-01-22 20:20:00
道真自治县县税务局退休党支部开展走访慰问活动
为弘扬敬老、爱老的中华传统美德,在新春来临之际,道真自治县税务局党委组织退休党支部开展走访慰问生活困难党员、老党员活动
2025-01-22 21:22:00
烟火气里迎新年 合肥年货市场红红火火
大皖新闻讯 春节的脚步越来越近,合肥的大街小巷都弥漫着喜庆的氛围,年货市场里的年味也愈发浓郁。1月22日,大皖新闻记者走进合肥拱辰街
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1月21日,贵定县老干部2024年度情况通报会暨2025年迎新春座谈会召开。县委书记班代荣,县委副书记、县委政法委书记罗仁伟
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近日,仁怀市人民医院退休党支部、退管会组织退休干部学习省委十三届五次全会精神,退休党支部书记蔡回芹主持会议并领学。省委十三届五次全会指出
2025-01-22 21:53:00
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1月21日,贵州交通信息与应急指挥中心党委书记刘有林看望慰问在贵阳退休老领导老同志,感谢他们为中心建设作出的重要贡献,悉心听取他们对中心的意见建议
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为持续做优做实困难妇女和未成年人关心关爱帮扶,赤水市白云乡组织开展“巾帼暖人心·关爱进万家”走访慰问活动,为部分有困难的妇女和未成年人送去了大米
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忙年|买烧饼排长队,济南这家店一天两千个不够卖
齐鲁晚报·齐鲁壹点 李苗 冯沛然“来两个!”“我要十二个油酥的!”“十个肉的!”临近春节,济南大周秦记烧饼店门前排起了长队
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